2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
ما هي أهم أعراض الاعتماد على الآخرين؟
- الشعور بالاعتماد على الناس ؛
- الشعور بالحصار في علاقة مهينة ومسيطرة ؛
- احترام الذات متدني؛
- الحاجة إلى موافقة ودعم مستمرين من الآخرين حتى تشعر بأن كل شيء يسير على ما يرام معك ؛
- الشعور بالعجز عن تغيير أي شيء في العلاقات المدمرة ؛
- الحاجة إلى الكحول أو الطعام أو العمل أو الجنس أو أي منبهات خارجية أخرى لصرف الانتباه عن تجاربهم ؛
- عدم اليقين من الحدود النفسية.
- الشعور بالشهيد.
- الشعور وكأنه مهرج.
- عدم القدرة على تجربة شعور القرب الحقيقي والحب.
15 علامة على برنامج التدمير الذاتي - الاعتماد العاطفي
من المهم جدًا تضمين الوعي في حياتك. فهم ما يحدث لي ، وإلى أين أنا ذاهب ، وأين ومتى ضللت؟
بدون وعي ، لن يكون من الممكن الاستيقاظ من النوم العقلي ، وتغيير نوعية حياتك ، والاستمتاع بالشراكات ، وتفكيك إمكاناتك ، وإخراج روحك من الظلام ومساعدتها على تحقيق مهامها.
برنامج التدمير الذاتي هو نوم عقلي يمكن لأي شخص أن ينغمس فيه لعقود ، وهذا عندما تمر بك الحياة أو تقضم شعورًا ثقيلًا بأن كل شيء لا معنى له ، ولا يمكنك العثور على نفسك ومكانك.
1. غالبًا ما تشعر بالذنب ، على الرغم من أن ذنبك الحقيقي ليس في الوضع الحالي.
2. غالبًا ما تقوم بتغيير الوظائف وتواجه مشاكل في الدخل والديون طوال الوقت
3. في حياتك كنت في موقف ضحية (لقد عانيت من ضرر مادي ومعنوي ومادي).
4. لديك أعراض مزمنة (صداع ، نوبات ربو ، إلخ) أو مرض يتكرر بشكل دوري ويصعب علاجه.
5. أنت خائف من مستقبلك.
6. أي مجال من مجالات حياتك يسبب لك المعاناة ، هناك شعور بأنك تفتقر إلى شيء (المال ، الحب ، الشريك ، الأطفال ، إلخ) وكل عام تتفاقم حالة النقص.
7. أنت غير راضٍ عن حياتك الحقيقية طوال الوقت ، وتمنع نفسك من الاستمتاع هنا والآن.
8. كانت هناك خسائر في حياتك لم تختبرها بعد.
9. غالبًا ما تغير الشركاء (الشركاء) ولا تفهم سبب حدوث ذلك لك. أنت لا تريد علاقة جدية ومتفق عليها داخليًا.
10. أنت تعتبر نفسك شخصًا غير سعيد ، وتشعر بأنك لا تستحق أي شيء (العلاقات ، المال ، الحب ، السعادة).
11. من الصعب عليك أن تبدأ حياتك المهنية ، وتضع أهدافًا ، وتزيد من دخلك.
12. من الصعب عليك الاستمتاع بالحياة. لم تشعر بالفرح لفترة طويلة ولا تعرف ما هي.
13. لقد كنت تنتظر هذا الأمر منذ سنوات ، فقط أكثر قليلاً ، وسيأتي الوقت الذي ستتعافى فيه أخيرًا بالطريقة التي تريدها.
14. أنت لا تريد أن تعيش.
15. لديك أفكار انتحارية.
كم عدد النقاط التي تطابقها؟ كم عدد هذه النقاط التي تدركها بالفعل في حياتك؟
اكتب رأيك في التعليقات
موصى به:
إنارة الغاز - جلب التدمير الذاتي
Gaslighting هو موضوع شائع. بفضل نشر المعلومات وفهم هذه الظاهرة ، أصبح من الممكن التفريق بين سلوك لاعبي الغاز. لقد رأينا جميعًا السلوك التقليل من قيمة أحد الأقارب أو المدرسين أو بعض الشخصيات المهمة في مرحلة ما: إنكار الحقائق ، الاستبدال ، التقليل من قيمة المقارنة ("
عادة أنثوية خطيرة: 24 علامة تدل على أنك بالفعل على حافة الهاوية
للمرأة عادة خطيرة. بمعنى الطاقة ، التخلي عن "القميص الأخير" وعدم ترك أي شيء. علاوة على ذلك ، لا يحدث هذا دائمًا بالتحديد بسبب الحاجة إلى مساعدة شخص ما. أحيانًا نعطي الأخير لشخص لا يحتاجه حقًا ليكون جيدًا ، على أمل الحصول على الحب ، وأحيانًا بدافع الغباء.
تمرين Body Knot للعلاج والتدريب والتوجيه الذاتي / العلاج الذاتي
اختر موقفًا أو تجربة للشفاء / التوضيح أطلق عليه اسما استرجع ذكريات التجربة حتى تنبض المشاعر ويستجيب الجسد. من المنطقي أن نتذكر المواقف التي نشأت فيها هذه التجربة ، الأشخاص ، الأحداث ، الأماكن التي تثيرها. حتى لا تعلق في المشاعر غير السارة ، تنفس بشكل كامل وبطء طوال الوقت.
6 فئات من سلوكيات التدمير الذاتي في مرحلة الطفولة
يمكن أن يتجلى العدوان الذاتي أو التدمير الذاتي في السكر ، وإدمان المخدرات ، وإدمان القمار ، والتدخين ، والميل إلى المهن والرياضة الخطرة ، والسلوك العدواني ، وإدمان العمل (العمل "من أجل ارتداء") ، والاستخدام غير السليم للأدوية ، والميل إلى مختلف أنواع العمليات التي تهدف إلى "
النقد الذاتي ، الدعم الذاتي ، قبول الذات
النقد الذاتي والدعم الذاتي وقبول الذات - هذه هي خطوات العلاج النصي التي تعني تعلم مهارة حب الذات. تهدف المقالة إلى إظهار علماء النفس كيف يمكنك السير بهذه الطريقة في علاج تدني احترام الذات وإنكار الذات. سيشير الباقي إلى من يبدأ هذا العمل.
