2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
يعجبك ما يعجبك ، وتختار الخوارزمية محتوى قريبًا وممتعًا لك: فهي تعرض لك المواد والمقالات التي تهمك ، وتقترح أصدقاء محتملين مناسبين لك من حيث الروح والاهتمامات.
أولاً ، لقد اخترت وحددت مجال اهتمامك ، ثم تقدم لك الخوارزمية التي تحفظ اختيارك نفس الشيء.
الحياة مثل إنستغرام - فهي تلقي بك هذا "المحتوى" الذي يتم توجيه تركيز انتباهك واهتماماتك ومعتقداتك وقناعاتك إليه.
في الحياة ، وكذلك في الشبكات الاجتماعية ، نخلق نوعًا من "النفق" الذي يحصل فيه فقط ما يتطابق مع صورتنا للعالم مع احتياجاتنا الفعلية.
هنا ، على سبيل المثال ، يكون الشخص مشتركًا في مجموعة من شيء مثل "الدولة لص" ، أو "كل الرجال ماعز وغشاشون ومعتدون" - ويبدو أن كل من حولك ينتظر حقًا خداعك ، و لا يوجد رجال آخرون. بعد كل شيء ، ستؤكد المجموعات التي اشتركت فيها والأصدقاء ذلك من خلال عرض هذه المعلومات ، وتعزيزها بالإعجابات وإعادة النشر.
أو تريد أن تشارك في مشكلة الحيوانات الأليفة المهجورة. والآن تمتلئ صفحتك بمكالمات طلب المساعدة لأصدقائك الصغار. ويبدو العالم قاسياً وغير عادل. إنه يتعرض للخيانة وسوء المعاملة والتخلي عنه والتعذيب. وفي تدفق المعلومات القادمة من الخارج ، تزداد صعوبة رؤية قصص أخرى - أشخاص يحبون ويكرسون لقصصهم المفضلة.
أو ، إذا كنت مهتمًا بموضوع الدين ، فيبدو عند نقطة ما أن كل من حولك يشاركك آرائك ، كل من حولك مؤمن. ولا توجد طريقة أخرى ، فالمحتوى الخاص بك يضيق "ممر الإدراك". لا يتم تضمين المعلومات البديلة ، مثل المعلومات العلمية ، في الخلاصة. بما أنك غير مهتم. وفقًا لذلك ، لا توجد طريقة لفهم أو التشكيك بشكل نقدي في صحة وملاءمة "حركة المرور الواردة" التي تشكل صورة العالم.
هذا هو الحال في الحياة. نحن نحيط أنفسنا بالناس والمعلومات والمواقف - والتي ستقوي وتؤكد فقط معتقداتنا ورؤيتنا للعالم كما يُدرك بشكل شخصي.
إذا كنت متأكدًا من أن العالم قاسٍ وغير عادل ، ولا يوجد سوى أناس حسودون ، فستجد دائمًا تأكيدًا على براءتك باستخدام الآلية الموضحة أعلاه.
يجدر تغيير "حركة المرور الواردة لمحتوى مألوف" إلى بديل آخر: تغيير البيئة ، والأدب ، والعادات ، ومجال النشاط ، ورؤية طريقة مختلفة للحياة ، والأشخاص الآخرين - وبدرجة عالية من الاحتمال ، الصورة العالم سيتغير ، يتوقف عن تأكيد المعتقدات والسيناريوهات السلبية.
نحن ما نؤمن به. نحن نعيش كما نعتقد.
راقب وحلل كيف يؤثر هذا المحتوى عليك: هل يحفز؟ يسبب مشاعر الغضب والذنب والعار والدونية؟ هل يساعدك؟ هل يقنعك أنه بما أن الآخرين ناجحون ، فهناك خطأ ما فيك؟ أم يعزز الاعتقاد بأنه لا يمكن الوثوق بأحد؟
بعد تحليل خلاصاتك في الشبكات الاجتماعية ، يمكنك أيضًا إلقاء نظرة على "المحتوى" الحقيقي: من وماذا يحيط بك؟ ما هي "الصورة" التي تراها كل يوم؟ ما هي المعتقدات في حياتك التي تؤكدها وتقويها؟
ربما تكون هذه الخطوة الصغيرة نحو التغيير هي ما تحتاجه الآن.
موصى به:
أنا كما هي ، ولا أريد أن أتغير على الإطلاق
عن الجسد والعار والتغيير أنا ذاهب مع الأطفال إلى ملعب كبير ، على بعد حوالي كيلومتر واحد من المنزل ، بجوار المدرسة. في موازاة ذلك ، أتذكر مرة أخرى الأسطر التي رأيتها بالأمس ، والتي كانت شائعة جدًا من قبل بين الفتيات على فكونتاكتي: "أنا كما أنا ولا أريد أن أتغير على الإطلاق …"
ماذا يعني أن تقبل نفسك كما أنا؟ (تفكير شابة)
"الآن هناك الكثير من الحديث عن قبول الناس لأنفسهم كما هم. ماذا يعني هذا؟ من أنا؟ من أنا؟ من أريد أن أكون ، وكيف يراني الآخرون؟ والسؤال الرئيسي هو ما يجب أن أنا أقبل في نفسي؟ وهنا عدد الأسئلة التي لدي. عادة ما ينشأ هذا السؤال عندما أشعر بشيء غير سار أو غير مريح.
مثل يجذب مثل أو كيفية العثور على عالم النفس "الخاص بك"
تتخلل حياتنا كلها عملية البحث عن "ملكنا": مكان في الحياة ، أو أشخاص ، أو عمل ، أو مدينة ، أو منزل ، أو حانة ، إلخ. ولكن ، لسبب ما ، عندما يتعلق الأمر بالعثور على طبيب نفساني ، يعتقد القليل من الناس أن الاختصاصي يجب أن يكون "خاصًا بهم"
أنا ، أنا ، أنا - نسيت نفسك
- "إذا كنت تريد أن تصبح غير سعيد ، فكر وتحدث عن نفسك فقط." هكذا لخص أحد أصدقائي انطباعاته عن تفاعله مع أستاذ محترم لم يره منذ عدة سنوات. ذات مرة ، عندما كان شابًا ، نظر إلى "النجم" بعيون متحمسة واستوعب بفارغ الصبر كل كلمة للسيد.
ما هو الوطن في العالم الحديث: كيف بدأنا ندرك المكان الأكثر أمانًا في العالم
رصيف موثوق إن الرغبة في الحصول على مكان خاص بك في العالم هي جزء لا يتجزأ من الطبيعة البشرية. فكر في شقة أو قصر أو حظيرة أو على الأقل قطعة أرض تعتبرها منزلك. استمع إلى الصور والروائح والأنسجة المميزة التي تربطها بهذا المكان. سيكون لكل شخص مجموعة أحاسيسه الخاصة.
