2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
تقنية الخطوات الصغيرة.
في بعض الأحيان يصبح كل شيء مملًا ، تبدو الحياة وكأنها روتينية. الأهداف التي بدأت لم تتحقق. نشعر بالفشل ، نشعر بالاكتئاب. لكن ما زلت أريد الحركة والنجاح والاعتراف.
وهذا كله وهم. لم يفت الأوان أبدًا لبدء كتابة صفحة جديدة في حياتك.
يمكن تحقيق الأهداف. الآن سننظر خطوة بخطوة في تقنية ستساعد في تحويل الأحلام إلى حقيقة.
تقنية الخطوات الصغيرة.
عليك أن تقرر حلمك ، هدفك. يجب أن يكون الهدف حقيقيًا.
تحتاج إلى إجراء فحص بيئي ، سيساعدك هذا على عدم ارتكاب الأخطاء وعدم إضاعة الوقت في تحقيق هدف غير ضروري. نظرًا لأن الهدف يمكن أن يكون شخصيًا وآخر شخص آخر ، فإن أهداف شخص آخر عادة ما تؤدي إلى خيبة الأمل.
إذا كان الهدف هو حقًا لك ، فإن الطريق إلى تحقيقه سوف يجلب لك السعادة. هذا لا يعني أنه لن تكون هناك صعوبات ، ولكن سيتم حلها بسهولة كافية.
وهكذا ، بعد أن قررت الهدف ، لا تنس أن الهدف يجب أن يكون حقيقيًا وقابل للتحقيق. على سبيل المثال: الذهاب إلى الكلية ، والحصول على منصب أعلى ، وإتقان مهنة جديدة … يجب أن تكون النتيجة محددة ، ويمكن التحقق منها.
الهدف الخاطئ: تحقيق النجاح في العمل ، تعلم اللغة ، فقدان الوزن … الشيء الصحيح هو الحصول على منصب رئيس القسم ، اجتياز الامتحان لمستوى متقدم من المعرفة اللغوية ، تفقد 8 كيلو جرام.
يجب أن يكون الهدف بحيث يمكن التحقق من النتيجة.
أنت الآن بحاجة إلى اتخاذ قرار بشأن الخطوات لتحقيق الهدف.
ضع خطة مع التواريخ. احتفل بإنجاز كل معلم. كلما كان الانهيار أدق ، كان من الأسهل التحرك نحو الهدف.
في كثير من الأحيان ، يؤدي تحديد الهدف غير الواضح إلى إبطاء تحقيقه. نحن في حيرة فيما يجب أن نفعله ، ونحن نرتب بشكل خاطئ تسلسل الإجراءات.
يجب جدولة الخطة كل يوم ، كل يوم تحتاج للاحتفال بتنفيذها. في بعض الأحيان يمكن مشاهدته وتصحيحه ، وهذا أمر طبيعي. يقول فقط أن لديك المزيد من الخبرة وتجد المزيد من الخطوات الصحيحة لتحقيق هدفك.
ساعدت تقنية الخطوة الصغيرة العديد من العملاء.
إذا واجهت أي صعوبات ، يرجى الاتصال.
موصى به:
الكلبة الصغيرة ، حساسة ، متقلبة؟ كيف أدخلت الأطعمة التكميلية؟ (الوقاية من اضطرابات الأكل)
تُعد أسباب وآلية تطور اضطرابات الأكل مسألة معقدة ومتعددة العوامل. سأتحدث فقط عن جانبه النفسي والتربوي . من وجهة نظر عالم النفس ، فإن الإدخال الصحيح للأطعمة التكميلية يحتل مكانة خاصة في الوقاية من اضطرابات الأكل. · متى يتم إدخال الأطعمة التكميلية؟ بعد ذلك ، عندما يتطابق عاملان:
الخيانة في الأشياء الصغيرة: كيف نتعلم أن نخون أنفسنا
من أكثر الموضوعات المشحونة بالعاطفة التي يتعامل معها الناس العلاج هي الخيانة (الزوج ، الزوجة ، الحبيب ، العشيقة ، الصديق ، المدير ، الموظف ، الشريك التجاري ، إلخ). الخيانة هي انتهاك للولاء لشخص ما أو عدم الوفاء بواجب تجاه شخص ما. هذا ، أولاً وقبل كل شيء ، انتهاك للالتزامات والاتفاقيات (عامة أو غير عامة) ؛ فعل يتعارض مع المبادئ العامة الأساسية للحب ، والولاء ، والشرف ، والصداقة ، واللطف ، وما إلى ذلك.
كيف اتعلم فن الخطوات الصغيرة
من عيوبى الرغبة فى امتلاك كل شئ! وعلى الفور! و اكثر!)))) لكن الحياة نادرا ما تقدم مثل هذه الهدايا. سواء أحببت ذلك أم لا ، حقق الناس جميع الإنجازات العظيمة تقريبًا تدريجياً ، خطوة بخطوة. وعلى الرغم من أنني أدركت دائمًا من الناحية الفكرية أن الفيل بحاجة إلى أن يؤكل قطعة قطعة ، إلا أنه من الناحية العملية ، فإن 2-3 إخفاقات صغيرة تثبط الاهتمام تمامًا.
مبدأ الخطوات الصغيرة
أراد الباحثون مراقبة الأزواج في بيئتهم الطبيعية. نظرًا لأنه كان من غير الملائم غزو منازل هؤلاء الأزواج ، حل الباحثون هذه المشكلة من خلال بناء غرفة استوديو في مختبرهم. كان يقع في حديقة جامعة واشنطن في سياتل ، وكان به غرفة واحدة مع مطبخ والأثاث اللازم.
الاستعداد: الخطوات الأولى في علاقة ذات معنى
الأسابيع الأولى من تاريخ التعارف بين الرجل والمرأة مهمة للغاية ، عندما يتضح ما إذا كان الزوجان سيتشكلان أم أن الناس سوف يتشتتون حتى قبل إنشاء علاقة مستقرة. يتميز وضع الاستعداد إلى حد كبير بعدم الاستقرار وظهور مواقف محرجة وغير قياسية ، وغالبًا ما تتطلب استجابة سريعة وتوضيحًا.
