كيف تسامح الآخرين؟

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

يحدث أن يأتي الفهم أن هناك الكثير من الاستياء في الداخل ، وتراكم الغضب. هذا في حد ذاته يبدأ في التأثير على الحالة المزاجية ، وبالتالي على الطريقة التي تسير بها الحياة. يبدو أنها مليئة بالفعل بهذه السلبية ، ويجب القيام بشيء حيال ذلك. ثم هناك قطعة صغيرة ذكية حول كيف تأتي السعادة لأولئك الذين يعرفون كيف يغفرون. هذا هو - أن يغفر. في البداية ، أنت سعيد لأنك على ما يبدو وجدت حلاً ، ولكن بعد ذلك تخطر ببالك فكرة غير سارة: "كيف تسامح؟ ماذا تفعل بالضبط؟"

تذكر كيف بدأ كل شيء ، فقط تعال وكن صريحًا. الشخص الذي أساءت إليه فعل شيئًا لم تحبه (أنا لا أتحدث عن تلك الحالات عندما أرادوا عمدًا إذلالك ، بالمناسبة ، ليس هناك الكثير منهم). لاحظ أنك أنت من لم يعجبك ، وبناءً على ذوقك وقواعدك وأنماطك ومعتقداتك ، قررت أن تلوم هذا الشخص على ما فعله. يبدأ أي استياء بحقيقة أنك تتهم الآخر بما لم يفعله على النحو اللطيف أو المعتاد أو اللطيف بالنسبة لك.

أولاً ، قمت بفحص تصرفات الطرف الآخر ضد نظام معتقداتك "الجيدة والسيئة" ، وخلصت إلى أن الآخر أخطأ ، وألقت عليه باللوم ، وأساءت إليه. لكن الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو أنك تحاول مسامحته. السؤال: فماذا تغفر لغيرك إذا كان كل الاستياء في رأسك فقط؟

لذلك اتضح أن كل مسامحة ليست في شخص آخر ، بل في نفسك أو في نفسك. لا يجب عليه أو عليها تغيير شيء ما ، لكن عليك تغيير تصورك. بعد كل شيء ، إذا قبلنا حقيقة أننا جميعًا مختلفون ، فهذا يعني أن قواعدنا مختلفة. وربما كان الشخص قد فعل شيئًا لا يسيء إليك ، لقد فعل ذلك ، كان بإمكانه أن يفعل ما هو أفضل ، كان سيفعل بشكل أفضل. إن تعلم قبول الناس كما هم هو ، في الواقع ، أفضل علاج للحاجة إلى التسامح.

لتسأل آخر ، عليك أولاً التوقف عن لومه ، وإزالة الذنب الذي نسبته إليه. نعم ، يبدو الأمر غير عادي ، لكن علينا أن نبدأ بهذا. بمجرد أن تتوقف عن لوم الآخر ، يصبح الأمر أسهل بالنسبة لك. بعد كل شيء ، يضيع الكثير من الطاقة والوقت على هذا الاتهام. تذكر عدد المرات التي تعود فيها إلى فكرة أن الآخر هو المسؤول عن حقيقة أن لديك ضغينة ضده. بهذه الطريقة ، تحافظ على ضغينة. ومن الصعب عليك أن تسامح شخصًا آخر.

عندما تسمح للآخر أن يكون على طبيعته ، فإنك تنظر إليه على أنه حقيقي ، ولا تنسب إليه أي قدرات أو نوايا ، فأنت لست بحاجة إلى أن تسامح. الأمر كله يتعلق بإدراكنا ، وكيف ندرك الأفعال ، وكلمات الآخر تؤثر على رد فعلنا. إن الاعتقاد بأن الآخر يقوم بعمل خاطئ (ليس بالطريقة التي تعتقد أنها صحيحة ، وليس في رأيك) يجعلك تشعر بالاستياء. ثم تفكر في كيفية تعلم التسامح. تنبع القدرة على مسامحة الآخرين من القدرة على عدم إلقاء اللوم عليهم لقيامهم بعمل بدا طبيعياً بالنسبة لهم ، ولكن ليس عليك.

أوافق على أنه في البداية قد يكون من الصعب تغيير تصورك ، فالأمر يتطلب مجهودًا (بعد كل شيء ، لقد فكرت بشكل مختلف لسنوات عديدة) ، لكن النتيجة تستحق العناء. تصبح أكثر حرية ، لديك القليل من السلبية ، والأوساخ بالداخل ، وتتراكم ، والأهم من ذلك ، لا تحتاج إلى مسامحة أحد ، فلا يوجد شيء لذلك.

عش بفرح! انطون شرنيخ.