2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
التسامح أمر أساسي في العلاقة. الغفران أمر طبيعي إذا تم استيفاء عدد من الشروط:
- الفعل ليس عملا لا يغفر. على سبيل المثال ، لا يمكن التسامح مع الأذى المتعمد للحياة أو الصحة (الضرب كحالة خاصة).
- تمكنا من مناقشة الوضع. تمكنا من معرفة ومناقشة سبب الألم بالضبط - أي نوع من الإجراءات الموضوعية للشريك ونوع الإدراك الذاتي لهذه الأفعال. وجد الشركاء حلاً لتجنب تكرار مثل هذه المواقف.
- في حالة حدوث ضرر ، يتم تعويضه. في بعض الحالات ، يكفي الاعتذار ، في بعض الحالات - من الضروري تعويض الخسائر المادية أو القيام بشيء ممتع عاطفياً.
- لقد غيّر الشريك سلوكه حقًا ولا تتكرر المواقف الإشكالية. تستغرق بعض التغييرات وقتًا. على سبيل المثال ، يحتاج شريكك إلى التعود على عدم مناداتك بـ "الأرنب". ولكن يجب أن يكون هناك تغيير ملحوظ - يتذكره الشريك ويحاول الاتصال بك بشكل مختلف - تمامًا كما اتفقت معه.
كيف هي عادة في الحياة؟
نحن نسامح بصمت. لا نخبر شريكنا بأي شيء أننا نتألم أو أن شيئًا ما غير مقبول بالنسبة لنا. ربما يمكن للشريك أن يغير سلوكه ، لكنه لا يعلم بألمنا. ونخشى إخباره. كقاعدة عامة ، نخشى الإساءة إلى العلاقة وتدميرها ، نخاف من فقدان شريك ، لكن في النهاية نفقد أنفسنا. بالطبع ، يجدر مناقشة المشاكل بطريقة بناءة.
أحيانًا نتحدث عن الاستياء ، لكن ينتج عن ذلك نزاع ولا يؤدي إلى حل المشكلة. في هذه الحالة ، يجدر تعلم مهارات مناقشة المشكلات. يمكن أن تساعد الكتب التالية في ذلك: "التواصل اللاعنفي" بقلم إم روزنبرج ، "امسكني ضيقًا" بقلم إس. جونسون ، "7 مبادئ للزواج السعيد" و "8 تواريخ مهمة" بقلم جيه جوتمان.
نتحدث أحيانًا ، لكن الشريك لا يريد حتى الاستماع ، يمكنه أن يلوح بيده ويبتعد عن المحادثة. ربما لا نتحدث بشكل بناء. لكن هناك شيء آخر ممكن أيضًا - الشريك ليس مستعدًا لسماعنا. إذا لم تساعد مهارات الاتصال البناء ، فربما يكون الشريك ببساطة غير مستعد للعلاقة ، وفي هذه الحالة يكون التسامح مدمرًا لنفسه وللشريك.
في بعض الأحيان يبدو أن الشريك يستمع بل ويومئ برأسه ، لكن في النهاية لا يتغير الوضع. بالطبع ، في هذه الحالة ، الغفران لا معنى له ومدمّر أيضًا.
ما الذي يجب إتمامه؟
حدد لنفسك ما هو مهم وقيّم وضروري ومريح بالنسبة لك في العلاقة. وحدد حدود ما هو مسموح به: أنك لن تسامح على الإطلاق ، وأنك تستطيع أن تسامح ، ولكن مرة واحدة فقط (تناقش مع شريكك ، بالطبع) ، حول حل المشاكل التي تكون مستعدًا للعمل معها.
إتقان مهارات الاتصال البناء. ودع شريكك يعرف ما إذا كان هناك شيء يؤلمك. يجدر التواصل على الفور ، لا تدوم. صمتنا يعزز أفعال شركائنا. إذا كنت لا تستطيع التحدث على الفور ، فيمكنك التحدث عندما يكون هناك مورد. لكن لا تسامح بصمت.
إذا استمر شريكك في الأذى ، اعترف أن العلاقة مدمرة.
أحيانًا يساء فهم العبارات القائلة بأن "الحب مغفرة" و "الحب قبول" وتؤدي إلى الإذن وعدم الاحترام.
القبول هو أيضًا أحد الجوانب المهمة للحب.
من الصعب اختيار شريك لا يتسبب فيه أي شيء على الإطلاق في التهيج أو الانزعاج. بعض الأشياء لا تتغير ولا يمكن قبولها إلا - الاعتراف بأنها كذلك وستكون كذلك ، وللتوقف عن الانزعاج.
ومع ذلك ، هذا ينطبق على تلك الأشياء التي لا تؤذينا ولا تصبح مدمرة لنا. يمكنك قبول الجوارب المتناثرة. (على الرغم من أن هذا سيكون مدمرًا بالنسبة لبعض الأشخاص من نفس النوع ولا ينبغي قبوله حقًا). لكن لا يمكنك قبول الإدمان على الكحول ، لأن اعتماد الشريك له تأثير مدمر على أنفسنا.لا يمكنك قبول موقف غير محترم تجاهنا ، إلخ.
إذا قبلنا وغفرنا ما هو مدمر للشريك أو لنا ، فإننا نشجع ذلك ، ونعزز السلوك المدمر للشخص. من خلال البقاء في علاقة مدمرة ، فإننا نحرم أنفسنا من الصحة ونقصر حياتنا.
المزيد من المواد حول هذا الموضوع في كتبي:
"الاعتماد على الذات في عصيره"
"بماذا نخلط بين الحب أو الحب هو …"
الكتب متوفرة باللترات
موصى به:
أنا عاجز - فهم مدينون لي - سوف يضيعون بدوني. مثلث كاربمان للحالات الاعتمادية: كيفية التوقف عن اللعب
نحن بحاجة إلى شخص ما للبقاء على قيد الحياة. إذا حدث ذلك فنحن لسنا ناضجين نفسيا. إذا حدث أن والدينا أعطانا ما قدموه. وربما هذا ليس كل شيء. وربما لم نتعلم أن نكون منفصلين دون أن نخاف منه. ربما لم نتعلم كيفية الاعتناء بأنفسنا. نحن بحاجة لشخص ما.
الشعور اللطيف بأن كل شيء سوف يتحول تمامًا مثل هذا: البصيرة أو البرمجة
المؤلف: سفيتلانا دوبروفولسكايا في كثير من الأحيان ، تسبب الأحداث غير السارة التي حدثت لنا مثل هذه الأفكار: ولكن كان هناك شعور غير محسوس بأن كل شيء سينتهي على هذا النحو! . . ويطرح سؤال معقول: هل نجح حدسنا؟ أم أننا قمنا ببرمجة أنفسنا عقليًا لمثل هذه النتيجة؟ كثيرا ما يطرح علي السؤال:
الاعتماد على الذات: "أفعل كل شيء لأجعله يشعر بالرضا ، ولا يمكنني إنكار أي شيء له"
جزء من كتابي "بماذا نخلط بين الحب أم هو الحب". في حد ذاته ، فإن الرغبة في فعل شيء ممتع لمن تحب أمر رائع. إذا تم استيفاء عدد من الشروط: بالنسبة لمن تحب ، هذا جيد حقًا. أي أنه لا يأتي من موقف "أعرف ما هو الأفضل له"
أنا ، أنا ، أنا - نسيت نفسك
- "إذا كنت تريد أن تصبح غير سعيد ، فكر وتحدث عن نفسك فقط." هكذا لخص أحد أصدقائي انطباعاته عن تفاعله مع أستاذ محترم لم يره منذ عدة سنوات. ذات مرة ، عندما كان شابًا ، نظر إلى "النجم" بعيون متحمسة واستوعب بفارغ الصبر كل كلمة للسيد.
الاعتمادية: كذبت على نفسها أنها سعيدة بكل شيء
لقد كذبت على نفسها. مرة أخرى كذبت أنها سعيدة بكل شيء. أنها كانت مرتاحة لدفع فاتورة العشاء بنفسها. ثم قم بشراء الطعام على الإفطار وطهي الطعام من أجله. بعد كل شيء ، يريد الإفطار! وإذا لم تطبخ ، فسيذهب لتناول الطعام مع والدته … أو زوجته … كذبت أنها لا تريد المغازلة والرعاية.
