2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
عالم نفس ، مشرف ، محلل نصوص TA
كيف يتم تشكيل سيناريو حياة المنقذ أو "إضفاء البهجة على الآخرين". أو سلوك السائق "أنت جيد عندما ترضي الآخرين ، أنت تهتم بالآخرين"
أنا في اللون الأسود عندما أكون مفيدًا للآخرين أو أن نص سندريلا هو حالة من الممارسة
إليك اختبار قصير لمثل هذا السيناريو. هل تحب تقديم الهدايا أم تحب تلقيها؟ ما رأيك ، إذا اخترت الأول ، ما هو السيناريو الخاص بك؟
أنا جيد عندما أسعد الآخرين: سيناريو حياة من أجل سعادة الجار
لفهم كيف يتشكل سيناريو الحياة هذا في مرحلة الطفولة ، استمع إلى القصة التي تحدث للأطفال الأكبر سنًا في الأسرة عندما يظهر طفل أصغر سنًا طال انتظاره.
كانت هناك فتاة واسمها سندريلا. عاشت حياة هادئة ومتواضعة حتى ظهر الأخ الذي طال انتظاره في العائلة. وتجدر الإشارة إلى أن الأب بشكل عام يريد فقط ولداً. وأرادت أمي حقًا أن تجعل أبي سعيدًا ، فقد كانت أيضًا حارسة إنقاذ في عائلتها.
ثم ظهر أخ. عمل الوالدان بجد حتى يكون للأخ كل شيء. وأحذية جميلة وعصا هوكي للتدريب في القسم. كانت مهمة سندريلا هي مساعدة والديها على تربية أخيها الأصغر.
كان عليها أن تمشي معه ، وتأخذه إلى روضة الأطفال وتلتقطه من هناك ، وتطعمه ، وتغسله قبل الذهاب إلى الفراش ، وتغسل زيه الرياضي المتسخ من بعده. العب معه الألعاب التي يريدها ويختارها دائمًا هو فقط.
إذا أرادت شيئًا لنفسها ، أو أن تلعب شيئًا ما أو أن تذهب في نزهة مع أصدقائها ، الذين أصبحوا أقل فأقل ، فقد تم سحبها. تم اتهامهم بالأنانية ودعوا حيوانات جاحرة.
ونتيجة لذلك ، طورت احترامًا للذات وسلوكًا غير مستقر للسائق ، "أنا جيد عندما أرضي الآخرين وأعود بالفائدة على الآخرين".
أي أن سندريلا أدركت الآن قيمتها فقط في سياق عدد الأشخاص الذين ساعدتهم والفائدة التي جلبتها للجميع.
كانت غاضبة من عجز الآخرين ، وتحسد من يملك كل شيء ، وتغضب باستمرار وتشكو من الظلم.
أي نوع من الزوج تعتقد أنها وجدت نفسها؟ شارب عديم القيمة وفي بعض الأحيان ، سرعان ما بدأت تسميه حصريًا "لدي".
بشكل عام ، كانت حياة سندريلا البالغة غير سعيدة أيضًا ، بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة.
هل تريد أن تفهم ما هو سيناريو حياتك؟
ثم أجب كتابة وبأكبر قدر ممكن من التفاصيل ، مع أمثلة من الطفولة والحياة الحالية ، على أسئلة استبيان السيناريو:
- كيف ولماذا تم مدحك عندما كنت طفلاً؟ ما هو السلوك الذي تم تشجيعه؟ على سبيل المثال ، تم الثناء عليك عندما ساعدت والدتك. أو عندما أعطوا لعبتهم المفضلة لصبي الجيران. أو عندما جاءت والدتي من لقاء الوالدين وقالت: "الحمد لله مع أني لا أعاني منك أي مشاكل".
- كيف شعرت؟ هل كانت هناك مشاعر متناقضة؟ فرحة الثناء والشعور بالظلم: لماذا كل الهدايا له ، وأنا فقط لدي مسؤوليات؟
- قيم شدة المشاعر. على سبيل المثال ، 7 من أصل 10 نقاط - الفرح عند الثناء. 9 من 10 غاضبون من ظلم هذا العالم.
- أعط تشبيهات في المضارع. على سبيل المثال ، في العمل ، غالبًا ما تعمل لصالح زملائك. عمرك 55 عامًا ، وأخيك 49 عامًا ، وما زلت تخدم احتياجاته ، وتخرجه من المتاعب ، وتسدد قروضه.
- كيف ولأي إهانات تم توبيخك عندما كنت طفلاً؟ غسلنا الصحون ، وتوبخني والدتي لأنني غسلت أكواب البورسلين بشكل سيء. أو ضاع أخوك بينما كنت تلعب مع صديقاتك في الفناء. كنا طالبًا ممتازًا وجلبنا درجة C ، لأنهم وقعوا في حب زميل في الفصل ولم يكن لديك وقت للدروس.
- كيف شعرت؟ مزيج من المشاعر القطبية: الخجل والشعور بالذنب وفي نفس الوقت الغضب والانتقام والحسد. استياء.
- ما هي المشاعر التي كان ممنوعا من إظهارها؟ عدم الرضا عما يحدث ، الفرح بالنجاحات والإنجازات. كان من المستحيل التحدث بصراحة عن رغباتك ورغباتك.
- الآن قم بتقييم درجة شدة هذه المشاعر. بعد حلقات العقاب ، كانت سندريلا غاضبة لفترة طويلة ، وحملت استياء في نفسها وأخفتها بعناية. لقد وعدت بأنها لن تعتني بشقيقها بعد الآن.
- التشبيه في الحياة الحديثة … رد فعل مؤلم للغاية على انتقادات المدير في العمل ، بما في ذلك الإصابة بالمرض. أو أنا غاضب من أخي ، لكني ما زلت أساعده.
استنتاج: إذا أجبت بالتفصيل على أسئلة الاستبيان ، فستفهم ما هي آلية وميزات سيناريو مظاهر حياتك. توصية: إذا وجدت في نفسك ميزات سلوك السائق "اجعل الآخرين" ، فاتصل بمؤلف المقالة للحصول على المشورة. نصيحة: إذا لم تكن سعيدًا بأي شيء لفترة طويلة ، فقد حان الوقت ، أنا جاد ، ألق نظرة هنا - هناك شيء مفيد لك هنا.
شارك المقال على الشبكات الاجتماعية ، لذلك لن تسعد فقط مؤلف المقال.
كم مرة تضحي برغباتك؟
كيف ترد على النقد والثناء؟
هل لديك القوة لحياتك؟
سيناريو الحياة "إبقاء المرأة": بدون قيصر في رأسي
سيناريو حياة الشخص الملائم: الحياة بدون الفرح
سيناريو الفائز: كيفية تطوير المرونة
EGOGRAM
موصى به:
ما هو سيناريو الحياة
هل تساءلت يومًا ما الذي أثر على نظرتك للعالم؟ لماذا تحولت حياتك بهذه الطريقة وليس غير ذلك؟ هل تشعر أن رغباتك وقراراتك التي تتخذها كل يوم هي لك وليست مفروضة من قبل الآخرين أو الظروف؟ كل شخص لديه أفكاره الخاصة حول كيفية العيش والعمل والراحة وكيفية تربية الأطفال وبناء العلاقات ، كل شخص يعرف بنفسه مفهوم الحياة السعيدة والناجحة.
التدريب على الحياة: سيناريو عائلي
من المؤلف: مفهوم "السيناريو الاجتماعي" مفيد أيضًا في ممارسات مثل التدريب على الحياة. لكن في هذه الحالة فقط ، لا يتعلق الأمر فقط بتحديد هوية الشخص وليس فقط التخلص منه من هذا المخطط الهوس لإعادة إنتاج دراما الحياة - بل يتعلق بتعليم الشخص كيفية العيش ، بالاعتماد على مهارات الإدارة العقلانية لحياته.
سيناريو الحياة في الواقع ، أو ما تحتاجه لتخبر ابنك أن يصبح رجلاً
تحتل ظاهرة سيناريو الحياة ، التي يلعب الوالدان دورًا رئيسيًا في تشكيلها ، مكانًا خاصًا في مفهوم تحليل المعاملات. وفقًا لتعريف إي.بيرن ، فإن سيناريو الحياة هو خطة حياة تم وضعها في مرحلة الطفولة ، بدعم من الوالدين ، ومبررة بالحوادث اللاحقة واستكملت كما تم تحديدها منذ البداية.
تقنية "المكعب الأسود": القضاء على مشكلة الحياة المعقدة
يكمن الحل الأكثر قبولًا في حياتك داخل المكعب. في بعض الأحيان ستكون قادرًا على سماع ما تريده من العقل الباطن. هل تواجه وضعا صعبا؟ يحدث ذلك. في الحياة ، نحن لسنا مؤمنين ضد أي شيء. وهناك حالات تتراكم فيها ألواح الجرانيت على الروح ويبدو أنه لا شيء يمكن أن يحركها.
سيناريو الحياة. لماذا كل شيء في حياتي يعيد نفسه في دائرة؟
هل واجهت حقيقة أن الأحداث السلبية تكررت مرارًا وتكرارًا في حياتك أنك حاولت بكل طريقة ممكنة التغيير ، لكن لم ينجح شيء؟ ولا يمكنك أن تفهم سبب ذلك. اعتقد نعم! لذلك ، أود أن أشارككم المعلومات التي ستساعدك في الحصول على إجابة على هذا السؤال.
