2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
لماذا لا تساعد تقنيات وطرق وطرق المساعدة الذاتية المختلفة؟ غالبًا ما يطرح الشخص الذي جرب عددًا كبيرًا من الأساليب والتقنيات أسئلة: "ما خطبي؟ ربما تحتاج إلى اختيار أسلوب أفضل؟ أم أن علماء النفس يطورون تقنيات خاطئة؟"
فلماذا يحتاج شخص ما حقًا إلى شخص ما لإحداث تغيير في الحياة؟
يعتقد سيغموند فرويد ، مؤسس التحليل النفسي ، أن أي محادثة تعمل على مستويين - الوعي ، الذي يتعرف عليه الموضوع ، واللاوعي. ومع ذلك ، بالإضافة إلى ذلك ، فإن الوعي البشري يقرأ أيضًا الإشارات غير اللفظية للمحاور. فيما يتعلق بالعلاج النفسي ، يلعب مستوى اللاوعي دورًا كبيرًا. حاليًا ، يدرس بعض علماء الفسيولوجيا العصبية الذين يدرسون الجهاز العصبي وبنيته عمليات الخلايا العصبية المرآتية. يقول العلماء أنه أثناء المحادثة ، يقوم الناس بنسخ الخلايا العصبية لبعضهم البعض (العادات ، الشخصية ، "القدر"). إليك دليل مباشر على سبب عدم نجاح المساعدة الذاتية - فأنت بحاجة إلى شخص ما لنسخ نمط مختلف من السلوك.
لفهم أوسع لهذه القضية ، يمكنك قراءة المحاضرة الممتازة التي ألقاها دميتري شامنكوف ، والتي قرأها في المؤتمر العالمي للترجمة الشخصية. يستند التقرير إلى أعمال بافلوف وأنوخين وأبحاث جديدة أجريت في المختبرات ، ويصف العمليات الفسيولوجية في جسم الإنسان التي ترتبط ارتباطًا مباشرًا بالخلايا العصبية (كيف يحدث الإجهاد لدى الشخص ، ولماذا يؤدي إلى الأمراض ، وكيف يستهدف الإجهاد عندما يصبح الاسترخاء سبب توتر نفسي عام أكبر).
ماذا يمكن أن يقال من وجهة نظر علم النفس؟
1. كل شيء مؤلم يبقى داخل الإنسان ، غير معبر عنه أو ظاهر ، يبدأ في التعفن وتنبعث منه رائحة نتنة. إذا تم إخفاء اللحظات المثيرة داخل الوعي لفترة طويلة جدًا ، فإنها تبدأ بالتدريج في التأثير بشكل سيء على الشخصية والتصرف ضدها.
2. من المستحيل تغيير العادات أو الشخصية أو السلوك أو الموقف تجاه الذات إذا بقيت جميع الأشياء نفسها في الداخل. هذا لا يعني أن شخصيات الأقارب والأصدقاء المتكونة في الوعي سيئة. من المحتمل أن أنماط سلوكهم ، التي ينسخها الشخص دون وعي ويستمر في استخدامها في الحياة تلقائيًا ، لم تعد تعمل. يتطلب الأمر شخصًا آخر لتغيير أنماط السلوك. ليست هناك حاجة لتغيير موقفك تجاه شخصيات الوالدين - خلق الاتصال بين الأم والأب حياة جديدة ، ولكن في هذه الحالة ، هناك حاجة إلى اتصال جديد مع شخص آخر (على وجه الخصوص مع طبيب نفساني) ، والذي سيجدد فردية الفرد.
3. تتشكل غرور أي منا وتنمو فقط على أساس غرور شخص آخر. وبناءً عليه ، لا يمكن لأحد أن يكون أكثر تطوراً وأقوى من الأقارب دون بذل جهود إضافية. في تكوين الأنا ، يتم أخذ أهم شخصية لكل شخص كأساس - شخصية الأم. مع آلية البصمة هذه ، لا يختلف الناس عمليًا عن الحيوانات - فنحن ننسخ الخبرة والقدرات والمهارات والسلوك وطريقة التفكير والعيش مع أقرب أقربائنا.
وبالتالي ، إذا لم يكن هناك رجل أعمال واحد في الأسرة ، فلا يمكن للطفل أن يعرف من هو ، وما هي الصفات التي يجب أن يتمتع بها ، وما يجب أن يفعله ، وما الذي يجب أن ينتبه إليه. كيف تبني مشروع تجاري في هذه الحالة؟ فقط من خلال اكتساب الخبرة من رجل أعمال آخر.
إذا لم تكن هناك امرأة واحدة في الأسرة تزوجت بنجاح ، فلن تتمكن الفتاة من اختيار شريك بنجاح - لن يكون لديها ببساطة النمط السلوكي اللازم.
لا يستطيع أي شخص القيام بأشياء كثيرة لم تكن موجودة في العائلة ، ولكن هناك دائمًا طريقة للخروج:
- هل كل شخص لديه طابع الاكتئاب والماسوشي في الأسرة؟ لن يصبح الطفل نرجسيًا ولن يرضي الحياة.تحتاج إلى اللجوء إلى شخص يعلمك الاستمتاع بالحياة والحصول على رضا أخلاقي كبير من هذا.
- هل توجد رغبة في بناء مشروع تجاري ولكن لم يكن هناك رجال أعمال في العائلة؟ من المهم الحصول على خبرة من شخص يقوم بذلك بشكل جيد ، لمراقبة أسلوبه وطريقة حياته.
- هل تريدين زواج ناجح؟ من الضروري التواصل مع النساء المتزوجات اللواتي تزوجن بنجاح (ولكن من المهم هنا التمييز بين مفهوم "الناجح" - الجانب المادي أو العلاقة الحميمة الروحية مع الزوج).
وبالتالي ، فإن نسخ سلوك وعادات الأشخاص "الضروريين" دون وعي ، يمكنك تحقيق هدفك في الحياة.
نفسية المعالج النفسي في هذه المسألة هي المفتاح العام. خاصة إذا كان المعالج يعمل في مجاله لفترة طويلة (10-20 سنة) ولديه خبرة واسعة في التواصل مع مختلف الأشخاص. تؤثر خصائص شخصية المعالج النفسي وحياته الشخصية على عملية العلاج بشكل ضئيل ، حيث أن المعالج قد استوعب العديد من الوصلات العصبية أثناء ممارسته ويمكنه نقلها إلى عميل آخر.
في معظم الحالات ، نادرًا ما تساعد المساعدة الذاتية أي شخص. يمكن أن تكون النتيجة الإيجابية فقط إذا كان لدى الشخص في الطفولة ما يكفي من الموارد والدعم من الأقارب والأصدقاء. لن يتمكن الأطفال الذين تعرضوا للإهانة والضرب أخلاقياً (الأم ، الأب ، الجد ، الجدة) من التقدم بمفردهم ، مثل الأطفال من عائلات مدمني الكحول ومدمني المخدرات - في هذه الحالة ، هناك حاجة بالتأكيد إلى نمط صحيح وإيجابي في من أجل إعادة الفردانية.
موصى به:
العلاج النفسي المنحى بالجسم وممارسات المساعدة الذاتية
التوتر والمشاعر السلبية وحالات تثبيط التعبير عن المشاعر تخلق الانزعاج النفسي وتدمر الشخصية. يستخدم العلاج النفسي الموجه للجسم القائم على تفاعل النفس والجسم لتخفيف الضغط الداخلي وتصحيح الحالات السلبية. تهدف الممارسات الموجهة نحو الجسد إلى تحديد أسباب الاستفزاز لعدم الرضا عن وضع الحياة ، وإطلاق العواطف المغلقة وتحرير الشخص.
المساعدة الذاتية لتفاعلات الإجهاد الحاد
لذلك ، تجد نفسك في موقف تغلب عليك فيه مشاعر قوية - وجع القلب ، والغضب ، والغضب ، والشعور بالذنب ، والخوف ، والقلق. في هذه الحالة ، من المهم جدًا تهيئة الظروف لنفسك من أجل "التخلص من القوة" بسرعة. سيساعد هذا في تقليل التوتر قليلاً والحفاظ على القوة العقلية اللازمة في حالات الطوارئ.
ضغوط وقلق العزلة الذاتية / كيفية النجاة من الوباء / التنظيم الذاتي والإدارة الذاتية
في الآونة الأخيرة ، كما لو كان بالأمس ، بدا لي أن هذا الموضوع مناسب للأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية. أنا شخصياً استخدمت هذه الأساليب للعملاء الذين يمنعون عنهم الإجهاد لأسباب طبية ، لذا فإن محاولة الخوض في أسباب المواقف العصيبة يمكن أن تؤدي إلى تفاقم إضافي للمرض الأساسي ، ولم يتبق سوى شيء واحد - تعليم الذات - تقنيات التنظيم.
علم النفس والعلاج النفسي لأولئك الذين لا يطلبون المساعدة ، أو لماذا تعتبر فكرة "المساعدة" غريبة على التحليل النفسي
عندما تنضج فكرة طلب المساعدة النفسية ، يسأل أحد الأشخاص في وقت ما السؤال التالي: "هل يمكن للعلاج النفسي أن يحل مشكلتي؟" وبحلول الوقت الذي يظهر فيه هذا السؤال ، تكون شبكة الويب العالمية جاهزة بالفعل لتقديم مجموعة متنوعة من الإجابات لكل ذوق.
ما هي تكلفة المساعدة؟ هل يمكن أن تساعد في أن تكون العدو؟
ما هي تكلفة المساعدة؟ هل يمكن أن تساعد في أن تكون العدو؟ باختصار ، نعم. وقد تم إثبات ذلك من قبل الطبيب النفسي الأمريكي م. سليجمان عندما اكتشف ذلك العجز المكتسب … أظهر أولاً للكلاب ، ثم على الناس أن عدم الرغبة في تغيير شيء ما في حياته ، فإن الحالة المزاجية السلبية ليست سمات فطرية ، بل عادات مكتسبة.
