2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
صداع - أهم أعراض الحضارة في المجتمع الحديث. في إطار التحليل النفسي الجسدي ، يمكن النظر إلى الصداع على أنه مظهر من مظاهر حالات معينة. في ردود الفعل الحادة على الصراع - كمظهر من مظاهر التجارب ذات الأهمية العاطفية أو الصدمة النفسية.
للعمل بشكل خلاق من خلال هذه الآلام ، جرب الأشكال التالية من الرسم:
- استكمال القوالب أحادية النمط على ورقة منفصلة مع البحث عن معاني التوفير العميق.
- رسم الانطباع بالطلاء السائل ، مما يجعل من الممكن طمس معنى التجارب النفسية والعاطفية رمزياً.
- استكمال التفاصيل الفردية من أجل تكوين صور جديدة ، وإنشاء أنظمة متناغمة للشفاء الذاتي في التقنيات الترميمية للتغلب على حالات الصدمة النفسية والعاطفية.
في كثير من الأحيان ، يمكن أن تعكس آلام الرأس قصيرة المدى ذات المعاني النفسية والعاطفية رمزًا الاستياء والعدوانية غير المعلنة وردود الفعل الغاضبة والسخط. أيضًا ، كخيار ، من الضروري مراعاة ردود الفعل على العمل الزائد والأحمال الزائدة الداخلية والخارجية على خلفية الصراعات الخارجية والداخلية المرتبطة بالاعتراف بالمعنى الخاص في الفضاء. ويمكن لشكل من أشكال الاستجابة مثل خيبة الأمل أن يكون بمثابة حافز لحالة استحالة تحقيق الجوانب المهمة اجتماعيا لـ "أنا".
في مثل هذه المواقف من الحياة والصداع كأشكال من العمل بها ، هناك احتمال أن تكون المشاعر المكبوتة مغمورة في الجسد.
دعنا نفكر في الأشكال الرئيسية للعمل مع الرسم ، والتي أثبتت فعاليتها بشكل خاص في الممارسة:
- عبر عن مخاوفك وعواطفك من خلال الرسم العفوي على مساحات كبيرة.
- الإيماءات والرسم الحركي للجسم.
- رسم نقطي للصور الرمزية.
- تخفيف التوتر عن طريق الطلاء بالمواد الطبيعية والمواد الغذائية والشمع والطين والطين.
توفر أشكال العمل هذه تجربة بناءة وخلاقة للحالات النفسية والعاطفية ، وهي طريقة ضرورية للوقاية من الإرهاق العقلي في حالة الإجهاد الحاد والمزمن.
الرسم هو وسيلة وقائية لتقليل حالات الاضطراب المزعج ويجعل من الممكن توفير الشكل الضروري للحماية من المواقف المشددة.
إن النطق والتعرف على أحاسيس الفرد في الرأس بمساعدة الرسم بمثابة شكل صديق للبيئة لتخفيف التوتر والتشنجات الوعائية ، فضلاً عن تدريب تفاعل نظام الأوعية الدموية.
ماذا تفعل إذا كان لديك صداع ووجدت الأسباب النفسية لهذه الظاهرة:
- ارسم بأي لون أكبر عدد من الأوراق كما يمكنك استخدام الكلمات السلبية لوصف الألم.
- تصور صداعك بأشكال هندسية بنسب ألوان مختلفة.
- انفخ الصداع من خلال القش: ضع طلاءًا مائيًا مخففًا في أنبوب كوكتيل وانفخه على قطعة من الورق.
ودع أفكار الحب ، وليس الألم ، تعيش في رأسك. اترك مساحة في رأسك للجميل والمهم.
موصى به:
كيف تبدو رائحة الألم أو طريقتان رائعتان للتخلص من الألم في 5 دقائق
تحدث المعجزات التي لا يمكن تفسيرها أحيانًا في الممارسة النفسية. أوجه انتباهكم إلى إحدى المعجزات النفسية. طور البروفيسور نيكولاي دميتريفيتش ليندي في عمله العملي طريقة الرائحة الخيالية في التسعينيات من القرن الماضي. في البداية ، تم استخدام هذه التقنية لتخفيف آلام القلب ، أو بالأحرى أعراض الألم العصبي الوربي.
الحياة تحاول تجنب الألم
وصفت ليودميلا بترانوفسكايا في مقالتها "صدمات الأجيال" بوضوح شديد تأثير الظروف التي يعيش فيها الشخص على العلاقات مع أحبائه ، وخاصة الأطفال. هم ، كجيل ، يكبرون مع بعض الاختلالات التنموية بسبب العجز النفسي في الشخصيات الأبوية. يمكننا القول أن دول الفضاء ما بعد الاتحاد السوفيتي هي بلدان الصدمات.
فن الألم الإرادي
المؤلف: جوليا خوداكوفسكايا المصدر: بصفتي شخصًا يقاتل مع الوحوش الداخلية لفترة طويلة وبعناد ، تلقيت مرارًا نصيحة "فقط اتركها" و "انسَ الأمر وامضِ قدمًا". لم أفهم ما يعنيه ذلك. كيف يمكنك ببساطة أن تخطو فوق ثقب أسود ، يقع في المركز ذاته ، ولم أر قاع الثقب مطلقًا عند النظر فيه.
"أعط وخذ" لبيرت هيلينجر
أعط وأخذ قواعد "الأخذ والعطاء" موصوفة لنا من قبل ضميرنا. إنه يعمل على إعطاء وأخذ التوازن والتبادل في علاقاتنا. بمجرد أن نأخذ أو نتلقى شيئًا من شخص ما ، نشعر بأننا ملزمون بتقديم شيء ما في المقابل ، وفي نفس الوقت نقدم شيئًا ذا قيمة متساوية.
ارسم الأعراض الخاصة بك
ارسم الأعراض الخاصة بك. في كثير من الأحيان لا نهتم بالأحاسيس الجسدية. نحن ببساطة لا نغرس مثل هذه العادة منذ الطفولة - أن نكون حساسين لأنفسنا وجسمنا. لكن هذا مهم للغاية ، لأن أجسامنا يمكن أن "تخبرنا" عن شيء مهم للغاية. بالطبع ، أصبح إيقاع الحياة الآن سريعًا للغاية وليس من الممكن دائمًا التوقف والاستماع إليك.
