2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
كسينيا فيتنبرغ ، عالم نفس ، معالج الصدمات.
يتطلب الانفصال العاطفي عن الوالدين أحيانًا عملاً جادًا على نفسه في مرحلة البلوغ
العلاقة مع الوالدين هي مشكلة بالنسبة لمعظم
حوالي ثلث استفسارات العملاء تتعلق بالعلاقات مع الوالدين.
القوة لتحمل هذه الحقيقة ، وتوافق مع الدراما الخاصة بك وتقبلها كجزء من قصتك. والتوقف عن المطالبة بالحب والرعاية المفقودة أو التعويض عن المعاناة التي مر بها. هذه عملية فصل.
يبدأ عادةً بالمواضيع التالية:
بعد مكالمة والدتي ، أمشي لمدة نصف يوم في حالة من اليأس ، وهضم.
لماذا يجب أن تخذلني بمجرد أن أشعر بتحسن؟
كنت سأغادر منذ فترة طويلة ، ولكن كيف يمكنني ترك والدي؟ هم يعتمدون بشكل كامل.
حالما تقول والدتي "ماذا عني؟"
لم يكن لدي أب. هذا هو ، لكنه لم يفعل شيئًا من أجلنا ، كما يقول الأشخاص الذين لم ينفصلوا عن والديهم.
حشد الشجاعة واتخاذ قرار لمعرفة الحقيقة غير السارة عن نفسك في الأسرة الأبوية هي الخطوة الأولى للخروج واكتساب القوة لحل المشكلة.
هذا ما يقوله الأشخاص الذين لم ينفصلوا عن والديهم.
ماذا تعني عبارة "لا تفصل"؟
الانفصال عن الوالدين لا يتعلق بالانفصال معهم والاستقلال الاقتصادي (معظمهم يتعامل مع هذا بشكل أو بآخر).
الانفصال يعني الاستقلال العاطفي. توقف عن الإثبات ، واستمتع بالعكس ، وانزعج ، وأهين الوالدين ، وتخاف من تقييمهم وأفعالهم ، وانتظر أو اطلب المساعدة واعتبرها أمرًا مفروغًا منه.
لكن عدم تجنبهم ، وتجاهلهم ، ورعايتهم ، والتدخل في حياتهم ، وحل مشاكلهم ، وتأجيل أحلامهم وخططهم بسببهم ، واعتبرهم سبب فشل حياتهم.
"الانفصال عن الوالدين أو الشريك هو قدرة الفرد على اتخاذ خيارات مستقلة مباشرة (غير متلاعبة) ، بينما يظل مرتبطًا عاطفياً بنظام العلاقات الهادفة."
اقتباس من محاضرة مارك يارهاوس حول العلاج الأسري.
بشكل مستقل ونبقى في اتصال عاطفي ، لكننا لا نتحدث عن مواقف لمرة واحدة أو حالات طارئة. في اللحظة الحرجة ، لا بأس في ترك كل شيء والاستعجال في المساعدة.
والداك مجرد بشر ، طيبون وسيئون في نفس الوقت ، مثل كل الناس على وجه الأرض ، لديهم قدرات بشرية وإعاقات.
أنهم ليسوا الآلهة القديرة كما كانوا بالنسبة لنا في الطفولة. ليست مصدر كل النعم والملذات كما كانت لنا في الطفولة المبكرة. لست شخصًا تحتاج إلى تقديم الأعذار له ، وانتظر الإذن والموافقة وحاول ألا تنزعج ، كما كان الحال في المدرسة الابتدائية.
ليست مخلوقات غبية ومحدودة ، ظالمة ولا تدع الحياة ، كما (ربما) كانت تُنظر إليها في سن المراهقة.
هم ما هم عليه. ما صنعتهم الحياة وهم أنفسهم. يمكن أن يكونوا خسيسين ، غير مبالين ، غير مهتمين ، أنانيين. يمكنهم حل مشاكلهم على نفقتك الخاصة. ونعم ، قد لا يحبونك.
أن تصبح مستقلاً هو أن تعترف بذلك
الموافقة على أن الوالدين لم يعرفوا كيف يفعلوا شيئًا - الاعتراف به ، والتوقف عن المطالبة والرغبة في الحصول عليه. هذا هو معنى الانفصال.
توافق على أنه لا يمكن أن تكون محبوبًا ، وأنه يمكن أن يتم استغلالك ، وأنهم يستطيعون التصرف بصدماتهم عليك وإشراكك في عملياتهم المدمرة. توافق على أن والديك تصرفوا معك بأفضل ما يمكن ، وتوقف عن المطالبة بـ "الجزية لمدة 12 عامًا".
لكي لا ترى المثل الأعلى (وفي الواقع ، بعيد المنال!) ، لكن الصورة الحقيقية للوالدين ، تتفق معها وتبدأ في الحصول على كل شيء "غير مكتمل" لنفسه.
ربما طبخ. ربما تغني. قد يكون الحب. ربما اعتني بنفسك. ربما أتحكم في نفسي. ربما التواصل. ربما يحافظ على النظام. ربما نفرح. ربما تتعامل مع الصعوبات.
إذا كانت والدتك لا تعرف كيف تطبخ ، فهل تتوقع منها متعة الطهي؟ لا ، على الأرجح ، حتى لو كنت تحب تناول الطعام حقًا.ستصبح منتظمًا في المقاهي / المطاعم المفضلة لديك أو تنهي مدرسة الطهي.
انظر أيضًا: الأم ليست مطلوبة (مذكرة للأطفال البالغين) (محرر)
إذن لماذا تطلب الحب لنفسك من أب لا يعرف كيف يحب؟ أم الدفء من أم لا تشعر؟ إن المطالبة ، أو الانتظار ، أو الإهانة ، أو عدم الاستلام ، أو الغضب ، أو الرغبة في الإثبات أو الانتقام هي علامات على أنك لم تنفصلا بعد.
أن تصبح مستقلاً ذاتيًا يعني أيضًا قبول استقلالية الوالدين من خلال التخلي عن الغطرسة الطفولية التي تخبرنا أن الأم / الأب لا يمكنه فعل ذلك بدوننا. أو من الخوف الذي يجعلك تخدم والديك حتى لا تكون ابنة أو ابنًا سيئًا.
أن تصبح مستقلاً ذاتيًا يعني قبول أن الآباء قد لا يعيشون بالطريقة التي نحبها: عدم الاعتناء بصحتنا ، والتصرف بشكل قبيح ، والتشاجر فيما بيننا ، ونقول ما لا نريد الاستماع إليه ، ونريد منا ما لا نريد أن نقدمه.
يمكنك حقًا الموافقة على هذا فقط من خلال إظهار الاحترام. احترام عميق لاختيارهم لكيفية العيش. ثم نفصل.
ابدأ في احترام اختيارات الوالدين
الاحترام هو الاتفاق التام مع كل ما يفعله الوالدان ، دون عاطفة أو رغبة في الادخار أو الهروب أو الانتقام أو التصحيح.
إذا قلت لنفسك "نعم ، أنا أحترم طريقة عيشهم!" ، وتشعر أنت نفسك بالخجل ، أو الانزعاج ، أو الرغبة في التصحيح ، أو الذنب ، والرغبة في إرضاء و "سداد الدين" ، أو إثبات ، أو الدفاع ، أو الجدال ، احتجاجا - أنت لا تحترم ولا تفرق.
إذا بدا لك أن والديك لا يستطيعان التعايش بدونك ، فسيختفيان ، ولا تحترمك. وأنت تخلط بين الحضانة والرعاية ، وهما شيئان مختلفان.
توقف عن رعاية والديك
الاهتمام هو فهم الاحتياجات والمساعدة (ليس على حساب الذات والآخرين) في تلبيتها. الولاية هي تعيين من يكون عاجزًا ، والقيام من أجله بما يستطيع وما ينبغي أن يفعله بنفسه.
في الرعاية هناك الاحترام ، والوصاية ليست كذلك. رعاية ، أنت تعلو على والديك ، تشعر بقوتك وقوتك. أثناء الاهتمام ، تتفاعل من خلال أخذ مقعدك المريح بجوار والدتك أو والدك. عندما تهتم ، تشعر بالراحة. إذا كان الأمر غير مريح ، فأنت وصي أو تخدم. الوصاية والخدمة تقولان أنكما لم تنفصلا بعد.
"إذا كان الطفل يفكر:" أمي تحتاجني ، أمي لا تستطيع الاستغناء عني "- هذا طفل في الخدمة. يعتقد الأطفال غالبًا أنه يمكنهم وينبغي عليهم إنقاذ والدتهم أو والدهم ، وكيفية جعل مصيرهم أقل من ذلك على القدر له كرامة. للتوقف عن التدخل في حياة الوالدين وإنقاذهم ، عليك أن تتراجع لترى مصيرهم. ثم تقبل مصيرهم باحترام. وهذا يسمى النمو ".
ماريان فرانك جريكش.
المزيد عن الشعور بالذنب
إنه منظم في هذا العالم لدرجة أن الآباء يمنحون (يمنحون) الحياة للأطفال. لا يعيد الأطفال ما حصلوا عليه لوالديهم ، بل يعطون "الدين" لأبنائهم.
لا يمكن للأطفال أبدًا تحقيق المساواة في علاقتهم بوالديهم. ما هو المكافئ الذي يمكن أن يمنحه الطفل للوالدين عن الحياة التي حصل عليها؟
الحياة الخاصة؟ لا يحتاجونها. لذلك لا شيء. سوف يعطي الحياة لأولاده. أو "أطفالهم الروحانيين" - أفكار ومشاريع وإنجازات. هذا يساهم في انفصاله عن أسرته الأبوية عندما يصبح بالغًا.
يحدث الشعور بالذنب عند الأطفال عندما يكبرون (لا يستطيعون سداد الديون). هذا الشعور بالذنب هو جزء طبيعي من النمو. نحن ببساطة نعيش من خلاله ، مدركين أن هذا انفصال عن والدينا.
الانفصال التام عن الوالدين مستحيل بدون تقارب كامل. أولا تحتاج إلى الاقتراب. تعال إلى والديك إذا ابتعدت عن نفسك أو تجاهلتهم / تجنبتهم.
احصل على قتال جيد إذا كنت غاضبًا. حدود الدولة إذا كنت خائفًا وتسمح بالتدخل في حياتك. ثم انظر إليهم بعيون بالغة - كأشخاص ، سيئون بطريقة ما وجيدون بطريقة ما. اقبل أنهما لن يكونا مختلفين. اسمع في نفسك احترام أسلوب حياتهم. توافق على أن كل شيء قد تم إعطاؤه لك بالفعل ولن يتم إعطاؤه بعد الآن.
ثم صدق أنك أنت الآن الشخص الوحيد الذي يمكنه أن يمنحك ما تريد. هذا يكبر.
موصى به:
لماذا أعيش أو كيف أجد معنى الحياة؟
تُطرح الأسئلة حول معنى الحياة في معظم الحالات في المواقف التي لا يشعر فيها الناس بالرضا عن شيء ما. إذا كان كل شيء على ما يرام واستمر كالمعتاد ، فلن يسأل أحد مثل هذه الأسئلة. ينشأ السؤال عن معنى الوجود عندما يكون الشخص في حالة من عدم الراحة النفسية العميقة أو أزمة وجودية ، والتي قد تكون مصحوبة بأزمات في الحياة - فقدان الوظيفة أو الطلاق أو الولادة أو ترك الأسرة.
كيف يمكن للمشاكل التي لم يتم حلها (التي لم يتم علاجها) أن تدمر حياتنا
في هذا المقال ، أود أن أتحدث عن سبب أهمية العمل مع مشاعرك وعواطفك السلبية ، وعيشها وتركها ، وإفساح المجال لأحداث جديدة في حياتك. "أنا وحدي ، وحدي. سوف يخونونك على أي حال. شربت بما فيه الكفاية. أحد (الأصدقاء) في مكتبي أخذ حقيبة المخرج بعيدًا ، ونام آخر مع امرأتي ، والثالث فقط شرب الفودكا معي … غالبًا ما كانوا يمسحون أقدامهم علي … أحببتها ، القصة معقدة ، أصغر مني بعشر سنوات.
وأتعرف على حبيبي بالطريقة التي يمشي بها
"لقد غادرت مايو مع مشية طيران" - غنى يو أنتونوف) هل يتم إنشاء صورة؟ مما لا شك فيه. وإذا استبدلت كلمة "طيران" بفعل. هي تطير. ويمكنك سحب قدميك. اللحم المفروم. لشابات لتمشيط. اكتب. تدوس. سرقة. الخلط كما لو كان مخيفًا النزول من الأرض.
لماذا أعيش وفقًا لقواعد والدي وليس بقواعد بلدي؟
لا يتردد الكثيرون في العيش كما قال آباؤهم: "لا تبرز ، اصمت ، سيكون من الأفضل ألا تفتح فمك ، وكن مثل أي شخص آخر" ، واتخاذ القرارات ، واتخاذ القرارات بناءً على موافقة الوالدين ، ونصائحهم والصورة من العالم ، والتي تتعارض أحيانًا مع التحديات الحديثة.
لماذا يختلف معلمونا ومعلمونا وليس بالطريقة التي نريدهم أن يكونوا عليها؟
لا يمكن للمرء الاستغناء عن المعلمين في الحياة. وليس فقط في المدرسة. إذا كان الشخص يريد تغييرات نوعية ، ومستوى مختلف من الدخل ، ليصبح شخصية جديدة ، فإن المرشد هو ذلك المرشد. ولأنه موجود بالفعل هناك ، فقد اكتسب خبرة في التجربة والخطأ ، مليئة بالصدمات والركب المهترئة ، فهو يعرف بالفعل كل شيء عن الفخاخ والصعوبات ، وكيفية تجاوزها والتغلب عليها.
