نوبات الهلع كمشكلة علاقة

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

لماذا يعاني المزيد من الناس من نوبات الهلع والوحدة والاكتئاب والقلق والخوف؟ يبدو لي أن الإجابة على هذا السؤال تكمن في مجال العلاقات ، أو بالأحرى انتهاك العلاقات الإنسانية مع الآخرين ، وانتهاك الاتصال بشكل عام مع العالم الخارجي. إذا أخذنا المجتمع ككل ، نتيجة لتطور الفردية والعزلة في المجتمع.

الحاجة إلى الانتماء (الوالدين والعائلة ، المحبوب ، الأصدقاء ، الدائرة المهنية) هي واحدة من الأشياء الأساسية ، وهي بدورها ترضي الآخرين ، ومن بينها الحاجة إلى الأمان والأمن والاستقرار. يمكننا القول أن الملحقات تخلق أساسًا آمنًا لحياة الإنسان وأنشطته ، وتوفر فرصة للتطور والتعامل مع الصعوبات. عندما لا يتم تلبية هذه الحاجة بشكل كامل ، عادة نتيجة لانهيار العلاقات أو عدم تكوين قدرة كافية لإنشاء علاقات قوية بما فيه الكفاية ، فإن هذا يخلق المتطلبات الأساسية لحدوث نوبات الهلع. ليس من قبيل المصادفة أن تجربة الشعور بالوحدة والعجز والخوف من عالم ضخم يبدو معاديًا هي واحدة من التجارب الأساسية في السلطة الفلسطينية.

لكن المتطلبات الأساسية وحدها لا تكفي لتنمية السلطة الفلسطينية. كقاعدة عامة ، يحدث هذا خلال فترات التغيرات الكبيرة في الحياة ، بدافع الضرورة أو تحت الضغط. يمكن أن تنضج الضرورة تدريجيًا ، على سبيل المثال ، كاستقلالية عن الوالدين ، لكنها مع ذلك مرحلة مهمة وأزمة في مسار حياة الشخص. تحدث التغييرات القسرية في الحياة ، على سبيل المثال ، خلال فترات الأزمات الأسرية ، وأثناء الطلاق ، وفقدان الأحباء ، والانتقال إلى مدن أو بلدان أخرى. للتغلب على لحظات الأزمة هذه ، من الطبيعي أن تحتاج إلى الاستقرار والشعور بالدعم والأساس والقدرة على الوقوف بثبات على قدميك والمضي قدمًا. عندما يكون هذا الأساس هشًا أو يختفي تمامًا ، يتجمد الشخص ، غير قادر على التحرك أو إنقاذ نفسه ، ويعاني من رعب عجزه. على سبيل القياس ، يمكن مقارنتها بشخص سقط في مستنقع في مستنقع ، ولا يوجد أساس ، ولا يوجد شيء للاستيلاء عليه ، ومحاولات القيام بشيء ما مغمورة في المستنقع أكثر.

في الواقع ، تنشأ نوبة الهلع كطريقة للجسم لإنقاذ النفس البشرية من الانغماس في الذهان. كما أنه مؤشر على الحاجة إلى تغييرات في الحياة ، خاصة في مجال العلاقات.

غالبًا ما يكون PA اضطرابًا شديد الصعوبة ، وتكون الأعراض فردية جدًا ، على الرغم من أنها متشابهة. يبدو لي أن فردية مظهر السلطة الفلسطينية تتحدث أيضًا عن فردية الانتهاكات في مجال تكوين العلاقات مع العالم الخارجي ومع الذات. أود أيضًا أن ألفت الانتباه إلى القدرة على الشعور ، وفهم الذات ، ومشاعر المرء ، واحتياجاته ، والشعور بجسده. كقاعدة عامة ، في حالة السلطة الفلسطينية ، لا يتم تشكيل هذه القدرة بشكل كافٍ ، وهناك تدني احترام الذات والعلاقات التبعية.

للدخول في علاقات أخرى ، يكتسب القدرة على التكيف ، والتعامل بشكل صحيح مع مشاعر الخوف ، والرد عاطفيًا ، في الواقع ، يكتسب نموذجًا للعلاقات ، وبمساعدته يتفاعل مع الآخرين ، مع العالم بأسره حوله. في الأسرة ، بالتواصل مع الوالدين ، يتم وضع أساس تقدير الذات واحترام الذات والثقة بالنفس وأساس الصحة الشخصية المستقبلية والنجاح. نتيجة للانتماء إلى عائلة ، عندما يتلقى الطفل دعمًا جيدًا ودعمًا (من كل من الأم والأب) ، فإنه يطور قوة فطرية وإيجابية تسمح له بمقاومة الصعوبات والتعامل معها.

في الوقت نفسه ، في الأسرة التي يوجد فيها صراعات مستمرة وانفصال بين الوالدين ، يعاني الطفل من عجز كبير في التواصل والحب والدعم وإدراك الحاجة إلى الانتماء.يمكن أن ينشغل الآباء في جني الأموال ، والنمو الوظيفي ، وتحقيق الذات ، ومعرفة العلاقة مع بعضهم البعض ، والطلاق ، والعثور على شريك آخر ، وشرب الكحول ، قد يترك أحدهم الأسرة تمامًا ، ولكن في النهاية كل هذا يؤثر على الطفل ، وسلامته كشخص ، فرص للدخول في علاقات ، والتكيف بشكل خلاق مع البيئة. إذا رأى نموذجًا واحدًا فقط من العلاقات غير الصحية ، فإنه يقبله ، ويدخله في وعيه ، باعتباره النموذج الوحيد ، على الرغم من أنه يجلب المعاناة ، ولكن مع ذلك ، إلى أي فترة من الوقت يضمن الأمن والاستقرار ويسترشد به في الحياة اللاحقة..

لكن الحاجة إلى الانتماء ، والحاجة إلى الاحترام والحب والدعم ، وكذلك الحاجة إلى الاستقلالية وتحقيق الذات تظل غير راضية وعاجلاً أم آجلاً تبدأ في التعارض مع المواقف الراسخة تجاه الحياة المكتسبة من الوالدين. إذا كان من المستحيل إدراك هذه الاحتياجات ، فإن هذا الصراع يبدأ في التعبير عن الإدمان كبدائل ، والاكتئاب من تجربة الشعور بالوحدة ، ونوبات الهلع كدعوة لشفاء العلاقات.

إن تطوير الإنترنت والشبكات الاجتماعية كوسيلة اتصال ، في رأيي ، لم يؤد إلى تفاقم الوضع ، بل جعل من الممكن أن يكون لديك نوع من العلاقة على الأقل ، وإن كانت افتراضية ، لكنها آمنة. بدلاً من ذلك ، حدد الإنترنت هذه المشكلة بشكل أكثر حدة وأعطى نوعًا من البديل للعلاقات. بمساعدة الشبكات الاجتماعية ، تتحقق الحاجة إلى الانتماء أثناء اتصال الشخص بالإنترنت. لكن بعد تجاوز الإنترنت ، يواجه مرة أخرى صراعه الذي لم يتم حله ، مع استحالة تلبية احتياجاته ، مع حياة عاطفية فقيرة ، بمخاوفه وقلقه.

يتعلم الأطفال الذين لم يحظوا بالدعم الكافي في الأسرة الدخول في علاقات بمفردهم في المستقبل ، ويعتمدون فقط على أنفسهم ، ويشعرون بقليل من الثقة في الأشخاص من حولهم والعالم بأسره ، ولا يتوقعون منه شيئًا جيدًا. يمكنهم إظهار الثقة والمرونة ، لكن لديهم أساسًا ضعيفًا ، نظرًا لأنهم لم يتلقوا دعمًا كافيًا في وقت واحد ، فإنهم ينكرون نقاط ضعفهم. عندما ينشأ موقف مرهق (في العمل أو في الأسرة) ، يمكن لهذه الثقة أن تنكسر أو حتى تنهار في حالة عدم وجود دعم كافٍ.

ما الحل الذي يمكن تقديمه؟ ما هو الطريق إلى شفاء نوبات الهلع؟

يمكن أن يكون هذا المخرج هو تجديد تجربة العلاقات الصحية المفقودة ، وتجربة تلقي الدعم والدعم من الأشخاص المهمين ، لا سيما في العلاقات العلاجية ، من أجل بناء شعور بنزاهة الشخصية ، والقدرة الحقيقية على الاتصال ، لإعادة تكوين شعور صحي بالانتماء في البداية إلى المعالج. وفي المستقبل ومع البيئة ، تعلم أن تثق في نقاط ضعفك وبناء ثقة جديدة بالنفس تقوم على أساس أكثر صلابة.