2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
الشعور بالوحدة وعواقبه على الإنسان
"يشعر الناس بالوحدة لأنهم يبنون الجدران بدلاً من الجسور" - جي إف نيوتن.
الوحدة هي حالة يعاني منها معظم الناس في مرحلة ما من حياتهم. يمكن أن يحدث هذا نتيجة لظروف الحياة ، مثل الفجيعة أو الانتقال أو تغيير الوظائف أو قطع علاقة ذات مغزى. قد يشعر الشخص الذي يعاني من الوحدة بإحساس قوي بالفراغ. يمكن أن تشمل الوحدة أيضًا الشعور بأنك غير ضروري وغير مهم. قد يجد الأشخاص الذين يعانون من الوحدة المزمنة صعوبة في تطوير علاقات شخصية قوية.
الوحدة ليست هي نفسها أن تكون وحيدًا. يمكن أن تكون الوحدة الجسدية تجربة إيجابية ومثرية ، وغالبًا ما يختار الناس البقاء بمفردهم لفترة من الوقت. هذه علامة على أن الشخص البالغ قد بلغ مرحلة النضج الكامل عندما يكون مرتاحًا في شركته الخاصة. وهذا يدل على أن علاقة الشخص بنفسه صحية.
على العكس من ذلك ، لا يستطيع الأشخاص الوحيدون أن يتحملوا وحدهم. بالنسبة لهم ، يمكن اعتبار هذا دليلاً على أنهم غير محبوبين وغير مرغوب فيهم. يشعر الأشخاص الذين يعانون من الوحدة بالوحدة حتى عندما يكونون محاطين بأشخاص آخرين. وحدتهم ناتجة عن عدم قدرتهم على التواصل مع الآخرين.
ما الذي يسبب هذه الحالة؟ في كثير من الأحيان يمكن أن يكون هذا نتيجة لتجربة العزلة أثناء الطفولة. قد يجد الأطفال والمراهقون الذين تعرضوا للتنمر أنفسهم معزولين ومقتنعين بأن هناك شيئًا ما خطأ معهم. يمكن أن تكون الوحدة أيضًا نتيجة لنقص الدعم العاطفي في مراحل حرجة من التطور ، مما يجعلك تشعر بأن لا أحد سيفهمها أو يدعمها.
مشكلة الوحدة هي أنها أبدية. يميل الأشخاص الوحيدين إلى تجنب الاتصال الاجتماعي لأنهم يشعرون أنه لا أحد يفهمهم ولا يريدون سماع ما يقولونه. هذا يؤدي إلى مزيد من العزلة وربما الاكتئاب.
عندما نتحدث عن الأشخاص الوحيدين أو المنعزلين ، ماذا نعني؟
الصورة الكلاسيكية لشخص وحيد هي شخص بالغ مسن غادر أطفاله المنزل وابتعدوا ، وربما مات شريكه أو أصدقاؤه المقربون ، ويعيشون في عزلة ، ونادرًا ما يغادرون المنزل. أو ربما يكون الشخص المصاب بمرض مزمن غير قادر على المشاركة في المجتمع بسبب الظروف الصحية.
هذه صور نمطية كلاسيكية حول من هو الشخص الوحيد أو المنعزل.
لكن الوحدة لا تعني بالضرورة حياة لا تتواصل فيها مع الناس ، بعيدًا عن ذلك. فيما يلي بعض الأمثلة الأقل وضوحًا عن الشخص الوحيد المعزول.
• الشعور بالوحدة في العلاقة - عندما تفقد الاتصال بشريكك. يمكنك العيش معًا ، لكنك تشعر بالوحدة والعزلة والانفصال عنهم.
• الشعور بالوحدة والعزلة بعد الانفصال.
• الشعور بالوحدة في عملك - قد لا تشعر بأنك في فريق العمل والعمل مع أعضاء الفريق الآخرين جزء من الفريق ، بل قد تعاني من التنمر أو المضايقة وبالتالي تشعر بالعزلة كل يوم. أو يمكن أن يكون الشعور بالوحدة من كونك الرئيس.
• وصي لشريكك أو أحد أفراد أسرتك - قد يحتاج شريكك إلى رعاية واهتمام مستمرين ، واضطررت إلى ترك وظيفتك ، وربما فقدت حياتك الاجتماعية. يمكن أن تكون العزلة والشعور بالوحدة نتيجة لرعاية الطفل المستمرة بسهولة.
• الشعور بالوحدة والشعور بالعزلة عند مغادرة الأطفال للمنزل ، ما يسمى بـ "متلازمة العش الفارغ".
قد نرغب جميعًا في أن نكون وحدنا في أوقات معينة من حياتنا. السعي وراء العزلة والصمت للاسترخاء أو التأمل أو التأمل هو خيار طبيعي وصحي للغاية.الشعور بالوحدة والعزلة ليسا اختياراتنا ، بل هما من أعراض فقدان الاتصال بأشخاص آخرين كنا نشعر بالارتباط بهم ذات مرة. يتعلق الأمر بجودة الاتصالات التي نؤسسها.
الشعور بالوحدة والعزلة والصحة (النفسية والجسدية)
هناك علاقة وثيقة بين المصابين بمرض عقلي مزمن والشعور بالوحدة.
ليس الأمر أن الوحدة تسبب الصحة النفسية ، ولكن الصحة النفسية غالبًا ما تعزل المصاب وتؤدي إلى انسحابه ، مما يؤدي إلى الشعور بالوحدة ، والذي يؤثر بدوره على صحته النفسية وتستمر الدورة.
الوحدة تجعلنا نشعر بالبرد. أظهرت الأبحاث أنه عند تذكر الأوقات التي شعرنا فيها بالوحدة ، صنف المشاركون في الدراسة درجة الحرارة الداخلية على أنها أقل بكثير. حتى أنها تسببت في انخفاض درجة حرارتهم. فكرة الشعور "بالبرد" لها صدى مع ماضينا التطوري ، عندما يكون نبذنا من قبل قبائلنا يعني الابتعاد عن دفء المنزل والفئة الاجتماعية المحيطة به. في الواقع ، تتفاعل أجسامنا بشكل دراماتيكي مع الشعور بالوحدة.
تزيد الوحدة المزمنة بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. بمرور الوقت ، يكون الأشخاص الذين يعانون من الوحدة المزمنة أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب لأن أجسامهم تتعرض لضغط مستمر لا يلين. لكن هذا ليس التأثير الوحيد للوحدة على أجسادنا …
الوحدة تثبط جهاز المناعة لدينا. تؤدي الوحدة إلى جعل جهاز المناعة يعمل بكفاءة أقل ، مما يعرضنا بمرور الوقت لخطر متزايد للإصابة بجميع أنواع الأمراض والأمراض. حتى نوبات الوحدة القصيرة تؤثر على جهاز المناعة لدينا.
موصى به:
كيف تتغلب على الشعور بالوحدة؟ تمرين
قررت متابعة الموضوع الذي بدأ في المقالات: عام جديد وحده. هل حقا كيف ستقابله وهل ستقضي؟ إذا كنت تشعر بالوحدة في عطلة أدت العزلة العامة إلى تفاقم المشكلة. بعد كل شيء ، اعتاد الناس أن يكونوا وحيدا تم "حفظهم" بصحبة الأصدقاء ، وكثير منهم غير مستعدين للتواصل الآن ، خوفًا من الإصابة ، زيارة مختلف الفعاليات والمطاعم والنوادي في أيام العطل ومعظمها مغلق الآن ، سارت في ساحات المدينة حيث أصبحت الآن مهجورة.
الإنسان يحتاج الإنسان. ما هي المساعدة النفسية؟
يحتاج كل منا إلى المساعدة والدعم في مرحلة معينة من حياته. في طريقنا ، لا مفر من التوتر ، والخسارة ، والخسارة ، والمشاكل الصحية ، وصعوبات العلاقات مع الأحباء. غالبًا ما نواجه مواقف مشكلة ، لا يكون مخرجها واضحًا لنا. عاجلاً أم آجلاً ، يفكر كل منا في هدفه ومعنى الحياة.
الإنسان يحتاج الإنسان
ذاتيتنا (الذات) هي المنزل الداخلي الذي مقدر لنا أن نعيش فيه حياتنا. إذا سارت الأمور على ما يرام في مرحلة بنائه ، فسيتم تشكيل مساحة بداخلها سنكون مرتاحين وآمنين ، مكان يمكننا فيه التخلص من ملابسنا ويقبلك كما أنت ، حيث تكون أنت دائمًا. هذا هو أحد أهم ركائزنا.
عدم القدرة على تحمل الشعور بالوحدة أو ما علاقة الطفولة بها؟
هل يمكن ان تكون بمفردك كيف تشعر في هذا الوقت؟ يتعلق الأمر بالتحديد بالقدرة على تحمل الشعور بالوحدة ، وليس بالإكراه بسبب الظروف. يجب على شخص ما ، بحكم المهنة ، أن يبقى في عزلة طوال اليوم ، ولكن في نفس الوقت يعاني من إزعاج هائل. قد يشعر شخص آخر بأنه مهجور حتى بين الناس ، لأن الأمر لا يتعلق دائمًا بالوجود المادي للآخرين.
يمكن أن يساعدنا الشعور بالوحدة على الانفتاح والعثور على الحب
الطبيب النفسي النمساوي الشهير ، ممثل التحليل الوجودي ألفريد لانجل - حول كيف يمكن للشعور بالوحدة أن يساعدنا في فتح أنفسنا وإيجاد الحب. عندما أراكم جميعًا ، لا أشعر بالوحدة. اتمني ان تفعل ايضا. الشعور بالوحدة مألوف لدى كل منا وعادة ما يكون مؤلمًا للغاية.
