2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
كيف تقوي الإيمان بنفسك وبقوتك؟ كيف تدعم نفسك ، كيف تسجل صوت الدعم الذاتي بالداخل؟ ممارسة تنمية الثقة بالنفس والثقة بالنفس.
لقد قدمت بالفعل ممارسة خطوة بخطوة لتعزيز الثقة بالنفس والدعم الذاتي في مقالة "كيف يمكن للمرأة أن ترفع تقديرها لذاتها باستخدام أساليب المساعدة الفنية". اليوم سأريك طريقًا أقصر.
ولكن من هذا المنطلق ، فإن ممارسة الدعم الذاتي لا تقل فاعلية عن طريقة الخطوات الخمس لتعزيز الثقة بالنفس ، المأخوذة من العلاج بالسيناريو.
كيفية الخروج من الذبيحة: ممارسة العزم
في هذه المقالة ، سأقدم ممارسة بسيطة ولكنها فعالة للغاية للاعتناء بنفسك وتضمين صوت الدعم في الداخل.
ممارسة تقوية الثقة بالنفس ودعم الذات
إن امتلاك إيمان قوي بنفسك وكونك تعتمد على الذات من المهارات المهمة التي سيحتاجها الجميع.
ولأولئك الذين خرجوا من علاقة الحب بالإدمان ، ولأولئك الذين يبحثون عن أنفسهم في مهنة جديدة.
ولكل من يعمل على تحسين احترام الذات والثقة بالنفس.
نفسنا تشبه إلى حد بعيد جهاز التسجيل ، حيث يتم تسجيل الأصوات الناقدة والداعمة لكل من أحاط بنا في طفولتنا ومراهقتنا وشبابنا.
فقط ، على عكس الشريط الموجود على شريط مسجل الشريط ، لا يمكنك محوها ، ولكن تسجيل صوتك على الأصوات الباهتة - صوت الدعم - هو في حدود قوتك تمامًا.
يتم تنفيذ هذا العمل لاكتساب الثقة بالنفس في 3 مراحل:
- جمع رسائل الدعم. يمكنك القيام بذلك بعدة طرق. البعض الذي وصفته من قبل ، سأقدم اليوم واحدًا آخر في مقال آخر - يعتمد على جمع كلمات الدعم التي كان يجب أن نحصل عليها إذا نشأنا في بيئة رعاية وداعمة ودافئة ومرحبة.
- تسجيل رسائل إيجابية على الصوت. عندما يكون نص الدعم جاهزًا ، ستحتاج إلى تسجيله من خلال التحدث أو مطالبة الأشخاص المهمين الآخرين بالتحدث بتنسيق صوتي.
- تضمين صوت دعم الذات في العقل الباطن. في الواقع ، إجراء الاستماع المتعدد للتسجيلات التي تم إنشاؤها من أجل وصف صوت جديد ، مما يمنحك الرعاية ويقوي إيمانك بنفسك.
ممارسة بسيطة يمكن لأي شخص تقريبًا التعامل معها. صديقة للبيئة وتتسم بالكفاءة.
توصية: من المهم أن يتم كتابة نص الدعم الذاتي لتقوية الثقة بالنفس بشكل صحيح وإذا كنت في شك بشأنك - اتصل بمؤلف المقال للحصول على الدعم.
ما هي كلمات الدعم الذاتي التي تقوي إيمانك بنفسك؟
يمكنك التعامل معها ، أنا أؤمن بك يا فتاتي
الدعم الذاتي للفتاة الداخلية. يمكنك التعامل معها
موصى به:
كيفية تنمية الثقة بالنفس
من أعظم الاكتشافات التي يقوم بها الإنسان ، واحدة من أكبر المفاجآت بالنسبة له - أن يجد أنه قادر على فعل ما يعتقد أنه يتفوق على نسوره. هنري فورد كل شخص قادر على التغيير بقدر ما هو مستعد لذلك. وعادة ما تعتمد نتيجة أي تحول على مدى ثقتنا بأنفسنا.
كيفية بناء فريق أو جعل الناس يعملون (حول تدريب بناء الفريق)
هل قابلت مديرين من أي مستوى واثقين من كفاءتهم ويعملون مع الفريق بناءً على المعتقدات الخاطئة التالية: الفريق مبني على نفس القواعد سواء كان جيشاً أو مؤسسة أو بوابة. الجميع متساوون ، بغض النظر عن نتائج العمل والانضباط. تأكيد الذات على حساب الموظفين ليس خطيئة - سيكونون أقل نزوة.
النقد الذاتي ، الدعم الذاتي ، قبول الذات
النقد الذاتي والدعم الذاتي وقبول الذات - هذه هي خطوات العلاج النصي التي تعني تعلم مهارة حب الذات. تهدف المقالة إلى إظهار علماء النفس كيف يمكنك السير بهذه الطريقة في علاج تدني احترام الذات وإنكار الذات. سيشير الباقي إلى من يبدأ هذا العمل.
عن نقص الدعم وكيف تعلمت الدعم
ذات مرة كنت أسير على طول الشارع. وقد لاحظت مثل هذا الموقف. يمشي صبي يبلغ من العمر حوالي 9 سنوات مع والدته. وفي لحظة ما ، انزلق الصبي وسقط على ركبته على الرصيف الخرساني. تخيلت كم يمكن أن تكون مؤلمة للركبة إذا سقطت على سطح صلب. وتعاطفت عقليا مع الصبي.
الدعم في الحياة: أين تجد الدعم؟
يحتاج كل شخص إلى دعم في الحياة ، ولكن لن يحصل عليه الجميع أو يعطيه. قضية من حياة المؤلف عندما كان الدعم ضروريًا جدًا … - كيف يمكنني مساعدك؟.. - فقط أمسكني.. دعم لا يمكنك العيش بدونه عندما كان عمري 12 عامًا ، صعدت أنا وأخي إلى قمة الصخرة التي تشكلت في موقع مقلع قديم.
