2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
هل كانت هناك مواقف في حياتك عندما حددت أهدافًا لنفسك ، ولكن لسبب ما لم يتم تحقيقها أو تم تحقيقها جزئيًا ، وليس بالطريقة التي تريدها؟ إذا كنت قد صادفت هذا ، فستكون هذه المقالة بلا شك مفيدة لك. لذا ، لنتحدث عن كيفية تحديد الأهداف بشكل صحيح حتى يتم تحقيقها.
في الوقت الحالي ، أعتبر نفسي مؤثرًا جدًا في التخطيط وتحقيق الأهداف. بصراحة ، يتم تحقيق حوالي 90٪ من أهدافي دائمًا. بالطبع ، لم يكن هذا هو الحال دائمًا ، لقد تعلمت ذلك أثناء حضور أكاديمية رواد الأعمال ، وكان هناك تركيز جيد على هذا الموضوع. لتحديد أهدافي وتحقيقها ، أستخدم نظام SMART و ENEC بسيطًا إلى حد ما ومعروف. أستخدمها معًا ، tk. نظام واحد ينقصه جزء والآخر ينقصه الجزء الثاني.
لذلك دعونا نلقي نظرة على ماهية الأنظمة وما ترمز إليه اختصاراتها. ENEC هو اختصار روسي ، SMART هو حرف إنجليزي. لنبدأ بنظام SMART:
S - محددة ومحددة: تعني بالضبط ما تريد تحقيقه. يمكن أن تكون الأمور المالية ، والعلاقات ، ونوعية العلاقات ، والمزيد من الموارد المالية ، وما إلى ذلك.
م - قابل للقياس ، قابل للقياس: في أي وحدات سيتم قياس هدفك ونسبة إلى ماذا. على سبيل المثال: إذا كان هدفك هو زيادة الدخل بنسبة 50٪ ، ثم بنسبة 50٪ بالنسبة إلى ماذا: بالنسبة إلى الدخل أو الربح. من المهم أيضًا توضيح هذا ، لأنه إذا لم توضح هذه النقطة لنفسك ، فيمكنك التوصل إلى استنتاج مفاده أن رقم الدخل يزداد ، ولكن إلى جانب ذلك ستزداد التكاليف. أو على سبيل المثال: تريد تحسين جودة العلاقات ، من الأفضل أيضًا القيام بذلك بالأرقام. زيادة أوقات الفراغ ، أي قضاء الوقت معًا مرتين ، على سبيل المثال: ليس فقط رؤية بعضكما البعض في أيام الأحد ، ولكن أيضًا الذهاب إلى مكان ما معًا في أحد أيام الأسبوع. بمعنى أنه يجب قياس الهدف بحيث يمكن رؤية مقدار ما حققته من تحقيقه.
أ - قابلة للتحقيق ، قابلة للتحقيق: من المهم للغاية أن تفهم كيف ستحقق الهدف. على سبيل المثال ، إذا قررت مضاعفة دخلك ، فكيف يمكنك فعل ذلك؟ ربما ستعمل ضعف هذا المبلغ ، أو إذا كان هذا عملاً تجاريًا ، فستشتري بعض الموارد بنصف السعر ، أو ستخفض عدد موظفيك ، أو ستجد خيارًا آخر. على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في تحسين جودة العلاقات ، فقم بمقابلة بعضكما البعض في كثير من الأحيان ، ثم على حساب ذلك سوف تأخذ هذا الوقت لمدة سنتين. أعط الأطفال للجدات أو قلل من القراءة ، أو هناك فرصة لتخصيص وقت أقل للعمل ، وما إلى ذلك.
R - واقعية ، ما مدى واقعية هدفك. هنا أحب المقارنة ، يمكنني حتى أن أقول ليس للمقارنة ، ولكن لتطبيق هدفي على قيمتي الرئيسية في الحياة. متى تعرف ما هو الأهم بالنسبة لك في الحياة؟ أنت تطبق هدفًا على الهدف الرئيسي ، وترى ما إذا كانت متناغمة ، فهل سيساعدك هذا الهدف في تحقيق الهدف الرئيسي في حياتك كلها؟ على سبيل المثال ، تريد مضاعفة مقدار الوقت الذي تقضيه مع من تحب عن طريق تقليل ساعات التطوير الذاتي ، والتنمية الذاتية هي القيمة الرئيسية لحياتك ، ولكن هل هذا الهدف ، هذا الترفيه المشترك يجلب لك متعة حقيقية ؟ أم أنك ستشعر بالتوتر وكأنك قد جرحت بطريقة ما؟ أم تريد زيادة الدخل عن طريق زيادة عدد العملاء ، هل أنت مستعد لتخصيص المزيد من الوقت لذلك ، هل يمكنك العمل بجودة عالية ، وما إلى ذلك؟ لن يتأذى جزء آخر من حياتك؟
T - محدد زمنيًا ، هذا حد زمني: كم من الوقت تريد أن تصل إلى هذا الهدف ، إلى هذه النتيجة. يجب أن تكون محددة ومحددة بشكل جيد.
علاوة على ذلك ، النسخة الروسية من ENEC.
K محدد ، أي أن هدفك يجب أن يكون محددًا تمامًا. هذا هو المعيار الموجود في نظام SMART ، في النقطتين S و M - ما الذي تريده بالضبط وفي أي وحدات يتم قياس هدفك.وهذا يعني أن هدفك يجب أن يكون مفهومًا حتى بالنسبة لشخص غريب ويكون مرئيًا تمامًا وفي هذه الحالة تم تحقيق النتائج أم لا.
يا اللمس. هذا عن التصور. عليك أن تتخيل قليلاً: ما الذي ستشعر به ، وانظر ما ستسمعه - كيف ستكون حياتك عندما تصل إلى هذا الهدف. إذا كنت تشعر أن "نعم" هي لي ، فهذا يهمني حقًا ، فهذا هو هدفك.
ن - ما هو غير موجود في النسخة الإنجليزية هو الاستقلال. على وجه التحديد ، يجب ألا يعتمد هذا الهدف على أشخاص آخرين. لا يمكن أن يكون هناك شيء مثل ، على سبيل المثال: "سأمنح المصمم مشروعًا للعمل ، لكني لا أعرف ما إذا كان لديه الوقت لإكماله أم لا". في هذه الحالة ، لا يمكنك أن تكون مسؤولاً عن الهدف - إكمال المشروع. هنا ، أنت تعتمد على شخص آخر ولم يعد بإمكانك تحمل المسؤولية الكاملة عن النتيجة. وهذا يعني أن الهدف يجب أن يكون مستقلاً وهذه أيضًا إحدى النقاط التي أحب هذا المفهوم من أجلها.
ه - صديقة للبيئة. يجب أن يكون الهدف متسقًا مع قيمك ومعتقداتك. لا تتعارض مع القانون وما تشعر به داخليا. على سبيل المثال: لتحقيق مضاعفة الدخل عن طريق تقليص عدد الموظفين. لكنك مرتبط بهذه الحالة ، فكل شخص في هذه الحالة عزيز عليك. وإذا حققت أهدافك ، فلن يكون الهدف صديقًا للبيئة ، لأن الروح غير سارة إلى حد ما.
حسنًا ، و C هي القيمة - يجب أن يكون هذا الهدف ذا قيمة بالنسبة لك. لماذا من المهم بالنسبة لك الحصول على هذا؟ ما هو بالضبط في هذا الغرض لروحك؟ إذا كان لديك العديد من الإجابات على السؤال: لماذا يعد هذا الهدف مهمًا ، فهذا الهدف هو هدفك بشكل أو بآخر.
من المهم أيضًا ، خاصة في البداية ، مشاركة أهدافك مع صديق ، مع شخص مقرب ، مع شخص تثق به. حتى يرى مدى وضوح وواقعية هدفك. خاصة عندما يتعلق الأمر بالواقعية ، يجد بعض الناس صعوبة في اتباع مبدأ الواقع. من الجيد أيضًا أن يحدد الصديق مدى وضوح هدفك وتحقيق النتيجة ، سواء كان ذلك واضحًا له بالمعايير التي حققت الهدف أم لا. إذا رأى صديق من الخارج أن كل شيء يسير على ما يرام ، فمن المرجح أن يكون هدفك ممتازًا.
ومن أجل تنمية عادة: تحديد الأهداف بشكل صحيح. حاول تحديد ثلاثة أهداف على الأقل للأسبوع القادم ، على سبيل المثال: ليلة الأحد. تحتاج أيضًا إلى كتابة ثلاثة أهداف رئيسية للأسبوع المقبل. ابحث عن تلك الأهداف الثلاثة التي يمكن أن تدفعك نحو حلمك الرئيسي في الحياة؟ وبدءًا من يوم الاثنين ، عليك أن تبدأ العمل على هذه الأهداف. وهكذا كل أسبوع.
بعد ذلك ، في النهاية ، سوف تدرب نفسك على تحديد الأهداف ، وهذا يعطي الكثير من الطاقة عندما تدرك أنك حددت هدفًا وتمكنت من تحقيقه ، وضبطه مرة أخرى وحققه مرة أخرى. لكن ، لا يمكن أن تنجح إلا إذا كانت أهدافك واقعية. إذا حددت أهدافًا غير واقعية ، فمن الطبيعي أنك لن تحقق ذلك ، وستزيد حالتك سوءًا.
أود أيضًا أن أقول إنه من المهم عندما تطلب من صديق أو أحد أفراد أسرته أن ينظر إلى أهدافك ويقيم واقعيتها. لا تنس العامل البشري - الحسد البشري والغيرة وما إلى ذلك. يحدث أن الشخص ببساطة قلل من قدراتك. على سبيل المثال ، أنت تعرف مقدار ما يمكنك إنجازه في يوم أو أسبوع. ولكن من الخارج ، إذا أخبرت شخصًا ما ، فقد لا يصدقه الشخص ببساطة ، ويقول: "لا ، ليس هناك الكثير لفعله". لذلك ، تذكر أن الكلمة الأخيرة: سواء كنت تحقق هذا الهدف أم لا ، سواء كان واقعيا أم لا ، في المقام الأول ، هو لك.
استمع إلى ما يقوله صديقك ، لكن لا تدعه يوقفك ، ولا توقف طاقتك ، إذا كنت تريد هذا الهدف حقًا ، فعليك تحقيقه وبذل الجهود. إذا كنت تريد ذلك حقًا ، فسيكون هذا حافزًا قويًا ، وستجد ضعف القوة والطاقة ، بغض النظر عما يعرفونه عنك. حتى لو اعتقد كل من حولك أنك كسول ، لكن إذا كنت تريد شيئًا حقًا ، فإن الكسل سينطلق. يحدث هذا غالبًا.
موصى به:
عاطفي = سلس البول؟ كيفية التعبير "بشكل صحيح" عن المشاعر في الأسرة
حوار مع العميل: - ليس لدينا مشكلة في التعبير عن المشاعر. عندما يكون لدي ما أقوله لزوجي ، أقول دائمًا - وكيف يتفاعل معها؟ - هو أيضا يعبر عن كل شيء لي .. لذلك لدينا فضائح مستمرة. تتعامل العائلات المختلفة مع مشاعر بعضها البعض بشكل مختلف.
خبرة. كيفية دعم الأحباء بشكل صحيح
يحتاج كل واحد منا في بعض فترات الحياة إلى دعم شخص آخر. إلى من نذهب عندما يحدث شيء يصعب أن يمر بمفرده؟ لأقرب الناس - الأصدقاء والأقارب. لسوء الحظ ، في أغلب الأحيان ، عند محاولة مشاركة شخص مؤلم ، لا يواجه الشخص الدعم الذي يحتاجه كثيرًا ، ولكن مع أحد ردود الفعل التالية للمحاور:
كيف تعيش الفراق بشكل صحيح ، حتى لا أسهب في الماضي؟
كيف تنجو من الانفصال إذا مرت ستة أشهر بعد الانفصال ، وكان لشريكك صديقة جديدة ، ولم يتم لصق علاقتك بالجنس الآخر (لا أحد يعتني به أو يكتب)؟ تذكر - حتى تنفتح على علاقات جديدة ، لن يظهر أحد علامات الاهتمام تجاهك. ربما تكون ستة أشهر قليلة جدًا بالنسبة لك للتغلب على الانفصال عن شريك حياتك.
كيف تركت كل شيء وذهبت للعمل عبر الإنترنت أو كيفية الخروج من المكتب بشكل صحيح
لن يتحدثوا عن ذلك على Instagram اللامع. في عام 2014 ، تركت مدرستي حيث قمت بتدريس اللغة الإنجليزية وبدأت ممارسة التدريس الخاص. في الوقت نفسه ، درست أن أكون أخصائية نفسية (علاج الأمراض النفسية الجسدية عن طريق العلاج النفسي). الشباب ، تافهتي الشخصية ، اندمجت المقالات حول علم النفس الشعبي في واحدة.
الحديث عن الماضي في علاقة جديدة. أو كيف "تكذب" بشكل صحيح حتى يكون كل شيء عادلاً
- حسنًا ، لماذا لم يخبرني / تخبرني عنها بعد ذلك؟ … - كان يمكن أن يغير كل شيء. بعد ذلك يمكنني / يمكنني … وما إلى ذلك ، في سياق قصة معينة. غالبًا ما يكمن الألم الصادق في عيون العميل أثناء الجلسة عندما يكرر ، مثل الأسطوانة المكسورة ، هذا السؤال الخطابي نفسه.