2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
هناك ثلاثة أسباب على الأقل تجعل الأشخاص الذين يعانون من عواقب موقف مؤلم لا يلتمسون المساعدة المهنية في الوقت المناسب:
ذكريات مؤلمة
الخوف من الشذوذ
الكفر بإمكانية الشفاء
السبب الأول تمليها أعراض اضطراب ما بعد الصدمة نفسه - إنه انسحاب مستمر مما يذكرنا بحدث صادم. يتم تجاهل الإحالة إلى أخصائي ، لأنها تعني الحاجة إلى التحدث وتذكر الحدث الصادم والتحدث عنه بالتفصيل ومشاركة تجاربك الخاصة.
السبب الثاني يرتبط بالموقف تجاه الأعراض والنفس. غالبًا ما ينظر الناس إلى أعراضهم على أنها مهددة ومؤلمة ، ويتصورون أنفسهم - على أنهم "غير طبيعي" ، "مجنون" ، "مريض في الرأس". واللجوء إلى المساعدة المتخصصة يعني بالنسبة لهم الاعتراف بـ "شذوذهم" ، بل والأكثر سوءًا ، إظهاره للآخرين.
السبب الثالث قد يكون نتيجة عدم ثقة المتخصصين. يمكن أن يستند عدم الثقة إلى التجارب الشخصية أو قصص الآخرين الذين واجهوا عدم كفاءة في علماء النفس أو الأطباء. لا يعتقد الشخص أنه في مجال وصوله يوجد متخصصون يمكنهم المساعدة بشكل احترافي ، وبالتالي لا يطلب المساعدة من المتخصصين ، بل يلجأ إلى التطبيب الذاتي أو خدمات المتخصصين المشكوك فيهم ، مثل الشامان أو الوسطاء.
إن رفض المساعدة المهنية والرغبة في التعامل مع المشكلة بمفردهم في كثير من الأحيان لا يساعد فحسب ، بل على العكس من ذلك - يؤدي إلى تطوير استراتيجيات ضارة (العزلة الاجتماعية ، وتعاطي المخدرات) وزيادة الأعراض. ما يهرب منه الإنسان يتفوق عليه وينمو: ذكريات مؤلمة ، وأفكار ، وكوابيس ، وشعور بشذوذه.
لهذا السبب لا يجب أن تدعم أحبائك الذين تعرضوا لحدث صادم في رفضهم لتلقي المساعدة المهنية. على العكس من ذلك ، يجب تشجيعهم ودعمهم في قرارهم باللجوء إلى المتخصصين.
في بعض الحالات ، يمكن للأحباء المساعدة عندما يرفعون وعيهم بشكل مستقل عن الصدمة والتغلب عليها. في المستقبل ، سيكون من الأسهل على الأشخاص المطلعين أن يناقشوا الحاجة إلى طلب المساعدة المتخصصة والحفاظ على الدافع لدى أحبائهم الذين يعانون من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة.
ما الذي يمكن فعله لمساعدة أحد أفراد أسرته المصاب باضطراب ما بعد الصدمة في طلب المساعدة المتخصصة
- تقديم معلومات عن رد فعل نفسية الإنسان على الصدمة.
- التركيز على الاحتمال الكبير للتعافي ؛ إعطاء مواد إعلامية.
- عرض لتحليل كيف تكون الحالة الحالية متكيفة مع الحياة ومواتية لنجاح الحياة.
- البحث وتقديم الحجج "المؤيدة" و "المعارضة" فيما يتعلق بطلب المساعدة المهنية.
- التأكيد على إمكانية حدوث تغييرات في الصحة والأداء والعلاقات مع الناس.
- التأكيد على القدرة على رفض خدمات الأخصائي والعودة إلى الحالة المعتادة.
- ناقش المخاوف بشأن طلب المساعدة المهنية. ابحث عن طرق للتغلب عليها معًا.
- قدم أمثلة لأشخاص تعافوا من تجارب مؤلمة.
- الانخراط في التواصل مع الأشخاص الذين طلبوا المساعدة المهنية وبدأوا في طريق التعافي ، وتمكنوا من التخلص من الأعراض والتعافي.
- عرض بدء التعاون مع المتخصصين من خدمات الاستشارات الهاتفية أو رسائل البريد الإلكتروني أو في شكل أسئلة وأجوبة في منتديات خاصة.
- ابحث عن الفرص المشار إليها ، وقم بإجراء اتصال مع أحد المتخصصين ، بشكل مستقل (ولكن دائمًا بإذن من أحد أفراد أسرته) ، اكتب طلب الاستئناف الأول.
- اعرض المشاركة في استشارة مشتركة (عائلية) مع أخصائي ، وأبلغ عن الاستعداد للدعم وتوفير تلك المعلومات فقط التي يرغب الشخص في مشاركتها بنفسه.
- عرض المشاركة في مجموعات دعم للناجين من الحدث الصادم. أكد أن مثل هذه المجموعات توفر فرصة للنظر إلى الآخرين ، دون المخاطرة بأنفسهم ، ومعرفة كيف يتغلبون على الصعوبات التي يواجهونها.
غالبًا ما يكون طلب المساعدة المتخصصة هو الحل الأفضل وفرصة جيدة للتعافي. تعتبر اللقاءات الأولى مع أخصائي مؤهل بالفعل عاملاً محفزًا ، نظرًا لوجود صورة شاملة للوضع وإمكانية التغلب عليه ، ينشأ الإيمان بالشفاء ، ويتم تخفيف الأعراض المؤلمة.
موصى به:
أكثر العلاجات فعالية لاضطراب ما بعد الصدمة
تحتوي المقالة على طرق علمية أثبتت فعاليتها من خلال العديد من الدراسات التي أجريت على عينة كبيرة من الناس. اضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة) هو اضطراب نفسي ناتج عن أحداث ينظر إليها الشخص على أنها تهديد للحياة (كارثة ، كارثة طبيعية ، عمل عسكري ، موت مفاجئ لأحد الأقارب ، الضرب ، الاغتصاب).
عن الألم والعجز وعدم القدرة على طلب المساعدة
انتحر المغني الرئيسي في لينكين بارك مؤخرًا. لقد كانت صدمة لكثير من الناس ، بمن فيهم أنا. أتذكر أفكاري عندما انتحر روبن ويليامز قبل بضع سنوات في الصيف. لم يكن من المناسب في رأسي كيف يمكن لشخص جسد الفكاهة والخفة والبساطة أن يفعل ذلك. بالنسبة لي ، كان نوعًا من الرموز وأصبح رحيله صعبًا جدًا للإدراك.
لعبة التصحيح النفسي "الدببة" كوسيلة للتغلب على اضطرابات ما بعد الصدمة بعد طلاق الوالدين
اللعبة هي أداة ثقافية ، بمساعدة دولة الثقافة الحديثة (الحضارة) ، اتجاه الحركة: نحو الحياة أو الموت ، الازدهار أو التدهور ، التفاهم المتبادل أو الاغتراب ، تنتقل في "شكل مطوي". بمساعدة لعبة ، يتم نقل جوهر العلاقات الإنسانية والنظرة المعقدة للعالم إلى الطفل.
اضطراب ما بعد الصدمة كتشخيص محتمل لتطور الصدمة العقلية
في مقال سابق عن الصدمة النفسية: https://psy-practice.com/publications/travmy/Psihicheskaya-travma/ ، تم وصف آلية وأسباب حدوثه بالتفصيل. يعد اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) أحد التوقعات المحتملة لتطور الصدمة النفسية. على عكس الكليشيهات الشائعة ، لا يقتصر اضطراب ما بعد الصدمة على المقاتلين والعسكريين.
كيف تحب نفسك؟ لماذا لا تحب نفسك
ترتبط قضايا حب الذات ارتباطًا مباشرًا بتقدير الشخص لذاته. كيف تتعلم أن تحب نفسك مرة أخرى؟ بادئ ذي بدء ، عليك أن تجد داخل العقل الباطن السبب الذي أثر على إضعاف التعاطف مع "أنا" بداخلك - في مرحلة ما من حياتك بدأت تضغط على نفسك ، ومن المهم جدًا أن تفهم بالضبط متى يحدث هذا حدث.
