2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
غالبًا ما يأتي الناس إليّ للعلاج الشخصي بسؤال ، "كيف يمكنني التوقف عن فعل ما أفعله والبدء في القيام به بشكل مختلف؟"
يبدو السؤال بسيطًا ، لكن وراءه الكثير من الفروق الدقيقة.
على سبيل المثال ، قد يتضح أن فكرة "العمل بشكل مختلف" تستند إلى فكرة "كيف يمكنني أن أفعل شيئًا مختلفًا بحيث يبدأ شخص آخر في فعل شيء مختلف"؟
ومن ثم عليك أن تتحدث عن حقيقة أنه أثناء العلاج يمكنك فقط تغيير نفسك. وربما يؤدي هذا إلى تغييرات في الشخص الآخر. ربما لا.
وتكشف الحاجة إلى قبولها بطريقة ما: "أنا لست كلي القدرة. لا يمكنني ضمان التأثير على شخص آخر وإجباره على التصرف كما أحتاج ".
كما تعلمون ، قبول هذا عمل داخلي كبير جدًا.
أو يريد الشخص أن يكون شيئًا ما في حياته مختلفًا إلى حد ما. يبدو أن الهدف النهائي بالنسبة له واضح. لكن في الحقيقة ، لا يوجد شيء واضح.
ليس من الواضح ما الذي يريد تغييره بالضبط؟ بأي كمية ونوعية؟ ما الذي يريده وما هو قادر على فعله لإحداث هذه التغييرات؟
وبشكل أعمق: هل ما يريده حقًا؟ أم أنها مجرد فكرة مقبولة من الخارج ، "لأنها صائبة" ، "لأن الجميع يفعلها" أو "لأن الوقت قد حان.."؟ وإذا كان لا يريد ذلك ، فما هي حاجته حقًا؟
غالبًا ما يكون العثور على إجابات لمثل هذه الأسئلة طويلًا وغير سارة وكئيب. تثار العديد من المشاعر والتجارب المختلفة. ذكريات. الكثير من اليأس والغضب. خيبة أمل وحزن.
قد يبدو أن كل هذا مؤلم للغاية وعديم الفائدة.
ولكن هذا ليس هو الحال.
عندما تظهر الأفكار والمفاهيم والذكريات المكبوتة والمشاعر والرغبات غير ذات الصلة وتصبح مرئية وملموسة وذات خبرة ، فإنها تتوقف عن الضغط على الشخص من الداخل.
هناك مساحة حرة لزراعتها - مرغوبة ، مهمة ، ذات قيمة.
"من المستحيل ملء إناء بالماء النظيف عندما يكون مملوءًا بشيء آخر …"
وعملية التحرر ذاتها من التجارب غير السارة تجلب مشاعر أخرى - الراحة والسلام والفرح. تختفي الحاجة إلى إنفاق الطاقة على القلق والتمسك بالتجارب داخل الذات ويبدو أن الطاقة تعمل وتعيش.
وأريد حقًا أن أعرف منك عن موقفك من العلاج النفسي -
هل تعتقد أن هذا مفيد؟
هل ذهبت أنت أو ذهبت إلى طبيب نفساني؟ ماذا تحصل أو تصل هناك؟ وإذا لم تفعل ، فهل هناك مصلحة وما الذي يمنعك؟
ماريا فيرسك ، أخصائية نفسية على الإنترنت ، ومعالجة بالجشطالت.
موصى به:
كيف تتوقف عن انتقاد نفسك وتبدأ في دعم نفسك؟ ولماذا لا يستطيع المعالج إخبارك بمدى سرعة مساعدتك؟
تعد عادة النقد الذاتي من أكثر العادات تدميرًا لرفاهية الإنسان. من أجل الرفاهية الداخلية ، أولاً وقبل كل شيء. في الخارج ، يمكن أن يبدو الشخص جيدًا وحتى ناجحًا. والداخل - ليشعر وكأنه كائن غير موجود لا يمكنه التعامل مع حياته. لسوء الحظ ، هذا ليس حدثًا نادرًا.
"أنا لا أدين لأحد بأي شيء!" كيف تتوقف عن إنقاذ العالم وتبدأ في عيش حياتك
"أنا لا أدين لأحد بأي شيء!" هيا؟! عنجد؟ هنا ، فقط لا تكذب - بالتأكيد ، هناك قائمة بمن تدين بماذا. إن الالتزام بكل شيء هو "كارما" الأطفال الأكبر سنًا في الأسرة. حدث ذلك ، بدءًا من سن الثانية إلى الخامسة أو السابعة ، تم تعليمهم - "
اخرج من مثلث كاربمان. كيف تتوقف عن المعاناة وتبدأ في العيش
ل كل واحد منا يريد أن يعيش أفضل من الآن. حتى أولئك الذين لديهم كل شيء بالكامل. تريد الروح البشرية أن تتطور وتتقدم ، وإلا فلا معنى للوجود على كوكب الأرض. بغض النظر عن رغبتنا ، تتوق الروح إلى تطور يجلب السعادة أكثر من الأمس. وإذا فكرت في الأمر ، فسيتم منح الشخص كل الفرص للتطور.
كيف تتوقف عن "الشجار" مع والدتك وتبدأ في عيش حياتك
في منشور سابق ، كتبت أن الصراع الذي طال أمده ، والذي تتحول إليه أحيانًا العلاقة بين الأم وطفلها الناضج ، يتطلب الكثير من الطاقة وليس له فائز. للأسف ، يصبح هذا النضال بشكل غير محسوس بديلاً عن حياة كاملة ويستمر لسنوات. سنوات من الاتهامات وانعدام الحرية وسنوات من العمر مع عين على انتقادات أمي.
كيف تتوقف عن مساعدة الجميع؟ كيف تتوقف عن كونك منقذ؟
تعبت من إنقاذ الجميع - كيف تمنع نفسك؟ هل تعرف هذه الدولة؟ كيفية التخلص من ذلك؟ أولاً ، عليك أن تفهم ما هي حاجتك الداخلية التي تحاول إشباعها بهذه الطريقة. قد يكون هناك عدة خيارات: الحاجة للشعور بالأهمية والحاجة. السيطرة اللاواعية على الموقف - إذا ساعدت شخصًا عدة مرات ، فسيستمر في اللجوء إليك.
