2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
تستمر جلسات العلاج الذاتي. ربما سيساعدون ، على الأقل ، القليل من أولئك الذين ليسوا مستعدين بعد للتوجه إلى طبيب نفساني.
كتبت عن العلاج الذاتي في مقالات:
كيف تتغلب على متلازمة مؤجل الحياة؟
لماذا من المفيد لنا ألا نغير حياة لا نحبها؟
يمكنك أن تحب Krachkovskaya ، لكن ليس هذا؟
لم أستطع النوم الليلة الماضية. وبطريقة ما ، في حد ذاته ، ولدت ملاحظة غريبة ، تحدثت فيها بصدق عن أكثر ما يؤلمني.
مقبرة لعب اطفال
عندما كنت أتحدث مع أشخاص لن أواصل التواصل معهم أبدًا ، على سبيل المثال ، مع زملائي المسافرين العشوائيين على متن قطار أو طائرة ، حول السؤال:
- هل لديك أطفال؟
- لدي بالفعل أحفاد! - اجبت
لم يكن ذلك صحيحًا ، لكنه لم يكن كذبًا أيضًا. الأطفال ، كما كان ، تم أخذها كأمر مسلم به. لدي أربعة من أبناء إخوة. أنا أحبهم كثيرًا ويحق لي أن أعتبرهم أحفادي!
لم يتم حل المشكلة فقط ، لأن مسألة إنجاب الأطفال كانت دائمًا تبدو مؤلمة بالنسبة لي. الآن بعد أن تحدثت عن ذلك من خلال ملاحظة ، أصبح الأمر أسهل كثيرًا ، مثل سقوط جبل من كتفي ، وأدركت أيضًا الفوائد الإضافية والوزن الزائد الذي يمنعني من أن أصبح أنحف. في داخلي ، لا أحد يتعرف على شخص معاق ولا يتخلى عن مكان في وسائل النقل. والوقوف أصعب بكثير من المشي. بمجرد أن انحنيت من التعب ، معلقة على سكة مترو الأنفاق. تقوس الظهر والمعدة بارزة. ظنوا أنني امرأة حامل وتخلوا عن المكان.
من اللطيف أن تبدو حاملاً أكثر من كونها شخصًا معاقًا ، وبدت لي صورة المرأة في وضع مثير للاهتمام جميلة.
أدرك أنني لا أستطيع أن أصبح نحيفًا حقًا (بالمعنى الكامل للكلمة) وجدت فوائد إضافية لتبرير زيادة الوزن.
- كانت هناك فرصة ، على الأقل في بعض الأحيان ، لتجنب الزحام والجلوس في وسيلة نقل مزدحمة.
- مخطئ بالنسبة لامرأة في سن الإنجاب ، عندما يكون عمرك 50+ فهذا جميل.
- يمكنك أن تشعر وكأنك أم مستقبلية ، على الأقل بطريقة غريبة.
- الوجه ، بعد أن تعافى بشدة ، فقد التجاعيد تمامًا ، بسبب شد الجلد. لا أحد يعتقد أنني لم أمتلك من قبل مجموعة البوتوكس.
- عندما أفقد 30 كجم ، ماذا يحدث لبشرتي؟ هل سأبدو أفضل؟
ناقشت الفوائد الأخرى لزيادة الوزن في المقال:
تقنية "وبعد كل شيء ، هل يجب أن أذهب إلى العالم الخفي أم إلى السعادة الكاملة؟"
ما هي الاستنتاجات التي يمكن استخلاصها؟
- بينما نخشى النظر إلى مشكلتنا ، فإنها تكمن فينا مثل قنبلة موقوتة.
- تبدو المشكلة غير المعترف بها مهمة للغاية وفريدة من نوعها بالنسبة لنا.
- نشعر بأننا ضحية الظروف.
- عندما يتم التعرف على مشكلة ما ، فإنها تفقد أهميتها وتصبح أقل خطورة.
- إذا لم يكن لديك أحد لتخبره عن مشكلتك ، وما زلت لا تجرؤ على اللجوء إلى طبيب نفساني ، فيمكنك أن تأخذ قطعة من الورق وقلمًا وتكتب فقط عن مشكلتك ، كما فعلت من قبل.
قم بتمرين بسيط:
سوف أشارك كيف فعلت ذلك
- فقط اعترف نعم ، (أنا مريض بشكل خطير ، أعاني من زيادة الوزن ولن أنجب أبدًا) ، فقط الحياة لم تنته ويعيش الكثير من الناس بعد علاج الأورام ، ويعيد وزنهم تدريجياً إلى طبيعته ، ومقبول بالنسبة لهم شخصيًا ، ويجدون الفرح ، حتى بدون انجاب)
- ابحث عن أمثلة لهؤلاء الأشخاص بين الإعلاميين وبيئتك.
- ابحث عن الموارد في حالتك. على سبيل المثال ، علمني علم الأورام أن أستمتع بالحياة ، وإزالة التجاعيد من الوزن الزائد ، وغياب الأطفال ، بطريقة ما ، الحرية ولدي أحفاد:)
موصى به:
أنت ترى فقط ما تريد أن تراه - بشكل عام ، أنت المشكلة
هناك فكرة شائعة جدًا أن الشخص يرى فقط ما يريد رؤيته. علاوة على ذلك ، فهي تستند إلى حقيقة موثوقة تمامًا حول انتقائية انتباهنا ، والتي لاحظها في نهاية القرن التاسع عشر عالم النفس والفيلسوف الأمريكي ويليام جيمس (أطلق عليها ، إذا كانت ذاكرتي تفيدني ، "
انتقد ، ستشعر بتحسن
"الشارع يتلوى بلا لسان ليس لديها ما تصرخ به وتتحدث معه ". في. ماياكوفسكي هناك مثل هذه المهن حيث لا يحتاج الشخص إلى قول أي شيء مهم بصوت عالٍ. هذه ، كما تعلم ، الصامتة ، تقف على الآلة ، وتطحن التفاصيل ، حسنًا ، ربما يمكنك التعبير عن استيائك بصوت عالٍ ، سواء في الطباعة أو "
الهرم المخفف: ترك المشكلة تحت الرفوف
إذا كانت هناك مشاكل مستمرة في العمل ، فقد استمر "الخط الأسود" ، وتسود الأحداث السلبية في الحياة ، ومن الصعب العثور على لغة مشتركة مع الآخرين ، فهذا يعني أنه حان الوقت بشكل عاجل لترتيب الأشياء بداخلك ، تنظيف عام ووضع كل شيء في مكانه.
خوارزمية للعمل مع المشكلة
بعد مقالتي "كيف نميز الحب عن التعلق" لقد وعدت أن أخبرها ، لكن كيف أتخلص منها ، من هذا الارتباط بالذات. أو أي مشكلة أخرى. أود أن أجرؤ على اقتراح طريقة لك. الخطوة 1. أنا أقبل ما لدي. للقبول هو القبول . بدون قبول ، لن يأتي منه شيء ، ولن يأتي مستقبل مشرق.
الطفل "المشكلة" - لمن هذه المشكلة؟
دائمًا ما تسبب المشاورات والعلاج مع الأطفال المزيد من الأفكار والمخاوف لدي أكثر من العملاء البالغين. عندما يطلب الآباء المشورة لأطفالهم ، فإنهم عادةً ما يقولون: "طفلي يعاني من مشاكل كذا وكذا ، هل يمكنني فعل شيء حيال ذلك؟" … هنا دائمًا أطرح السؤال الداخلي:
