2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
(التراث الشعبي)
قبل شهر ، بينما كنت في إجازة ، أجريت جلسات علاج ذاتي ، والتي يمكن العثور عليها في المقالات:
أريد اليوم أن أكمل عملي العلاجي الذاتي لفهم مدى فعاليته.
- ناتاليا ، أرحب بك! ماذا أتيت اليوم؟
- مع كل نفس! كل شيء جيد في الحياة ، العمل يرضي ، العلاقات مع الأحباء ، كل شيء جيد باستثناء الوزن! قم مرة أخرى ولا تنزل!
- بقدر ما أتذكر ، كانت لديك مثل هذه الصورة لفترة طويلة ، وفي نفس الوقت ، قبل شهر في إجازة ، كانت هناك بعض التحولات نحو الأفضل؟
- حق تماما! في إجازة ، في منتجع تشيكي ، أكلت أكثر بكثير من المنزل ، بما في ذلك الكعك "الممنوع" وحتى شربت البيرة! في الوقت نفسه ، لم يكتسب الوزن فقط ، بل انخفض قليلاً!
- ما الذي تعتقد أنه تسبب في إنقاص الوزن بالرغم من حقيقة أنك حسب كلامك أكلت أكثر من المنزل؟
- بالطبع حقيقة مشيت كثيرا!
- وما هو الوضع مع هذا الآن؟
- بكل صراحه؟ مستحيل … عدت إلى سكايب وأعمل هناك من الصباح إلى المساء.
- حسنا.. وماذا عن الطعام الآن؟
- ما زلت لا آكل كثيرًا ، لكن في بعض الأحيان أتحطم. ذهبت مؤخرًا إلى متجر أحذية ، وهناك ، في الطريق ، متجر Imperia Dresses أولاً ، ثم محل حلويات Sever-Metropol
- مثير للاهتمام.. وأي مؤسسة عزيزتي ناتاليا تفضلت بزيارتها؟
- أولاً ، ذهبت إلى "Empire of Dresses" وأدركت أنه لا يوجد شيء جيد بالنسبة لمقاسي ولا يوجد شيء أصغر بمقاسين من حجمي! وحتى ستة أحجام أصغر من مقاسي الحالي ، فلا يوجد شيء! فقط إذا كان الحجم عشرة. واعتقدت أنه لكي أفقد هذه الأحجام العشرة نفسها ، سأحتاج إلى مراقبة النظام الغذائي بصرامة والقيام بنشاط بدني جاد لمدة عام على الأقل ، ثم ربما سأصل إلى الحالة الضرورية للغاية ، وربما لا … تذكرت اسمي ، الممثلة ناتاليا كراشكوفسكايا ، التي فهمت أنها لن تكون نحيفة حقًا ، وأن جاذبيتها لا يمكن إخفاءها في أي مكان.
- وما علاقة كراشكوفسكايا بها؟
- علاوة على ذلك ، أخبرها Gaidai أن هناك العديد من الممثلات النحيفات ، وكراتشكوفسكايا وحدها! ربما يجب أن أتعلم ، مثل كراشكوفسكايا ، أن أبتهج وأقبل نفسي في الأشكال التي أنا فيها. ذهبت إلى سيفر واشتريت لنفسي كعكة ترافل وحليب مخفوق للإقلاع.
- لماذا قد قمت بفعلها؟
- لتجربة المتعة! اسمح لنفسي أن أبتهج هنا والآن ، ولا أنتظر عندما ، بمساعدة جهود كبيرة ، ربما في غضون عام ، سأشتري لنفسي فستانًا جميلًا ملائمًا ، وستسعدني الكعكة الآن.
- ما مقدار الفرح الذي حصلت عليه من الكعكة؟ إذا تم تقييمه على مقياس من 0 إلى 10 نقاط. كيف تقيم فرحة الكعكة؟
- بنسبة 4 نقاط تقريبًا.
- اشرح لماذا لا 10 نقاط ، نفس الفرح "هنا والآن ، في الوقت الحاضر"؟
- الشعور بالذنب طغى …
- قبل من ولماذا؟
- أمامي ، للخضوع للمتعة اللحظية ودفع فرحة مرتبة أعلى جانبًا. على الرغم من أنه من الصعب ، بشكل عام ، أن تصبح نحيفًا حقًا. بالنسبة للأشخاص الذين يبلغ وزنهم 90 كجم ، فإن 70 كجم لا تزال امرأة بدينة! أفضل نسخة مني ستظل بعيدة عن الكمال …
- من قال لك ذلك؟
- لا أحد! أنا شخصياً أعلم أنه إذا كان لا يزال بإمكاني التعامل مع التغذية ، فإن النشاط البدني المكثف يفوق قوتي …
- لماذا هم ثقيلون دفعة واحدة؟ هل تتذكر ، أثناء إجازتك ، أنك وعدت ببدء نزهاتك الصباحية عند وصولك إلى المنزل؟ هل قالوا شيئًا عن رياضة مشي النورديك؟ يبدو أنه حتى "العصي الفنلندية" بقيت معك منذ اللحظة التي كسرت فيها ساقك؟ بالمناسبة ، هل تعلم أنه مع هشاشة العظام ، وهشاشة العظام بعد التعرض للإشعاع ، فإن الوزن الثقيل يساهم في حدوث كسور متعددة؟
- هذا صحيح. لدي عصي ، لكنني لا أذهب معهم ، فأنا أعمل من الساعة 8 ، على الرغم من أنني أستيقظ في السادسة ، كان بإمكاني الذهاب ، لكنني لا أذهب. نعرف عن الوزن والعظام …
- هل تعلم أن كراشكوفسكايا الرائعة والكاريزمية ، في السنوات الأخيرة من حياتها ، عانت من أمراض شديدة ولم تغادر الشقة ، والسبب في ذلك هو المرض الذي تسبب في زيادة وزنها؟ هل تريد هذا النوع من الحياة؟
- لا أرغب.
- ماذا تريد؟
- كن أفضل نسخة من نفسك. على أي حال ، فإن النقطة ليست في الفستان ، ولكن في حقيقة أن 70 كيلوغرامًا ، على أي حال ، أفضل من اثنين وتسعين ، كما لدي الآن ، وحتى أكثر ، أفضل من سبعة وتسعين ، كما كان في الشتاء…
- ماذا ستفعل؟
- يمشي.
- خطوتك الأولى؟ متى ستبدأ في المشي أو المشي بالعصي أو بدونها؟
- الآن ، بعد أن أنشر هذا المقال ، سأذهب لإطعام البط على نهر صغير ، ليس بعيدًا عن منزلي.
لا يزال منصب المعالج الخاص بي (وجميع الأخصائيين مطالبين بالخضوع للعلاج الشخصي مرة واحدة في العام) شاغرًا. ليس لأنني لا أثق في زملائي. هناك عدد هائل من المتخصصين الذين أحترمهم هنا!
أدركت أنني كنت أبحث عن متخصص خاص! أحتاج إلى معالج لديه خبرة ناجحة في خسارة 20 كيلوغرامًا أو أكثر من الوزن ، والأهم من ذلك ، تجربة الحفاظ على الوزن بنجاح ضمن النطاق الطبيعي لسنوات عديدة.
في غضون ذلك ، لم يستجب مثل هذا الاختصاصي ، فأنا أعمل مع نفسي!
وعلى الرغم من أنني متخصص جيد ومطلوب ، إلا أن نتيجة هذا العلاج الذاتي لا تزال تترك الكثير مما هو مرغوب فيه! حتى المحامي المتميز غير قادر على بناء دفاعه بكفاءة ، ولا يستطيع أفضل طبيب أسنان في العالم أن يشفي أسنانه!
موصى به:
أشعر بالسوء معك ، لكن الأمر أسوأ بدونك. الاعتماد على الآخرين ليس حبًا
لقد عملت مؤخرًا كثيرًا على دراسة علاقات الاعتماد المتبادل والاعتماد المتبادل. الاعتماد على الآخرين هو بلاء عصرنا. هذا عندما يضع شخص ما حياته ، سعادته ، عواطفه ، إلخ. اعتمادًا على شخص آخر. الاعتماد على الآخرين هو دائمًا غير نزيه ومتلاعب دائمًا.
كيف يمكنك تشجيع من تحب على طلب المساعدة لاضطراب ما بعد الصدمة؟
هناك ثلاثة أسباب على الأقل تجعل الأشخاص الذين يعانون من عواقب موقف مؤلم لا يلتمسون المساعدة المهنية في الوقت المناسب: - ذكريات مؤلمة - الخوف من الشذوذ - الكفر بإمكانية الشفاء السبب الأول تمليها أعراض اضطراب ما بعد الصدمة نفسه - إنه انسحاب مستمر مما يذكرنا بحدث صادم.
5 علامات لا يمكنك أن تحبها. ألم تحب أبدًا؟
لذلك ، فإن القدرة على الحب هي مهارة يمكن الوصول إليها من قبل نفسية منظمة للغاية (بمعنى آخر ، يجب أن يكون لدى الشخص الانسجام والهدوء في الداخل ، فقد أخذ الكثير من حياته ، وتطور ونشأته في جو ملائم ، كان محبوبًا بدرجة كافية - في هذه الحالة فقط سيكون قادرًا على أن يحب ردًا ويشارك عواطفك ، ويعطي الآخر ما لديه في الداخل والخارج).
كيف تحب نفسك؟ لماذا لا تحب نفسك
ترتبط قضايا حب الذات ارتباطًا مباشرًا بتقدير الشخص لذاته. كيف تتعلم أن تحب نفسك مرة أخرى؟ بادئ ذي بدء ، عليك أن تجد داخل العقل الباطن السبب الذي أثر على إضعاف التعاطف مع "أنا" بداخلك - في مرحلة ما من حياتك بدأت تضغط على نفسك ، ومن المهم جدًا أن تفهم بالضبط متى يحدث هذا حدث.
زوجي يخونني ، لكن ليس لدي مكان أذهب إليه ، أنا أتحمله
أعرف أن العديد من النساء يحلمن بالزواج بنجاح وعدم العمل. ينجح بعض الناس في ذلك ويشعرون بالسعادة بطريقة ما ، ولكن في معظم الحالات تأتي ساعة X عندما ينهار كل شيء ، وتُترك بدون سكن ومال ومهنة وطفل بين ذراعيها. من الجيد أن يكون الزوج لائقًا أو تغير أو اشترى منزلاً لزوجته السابقة ويدفع طواعية النفقة ، لكن هذا لا يحدث كثيرًا.
