تحقق من أنك تحب نفسك حقًا

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

من السهل جدًا التحقق مما إذا كنا نحب أنفسنا بمساعدة الخمسة "Ps" ؛ قبول ، تشجيع ، هدايا ، قواعد ، إذن. تحقق مما إذا كان لديك جميع بطاقات PS الخمسة في حياتك ومقدارها:

القبول هو قبول أنفسنا ، مواقفنا ، حياتنا ، مظهرنا ، أجسادنا ، كل ما لدينا. يتعلق الأمر أيضًا بقبول الآخرين ، إذا قبلنا أنفسنا كما نحن ، فإننا نقبل الآخرين أيضًا ، دون محاولة تحسينهم أو تغييرهم. من السهل أن تقبل نفسك خفيفًا وصحيًا وقويًا وناجحًا وجميلًا وغنيًا. أن تحب نفسك فقيرًا ، ووحيدًا ، ومريضًا ، وارتكبت خطأ هو أمر أصعب بكثير. كيف أشعر تجاه نفسي عندما أرتكب خطأ؟ هل يمكنني قبول نفسي على أنها ليست مثالية؟ كيف أشعر تجاه نفسي في المواقف المختلفة؟ لا يعتمد قبول الذات على الموقف - من المهم جدًا أن تقبل نفسك دائمًا. تقبل أن هناك حالات ومواقف مختلفة ، يمكننا أن نرتكب الأخطاء. "نعم ، كنت مخطئًا - لقد تعلمت درسًا من الموقف. لكني أقبل نفسي حتى مع ذلك ". عانق نفسك كأعز شخص في حياتك. ليس عليك أن تكون مثاليًا طوال الوقت. هناك فترات مختلفة في الحياة. لديك الحق في أن تكون مختلفا. مؤشر قبولنا لأنفسنا هو موقف من حولنا. إذا قبلنا الآخرون كما نحن ، فإننا نقبل أنفسنا.

الحمد - من المهم أن تثني على نفسك دون اعتبار نجاحك أمرًا مفروغًا منه. امدح نفسك على نجاحك ، ولاحظ انتصاراتك ، حتى الصغيرة منها. غالبًا ما نعتبر نجاحنا أمرًا مفروغًا منه ، مع التركيز على ما لم ينجح بعد. اتضح أننا لا نرى سوى إخفاقاتنا. عادةً ما يعاني الأشخاص الناجحون للغاية ، الذين يتسمون بالكمال ، والذين يسعون جاهدين لتحقيق المثل الأعلى وينتشرون العفن لأدنى خطأ. ركز على النجاح ، امدح نفسك ، حيوان أليف ، عانق نفسك. امدح نفسك حتى على النجاحات الصغيرة.

الهدايا - امنح نفسك هدايا. الهدايا مهمة وضرورية للغاية بالنسبة لنا ، فهذه ضرورة حيوية. إذا لم يكن هناك رجل يمكنه إرضاءك ، أو لم يكن رجلك مهتمًا بالهدايا بعد ، فاحرص على إرضاء نفسك. خصص 5-10٪ من دخلك لنفسك ، من أجل هداياك ، حتى لو كان المال صعبًا. يعد تقديم الهدايا للآخرين أمرًا رائعًا أيضًا ، ولكن عليك أولاً تقديم هدايا لنفسك. الهدايا تزيد من حبنا لأنفسنا ، وتوسع قدرتنا المالية. من الضروري أن تدلل نفسك. يمكنك أن تبدأ بما هو متاح - الوقت ، المشي. اكتب قائمة بالهدايا التي ترغب في الحصول عليها - 100 عنصر. يمكن أن تكون الهدايا الموجودة في القائمة هي الأصغر أو الأكبر. اعرف رغباتك المادية. كن جنيًا في حياتك - عرابة ، وليست زوجة أب شريرة ، تقيد نفسك في كل شيء. من المهم بشكل خاص أن تكافئ نفسك في الأوقات الصعبة عندما تفشل. إرضاء نفسك بشيء ، امنح نفسك هدية ترضية. خذي نفسك إلى جلسة تدليك ، أو مانيكير ، أو متجر حلوى ، أو عشاء في مطعم ، أو استحمي بالملح والزيوت ، أو اشتري أحمر شفاه جديدًا أو فستانًا جديدًا. يمكن للجميع أن يفشلوا ، الجميع مخطئون. فقط من لا يفعل شيئًا ليس مخطئًا. ابتهج ، استعد قوتك. حتى أن تعطي لنفسك كيلوغراماً من الفاكهة أمر جيد. يمكنك أن تعطي نفسك أكثر - أعط أكثر.

القواعد - لديك قواعد الحياة الخاصة بك ، ومراقبة الانضباط الداخلي. هذا ينطبق على جميع مجالات الحياة. خذ ، على سبيل المثال ، القواعد المتعلقة بجسمنا وصحتنا: تناول الطعام بشكل صحيح ، وممارسة الرياضة ، والاعتناء بأنفسنا. نحن نحرم أنفسنا من اللفائف والفطائر ليس لأننا لا نحب أنفسنا ، بل على العكس تمامًا ، بدافع الحب لأنفسنا. إدخال الانضباط الغذائي. الرياضة والممارسات - إذا لم أذهب لممارسة الرياضة ، وقمت بعمل جسدي ، فلن أشعر أنني بحالة جيدة جدًا ، وسيصبح الجسم غير متطور ، وسيتألم غالبًا. نطور الانضباط بدافع الحب لأنفسنا.من السهل ألا تحب نفسك بتدخين سيجارة في مطعم أو مع نبيذ في الحانة ؛ من الصعب أن تحب نفسك بكوب من العصير الطازج ، وممارسة الرياضة كل يوم. نحن نتعامل مع أنفسنا كأفضل أطفالنا. هل ستطعم طفلك الحبيب بكل أنواع الأشياء السيئة وتسكب فيه القمامة المختلفة؟ الجواب واضح. تعامل مع نفسك بنفس الطريقة. قبول إدمانك ليس هو نفسه القبول والتشجيع ، إنه التراخي والتراخي. نحن نهتم بمن نحبهم. لذلك دعونا نعتني بأنفسنا أولاً. الأمر نفسه ينطبق على عملنا - إذا كنت أحب نفسي وأعتني بنفسي ، فأنا أنظم حياتي بحيث لا أعمل اثنتي عشرة ساعة في اليوم ، ولكن على سبيل المثال أربع ساعات.

الإذن هو "P" عن الأحلام والآفاق. كيف أرى آفاق حياتي وكيف أتخيل نفسي بعد 5 سنوات؟ هل أسمح لنفسي أن أحلم بأحلام كبيرة ، مؤمنًا أن أجمل شيء في هذا العالم قد تم إنشاؤه خصيصًا من أجلي؟ هل أعتبر نفسي مستحقًا لحياة أفضل ، هل أرى أن طريقي يسير طوال الوقت؟ هل أعتبر نفسي مستحقًا أن يكون لدي كل ما أريده في حياتي؟ في الحب ، في الإبداع ، في الإدراك ، في الحياة اليومية؟ لا تخف من الحلم ، ارسم لنفسك أكثر الصور جرأة وقزحية من مستقبلك. لا تقل عبارات مثل "هذا غير واقعي" أو "هذا ليس من حياتي". لا نعرف كيف يمكن أن تتحول الحياة غدًا ، وما هي المعجزات التي تنتظرنا مع حلول القدر. دع الوفرة تملأ حياتك. هذه النقطة مهمة للغاية - بقدر ما يتم تطوير إذننا ، فنحن مستعدون لتحسين وتوسيع حياتنا.

أحب نفسك وكن سعيدا!