2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
لأول مرة في تاريخ البشرية ، وصلنا إلى نقطة يكون فيها خلق أيدينا أكثر سيطرة على كياننا من إرادتنا. إن مستوى التطور التكنولوجي اليوم أعلى بكثير من فهمنا لكيفية عمل نفسنا. تشجعنا ثقافة القرن الحادي والعشرين على نقل المسؤولية عن حياتنا إلى أي شخص سوى أنفسنا. لقد نسينا كيف نثق في أنفسنا وبدأنا نعتمد على استنتاجات الخبراء.
إن شرود الذهن ، وعدم القدرة على التركيز ، وتحمل المسؤولية عن ناقل حياتك ، والجلد الذاتي ، والتسويف ، والكمال ، التي تتفاقم بسبب المنافسة غير الصحية في جميع مجالات الحياة ، هي عقبات خطيرة أمام وجود سعيد نواجهه كل يوم.
من خلال الانغماس في عدم قدرتنا على مقاومة إغراء النقر فوق إشعار ، أصبحنا أكثر ميلًا إلى تبرير سلوكنا. نقنع أنفسنا بأن عجلة القيادة لكل منا في أيدينا ؛ نقول لأنفسنا أن رأينا هو رأينا حقًا ، وأننا نتصرف برغبة في إدراك فرديتنا. ومع ذلك ، هل هو حقا كذلك؟ من أين تأتي كل هذه السلبية إذن؟ من أين تأتي الأزمة والتعاسة ، إحساس عميق بعدم الإنجاز؟ لماذا اللامبالاة ، والأيدي المنخفضة ، ورؤية معنى الحياة في "عدم القيام بأي شيء" ، وخيبة الأمل في النفس ، وعدم الإيمان بنقاط القوة الخاصة بالفرد ، وفهم الذات على أنها لولب صغير ، وغير قادر على التأثير بشكل كبير على آليات حياة الشركة؟
في محاولة لحماية أنفسنا من الشعور بعدم إدراك إمكاناتنا الخاصة ، فإننا نبرر سلوكنا وتوترنا وعواطفنا ومشاعرنا. نقنع أنفسنا أن الحسد أبيض ، وأن المنافسة صحية ، وأن المثل الأعلى بعيد المنال ؛ أنه يتعين علينا الحرث والحرث لإخراج الجثة من الصورة.
في عصر التكنولوجيا هذا ، من المهم أكثر من أي وقت مضى الحفاظ على الشعور بالوجود. لقد تحدثت مرارًا وتكرارًا عن الشعور بالوجود واكتشافه العملي في مقالات عن الوعي. يمكنك قراءتها على هذا الموقع.
سنقوم اليوم بتحليل العوامل الثلاثة الرئيسية المسببة للإنترنت للمشاعر السلبية القوية التي يتم تبريرها ، ولكنها في الواقع مشكوك فيها من حيث إدخال فهم لمكاننا في العالم إلى حياتنا - حل المشكلات الوجودية التي تهمنا. سيكون حول هذه المصادر كوسيلة للترفيه. هذه المصادر خطيرة أيضًا لأنه إذا تم استخدامها بشكل غير صحيح ، فإن الشخص الذي تضعف حالته العقلية يمكن أن يؤدي دون وعي ودون وعي إلى تفاقم معاناته ، والاختباء وراء التبرير المفرط. دعونا نرى كيف تعبر هذه المصادر عن نفسها في حياتنا ، وكيف يمكن تحويل استخدامها إلى هواية تعليمية.
وسائل التواصل الاجتماعي: استخدام صحي
أولاً ، من المهم أن تحلل بوقاحة ما إذا كنت مدمنًا على وسائل التواصل الاجتماعي.
تتبع ما تفعله على الإنترنت وما هي العواطف المصاحبة لأفعالك. إذا كان العمل يملي الحاجة إلى الاتصال بالإنترنت ، فهذا شيء واحد. إذا كنت تبرر التقليب في الخلاصة و "زيارة" صفحات "المنافسين" بـ "الفضول" ، فقد يكون هذا تبريرًا. إذا تسببت الجملة الأخيرة في خلاف شديد ، فهذا بالتأكيد تبرير.
كخطوة تالية ، اسأل نفسك لماذا تنشر أشياء معينة. ما هي ردود الفعل التي تثيرها فيك الصور الشخصية التي لا تعد ولا تحصى لأصدقائك وزملائك؟ هل تنشر صورًا متشابهة بهدف "المشاركة" ، على الرغم من أن السبب الرئيسي هو الخوف من أن يتم رفضها من قبل المجموعة ، والخوف من "ألا تكون مثل أي شخص آخر" (على الرغم من أن العقل قد يعطي موقفًا معاكسًا ظاهريًا من خلالها يتم النظر إلى شخصية المرء "أنا لست مثل أي شخص آخر")؟ هل ترغب في جعل أصدقائك أو متابعيك يشعرون بالغيرة؟ هل تمنحك منشوراتك شعوراً بالتفوق؟
أتحدث بالتفصيل عن قضاء الوقت الصحي في الشبكات الاجتماعية في مقالات "المنافسة الصحية - أسطورة أم حقيقة" و "كيفية الخروج من الشبكة الاجتماعية" ، والتي يمكن قراءتها أيضًا على هذا الموقع.
الأخبار: موقف صحي
دعونا نلقي نظرة على ماهية الأخبار على بوابات الأخبار. بادئ ذي بدء ، أي خبر هو حدث ما موضوعيًا + انعكاس لوجهة نظر المؤلف الذي يقوم بتغطيته. تتضمن التغطية الجيدة لحدث ما سرد قصة حقيقة ما مع منح القارئ / المشاهد فرصة للتفسير. في كثير من الأحيان ، تتشابك الحقائق والتفسيرات في الأخبار بحيث يصبح من المستحيل الفصل بينهما. للتوقف عن المعاناة من دلاء السلبية ، عليك أن تتعلم كيفية فصل القمح عن القشر - أو بعبارة أخرى ، الحقيقة عن التفسير.
عندما تقرأ أي نص (بما في ذلك هذا النص) ، اسأل نفسك السؤال: ما هي الحقيقة وما هو التفسير؟ كيف تجعلك التفسير تشعر؟ إذا كنت تريد الموافقة على تفسير المؤلف ، فلماذا تفعل هذا؟ هل هو بسبب المواقف العقائدية التي حملها المجتمع فيك في عملية النمو؟ أم أنها تجربتك الشخصية المباشرة؟ ما هي آخر مرة فعلت هذا؟ هذا ساعد؟ حان الوقت للتفكير النقدي!
الغزاة العاطفيون: البرامج التي تسبب المشاعر السلبية ؛ برامج الواقع والبث التلفزيوني ومقاطع الفيديو التي تركز على جذب الانتباه من خلال مناشدة الرغبة في "تحقيق العدالة وحكم محكمة الشعب ووصم الخطأ".
الموقف الصحي: لا تنظر ، لا تضغط. لا تتدخل!
يتمثل الخطر الرئيسي للغزاة العاطفيين في أنه على الرغم من محاكاتهم وتصويرهم كمواد ترفيهية ، فإن العواطف التي يثيرونها حقيقية ولها تأثير كبير على تصورنا للواقع. لذلك ، فإن الخطوة الرئيسية هي أن تقود نفسك بوعي من خلال مشاهدة برنامج مثل هذه الخطة ، والاعتراف بكل صدق والشعور بكل المشاعر التي يثيرها البرنامج ، وفي المرة القادمة اسأل نفسك عن الحاجة إلى تحفيز التفكير السلبي بوعي من خلال الانغماس في نفسك. عالم من الظلم ، ورمي الطماطم الفاسدة وغيرها. فرحة الفرح تقدم كترفيه للمستهلك في القرن الحادي والعشرين.
تحمل المسؤولية عن حياتك هو تحول أساسي في الوعي. هذا التحول هو المفتاح لتحويل المشاعر السلبية إلى طاقة إبداعية ، وهو أمر ضروري للانتقال إلى حياة سعيدة. لا تدع الأدوات والأدوات الذكية تملي طريقة عيشك. انا سيد افكاري انا سيد افكاري أختار كيف أعيش وكيف أشعر. ليس أقل - لا أوافق!
ليليا كارديناس عالم نفس متكامل
موصى به:
لماذا يحتاج شخص بالغ ذكي إلى علاج نفسي؟
لطالما أردت كتابة هذا النص. أؤجله بطريقة ما. في الواقع ، لماذا تذهب إلى طبيب نفساني؟ وكلمة "العلاج النفسي" مخيفة إلى حد ما ، وتردد صداها في المستشفى. سامحني على الفور ، لكنني سأكون مملًا. أولاً ، الأمر يستحق اتخاذ قرار بشأن الأسماء.
كيفية تكوين صداقات مع طفلك
يشعر الأطفال دائمًا بما تشعر به حقًا لهم. هل هناك قبول للطفل على حقيقته. يقرأ الأطفال كل شيء دون وعي مهما ابتسمت له. إذا لاحظت ، فإن الأطفال ينجذبون إلى بعض الناس ، والشخص لم يقل أو يفعل أي شيء حتى الآن ، ويحاولون إبعاد أنفسهم عن الآخرين.
حياتك الخاصة أم سباق تتابع من طفولتك؟ الحق في حياتك أو كيفية الهروب من أسر نصوص الآخرين
هل نحن أنفسنا ، كبالغين وأشخاص ناجحين ، نتخذ القرارات بأنفسنا؟ لماذا نلجأ أحيانًا إلى التفكير: "أنا أتحدث الآن مثل أمي"؟ أو في مرحلة ما نفهم أن الابن يكرر مصير جده ، وبالتالي ، لسبب ما ، فهو ثابت في الأسرة … سيناريوهات الحياة والوصفات الأبوية - ما هو تأثيرها على مصيرنا؟ وما مصير أبنائنا؟ عن مصير اولادنا؟ الحاجة التطورية للانتماء لم يبتعد الإنسان المعاصر حتى الآن عن أسلافه المتوحشين.
صداقة غريبة: حول مدى أهمية "تكوين صداقات" مع أحد أعراض المرض
يجد الإنسان نفسه في حالة اكتشاف مرض ، خاصة عندما يحدث بشكل غير متوقع ، وكأنه في حالة صدمة وحيرة . لا يكاد أحد سيقول: "مرحى ، أخيرًا!". يُنظر إلى هذه المعلومات بشكل غامض وبدون فرح. من غير المحتمل أن يتمكن شخص ما من قبول ذلك على الفور ، دون إنكار وبدون غضب.
كيفية إعادة تكوين الثقة مع المراهق وعدم فقدانها
لم يعد المراهقون أطفالًا ولم تعد طرق التنشئة التي تعمل مع الأطفال تعمل. على سبيل المثال ، هذا هو أسلوب الاتصال: - ماشا ، كيف يمكنك! - كوليا ، لماذا تأخرت ، هل اتفقنا؟ - اذهب لتنظيف غرفتك. - لماذا انتم تكذبون علي؟ - كيف يمكنك أن تكون وقحًا معي أنا والدك
