2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
ذات مرة لم أكن الشخص الأكثر تنظيماً والحياة "أجابتني في المقابل". اليوم ، في سن الخمسين ، أنا سعيد بالحياة ، أكثر بكثير من سن العشرين ، ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى التنظيم الذاتي الشخصي.
دعونا نرى ما هو التنظيم الذاتي؟
التنظيم الذاتي - هذا هو تطوير الإرادة والذكاء من خلال الانضباط الذاتي والتعليم الذاتي واكتساب المهارات وتطوير العادات الراسخة لإكمال المهام الموكلة.
إذا كان الأمر أبسط ، فأنت مسؤول عن أفعالك ، وتقييمها بشكل نقدي ، وتقيد نفسك بالرغبات من أجل تحقيق الهدف.
الأشخاص المنظمون ذاتيًا قادرون على:
- حدد المهام
- خطة كل يوم ،
- التغلب على الصعوبات
- بكفاءة تجاوز العقبات على الطريق ،
- اتبع الطريق المختار ، دون الانحراف عن المسار المحدد.
هؤلاء الناس يسعون جاهدين من أجل:
- النمو الشخصي والوظيفي
- يعرفون كيف يحفزون أنفسهم ،
- لتمييز الرئيسي عن الثانوي.
الناس لا يفسحون أنفسهم للتنظيم الذاتي:
- طفولي
- ضعيف الشخصية،
- يخلو من الشعور بالمسؤولية ،
- والأشخاص الذين لا يدركون أنفسهم كشخصية منفصلة (مستقلة عن أشخاص أو ظروف أخرى) ،
تشمل مبادئ التنظيم الذاتي ما يلي:
- إبداع،
- التسامح مع المعارضة ،
- تفان،
- الانفتاح
- التطور المستمر.
الهدف يختلف عن الرغبة بـ "خارطة طريق" واضحة
إذا تلاقت الرغبة والهدف فهذا جيد لكن ليس كافياً ، فالرغبة يمكن أن تتغير بسرعة ، وتضيع كل الجهود. كما أن النية بدون جهود إرادية لا تؤدي إلى أي مكان.
على سبيل المثال ، امرأة تريد الزواج ولا تفعل شيئًا من أجل هذا ، لكنها تتابع:
- تعيش في بلدة صغيرة حيث لن تجد الخاطبين "في النهار بالنار" ،
- العمل في فريق نسائي ،
- للراحة مع الوالدين "في المزرعة" ،
- قضاء الأمسيات في مشاهدة المسلسلات التلفزيونية ،
- تجاهل مواقع المواعدة
فقط الهدف الذي حدده شخص منظم ذاتيًا يؤدي إلى نتيجة.
من المهم أن تتعلم:
- الحب لا تشفق على نفسك
- اسمع رغباتك الحقيقية
- التغلب على الكسل والمماطلة ،
- قهر الخجل وانعدام الأمن.
إذا كان من الصعب القيام بذلك بنفسك ، يجب عليك الاتصال بطبيب نفساني.
فهل قررت أن مصير خادمة عجوز أو خاسر ليس لك؟
- هل تريد أن تكون سعيدًا حقًا؟
- احصل على التعليم على الرغم من حقيقة أنك تبلغ من العمر 25 أو 30 أو 40 عامًا أو أكثر؟
- بناء مهنة الأحلام؟
- تكوين أسرة وبناء علاقات متناغمة؟
- قابل الشيخوخة في دائرة أعز الناس لديك؟
اتبع هدفك بغض النظر عن العمر والظروف
لا تتردد في الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك:
- غيّر مكان إقامتك - ينتقل الكثير جدًا من الأشخاص إلى المدن الكبيرة في مرحلة البلوغ.
- انتقل إلى وظيفة جديدة واعدة من جميع النواحي
- سجل في مواقع التوظيف أو المواقع المصممة للعثور على شريك الحياة
الشيء الرئيسي هو عدم الجلوس وانتظار الطقس على البحر
في أغلب الأحيان ، في المرحلة الأولية ، عليك أن تتغلب على نفسك ، ثم تصبح الأفعال اللاحقة عادة ، تصبح أمرًا طبيعيًا.
في سن 48 ، بعد مرض خطير للغاية ، لم تكن نتيجته مجموعة عمل من ذوي الإعاقة ، لم أكن خائفًا من تغيير اتجاه نشاطي ، وانتقلت من مجال التدريب وتطوير الموظفين إلى ممارسة خاصة ، والتي تتطور بنجاح ، وفي الخمسين بدأت في كتابة أطروحة. حدث هذا لأنني تعلمت التنظيم الذاتي وعلم الأورام ، من نواح كثيرة ، تمكنت أيضًا من التغلب عليها ، وتنظيم علاج لم يرغبوا حتى في أخذي من أجله:
دعوة للتنفيذ أم مرشح للتخلص؟
بدون تنظيم ذاتي ، كنت سأجلس على معاش تقاعدي متسول. لدي عملاء لديهم العديد من الوظائف عالية الأجر عبر الإنترنت ، ويعيشون في الريف أو في أقصى الشمال أو في الخارج.. يمكنهم الجلوس والتذمر من عدم وجود عمل في مجتمعهم ، لكنهم فقط لم يسلكوا الطريقة المعتادة.
أثناء عملي على الإنترنت ، قابلت عددًا كبيرًا من الأشخاص الذين سافروا للخارج حتى لا أشكو من الدولة وحقيقة أنها سيئة ، لرعاية الناس!
إذا لم تكن لديك القوة لتحمل زوجك أو رئيسك في العمل أو رئيسك - فلا تتوقع منهم أن يتغيروا ، لكن تغير حياتك
أنا الآن في مؤتمر علمي عملي في موسكو.
برنامج المؤتمر العلمي الدولي في موسكو
التقيت بالأمس مع عميل قال لي إنني "جميلة جدًا". ما رأيك ، يمكن أن تكون هناك امرأة جميلة تبلغ من العمر 51 عامًا تقريبًا ، مع الكثير من السمات الموضوعية لمظهرها دون تنظيم نفسها:
- إذا لم تستيقظ مبكرًا لترتيب وجهك ووضع مكياج عالي الجودة ، وتحويل وجهك الشاحب المنتفخ إلى "دراق لامع"؟
- لا تختار الملابس التي تؤكد على المزايا ومستوى السلبيات؟
سألتقي غدًا بموكلتي ، وهي أيضًا أم لعميل تزوج في 7 يونيو بفضل عملنا المشترك. هذا كله يتعلق بالتنظيم الذاتي أيضًا. كل شيء يعمل عندما يأخذه الناس ويفعلونه!
موصى به:
طريقة فعالة للعمل مع الأحلام. نحن نتخلص من كتب الأحلام
لا تزال ظاهرة الأحلام غير مفهومة جيدًا ، ولا توجد إجابة واضحة لسؤال من أين أتت ، وما هي الإمكانيات التي تحملها. بعض الناس (على سبيل المثال ، العالِم Pigarev I.N.) يعتبرون الأحلام من الأمراض التي لا ينبغي أن يمتلكها الشخص السليم في العادة. وصل بعض الناس إلى نقطة أنهم قادرون على جعل أحلامهم واضحة والحصول على إجابات من هناك لأي أسئلة (على سبيل المثال ، علماء النفس إم براند ، ك.
طرق التنظيم الذاتي
كل شخص تقريبًا على دراية بحالة الإجهاد والتوتر العصبي والعاطفي والإرهاق. في هذه الحالة ، يتناقص رضانا عن الحياة ، وينهار البعض على الأحباء ، أو يتحول إلى إدمان (اللعب ، الطعام ، المواد الكيميائية) أو يبدأ في الشعور بالألم في الجسم (انخفاض المناعة ، علم النفس الجسدي).
ضغوط وقلق العزلة الذاتية / كيفية النجاة من الوباء / التنظيم الذاتي والإدارة الذاتية
في الآونة الأخيرة ، كما لو كان بالأمس ، بدا لي أن هذا الموضوع مناسب للأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية. أنا شخصياً استخدمت هذه الأساليب للعملاء الذين يمنعون عنهم الإجهاد لأسباب طبية ، لذا فإن محاولة الخوض في أسباب المواقف العصيبة يمكن أن تؤدي إلى تفاقم إضافي للمرض الأساسي ، ولم يتبق سوى شيء واحد - تعليم الذات - تقنيات التنظيم.
طرق التنظيم الذاتي وإزالة التوتر النفسي عند الأطفال
"اسحب نفسك معًا" (للأطفال من سن 5 سنوات ، NL Kryazheva) يُقال للطفل: "بمجرد أن تشعر أنك قلق ، تريد أن تضرب شخصًا ما ، وترمي شيئًا ما ، فهناك طريقة بسيطة جدًا لإثبات قوتك: ضع راحة يدك حول مرفقيك واضغط على يديك بقوة على صدرك - هذا هو وضع الشخص الذي يمتلك نفسه "
كيف تتغلب على العدوان أو الإساءة / التنظيم الذاتي والتحكم في نفسك
كلنا نختبر هذه الحالات بطرق مختلفة ، اعتمادًا على تربيتنا وخصائص نشاطنا العصبي. - يعاني البعض منا من نوبات من العدوان في كثير من الأحيان أو يعتقد أن العالم كله يعارضهم. - بالنسبة للبعض ، هذه الحالات مصحوبة بانفجار عنيف من العواطف. - بالنسبة للبعض منا ، هذه الدول تستحث الأقوال والأفعال ، وهو ما نأسف عليه بمرارة فيما بعد.
