2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
إذا لم أدافع عن نفسي ، فمن سيدافع عني؟
إذا كنت أنا فقط لنفسي ، فمن أنا؟ إن لم يكن الآن فمتى؟
الهروب من الحرية (إريك فروم)
عندما يتحدثون عن العلاقات الاعتمادية ، تظهر صورة لمدمن على الكحول يضرب زوجته على الفور في رأسي. في الواقع ، موضوع العلاقات الاعتمادية واسع للغاية وسيكون موضوع المناقشة هو مفهوم حدود الشخصية ، الجسدية والعقلية ، حول الصداقة البيئية لمثل هذه العلاقات والفوائد التي يتلقاها الناس فيها لسنوات.
يجدر التمييز بين مفهومين: الترابط والاعتماد المتبادل. أي علاقة طويلة الأمد هي نظام معين ، اتفاق بين شخصين حول الوظيفة والمساهمة التي يقدمها كل من المشاركين. في القرب ، كما هو الحال في نظام العلاقات ، يمكنك الاختيار. الاعتماد المشترك يختارك. هذا يعني أن الاختيار لا يزال يتم بواسطتك ، ولكنه تمليه أنماط السلوك الاعتمادي.
التنمية الصحية والمستدامة للعلاقات ممكنة فقط بالحرية. عندما يعلم كلا الشريكين أن لديهما حرية الاختيار والحق في التعبير عن احتياجاتهما. في علاقة الاعتماد المتبادل ، هذا غير ممكن.
يتم تنظيم العلاقات الاعتمادية دائمًا من خلال اتفاقية ، على سبيل المثال: "أنا جيد وأتحمل رحلاتك إلى اليسار ، لكنك تكسب المال وتعطي كل شيء لي". أو: "أنت مدمن على الكحول ، لكني أتحملك ويفكر الجميع في ما أنا عليه". هذه أمثلة مبالغ فيها ، ولكن في الحياة هناك العديد من الأشكال المعقدة للاعتماد المشترك ، عندما يحصل كلا الشريكين على فائدة ثانوية. للوهلة الأولى ، يمكن أن يكون كل شيء لائقًا ونبيلًا ، لكن الدوافع يمكن أن تكون مختلفة تمامًا.
تتشكل أنماط هذا السلوك في مرحلة الطفولة. في المراحل الأولى من التطور ، يحتاج كل منا إلى تلبية احتياجاته. في البداية هم بدائيون: ماذا تأكل ، ماذا ترتدي ، أين تذهب للدراسة … وهذا الاختيار مصنوع لك ، أو للوالد ، أو الشخص الذي يؤدي وظيفته. مع نموه ، تتشكل احتياجاته الفريدة. يحدث الانفصال عن الوالد في وقت تحمل مسؤولية الاختيار. أثناء اختيارك - الشعور بالذنب والأرباح من الاختيار على الآخر. وبمجرد اتخاذ القرار ، فإن عبء العواقب يقع على عاتقك بالكامل.
تكرر العلاقات في الاعتماد المتبادل نموذج العلاقات في المراحل الأولى من التطور. بدلاً من عدم اليقين والقلق (هل سيحبه ، هل سيؤيده؟ أو ربما يستقيل ، إذا قلت …) ، والتي نتلقاها من خلال إظهار حاجتنا الحقيقية ، يتبع الشخص سيناريو مُعد مسبقًا. فقط بدلاً من الحوارات والمناقشات البناءة ، تظهر مشاعر الذنب والاستياء على "المشهد". وأصبحوا وسيلة مريحة للحصول على ما يريدون بحيث يكاد يكون من المستحيل رفضهم.
ماذا يدخل الإنسان في علاقة عندما يشبع "الجاني" حاجته؟ قمع مشاعر القلق. أنا أتحدث عن القلق الكامن وراء هذه الفائدة الثانوية. ويمكن أن يكون هناك أي شيء: "أنا لست بحاجة إلى أي شخص ، على الرغم من أنها تحبني" ، "قالت والدتي أن كونك دمية هو عار" ، "لا يمكنني توفير نفسي ، وهذا ليس سيئًا معه ، إلا عن الفروق الدقيقة. "…
لماذا العلاقات الاعتمادية جيدة؟ في نفوسهم لا تحتاج إلى الاختيار ولا تخاطر بأي شيء. إنها دافئة وآمنة. يمكن أن تستمر العلاقات في هذا السيناريو لسنوات. تجدر الإشارة أيضًا إلى أنه نظرًا لعدم وجود مجال للتطوير فيها ، فإنها تبدو مجمدة. هذا هو ، كما كان كل شيء قبل 10 سنوات ، والآن. العلاقة مجمدة وليست حية.
في علاقة التبعية ، هناك دائمًا شعور مميز بالنفس وللآخر ، بمشاعر الفرد ومشاعر الشريك. هناك ، بالطبع ، فرصة "للإرهاق" ، لكن "الأرباح" التي تحصل عليها عند الخروج توفر فرصة لتطوير اتحاد متناغم ومتناغم ، قد لا تسمع فيه دائمًا الموافقة والدعم.لكن احتمالية إرضاء رغباتك الحقيقية تزداد بشكل كبير.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن قيمة مثل هذه العلاقات أعلى من ذلك بكثير ، وعلى مر السنين ، يزداد النبيذ باهظ الثمن فقط.
يحدث التطور الشخصي والعلاج الفردي في مثل هذه الحالات في مفتاح الانتقال من العلاقات المترابطة إلى العلاقات المترابطة. سيكون الهدف هو تحديد ديناميكيات رغباتك وتطبيقها في علاقتك من خلال اختبار ردود فعل رفيقك وقبولها.
موصى به:
كيفية التمييز بين الذنب العقلاني وغير العقلاني (العصابي)
الذنب هو شعور ينشأ ردًا على انتهاك لقيم الفرد أو القيم الاجتماعية التي تم استيعابها داخل الشخص. إذا كان العار هو فشل الوجود ، فإن الشعور بالذنب هو فشل على مستوى الفعل. الذنب ، بالطبع ، له أيضًا وظائف إيجابية ، أشعر بالذنب إذا كذبت ، بفضل هذا يمكنني أن أصبح أكثر حقًا وأشعر بالاحترام لنفسي.
الاعتماد على الآخرين والاعتماد على الآخرين. الاعتماد المضاد في العلاقات
لماذا يتصرف الشخص المعتمد على الآخر في بداية العلاقة مثل الشخص المعتمد ، ويظهر سماته المميزة؟ ما هو جوهر هذا الموقف؟ تلتقي بشخص ما ، فهو منخرط تمامًا في علاقتك ، ويمنحهم كل وقت فراغه ونفسه تمامًا - اجتماعات ومسيرات مستمرة ، ومراسلات مكثفة في مراسلات فورية ، وخطط مشتركة.
الاندماج والاعتماد المتبادل كشكل من أشكال العلاقة الحميمة. الفرق في الاندماج والاعتماد على الآخرين والعلاقة الحميمة
دعونا ننظر إلى الدمج باعتباره شكلاً من أشكال العلاقة الحميمة - متى يكون رائعًا ومتى يكون مبالغًا فيه؟ لا يوجد فرق عمليًا بين الدمج والاعتماد المشترك. الاختلاف الوحيد هو أن كلمة "الاعتماد المشترك" غالبًا ما يستخدمها علماء النفس (الآن وبواسطة مجموعة أكبر من الناس) لوصف نوع من التعلق المؤلم ، الإدمان ، عندما يكون الشخص بالفعل في حالة ألم.
عندما لا يشفي الوقت كيفية التمييز بين الحزن الصحي والحزن المرضي
لا يمكن مقارنتها بأي شيء من حيث قوة الألم الذي يعاني منه الشخص الذي يعاني من وفاة أحد أفراد أسرته. هذه صدمة وعدم قدرة على تصديق ما يحدث والتصالح معه. أفكار حزن ووسواس حاد عن المتوفى. المشاعر القوية مثل الغضب والذنب والحزن والاستياء. الشعور بأن جزءًا من نفسك قد ضاع.
الاعتماد على الآخرين مقابل. الاعتماد المتبادل
الترابط والاعتماد المتبادل. هناك مصطلحان ومحتوى دلالي مختلف جذريًا ، على الرغم من أن كلمة "إدمان" في كلتا الحالتين هي أساس الكلمة ، والتي غالبًا ما يوصى بتجنبها في العلاقات. دعونا نرى ما إذا كان هذا حقيقيًا ، وأي من خيارات الإدمان سيكون له تأثير أكثر إيجابية على شخصية الشخص وعلاقاته.
