2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
تتقلص مساحة المعيشة اليوم ، وتتضاءل فرص التواصل والحركة. وفجأة يتضح كم كان ممتعًا السير في شارع مزدحم للجلوس في مقهى مريح ، والاستمتاع باجتماع غير متوقع وتقبيل دون خوف من أي شيء. حتى أنني أريد أن أذهب إلى العمل. كل هذا حدث مؤخرًا ، ولكنه ليس كذلك الآن. لا نرى الخير حتى نحرمه. شوارع مهجورة وأقنعة …
لا يمكن أن يكون هناك شيء جيد حيال ذلك. نحن نركز عادة على الصعوبات والمتاعب. هناك تفسير معقول لذلك: يجب حل المشكلات لأنها تهددنا في المستقبل. التعبئة هي آلية طبيعية تحتاج إلى التدريب من وقت لآخر حتى تكون في حالة جيدة. لكن بالنسبة للكثيرين ، يصبح أسلوب حياة وكابوسًا حقيقيًا. يتم تقديم العالم فقط بألوان داكنة. أصعب اختبار يخترع الإنسان نفسه. عندما تأتي الأوقات الصعبة حقًا ، نتذكر كيف كان الأمر جيدًا ، ولكن بعد ذلك كان لا يزال سيئًا ، لأننا لم نلاحظ هذا جيدًا ، مع التركيز على المشكلات. نفد الوقت ، نغرق في الأفكار ، لكن لا توجد مشاعر ، هناك تراكيب غريبة للقلق والمخاوف. هذا ملحوظ في أعياد الميلاد. هم ، مثل أعمدة حدود الزمن ، يرسمون حدود ما لم يحدث ، لأنك لم تكن هناك. رجل يحتفل بعيد ميلاده الثلاثين بتذكر الفرص التي لم يستغلها قبل خمس سنوات. الوقت لا يعود ، كل يوم فريد من نوعه. الآن ، الحجر الصحي ، والأفكار القاتمة مرة أخرى.
لا توجد مخاطر كثيرة في الحياة الحديثة. ومع ذلك ، فإن الآلية الطبيعية للقلق تبدأ في البحث عن اللون الأزرق. يبدأ القلق والخوف في السيطرة على الانتباه. بالفعل: "كل شيء سيء" "سنموت جميعًا" … أفكار وقوة وهذا مجرد موقفك تجاه ما يحدث. هو دائما غير موضوعي. الخطر يتطلب العمل ، والخوف رد فعل على الخطر. ما في الرأس وما هو في الواقع لا يتطابقان دائمًا. كلما زاد قلق الشخص ، زاد التناقض.
الأزمة هي دائما فرصة. يمكن أن يساعدك الموقف غير المعتاد اليوم في إلقاء نظرة مختلفة على بعض جوانب حياتك. ربما يجب عليك إلقاء نظرة فاحصة على علاقاتك مع أحبائك. وفجأة أدرك الكثيرون صعوبة التواصل مع الزوج أو الزوجة في بعض الأحيان ، وعدم وجود شيء في بعض الأحيان ، واستحالة الهروب من العمل. عادة لا ترقى إلى مستوى المشاعر ، يجب القيام بالأشياء. هناك وقت لتنسى فيه رغباتك من أركان وعيك ، وفجأة ، يمكن فعل ذلك الآن. توقف مؤقت في الإيقاع لا تلاحظه لأنك تعودت عليه؟ بماذا تستمتع ما القليل من المتع هناك في حياتك؟ انظر ، اسمع ، اشعر. حوّل انتباهك إلى ما يحيط بك ، وسترى العديد من الأشياء والعمليات الممتعة التي يمكنك من خلالها الحصول على مشاعر إيجابية.
يمكنك حماية نفسك من الخطر من خلال العمل ، فهذا ليس بالأمر الصعب. إن تعلم التحكم في الانتباه ، وبالتالي على أفكارك ، هو أكثر صعوبة. عندما لا يكون هناك شيء آخر تفعله ، افعل شيئًا لم تصله يديك - أنت نفسك ، هذا استثمار جيد ، عندها ستحل صعوبات العزلة الذاتية وبشكل عام جميع المشاكل في المكان الذي يجب أن تفعله: في قائمة الانتظار البيروقراطية مثل وصلوا.
موصى به:
كيف تنهي علاقة التبعية بشكل إيجابي؟ تقنية
هذه التقنية ، في رأيي ، جيدة للاستخدام لإنهاء علاقة مدمنة. في الآونة الأخيرة ، كان لدي فتاة لطيفة ولطيفة من أجل الاستشارة. دعنا نسميها مريم. أرادت ماشا حقًا أن تثبت شيئًا ما للرجل الذي أنهى العلاقة معها فجأة ، للشخص الذي حظرها على الشبكة الاجتماعية.
"تفكير إيجابي". لماذا خداع الذات لا يساعدنا على الشفاء
يمكن العثور على التاريخ الكامل لتطور مفاهيم الحركة الوضعية في Christomathies والكتب المرجعية في علم النفس. بالنسبة لي ، حددت مهمة مناقشة ليس كيف بدأ كل شيء ، ولكن ما الذي أدى إليه وماذا أفعل به. بادئ ذي بدء ، بصفتي متخصصًا في علم النفس الجسدي ، غالبًا ما أصادف عملاء أذكياء يفكرون بشكل إيجابي "
الاعتماد على الذات: "أفعل كل شيء لأجعله يشعر بالرضا ، ولا يمكنني إنكار أي شيء له"
جزء من كتابي "بماذا نخلط بين الحب أم هو الحب". في حد ذاته ، فإن الرغبة في فعل شيء ممتع لمن تحب أمر رائع. إذا تم استيفاء عدد من الشروط: بالنسبة لمن تحب ، هذا جيد حقًا. أي أنه لا يأتي من موقف "أعرف ما هو الأفضل له"
أستطيع أن أفعل كل شيء ، يمكنني أن أفعل كل شيء
يمكن للجميع أن يحافظوا على عملهم وأن يشعروا بالرضا ، وكل ما يتطلبه الأمر هو معرفة مفاتيح زيادة إنتاجيتهم. بالتأكيد أنت تعرف بعض التوصيات. أنا متأكد من أنك قد درست الكثير من المواد حول موضوع الفعالية الشخصية وحتى استخدام شيء ما. نميل جميعًا إلى استخدام التقنيات التي أنفقنا مواردنا على إتقانها.
تركيز قوة الانتباه: إيجابي أم سلبي؟
حياتنا متعددة الأوجه وأحيانًا غير متوقعة. وهو مشابه جدًا للحمار الوحشي ، حيث يكون الشريط الأبيض موجبًا ، ويكون الشريط الأسود سالبًا. المشاكل الصغيرة والظروف غير المتوقعة تندمج في إيقاع الحياة المقاس. وأنت بالفعل تركز على حل هذه المشاكل ، لكن انسَ الجوانب الإيجابية.
