خوارزمية للعمل مع المشكلة

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

بعد مقالتي "كيف نميز الحب عن التعلق" لقد وعدت أن أخبرها ، لكن كيف أتخلص منها ، من هذا الارتباط بالذات. أو أي مشكلة أخرى. أود أن أجرؤ على اقتراح طريقة لك.

الخطوة 1. أنا أقبل ما لدي. للقبول هو القبول. بدون قبول ، لن يأتي منه شيء ، ولن يأتي مستقبل مشرق. قبول يعني أعترف ، توافق على أن لديك هذه المشكلة … إذا كنت لا تقبل الوضع الحالي ، لن يتغير شيء.

ولن يساعد أي صراع.

مثال. انها تمطر في الخارج. بغض النظر عن كيفية إقناعي بالعكس ، بغض النظر عن الإجراءات التي أتخذها ، فإن الهاوية السماوية لن تغلق ، وسأبلل ، وأترك بلا مظلة. أو: الماء يغلي عند 100 درجة. ثبت بالدرجة المئوية. نعم ، حتى لو جلست على الموقد ، فلن يغلي عاجلاً أم آجلاً! هذا هو الواقع ، أنا أقر به وأقبله.

نفس النهج مناسب لظواهر أخرى: أنا أعيش مع مدمن على الكحول (مستبد ، مستبد ، مالك ، بخيل ، ملوث ، اسفنجي - القائمة تطول) ، لأنه:

✓ أشعر بتحسن ضده.

✓ يمكنني التحدث عن ذلك مع شخص ما.

✓ أحب إذلاله.

✓ يمكنني العيش بشكل منفصل عن والدي.

✓ يشعر الجميع بالأسف من أجلي ، وأنا أحبه.

عندما يسكر ، يعطي كل المال لي.

✓ عندما لا يشرب ، يشعر بالذنب ويعطي كل المال مرة أخرى.

✓ يمكنني التحكم فيه

✓ لن يحبني رجل آخر ، إلخ.

الخطوة 2. أنا أختار. فقط خيار واع. عليك أن تفهم أنه على أي حال ، ستفقد شيئًا ما. لذلك ، قم بفرز كل خيار وفقًا لخسائرك وإمكانياتك.

مثال

اخترت مدمن على الكحول. تظل جميع المزايا المذكورة أعلاه معك ، ولكن في نفس الوقت أنت توافق على المعرفة تعيش في فضائح ، ومعارك ، ومشاجرات عنيفة ، وقلق مستمر ، وصعوبات مادية.

أنت تتركه. لا ، أفضل - اطردوه ، اطردوه.

على ماذا تحصل؟

جو هادئ في المنزل.

قلة شرب الصحابة من المؤمنين.

✓ الحياة بدون إيذاء النفس.

✓ الحق في التصرف في أموالك.

فرحة العودة إلى المنزل.

✓ الوقت الذي يمكنك أن تقضيه على نفسك.

احتمالية مقابلة رجل هادئ.

خسائرك:

✓ لن تكون قادرًا على إخبار صديقك بقصة أخرى مفجعة.

✓ لا داعي لأن تشعر بالأسف تجاهك.

✓ لا حاجة لتخيلات الانتقام المخيفة.

✓ يجب أن تأتي للعمل في الوقت المحدد ، لأنه لا يوجد أحد يرتب المواجهة في الصباح بسبب نقص محلول ملحي.

العذاب والمعاناة. ربما تكون هذه هي الخسارة الأكثر خطورة: على مر السنين اعتدت عليها ولا تعرف كيف تعيش بشكل مختلف.

✓ قاعدة. إنهم لا يسألونك كيف تعيش مع أحمقك ، ولا يعجبون بتفانيك ، ولا يؤكدون في كل مرة على مدى روعتك ولماذا تحصل على مثل هذا الشخص الذي يذاكر كثيرا.

✓ تصبح مثل أي شخص آخر. وحتى بدون زوج.

هل أنت مستعد لحياتك الجديدة؟ ثم انطلقنا.

الخطوه 3. أنا أتخذ قرارًا.

من المهم أن ندرك هنا أن هذا الاختيار هو لك، مهما كان ، حتى لو تزامن مع نصيحة العم فاسيا. يمكن أن يقول العم فاسيا أي هراء ، لكنك تتخذ القرار أنت. لا أحد يستطيع أن يجبرها على رأسك. أنت أول من يفكر في ما يجب عليك فعله ، ثم تقوم بهذا الفعل. لكن فقط أجبت لما سيحدث لك بعد ذلك: هل تطير إلى السماء أو تسقط حتى إلى الهاوية.

بناء على ما سبق ، نقوم به

الخطوة 4. أنا أقبل المسؤولية.

أكسيوم

أنت مسؤول عن مشاعرك. للأفكار. للعمل. من أجل فرحة النعيم والألعاب النارية لألمع المشاعر. من أجل المعاناة والعذاب الذي يمزق روحك ، يتحول إلى قطعة من الهلام.

إذا أدركت أن كل مسؤولية عما يحدث لك تقع على عاتقك فقط ، فلن تضطر إلى إضاعة وقتك في البحث عن المذنب ، وتكرار ذلك ألف مرة ومحاكاة اللعبة في "إذا …"

الخطوة 5. أنا أمثل!

أفعل كل ما يسمح لي أن أشعر ببهجة الحياة وفقًا لاختياري.