2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
تحدثت في الجزء الأول عن أسباب الخلافات العائلية. في الجزء الثاني ، سأوضح لك كيف يمكنك التعامل مع الصراع في عائلتك.
أول شيء يمكن نصحه هو التحدث أكثر مع بعضنا البعض. في الوقت نفسه ، من المهم الاستماع والاستماع. تعلم أن تستمع جيدًا لبعضكما البعض. حقيقة الاستماع إلى بعضنا البعض باهتمام يقلل من التوتر في العلاقة. أفضل شيء هو الاستماع إلى زوجك أولاً ، وبعد ذلك فقط قل شيئًا ردًا على ذلك. في البداية ، يجدر تخصيص وقت منفصل لمثل هذه المحادثات ، وعدم التعبير عن كل شيء لبعضنا البعض حيثما أمكن ذلك. في البداية ، يمكنك حتى ابتكار طقوس خاصة للعائلة. بعد ذلك ، عندما تصبح هذه المحادثة هي القاعدة للزوجين ، يمكنك اللجوء إليها حسب الحاجة.
أصعب شيء هو التحدث لحظة الشجار. من الضروري عدم الخوض في اتهامات متبادلة ، ولكن محاولة الاستماع بصمت إلى تلك الأفكار والمشاعر والعواطف التي يريد شريكك نقلها إليك. حاول أن "تسمع ما بين السطور". في بعض الأحيان لا يقول الناس مباشرة ما يدور في أذهانهم. اسأل ، وضح ، حدد. سوف يمنحك هذا فهمًا أفضل لبعضكما البعض. وهذا سوف يتجنب الكثير من الخلافات.
بالإضافة إلى الاستماع إلى بعضنا البعض ، من المهم جدًا إظهار الاهتمام ببعضكما البعض. لا ينبغي أن تكون هذه المصلحة إجراء شكلي. إذا كنت تتظاهر فقط بالاهتمام ، فسوف يتضح الأمر بسرعة كبيرة. وسوف ينشأ صراع جديد - صراع بسبب الخداع والنفاق.
من الجيد جدًا في عشاء مشترك ليس فقط تناول الطعام ، ولكن أيضًا تحويله إلى طقس من طقوس الحوار. اسأل بعضكم البعض عن النجاحات التي تحققت في اليوم الماضي ، وشاركوا الفرح مع بعضهم البعض. يجدر أيضًا الحديث عن المشكلات التي تنشأ في حياة كل فرد. انتبه ليس فقط إلى الجوانب الإيجابية لشريكك ، ولكن أيضًا إلى نقاط ضعفه ، ثم يمكنك دعم بعضكما البعض في المواقف الصعبة. سيسمح لك ذلك بالتعرف على بعضكما البعض بشكل أفضل ، حتى بعد سنوات طويلة من الزواج.
قد يكون من المفيد أن تضع نفسك مكان شريكك عندما تريد الشجار. انظر إلى الوضع من خلال عينيه. فكر في الأفكار التي تراود زوجتك (أو زوجتك) في هذه اللحظة. حاول أن تفهم (أو الأفضل أن تشعر) بتجارب بعضكما البعض. يوجد الكثير في مشاعرنا ، عندما يتم استبعادهم من الاهتمام ، يتم فقد الشيء الأكثر أهمية - الاتصال العاطفي.
عند ترتيب العلاقة ، كن قادرًا على الاعتراف بأخطائك. إذا حاولت فقط إثبات قضيتك ، فأنا أهمل العقل ، فإن هذا سيؤدي بلا شك إلى انقسام قوي في العلاقة. بمجرد أن تتعلم الاستماع والاستماع ، تعلم قبول أخطائك والاعتراف بها. إذا كان هذا خطأك ، اعترف بذلك واعتذر. يمكن منع العديد من المشاجرات بعبارة بسيطة "آسف".
إحدى السمات المميزة للشخصية الناضجة هي القدرة على الذهاب والتوصل إلى حل وسط. بالطبع ، يمكنك "قبل أن تفقد نبضك" البحث عن الحجج التي تفيد بأنك على حق وتسعى بشكل أعمى للفوز بالصراع. لكن هل سيكون مفيدًا لعلاقتك؟ هل سيقوي هذا الأسرة؟ هل ستجلب الراحة والفرح لمنزلك؟ على الاغلب لا. بدلا من ذلك ، دمر علاقتك وزواجك على الأرض. من الضروري تقديم تنازلات والتوصل إلى حل وسط. الحل الذي يناسب كليهما ، وليس الحل الوحيد ، هو الخيار الأفضل. اعرف متى تتوقف ، واعرف كيف تتوقف في اللحظة المناسبة واتخذ الخطوة الأولى نحو إيجاد حل مشترك يسمح لك بالتوصل إلى حل وسط. وهذا ليس إذلالا! إنها قوة تتطلب الاحترام وتسمح لشريكك بتعلم فن التسوية منك.
عندما لا يستطيع الزوجان بناء علاقة متناغمة ، فعادة ما يطلبان المساعدة النفسية. ما الذي يجب تحقيقه في العلاج الأسري؟ الشيء الأكثر أهمية ، في عملية العلاج النفسي للأسرة ، هو تعليم الشركاء ليس فقط التحدث باللغة نفسها ، ولكن أيضًا لمحاولة الصدق ، للتعبير عن مشاعرهم وأفكارهم بشكل مباشر في عملية التفاعل مع الزوج.
إذا كان لا يزال لديك أسئلة حول كيفية التعامل مع الخلافات في الأسرة ، فيمكنك أن تسألني عنها ، وأنا مستعد للإجابة عليها.
ميخائيل أوزيرنسكي - محلل نفسي ، محلل جماعي.
موصى به:
ضحايا الإساءة العاطفية (الجزء الثاني). أنواع التلاعب
كل الناس يكذبون. ومع ذلك ، يتلاعب جميع الناس ببعضهم البعض بدرجة أكبر أو أقل لتحقيق أهدافهم الشخصية. قد تكون الأهداف مختلفة ، لكن المعنى واحد - إجبار الآخر على فعل ما يحتاجه المتلاعب على حساب المصالح الشخصية. وإذا كان كل هذا مقيدًا بواقع مناخ الأعمال ، فسيظل من الممكن بطريقة ما "
إجابات لأسئلة صيف 2021. الجزء الثاني
السؤال السابع: كيف تضع أم النرجسيين أو أصدقاء النرجسيين حتى لا يتم القبض عليهم وتحترم الحدود؟ الإجابة: أنا أسرع في إرضائك! كلهم في أماكنهم! لذلك تم الانتهاء من نصف المعركة! الباقي هو نصف المعركة - عليك أن تفهم حدودك ، أين تنتهي حدودك ويبدأ الغرباء.
كيف تتفاعل مع حساسيتك؟ الجزء الثاني
كيف تتفاعل مع حساسيتك؟ الجزء الثاني. خطوة ثالثة - قبول الذات. لقد سمعت مرارًا خلال المشاورات من الأشخاص الحساسين أنهم مرهقون جدًا من حساسيتهم لدرجة أنهم يرغبون في التخلص منها ، معتبرين أن حساسيتهم ليس فضيلة ، بل ضعف. أنا مقتنع تمامًا بأنه لا داعي للتخلي عن حساسيتك.
أشعر بالخجل من إظهار أنني أشعر بالخجل. العار المُضخم: كيفية العودة إلى الحياة (الجزء الثاني)
أكتب هذا المقال استمرارًا لموضوع العار ، وأريد أن أنظر في الدفاعات النفسية التي نستخدمها لتجنب الشعور بالعار والتعرف عليه. الحقيقة هي أن العار السام هو تجربة صعبة وغير سارة إلى حد ما تضعفنا بدلاً من تقويتنا. أي أنه يتوقف ، يجعلنا أقل ثقة.
المشاجرات العائلية ، الجزء الأول
لا أعرف عائلة واحدة لم تتشاجر مرة واحدة على الأقل. بل أود أن أقول إن هذه عملية طبيعية. ولن نكون بشرًا إذا: في بعض الأحيان لم نفهم الآخر ، ولم نلاحظ احتياجاته ، ولم نطالب دون قيد أو شرط بما نحتاجه ، ولم نحاول الصراخ لشريكنا بأي وسيلة. في هذه المقالة ، سأركز على أسباب المعارك.
