الأيدي ذات الصلة

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

في كثير من الأحيان في الحياة نشعر أننا لا نستطيع التصرف ولا نفهم لماذا؟ إنه مثل ربط يديك. كما لو أننا غير قادرين ، ليست لدينا الفرصة أو لا نعرف ماذا وكيف نفعل.

هل هذا مألوف؟

إنه مثل العجز. لا خروج. نهاية

غالبًا ما اضطررت إلى تحليل مثل هذه المواقف ، واتضح أن هناك دائمًا خيارات للعمل ، وأحيانًا ليست معقدة للغاية ، وغالبًا ما تكون ملقاة على السطح.

فلماذا لا نراهم ، لماذا يبدو لنا أننا لا نستطيع تغيير أي شيء؟

استخدم أحد العملاء هذه الاستعارة: "كأن يديك مقيدتان". هذا يطرح السؤال الشرعي ، بمن يتصلون ، ومتى ، ولأي غرض؟

هنا يبدا المرح. اتضح أن هذه هي حدودنا ومواقفنا وقواعدنا ومخاوفنا ، إلخ.

في الواقع ، نحن أنفسنا نقمط أنفسنا ، ولا نسمح لأنفسنا بالتصرف.

كيف يحدث هذا؟

هناك العديد من الخيارات. بالنسبة للبعض الوعد هو لبس. المسؤولية عن شخص ما (الأزواج ، الزوجة ، الأطفال ، الآباء ، الأصدقاء ، المعارف) ؛ بالنسبة لشخص ما ، قدر الإمكان والمستحيل ؛ لشخص شعور بالذنب ؛ بالنسبة لشخص ما ، الخوف من عدوانه والشياطين الأخرى ، أي قيود عقلانية تستند إلى الخبرة السابقة.

يحدث شيء من هذا القبيل ، إذا كان في أبسط نسخة: على سبيل المثال ، ضللت الطريق في الغابة ، ولم يكن لديك ماء معك. لقد كنت تتجول طوال اليوم ويبدو أنك على استعداد لشرب دلو كامل عندما تصل إلى المنزل. لقد واجهت العديد من الأحاسيس غير السارة. عند عودتهم إلى المنزل ، مدركين كل اللحظات غير السارة ، قرروا أنك لن تعاني من العطش مرة أخرى. مرت سنوات ، ودائما ما تحمل معك زجاجة ماء ، حتى عندما تتنقل في أنحاء المدينة الكبيرة ، حيث توجد متاجر في كل خطوة. هذا مجرد استعارة.

يتم استخدام نفس المبدأ لاتخاذ القرارات في المجال العاطفي. لقد شعرت بالإهانة عندما لم أبدو في أفضل حالاتي ، والآن أنا دائمًا "مع إبرة" ، بغض النظر عما إذا كان هناك وقت أو قوة أو فرصة. كنت أسكت عندما أعربت عن رأيي ، والآن أحتفظ بكل شيء لنفسي.

تخيل الآن للحظة كم عدد مثل هذه القرارات التي كان يمكن اتخاذها في العمر ، وكم "القمامة غير الضرورية" التي نحملها معنا.

يوضح المثل الذي كتبه نصرت بيزشكيان أمثلةي بوضوح شديد. يدعي التاريخ كلمة فراق. اسمحوا لي أن أقدم لكم هذه القصة الرائعة

تحكي إحدى القصص الفارسية عن مسافر تجول بصعوبة بالغة على طريق يبدو أنه لا نهاية له. تم تعليقه بكل أنواع الأشياء. علَّق خلفه كيس رمل ثقيل ، وجلد ماء كثيف ملفوف حول جسده ، وفي يديه كان يحمل حجرًا. يتدلى حجر رحى قديم حول رقبته على حبل قديم مهتر. كانت السلاسل الصدئة ، التي كان يسحب بها أثقالاً ثقيلة على طول الطريق الترابي ، ملتوية حول ساقيه. على رأسه ، وهو يوازن ، كان يحمل قرعًا نصف فاسد. مع آهاته ، تحرك خطوة خطوة إلى الأمام ، ويخبط بالسلاسل ، حزينًا على مصيره المرير ، ويشكو من التعب الشديد.

في الحر الشديد بعد الظهر ، التقى بفلاح. "أوه أيها المسافر المتعب ، لماذا حملت نفسك بهذه الشظايا من الصخور؟" - سأل. أجاب المسافر "في الواقع ، إنه غبي ، لكنني لم ألاحظهم حتى الآن". بعد أن قال هذا ، ألقى الحجارة بعيدًا وشعر بالراحة على الفور. سرعان ما التقى بفلاح آخر: "أخبرني ، أيها المسافر المتعب ، لماذا تعاني من قرع فاسد على رأسك وتحمل مثل هذه الأوزان الحديدية الثقيلة على سلسلة؟" سأل. "أنا سعيد جدًا لأنك لفتت انتباهي إلى هذا. لم أكن أعرف أنني كنت أزعج نفسي بهذا ". بدأ بسلاسله ، وألقى اليقطين في حفرة على جانب الطريق حتى انهار. ومرة أخرى شعرت بالراحة.لكن كلما ذهب ، زاد معاناته. نظر أحد الفلاحين العائدين من الحقل إلى المسافر في دهشة: "أوه ، مسافر متعب ، لماذا تحمل الرمل في كيس خلف ظهرك ، عندما ، انظر ، هناك الكثير من الرمال في المسافة. ولماذا تحتاج إلى مثل هذا النبيذ الكبير مع الماء - قد تعتقد أنك تخطط للذهاب عبر صحراء كافير بأكملها. لكن نهرًا صافًا يتدفق بجانبك ، وسيستمر في مرافقتك في الطريق! " - "شكرا لك أيها الرجل الطيب ، الآن فقط لاحظت أنني أحمل معي في الطريق." بهذه الكلمات ، فتح المسافر جلد الخمر ، وانسكب الماء الفاسد على الرمال. تائهًا في التفكير ، وقف ونظر إلى غروب الشمس. أرسلت له أشعة الشمس الأخيرة النور: فجأة رأى حجر رحى ثقيلًا على رقبته وأدرك أنه بسبب ذلك كان يمشي منحنياً. فكّ المسافر حجر الرحى وألقاه في النهر قدر استطاعته. خاليًا من الأعباء التي أثقلته ، واصل طريقه في المساء البارد ، على أمل العثور على نزل.

كيف هذا؟ أليس هذا واضحا جدا؟

يتم منح كل الناس فرصًا متساوية ، فلماذا يرغب البعض في التصرف والبعض الآخر لا؟ ولماذا يجب أن نحمل معنا طوال حياتنا مهامها التي عفا عليها الزمن والتي أنجزت منذ فترة طويلة - القمامة العاطفية؟

هذا هو الخوف

نتذكر كيف شعرنا بالإهانة ، والألم ، والإهانة ، والاشمئزاز في تلك اللحظة المؤسفة للغاية عندما سمحنا لأنفسنا بشيء ، وعلى الفور "نزلنا من السماء إلى الأرض". في البداية كنا "نقطع الأجنحة" مرةً تلو الأخرى ، حتى قررنا أن نجلس بهدوء في "قفصنا" وألا نخرج. ما هي أحلام البلدان البعيدة ، الشيء الرئيسي هو أن لا أحد يلمسها.

تختلف الاستعارات لمثل هذه الحالات: القفص ، والصدفة ، والأجنحة المكسورة ، والأيدي المقيدة ، وفي معظم الأحيان يتعلق الأمر بشيء واحد - يخاف. الخوف من أن يساء فهمك ، مضحك ، مرفوض ، إلخ.

دعونا نرى كيف يحدث هذا في الحياة.

أسهل طريقة لمعرفة من أين تأتي قيودنا الداخلية العقلانية هي مثال العلاقات بين الوالدين والطفل. التربة خصبة للغاية لزراعة أنواع مختلفة من القيود. هنا مجموعة الخيارات الممكنة غنية ومتنوعة.

نظرًا لأن الطفل يعتمد كليًا على والديه ويركز على آرائهما تمامًا ، باعتباره "الحقيقة المطلقة" ، فإن أساس مخاوفنا يتشكل هنا. وبعد ذلك ، تم بالفعل بناء جميع المباني في تجربة حياتنا بنجاح.

لكن الأساس هو الأساس ، ومن الواضح أنه يفترض مسبقًا مبنى له وزن وشكل وبنية معينة. من الواضح أنه لا يمكنك بناء نوتردام على أساس لوحة ، أليس كذلك؟ لذلك اتضح أن شخصًا ما لديه أساس لبرج إيفل ، وشخص آخر للسقيفة ، وأحيانًا يكون لمرحاض في الشارع.

وهنا يوجد خيار واحد فقط ، لتخزين المواد والأدوات وتقوية الأساس. لدينا كل شيء لهذا: عقلنا ، وعواطفنا ، وتجربة الحياة ، والوصول إلى المعلومات. لكن يمكنك الحصول على الأدوات أو الحصول عليها من متخصص.

أنا لا أتفق مع أولئك الذين يقولون إن المشاكل الداخلية لا يمكن حلها إلا في مكتب متخصص. أنا أؤمن بموارد وقدرات الفرد. وُجد الحكماء قبل ظهور علم النفس. غالبًا ما رأيت كيف كان من الكافي أن يتعثر الشخص على المعلومات الضرورية ، وبدأت المشاكل الداخلية تتلاشى تدريجيًا ، عقدة تلو الأخرى. هذا بالطبع هو نصيب الأقوياء ، لكنه ممكن.

في مكتب أحد المتخصصين ، يتضح الأمر بشكل أسرع قليلاً ، ولكن فقط إذا كان الشخص "ناضجًا" لهذا الغرض. ومع ذلك ، يعتمد النجاح على الاستعداد الداخلي. ليس من أجل لا شيء أنهم يقولون: "عندما يكون الطالب جاهزًا ، سيأتي المعلم" ، في رأيي هذا هو لاو تزو ، على الرغم من أنني لست متأكدًا بنسبة 100٪.

يمكن أن يكون الأدب والأفلام ، وبالطبع الاتصال مدرسًا. لاحظ أحد عملائي ، وهذا صحيح جدًا ، أنه عندما تبدأ في الانخراط في شيء ما ، فإن دائرة المعارف تتغير ، وتنشأ جهات اتصال جديدة ذات أهمية. تظهر دائرة من الأشخاص المتشابهين في التفكير والذين يمكنك مناقشة الموضوع محل الاهتمام معهم.وفي النزاع ، كما تتذكر ، تولد الحقيقة. إذا لم يكن هناك استعداد داخلي ، فيمكن أن يحدث الفشل في مكتب الطبيب النفسي.

لذلك ، لتقوية الأساس عمليًا ، يمكنك محاولة إجراء العمليات العقلية التالية:

• بادئ ذي بدء ، أن تشك في استحالة فعل أي شيء وتحاول أن تشرح لنفسك أنه لا توجد مواقف غير قابلة للحل ، بطريقة أو بأخرى ، الحل دائمًا موجود: "أنا حقًا لا أرى مخرجًا الآن ، لكن هذا لا لا يعني أنه لا يوجد أحد ".
• ثم لجمع معلومات حول كيفية حل الآخرين لقضايا مماثلة ، فهذه ليست المرة الأولى في التاريخ. حاول التفكير في خيارات العمل ، وحاول تحديد ما يمكن أن يخشى منه: "إذا بدأت في التصرف ، فهذا أمر خطير ……. كيف؟؟؟".
• بعد ذلك ، حاول أن تتخيل أفظع الصور لعواقب أفعالك ، واختبرها لمعرفة ارتباطها بالواقع. هل هو حقا خطير؟ هل الأشخاص الآخرون الذين يتخذون إجراءات مماثلة يفشلون حقًا؟ أم أنني الوحيد الذي يدرك إمكانية الانهيار؟
• إذا كنت تتذكر في هذه العملية "من أين تنمو ساقيك" ، أو من أرعبك أو "اخترق جذوره" ، فهذا أمر رائع بشكل عام. يمكنك أن تخبر نفسك داخليًا أنك قوي بما يكفي بالفعل وأنك تستطيع اتخاذ إجراءات ومستعد لأخذ العواقب في الاعتبار.

باستخدام نفس المخطط ، يمكن للمرء أن يقيم الصفات اللازمة لعمل معين: "هل هذه الصفة ضعيفة التطور في داخلي ، أو هل هناك شعور بأنها غائبة على الإطلاق؟ لماذا ا؟ هل كانت من قبل؟ هل استخدمته من قبل؟ كيف كانت التجربة؟ لماذا قررت التخلي عن هذه الخاصية في نفسي؟ هل أحتاجه الآن؟ هل أنا مستعد لقبولها على أنها شيء جيد ، ضروري ، مهم؟ إلخ."

إذا كنت ترغب في إقامة اتصال مع نفسك واكتشاف مواهب وفرص جديدة ، فحينئذٍ سينجح كل شيء. بالطبع ، ليس على الفور ، بالطبع ، لن يكون الأمر سهلاً. لكنك تستحق أن تعيش حياة كاملة ، دون قيود داخلية.