2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
في الآونة الأخيرة ، بدأ المزيد والمزيد من عملائي يشكون من الأرق. طبعا تنهدت بتعاطف ونصحتني بشرب الحليب والعسل قبل النوم. بدلا من ذلك ، نصحت بدافع الأدب ، لأنها لم تعد تعرف ماذا تقول. لكن فضول العقل وبضع ليال بلا نوم أعطت النتيجة التي أشاركها معك.
تم إنشاء تكنولوجيا الكمبيوتر عن طريق القياس مع الدماغ البشري. كيف يعمل؟ الدافع الكهروكيميائي "ينزلق" بين نقطتين ، الخلايا العصبية. هذا هو نظام الترميز "صفر واحد" ، والذي تم استخدامه كأساس للغة البرمجة "0-1". إن دماغنا هو جهاز كمبيوتر أكثر تقدمًا من الكمبيوتر الأكثر حداثة!
يعلم الجميع أنه إذا لم يكن لدى الكمبيوتر ذاكرة وصول عشوائي كافية ، فإنه يبدأ في التجمد والخلل. كقاعدة عامة ، نقوم بترقيته. يمكن لأذهاننا أيضًا أن "تتجمد" إذا بدأنا الكثير من الأشياء أثناء النهار وعلقنا مفتوحًا ، مثل النوافذ والملفات الموجودة على الكمبيوتر.
يذهب الشخص إلى النوم ، ويعمل الكمبيوتر - العقل - في "وضع الاستعداد". في بعض الأحيان نغلق الكمبيوتر المحمول ، ويتم إيقاف تشغيله ، وتستمر البرامج في العمل. نفس الشيء يحدث مع شخص. إذا كان لديه ملفات مفتوحة - فقد بدأت الإجراءات خلال النهار ، ثم حتى عندما ينام ، يستمر "الكمبيوتر" في معالجتها ، محاولًا "على الأقل عدم نسيانها.
نوع من "الجشطالت غير المكتمل" اليوم. تخيل أن المئات منهم قد تراكمت خلال عام والآلاف في العمر. يجب إما أن تكون مكتملة (مكتملة) أو مغلقة (اتخذ قرارًا بأنني لن أفعل ذلك وأنساها بأمان دون الشعور بالذنب).
والآن دعنا ننتقل مباشرة إلى الإجراءات.
1. إذا استيقظت في منتصف الليل ، فمن المنطقي أن تستيقظ وتأخذ ورقة وتكتب كل ما يدور في رأسك الآن. قد تكون هذه المادة لكتابك المستقبلي.
2. قبل الذهاب إلى الفراش ، من المفيد القيام برحلة إلى المستقبل. يمكنك استخدام مفكرة: لخص نتائج اليوم واكتب جميع مهامك ليوم غد (للشجعان - لمدة أسبوع ، لمدة شهر ، لمدة عام ، لمدة 5 سنوات ، لمدة 20 عامًا).
3. خلال النهار ، وخاصة الآن ، في الحجر الصحي ، اكتب الأفكار في المخطط. حاول ألا تكتب على أوراق متناثرة قد تتخلص منها دون قصد.
4. اجمع المعلومات التي قمت بتدوينها خلال اليوم وقم بتنظيمها.
5. فجأة. ابدأ في كتابة كتاب. الكتاب يدور حول كتابة دورات غير منتهية. يتحدث المرء عن حياته ، ويتذكر ، ويعيشها من جديد. حتى لو كتب عن حياة شخصية خيالية بمؤامرة خيالية ، فهذا بالضرورة يتعلق بشيء ما في حياته.
6. احتفظ بمجلة. هذه أيضًا طريقة لإغلاق الحلقات الخاصة بك. احتفظ الأشخاص الأذكياء والناجحون بمذكرات - جلسوا على الطاولة في المساء ووصفوا اليوم الماضي. تذكر ، في جميع الأوقات ، خلال فترات الأزمات والحروب ، كان الورق والقلم الرصاص أو القلم الرصاص موضع تقدير خاص - على ماذا تكتب وماذا تكتب. ليس من أجل لا شيء ، أليس كذلك؟
7. أغمض عينيك ، وابدأ في شكر الحياة على ما ملأ يومك وعلى الفرص التي ستتيحها لك غدًا.
تصبح على خير واحلام سعيدة.
موصى به:
خيانة. كيفية التعامل معها؟ ماذا أفعل؟ كيف تنهض وتذهب
هل تعلم ما هو أصعب جزء في الخيانة؟ هذه مشاعر رقيقة تجاه الخائن. كم سيكون الأمر بسيطًا إذا كانت خيبة الأمل المذهلة هذه ، والتي سقطت بشكل مؤلم بعد صدمة الأخبار ، ستحرق كل المشاعر الدافئة إلى لا شيء. ما من حب ، بقي الغضب وخيبة الأمل ، طوىوا الصفحة وذهبوا.
آليات الحماية من النفس أو كيفية التعامل مع الواقع
لقد بدأنا سلسلة من المنشورات المخصصة لموضوع واسع مثل آليات الدفاع عن النفس. في مقالة النظرة العامة هذه ، سنتحدث عن مفهوم آليات الدفاع وتصنيفها ووظائفها. في المزيد من المنشورات ، سوف نتناول بالتفصيل دفاعات محددة ، ونصف بمزيد من التفصيل الغرض منها وتمثيلها في الحياة العقلية للشخص.
"أمي ، أنا لم أنجو بعد!" أو كيفية التعامل مع إدمان الكمبيوتر
"أمي ، أنا لم أنجو بعد!" أو كيفية التعامل مع إدمان الكمبيوتر. "إنه لا يستمع إلي ، فقط أوقف تشغيل الكمبيوتر ، إنه هستيري" ، "هواياتي الوحيدة هي الكمبيوتر" ، "إنه لا يريد الدراسة ، إنه ليس ممتعًا هناك ، لكنه يلعب الألعاب طوال اليوم
كيفية التعامل مع الرفض
شعور الرفض مألوف لدى كل منا في جميع مراحل نموه: - ابتعد ، لن نلعب معك! - أنا آسف ، لكنك لست من نوعي … - شكرا لك على الرد على الوظيفة الشاغرة لدينا. وسوف ندعو لكم مرة أخرى. في مواجهة الرفض ، قد نشعر بألم شديد يبدو كما لو أن الذهن غائم ، والأرض تنزلق من تحت أقدامنا.
منشئو الكوارث الشخصية أو كيفية توفير السعادة (التعامل مع الصدمات المبكرة)
المؤلف: إيرينا ملوديك يبدو لها أنها تمسك بعجلة القيادة بثبات وتقود بثقة سفينة حياتها ، وتختار بوعي طريقًا أو آخر ، وتتوقع السفينة وتمنعها من الدخول في عواصف ومياه ضحلة محتملة. إنها مقتنعة بأنها حرة في الاختيار وتفعل دائمًا ما هو الأفضل لها.
