2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
المؤلف: إيرينا ملوديك
يبدو لها أنها تمسك بعجلة القيادة بثبات وتقود بثقة سفينة حياتها ، وتختار بوعي طريقًا أو آخر ، وتتوقع السفينة وتمنعها من الدخول في عواصف ومياه ضحلة محتملة.
إنها مقتنعة بأنها حرة في الاختيار وتفعل دائمًا ما هو الأفضل لها. فقط لسبب ما ، مرارًا وتكرارًا على مدار أكثر من ثلاثين عامًا ، تجد نفسها في نفس المواقف: أصدقاؤها يخونها ، والرجال ينفصلون عنها بعد الموعد الثالث ، والرؤساء دائمًا يتخلصون من كل العمل عليها وفي نفس الوقت لديه دائمًا أسباب عدم الرضا والنقد.
تشرح كل هذا بظلم فادح ، وتشكو تقليديًا من القدر ، وتلقي باللوم على الجميع وتواصل الأمل في أنه مع وصول رجل جديد أو رئيس جديد ، سيكون كل شيء مختلفًا.
قصة متكررة بشكل مدهش. يأتي العملاء ، واحدًا تلو الآخر ، الجنس ، والعمر ، والظروف تتغير. لكن كل شخص لديه شيء يتكرر مرارًا وتكرارًا بثبات محبط ، وهم غاضبون ، مستاءون ، مريضون ، يشتكون ولا يستطيعون فهم سبب حدوث كل شيء لهم بهذه الطريقة. إنه مجرد مرة واحدة ، ربما منذ وقت طويل جدًا ، حدث كل هذا لهم لأول مرة.
كل ما يحدث لنا يغيرنا. الصدمة المبكرة هي ما حدث لنا عندما كنا أطفالًا. حدث أو سلسلة من الحلقات التي غيرت هيكلنا النفسي ، والتي حددت كيف ستستمر حياتنا البالغة في البناء ، حتى لو تم نسيان الصدمة نفسها ودفنها لفترة طويلة تحت غطاء أحداث جديدة تبدو غير ذات صلة تمامًا.
الصدمات النفسية المبكرة لها قوانينها الخاصة.
1. هي دائما غير متوقعة
لا يمكنك الاستعداد لها. لقد فوجئت. كقاعدة عامة ، تغرق الطفل في شعور بالعجز وعدم القدرة على الدفاع عن نفسه. في كثير من الأحيان ، في لحظة الإصابة ، يقع في ذهول عاطفي ، ولا يعاني من مشاعر قوية ، ولا يكون قادرًا على الغضب أو المقاومة. يتجمد ولا يعرف حتى كيف يرتبط بهذا.
في وقت لاحق فقط ، يتم تشغيل العاطفة ، ويمكن للطفل أن يشعر بالألم والرعب والعار والخوف ، وما إلى ذلك. الصدمة القوية التي لا يمكن للنفسية هضمها يمكن قمعها وعدم تذكرها لسنوات. لكن ما بعد الإجراء يستمر في العمل وتحديد سلوك الشخص في حياته البالغة بالفعل.
2. حدث ذلك في موقف لا يملك فيه الطفل سوى القليل من السيطرة
في لحظة الصدمة ، يفقد الطفل فجأة السيطرة على الموقف ، لأن كل القوة والسيطرة في هذه اللحظة ، كقاعدة عامة ، موجودة في الشخص البالغ ، الذي ، بطريقة أو بأخرى ، له علاقة بالصدمة. الطفل أعزل تمامًا في مواجهة التغييرات التي تحدثها الصدمة في حياته.
ومنذ ذلك الحين ، لا يتسامح عمليًا مع عدم القدرة على التنبؤ ، ويحاول تنظيم عالمه ، ويفكر بعناية في الخطوات والعواقب المحتملة ، ويرفض دائمًا أدنى خطر ويتفاعل بشكل مؤلم مع أي تغييرات. يصبح القلق رفيقه الأبدي ، والرغبة في السيطرة على العالم من حوله حاجة ملحة.
3. صدمة الطفولة تغير العالم
قبل الإصابة ، يعتقد الطفل أن العالم مرتب بطريقة معينة: إنه محبوب ، وسيكون دائمًا محميًا ، إنه جيد ، جسده نظيف وجميل ، الناس سعداء به ، إلخ. يمكن للصدمة أن تحدث تعديلاتها القاسية: يصبح العالم عدائيًا ، ويمكن لأحبائه أن يخون نفسه أو يذل نفسه ، يجب أن يخجل المرء من جسده ، إنه غبي ، قبيح ، لا يستحق الحب.
على سبيل المثال ، قبل الإصابة ، كان الطفل مقتنعًا بأن والده كان يحبه ولن يؤذيه أبدًا ، ولكن بعد أن يرفع الأب المخمور يده على ابنته ، يصبح العالم مختلفًا: فيه يمكن للرجل الذي يحب أن يسيء إليك في أي مكان. لحظة ، وسيكون الأمر مخيفًا ولن تكون قادرًا على فعل أي شيء.
أو حالة أخرى: فتاة صغيرة تدور بمرح ، حيث تدور تنورتها حول ساقيها الصغيرتين في موجات جميلة ، وتشعر بخفة الوزن ، والطيران ، والجمال السحري. صرخت الأم: "توقف عن تأرجح تنورتك! سأخجل من التألق مع الجبناء أمام العالم كله! " - يغير كل شيء بشكل لا رجعة فيه.
الآن سيكون من المستحيل عليها دائمًا أن تتصرف بطريقة مثيرة وجذابة بأي شكل من الأشكال ، لأن جاذبية المرأة الآن في عالمها تخضع لأشد الحظر من أجل تجنب العار الذي لا يطاق ، والذي لا تتذكره حتى من أين أتت.
4. في الحياة اللاحقة لمثل هذا الشخص ، تحدث الصدمة المستمرة
وهذا يعني أن الطفل ، حتى عندما يكبر ، "ينظم" ويعيد إنتاج الأحداث التي تكرر المكون العاطفي للصدمة. إذا تم رفضه في طفولته من قبل أقرانه ، فسيؤثر في حياته اللاحقة في كل فريق على المجال من حوله لدرجة أنه سيتسبب بالتأكيد في رفض الآخرين ، وسيعاني هو نفسه مرة أخرى من هذا.
يمكن للفتاة التي تتعرض للضرب على يد أب مخمور بدرجة عالية من الاحتمال أن "ترتب" لنفسها زوجًا أو شريكًا يشرب أو يضرب. وسوف يشكو مرة أخرى من القدر.
أسمي هذا "استبدال الجانب الممزق." رغبة غير واعية ، غير راغبة تمامًا في تعريض العالم لصدمة غير قابلة للشفاء ، والتي سيضربها العالم المطمئن بقبضة اليد ، أو تقضي على قشرة بالكاد تنمو بإصبع.
إنه لأمر مدهش كم يعاني الأطفال المصابون بصدمات نفسية من هذا ، وبأي إصرار ينظمون حياتهم بطريقة تجعل كل شيء مؤلمًا أيضًا.
5. الأطفال المصابون بصدمات نفسية لا يستطيعون أن يكونوا سعداء
لأن السعادة والاستقرار والفرح والنجاح هو ما حدث لهم قبل حدوث الصدمة. كانوا سعداء وسعداء كيف يتغير عالمهم فجأة ، ويتغير بطريقة كارثية على وعيهم الطفولي.
منذ ذلك الحين ، كانت السعادة والسلام بالنسبة لهم شعورًا بكارثة وشيكة.
قد لا يحبون العطلات ، أو يستهجنون مجاملات شخص ما وتأكيدات الحب ، ولا يثقون في أولئك الذين يهتمون بهم بأحسن النوايا ، ويدمرون حياة الأسرة ، ويؤدي كل شيء إلى فضيحة.
بمجرد أن تبدأ الشمس في السطوع في أفق حياتهم ، فإنهم بالتأكيد سيفعلون كل شيء حتى تندلع عاصفة هائلة. علاوة على ذلك ، في كثير من الأحيان ، عاصفة ، لا يتم ترتيبها بأيديهم: يسكر الزوج بشكل غير متوقع قبل الرحلة التي طال انتظارها ، ويمرض جميع الأطفال ، ويغادر أحباؤهم ، وهناك فائض في العمل ، وما إلى ذلك.
كل شيء يحدث ، كما كان ، بدون مشاركتهم المباشرة ، ولكن بنمط محبط. يندفع العالم كله للإنقاذ: يحتاجون إلى إعادة إنتاج الصدمة بأي ثمن ، فقط في نفس الوقت الذي يسيطرون فيه دون وعي على كل شيء ، والآن لن يسمحوا بعد الآن بحدوث كل شيء فجأة ، كما كان في يوم من الأيام ، عندما كان الأمر كذلك. المرة الأولى.
الآن هم مقتنعون أنه عندما يكون كل شيء على ما يرام ، يحدث دائمًا شيء رهيب. وهذا يحدث بالتأكيد ، لأن العالم سيلتقي بهم دائمًا.
6. الصدمة ليست دائما حدثا رئيسيا
يمكن أن يكون ضغطًا نفسيًا مستمرًا على الطفل ، ومحاولة إعادة تشكيله ، والنقد الذي يعيش فيه يومًا بعد يوم ، وشعوره بأنه غير ضروري لوالديه ، وشعور دائم بالذنب لما هو عليه وكل ما يفعله.
غالبًا ما يكبر الطفل مع نوع من الرسائل غير المفهومة في بعض الأحيان: "لا بد لي من إرضاء" ، "كل شيء حوله أكثر قيمة مني" ، "لا أحد يهتم بي" ، "أنا أزعج الجميع ، أدخن السماء عبثًا" و أي أشخاص آخرين يشلونه ويخلقون واقعًا يعيد الصدمة.
ليس من السهل التعامل مع الرسائل المضمنة بقوة في الإطار العقلي في مرحلة البلوغ. أيضًا لأنه لا توجد حتى ذاكرة لكيفية العيش بدون هذه الرسائل ، فلا توجد تجربة حياة قبل الصدمة.
7. من الصعب الاختلاف مع فرويد ، الذي اقترح أنه كلما كانت الصدمة مبكرة ، زادت صعوبة عملية الشفاء
لا يتم تذكر الصدمات المبكرة بشكل جيد ، فهي مدمجة في وقت مبكر في التركيبات النفسية للطفل ، وتغييرها وتهيئة ظروف جديدة تعمل عليها هذه النفس بعد ذلك. تؤدي هذه "الإعاقة" المبكرة إلى حقيقة أن العالم يبدو تمامًا كما كان ينظر إليه الطفل منذ الطفولة المبكرة.
ومن المستحيل العثور ببساطة على منحنى أو بنية مؤلمة من النفس وسحبها دون المخاطرة بانهيار الهيكل النفسي بأكمله. من الجيد أن يكون لدى العملاء دفاعات نفسية تحمي النفس إلى حد كبير من مثل هذه العمليات. لذلك ، فإن التعامل مع الصدمات المبكرة هو أشبه بالحفر الأثري منه بعملية جراحية.
التعامل مع الصدمات المبكرة
لا تبقى كل صدمة في النفس لفترة طويلة ثم تغير التركيبات النفسية. فقط الذي لم يعيش بشكل صحيح. من واقع الممارسة ، لاحظت أن هذا يحدث في تلك الحالات عندما:
كان الطفل غير محمي ، ولم يتم تزويده بالدعم ، وعانى من شعور حاد بانعدام الأمن والعجز ؛
كان الموقف متضاربًا بشكل واضح (على سبيل المثال ، الشخص الذي يجب أن يحمي ويحب المهين أو يسبب الأذى) والطفل لديه تنافر عاطفي ومعرفي لم يساعده أحد على حله ؛
لا يستطيع الطفل أن يدافع عن نفسه ، ولا يستطيع أن يظهر ، بل ويسمح لنفسه أحيانًا بالشعور بمشاعر عدوانية تجاه الشيء الصادم ؛
نجح القمع بسبب وجود خطر كبير على نفسية الطفل ، أو يمكنه تذكر الموقف ، ولكن "تخطي" بعض المشاعر والمشاعر التي كان من الصعب جدًا عيشها في تلك اللحظة ؛
الطفل ، غير القادر على مناقشة حالة الصدمة ، "استخلص استنتاجات" حول كيفية عمل العالم ، وبنى بلا وعي دفاعات ضد هذا العالم ، مما يجعله مؤلمًا عالميًا
إذا كنا نتعامل مع صدمة طفولة تم تلقيها حديثًا ، فإننا ، وفقًا لذلك ، نعمل مع الطفل ، وإذا أمكن ، مع أسرته. من المهم بالنسبة لنا ، أثناء التحدث مع الطفل بلغته ، أن نستخدم الوسائل حسب العمر: اللعب ، الرسم ، اللعب ، الحكايات الخرافية ، للتحدث مع الطفل عن الموقف الصادم.
في سن العاشرة ، يمكنك استخدام أساليب غير توجيهية للعمل مع طفل: تنظيم مساحته والقدرة على لعب الموقف على مستوى رمزي.
في معظم الحالات ، يستغل الأطفال هذه الفرصة ، وتبدأ الصدمة في الظهور في الرسومات والألعاب والمحادثات. علينا فقط أن نكون حساسين وندعمه في إظهار المشاعر وتلك العمليات التي تبدأ في مكتبنا.
تميل الصدمات الجديدة إلى الظهور بسهولة بمجرد أن يبدأ الطفل في الشعور بالثقة وقبول المعالج والأمان. من المهم التركيز على المشاعر التي يتجنب الطفل العيش فيها ، وكيف يدرك العالم ، وكيف يقيم مشاركته في موقف مؤلم ، وكذلك أفعال أولئك الذين أساءوا إليه.
إذا كنا نعمل مع شخص بالغ أصيب في طفولته ، فمن المهم بالنسبة لنا أن نضع في اعتبارنا:
1. يتم "دفن" الصدمة واحتوائها بأمان ، وفي كثير من الأحيان لن تتمكن من "الوصول المباشر" إليها ، حتى لو كنت مقتنعًا بأنها كانت وحتى تفهم ماهيتها وما هي الانتهاكات التي جلبتها إلى عميلك.
يمكن للعميل أن ينكر وجود بعض الأحداث المؤلمة الهامة على الأقل في حياته الماضية لفترة طويلة. اعتاد العميل منذ فترة طويلة على اعتبار "جوانبه الممزقة" القاعدة التي يعيش فيها. وغالبًا ما يكون غير مدرك للصلة بين مشاكله الحالية والصدمة التي تشك في وجودها.
2. البنية العقلية للعميل البالغ مستقرة تمامًا. وعلى الرغم من حقيقة أنها كانت تسبب الكثير من الحزن والمعاناة والصعوبات في حياة العميل منذ فترة طويلة ، إلا أنه لن يتسرع في رفضها. لأنها خدمته "بأمانة" لسنوات عديدة ، بالإضافة إلى أنها كانت تحميه ذات مرة من موقف صعب وصعب.
3. يخاف العميل حتى من الاقتراب من تلك المشاعر التي عانى منها (وعلى الأرجح لم يختبرها بالكامل) مرة واحدة ، وبالتالي فإن المقاومة مع اقترابه من الموقف السابق المؤلم ستزداد بشكل كبير. في كثير من الأحيان ، من خلال وجودها وقوتها يمكن للمرء أن يفترض أننا قريبون من مكان ما.
4. لذلك ، لا يمكن أن يكون العمل مع صدمات الطفولة المبكرة لدى عميل بالغ قصير المدى ، حيث يلزم المرور بعدة مراحل ، والتي لكل عميل (اعتمادًا على طبيعة الإصابة ، ودرجة الانتهاكات ، وخصائص الدفاعات بنيت بعده) سيستغرق وقتهم غير المتوقع.
خطوات التعامل مع صدمة الطفولة المبكرة لدى عميل بالغ:
1. بناء تحالف عمل قوي ، ثقة ، أمان ، قبول. في هذه المرحلة ، يتحدث العميل ، كقاعدة عامة ، عن مشاكله في الحياة ، مفضلاً عدم التعمق ، لكنه دون وعي يقوم بفحص المعالج بحثًا عن عدم القيمة والقبول.
من المستحيل حتى أن تشعر بتجارب صعبة في نفسك بجانب شخص لا تثق به ولم يتم اختباره جيدًا بواسطتك ، خاصة إذا كنت قد تعرضت لصدمة نفسية من قبل.
2. التدريب التدريجي للعميل على الوعي وعادات النظر إلى مشاكلهم ليس فقط من وجهة نظر "ما يفعله العالم خطأ بي" ، ولكن أيضًا من وجهة نظر "ما أفعله مع العالم" ، هذا الأمر معي ". تطور فيه القدرة على رؤية تأليفه في تشكيل النماذج التي يعيش بها الآن.
3. استكشفا معه متى وكيف تشكلت هذه الأنماط. ماذا كانت حياة عميلنا أن لديه هذه الآراء عن العالم والمواقف وطرق الاتصال بالعالم وبناء العلاقات وتدميرها.
4. لرؤية وقبول "إعاقتك" ، على سبيل المثال ، عدم القدرة على النمو في الحب ، أن يكون لديك هؤلاء الآباء الذين يفهمون ويدعمون ، وعدم القدرة على الإيمان بنفسك كأشخاص لم يتعرضوا لهذه الصدمات والمشاكل من قبل ، وعدم القدرة على ذلك. أن تثق أو تحب نفسها أو تعامل العالم كما يفعل الأشخاص "الأصحاء".
5. مرارًا وتكرارًا ، اختبر مشاعر قوية حول الموقف الصادم الذي تم اكتشافه وعواقبه: الحزن والمرارة والغضب والعار والشعور بالذنب ، إلخ. من المهم أن يلاحظ المعالج المشاعر التي يصعب على العميل السماح لنفسه بتجربتها. في كثير من الأحيان ، يجد العملاء صعوبة في الشعور بالغضب تجاه "المغتصبين" الذين كانوا قريبين منه في نفس الوقت ، والوالدين ، والإخوة ، والأخوات.
6. حرر نفسك من الشعور بالذنب (أو جزء منه) من خلال مشاركة (أو نقل كل ذلك) المسؤولية مع أولئك الذين شاركوا أو مصدر صدمة الطفولة. بعد أن فهمنا وشاركنا معاناة ذلك الطفل الذي تعرض بعد ذلك لنوع من العنف وكان عاجزًا تمامًا و "أعزل". يستمر الطفل الداخلي الذي تعرض لسوء المعاملة والصدمة في العيش داخل البالغين ويستمر في المعاناة.
ومهمة عملائنا هي قبوله وحمايته وراحته. في كثير من الأحيان ، يعالج البالغون طفلهم الداخلي المصاب بصدمة ليس بالفهم ، ولكن بالإدانة والنقد والعار ، مما يزيد فقط من التأثير المدمر للصدمة.
7. شكلت الصدمة إلى حد كبير "الإعاقة" النفسية بسبب حقيقة أن الطفل لم يكن محميًا من قبل أولئك الذين تم استدعاؤهم للحماية. مهمتنا هي تعليم العميل البالغ حماية طفله الداخلي وأن يكون دائمًا إلى جانبه. سيسمح له ذلك بتجنب الإصابة في المستقبل وإنقاذه من الصدمة اللاحقة.
8. تدريجيًا ، جنبًا إلى جنب مع العميل ، يعيد بناء الإطار المألوف من بنياته النفسية ومواقفه ، ويوضح له كيف أن تلك التركيبات التي كان لديه في طفولته ساعدته وعمله ، وكيف أنها لا تعمل ، ليست قابلة للتكيف أو مدمرة الآن ، في مرحلة البلوغ. الحياة ، خاصة عندما تكون هذه هي الطريقة الوحيدة للرد على ما يحدث.
ابحث مع العميل عن موارده وقدراته الخاصة من أجل تحمل عدم القدرة على التنبؤ وبناء حياته دون التوقعات المقلقة والتكاثر اللانهائي للصدمات. لهذا ، من المهم أيضًا أن يشعر العميل بسلطته الخاصة على حياته ، والتي كانت في يوم من الأيام مأخوذة بصدمة من قبل أولئك الذين تم استدعاؤهم للعناية وتعليم كيفية استخدامها.
وبالتالي ، يتم منح العميل البالغ الذي عمل خلال صدمة الطفولة المبكرة مجموعة واسعة من الفرص لتشكيل حياته. إنه يحتفظ دائمًا بنفس الشيء ، مأخوذًا من الطفولة ، والقدرة على الرد: الانسحاب إلى نفسه ، أو محاولة سحر الجميع ، أو أن يكون مطيعًا للغاية ، أو الهجوم لأغراض دفاعية.
ولكن إلى الطريقة السابقة ، تمت إضافة طرق أخرى ، يمكن أن يكون الكثير منها أكثر نجاحًا في التعامل مع موقف معين.
يتوقف عميل بالغ عن "العبث" بجروح قديمة. يتم معالجتها بعناية ، وتضميدها ، وتشوه ندوبًا تدريجيًا ، تاركة وراءها ندوبًا لم تعد مؤلمة كثيرًا. يتفهم العميل مكان الإصابة وكيفية إصابته ، ويعالج مشاكله باحترام وانتباه ولا يسمح للآخرين بإيذائه مرة أخرى. وأخيراً ، سمح لنفسه بالعيش بنجاح وسعادة ، متوقفًا عن السيطرة على العالم بأسره من حوله في خلق كارثة شخصية مقلقة.
موصى به:
أنواع الصدمات النفسية وطرق التعامل معها
هناك أنواع الإصابات التالية: الصدمة الوجودية (حالة من التهديد المميت) ، مصحوبة بالخوف من الموت وتضع الشخص أمام خيار: الانسحاب إلى نفسه أو إظهار الثبات العقلي ، ليصبح أقوى. تثير صدمة الخسارة (موت الأحباء) الخوف من الشعور بالوحدة وتواجه الشخص بخيار:
مثال على التعامل مع الصدمات الماضية. شفاء السيناريو ، إطلاق مؤامرة جديدة
تم نشر القضية بإذن العميل. ألينا فيكتوروفنا ، أعتقد أنني أعرف ما هو الوضع الأولي لعلاقاتي مع الرجال - حدث طويل الأمد في الماضي - تنمر قصير ولكن مؤلم في المدرسة الابتدائية … الآن سأخبرك بكل شيء … يرتبط هذا الوضع بانتقال عائلتنا من بلد إلى آخر.
كيفية توفير المال على العلاج النفسي
إذا ذهبت إلى طبيب نفساني ذي توجه تحليلي ، فلن يخفي أبدًا حقيقة أن العلاج يستغرق وقتًا طويلاً. هذا ليس سرًا أو مفاجأة. لكن هل من الممكن "أسرع"؟ علبة. لهذا ، يجب مراعاة قاعدة واحدة مهمة للغاية. عليك أن تقول كل ما يدور في رأسك تمامًا ، دون حرج أو التزام الصمت.
كيف لا تزال الطفولة المبكرة تؤثر على الحياة الشخصية
اختبار الحالة الطبيعية - لا يوجد أصحاء ، هناك من هم تحت الفحص! - مزحة الأطباء النفسيين. علماء النفس الإنسانيون ، صحيحون ، يقولون ، هذا مستحيل ، هذا غير إنساني. ويقولون إن كل الناس يتمتعون بصحة جيدة ، وهناك ببساطة غير معالجين. أوه نعم ، المجانين ليسوا متطورين بشكل جيد ، قلة من الناس فقط يريدون العمل معهم.
من أين تحصل على القوة ، أو كيفية توفير الموارد الحيوية
حتى في أصعب الأوقات ، من المهم العثور على مصادر من شأنها تجديد الموارد الداخلية بنسبة واحد في المائة على الأقل. ما هو المورد الداخلي؟ هذه هي نقاط القوة الجسدية والعقلية الضرورية للحياة اليومية وأكثر من ذلك بقليل. هناك طريقتان يمكنك استخدام هذا المورد لصالحك.
