2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-08-08 14:20
ارسم الأعراض الخاصة بك
في كثير من الأحيان لا نهتم بالأحاسيس الجسدية. نحن ببساطة لا نغرس مثل هذه العادة منذ الطفولة - أن نكون حساسين لأنفسنا وجسمنا. لكن هذا مهم للغاية ، لأن أجسامنا يمكن أن "تخبرنا" عن شيء مهم للغاية. بالطبع ، أصبح إيقاع الحياة الآن سريعًا للغاية وليس من الممكن دائمًا التوقف والاستماع إليك. وشركات الأدوية تفعل كل شيء لجعل وجودنا أسهل. هل تأتي الراحة حقًا؟ أنت تأخذ حبة ، على سبيل المثال ، للصداع ، وتساعد لفترة من الوقت. لكن الصداع يعود مرارا وتكرارا. تبدو مألوفة؟ ثم دعونا نكتشف ذلك
يُنظر إلى الأعراض في العلاج النفسي على أنها عاطفة متوقفة وغير واضحة تصبح مدمرة على المستوى الجسدي. هذه هي الطاقة التي يتم توجيهها إلى الداخل. أي عندما لا يكون هناك مخرج للمشاعر ، فإنها تتحول إلى إزعاج أو مرض جسدي ومزمن في كثير من الأحيان
أود أيضًا أن أضيف أن العمل مع الأعراض النفسية الجسدية لا يزال يعتمد على العمل مع الشخصية بأكملها
كيف تجد وتفهم الأعراض الخاصة بك؟ أقدم لك اليوم تمرينًا ممتعًا سيساعدك ، على الأقل ، على استكشاف أحاسيسك الجسدية
سيساعدك هذا التمرين على فهم نفسك بشكل أفضل وما تشعر به في جسدك. كما أنه يهدف إلى دراسة ودراسة العواطف والمشاعر
ستحتاج إلى ورق أو دهانات (من الناحية المثالية) أو أقلام تلوين ، إذا كانت الدهانات يمكنك رسمها بأصابعك
أغمض عينيك وحاول أن تتخيل أعراضك ، فقد يكون أي إحساس في جسمك يجعلك غير مرتاح. سيكون أكثر فعالية إذا كان هناك إزعاج أثناء التمرين نفسه. على سبيل المثال: الصداع وسيلان الأنف والتهاب الحلق والأمراض المزمنة وآلام الظهر وما إلى ذلك. حاول رسم هذا العرض على الورق. يمكنك الرسم كيفما تشاء. يمكن أن يكون تجريدًا وشيئًا أكثر تحديدًا (على سبيل المثال ، نوع ما من كائن أو كائن حي). في عملية الرسم ، تخيل مرضك ، كما هو ، تخيله. عند الانتهاء ، انظر إلى الرسم الخاص بك. كيف تجعلك تشعر؟ حاول التركيز أكثر على هذه الأحاسيس
قد تساعدك الأسئلة التالية:
-
ماذا حدث لك عندما كنت ترسم؟
-
كيف تشعر حيال أعراضك؟
-
ما هي العاطفة / الشعور الكامن وراء هذه الأعراض؟
-
ربما في الحياة اليومية تمنع نفسك من التعبير عن هذا الشعور أو ذاك؟
-
ماذا يفعل لك انزعاجك؟
-
كيف تؤثر عليك؟
-
ما الوظيفة التي تؤديها في حياتك ، ما الغرض منها؟
-
متى ظهرت الأعراض في حياتك وفيما يتعلق بأية أحداث؟
-
لمن توجه طاقتك حقا؟
وجه هذه الأسئلة أكثر إلى المشاعر الداخلية
لا تستعجل نفسك. خذ الوقت الذي تحتاجه للقيام بهذا التمرين. وتذكر أن الجسد هو مرآة التجربة
أود أن أضيف أن العمل مع الأعراض النفسية الجسدية لا يزال يعتمد على العمل مع الشخصية بأكملها
موصى به:
حول نوبات الهلع. الأعراض والمساعدة
"أفقد السيطرة …" "أشعر وكأنني مجنون …" "أعاني من نوبة قلبية …" "لا استطيع التنفس …" جاء المرض لي بشكل غير متوقع. فجأة ، بدأت أشعر بالخوف يكتسحني ، موجة تلو الأخرى ، وانتفخت معدتي وبدأت تتذمر.
مفارقات الأعراض النفسية الجسدية
في هذا النص ، أقترح التحدث عن الاضطراب النفسي الجسدي من حيث كيفية عمله في سياق قصة حياة. من وجهة نظر نهج الجشطالت ، فإن علم النفس الجسدي هو شكل من أشكال التكيف ، ولكنه شكل متناقض ، لأنه يركز على الضرر الناجم عن أحد الأعراض ، والذي يرتبط على الأرجح بخلل وظيفي أكثر من كونه نتيجة مفيدة.
تجربة الخسارة من قبل الأطفال. الأعراض النفسية الجسدية للتعلق
مرت هذه الملاحظة بمراحل تصحيح وتحرير أكثر بقليل من غيرها ، لأنه في مثل هذا العمل المرتعش ، غالبًا ما ترغب في محاولة تحديد كل شيء بالطريقة الأكثر تفصيلاً وسهولة الوصول إليها والعملية. وفي الوقت نفسه ، من المهم أن نفهم أن كل حالة محددة قد تختلف عن أي حالة موصوفة ، وسيتعين حذف شيء ما من القائمة العامة ، وإضافة شيء ما.
التشنج اللاإرادي العصبي - ما هو الصراخ من الأعراض
في مكتب الاستقبال ، أم وابنها يبلغان من العمر 8 سنوات. نيكيتا ، وهو صبي صغير نشط يتواصل بسهولة ، ويبقي على مسافة من والدته. كان سبب الاستئناف هو الوخز المستمر للذراع والكتف بإمالة الرأس. يمكن أن تكون هذه الأعراض علامات على وجود أمراض خطيرة في الجهاز العصبي المركزي.
أعط الألم للورق أو ارسم تشنجي
صداع - أهم أعراض الحضارة في المجتمع الحديث. في إطار التحليل النفسي الجسدي ، يمكن النظر إلى الصداع على أنه مظهر من مظاهر حالات معينة. في ردود الفعل الحادة على الصراع - كمظهر من مظاهر التجارب ذات الأهمية العاطفية أو الصدمة النفسية. للعمل بشكل خلاق من خلال هذه الآلام ، جرب الأشكال التالية من الرسم:
