2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
هل سبق لك أن بدأت التنظيف بقلب نقي لتكتشف لاحقًا أن تنظيف المكان يثير التهيج في الداخل؟ الانزعاج من عدم وضع جوارب زوجك في سلة الغسيل ، أو اليأس من حقيقة أن جدران غرفة نومك قريبة جدًا من بعضها؟
في صباح أحد أيام السبت ، وجدت أن المسافة بين الجدران ظلت ثابتة - بغض النظر عما كنت أفكر فيه. قمت بتجميع المكنسة الكهربائية واستعدت لدعوة النظافة إلى الشقة. بالعودة إلى التنظيف ، اتفقت مع نفسي على أن ألعب دور Terminator: سأحدد هدفاً - لإزالة الغبار من غرفة المعيشة رقم 52 ؛ سوف أقوم بتنفيذ الإجراءات المناسبة - سأقوم بالمكنسة الكهربائية في كل زاوية ، وأزيل الفرشاة إذا كانت الزوايا ضيقة جدًا ؛ حسنًا ، إذن - على الرغم من أن Terminator لم يفعل ذلك - سأغسل الوحدة المساعدة - لحسن الحظ ، لديّ ذلك باستخدام مرشح مائي. ومع ذلك ، فإن الهدف الرئيسي الذي رسمته بنفسي بكل جدية هو عدم التفكير في الجوارب والتعليمات وموقع الجدران.
وما رأيك؟ بعد خمسة عشر دقيقة ، كانت الشقة مشرقة. جلست في منتصف معبد النقاء في أفضل حالة مزاجية - كما كنت أحلم دائمًا ، تخيلت أن إخلاء المساحة سيجلب لي المزيد من الحرية الذهنية والإبداعية.
تعتمد فعالية الإجراء إلى حد كبير على الإعداد الصحيح للهدف وتنفيذه الواعي ، - فكرت في وضع ساقي. لكن هذا صحيح: القدرة على إنشاء إسقاط ذهني للنتيجة المرجوة تميز البشر عن رفقائنا من الحيوانات. يحدث عدم الكفاءة عندما يعيق التخريب الطريق: وفي معظم الحالات ، صدقوني ، المخربون هم أفكارنا السلبية.
بعد مراقبة نفسك ، ستلاحظ كيف أن الأفكار السلبية التي لا يمكن السيطرة عليها تغزو نقاء مساحتك الداخلية أثناء تنفيذ المهام الأساسية والميكانيكية ، وتبدأ في جذبك من خلال الرافعات والمسامير - فهي تستدعي الانتباه. وانتبه: ليس الجوارب أو الأزواج أو الخزائن المزدحمة هي التي تزعجنا - نحن منزعجون من الأفكار ذاتها حول الجوارب التي تدفقت من العدم.
العمل الفعال هو صفة قيمة للشخص الواعي. أكرر: من أجل العمل بفعالية ، من الضروري:
- ضع هدف
- اتخاذ الإجراءات المناسبة.
ولكن كيف يعزل المرء نفسه عن هؤلاء الضيوف المتطفلين وغير المدعوين ، الذين يطلق عليهم الأفكار ، هل تسأل؟
القليل من التشبيه. تخيل أن الحرب قد بدأت وأن الجميع بحاجة إلى الخروج والقتال. تخيل شخصًا يحمل مدفع رشاش في يديه ، وها هو يتنقل لمعرفة ماذا وكيف يضغط ، وما هو المسؤول عن هذا القواد الغريب. تخيل الآن مطلق النار ذو الخبرة في التدريب القتالي. من هو الأكثر احتمالا لمواجهة التحدي؟
اليوم من الضرورة القصوى تنفيذ العمل بالأفكار بشكل هادف. لقد اكتشفنا بالفعل كيف تشكل الأفكار واقع كل فرد. تتعايش المئات من المعتقدات في كل منا ، مما يدفع بردود الفعل الثابتة إلى السطح.
ممارسة تدريب العقل (من خلال التأمل ، على سبيل المثال) في وقت حر وهادئ ، يحصل الشخص على وصول سريع إلى مساحة ذهنية خالصة ، وبالتالي ، في اللحظات التي تتطلب مثل هذه المساحة ، يزيل العقل الجاهز على الفور أكوام الأفكار ويركز عليها المهمة.
من العوائق الشائعة الأخرى للعمل الفعال التفكير في الفعل ، وليس القيام به. نعم ، التخطيط والتفكير ملياً بالتفاصيل مهم وفعال. ومع ذلك ، في الواقع ، فإن معظم الناس يفرطون في ملء خطة تفكيرهم.
إذا شعرت أن التفكير في الفعل ينتهك حدود ما هو مسموح به ، فهذا يعني أن هناك مقاومة للفعل في الداخل. المقاومة هي اللاوعي ، ولكن في معظم الحالات ، إذا حددت هدفًا ، فمن السهل دفعه إلى السطح.
الأسباب الشائعة لمقاومة الفعل هي الخوف من أن تكون أسوأ من شخص آخر ، والخوف من تلقي الرفض ، والخوف من فقدان الاتصال بأحبائك.
وبشكل أكثر تحديدا؟ لنفترض أن شخصًا ما يريد الذهاب إلى الجامعة في الخارج. على الرغم من أن الدرجات والمهارات العملية تتنبأ بفرصة كبيرة للقبول ، فإن الشخص يؤجل تقديم المستندات ، ويجادل في عمله على أمل أن يلحق به القرار الصحيح. في الواقع ، عند التعمق في العقل الباطن ، يستطيع بطل الموقف اكتشاف أن صديقه المقرب الوحيد - والدته - لن يكون قادرًا على قبول انتقال ابنه. تبين أن العلاقة مع الأم أهم بكثير من التعليم في الخارج. ومن هنا تأجيل العمل الفعال.
أخيرًا ، لاحظت أن التأجيل ، أو التسويف ، الذي يجعل خبير الكفاءة الشخصية يجعد جباهه ، ليس آلية ضارة من خلالها يدمر الشخص آفاقه المتفائلة. ما نسميه التسويف يدل على وجود مقاومة داخلية للفعل ، الهدف منها هو دافع شخصي محدد. هذا الدافع ، مثل كل الدوافع التي تدفعنا إلى القيام بأعمال تجارية ، ليس عدوًا لنا ، ولكنه مدافع - على مستوى تطور الوعي الذي نحن فيه. يتطور الوعي - يتطور أيضًا فهم الأمان والمتعة التي يتلقاها الشخص من الحياة.
دعنا نختار التوسع!
موصى به:
مبدأ الغابة لرفع احترام الذات لدى المرأة
لماذا أكتب هذه المقالات؟ وهذا على وجه الخصوص … هدفي هو رفع كرامة المرأة الروسية. الروسية ، الأوكرانية ، الكازاخستانية ، الأوزبكية ، القرغيزية … كل من اتحدت جداته بمصيبة واحدة. لقد كتب بعض المؤلفين بالفعل عن هذا. لكنني سأتطرق إلى هذا الموضوع مرة أخرى.
الفعالية الشخصية كمؤشر على النجاح
هناك الكثير من الحديث عن الأهمية الآن التخطيط وتحديد الأهداف والكفاءة والفعالية . هذه المعلومات تصب علينا في دفق لا نهاية له من الشبكات الاجتماعية ، والأدب حول هذا الموضوع ، من بيئتنا. وإذا لم يفعل الشخص شيئًا فجأة ، ولكنه لم يستريح وفقًا للخطة ، فهذه مشكلة كاملة بالفعل ، لأنه يضيع الوقت والفرص دون جدوى ، فقط يهدر حياته.
مبدأ المقبض الأخضر
إذا كنت تتذكر صفك الأول ، عندما كنت في المدرسة ، في دروس الكتابة ، حدد المعلم الخطوط التي بها أخطاء إملائية ، وخطافات في الوصفات مع لصق أحمر ، مع التركيز على جميع الأخطاء الإملائية. لقد عدت إلى المنزل ، وهناك فعلت والدتك نفس الشيء - كما قال المعلم ، حددت الأخطاء باستخدام عجينة حمراء.
"مبدأ ماتريوشكا" في الأبوة والأمومة الناجحة
ربما يكون الموضوع الأكثر شيوعًا لطلب المساعدة النفسية هو صعوبات العلاقات بين الوالدين والطفل (عصيان الطفل ، ونوبات الغضب ، والأهواء ، والفظاظة ، وما إلى ذلك). غالبًا ما تنشأ مثل هذه الصعوبات للأمهات ، كما أن مبادرة طلب المساعدة في معظم الحالات تعود إليهن أيضًا.
على هذا الجانب من مبدأ الزهد. الجوانب الوصفية والتقنية للوضع الحيادي للمحلل
(تمت قراءة التقرير في أكتوبر 2014 في مؤتمر RPO حول تقنيات التحليل النفسي) "من أجل صحة الفن تحاول إعادة إنتاج الحياة يجب أن يكون مجانيًا تمامًا. إنها تعيش على المحاولة وجوهر المحاولة هو الحرية. الالتزام الوحيد يمكننا إخضاع الرواية ، دون المخاطرة بالتعسف ، هو التزام بأن تكون ممتعًا "
