6 علامات تدل على أنك تحاول الهروب من نفسك وماذا تفعل به

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-15 16:04

أن تكون صادقًا مع نفسك أمر صعب للغاية. لماذا تهتم بشدة إذا كنا جميعًا نريد فقط أن نكون سعداء؟ وهكذا اتضح أنه في بعض الأحيان يكون من الأسهل عدم رؤية الحقيقة ، وعدم الاستماع إلى نفسك ، والتحليق في السحب وبناء القلاع ، بدلاً من النظر إلى حياتك والاعتراف بحدوث خطأ ما. بعد كل شيء ، ليس من الجيد أن تعترف بأخطائك فحسب ، بل سيتعين عليك أيضًا أن تفعل شيئًا ما بهذا: بمجرد رؤيته ، لن تتمكن من رؤيته. هنا نفسية لدينا بعناية وتسحب على أعيننا نظارات الوهم ذات اللون الوردي ، حيث يمكنك الذهاب مع التدفق وأكثر من ذلك ، دون القيام بأي شيء خاص. لأنه عندما يتعلق الأمر بـ "رفع مكانك الضعيف والقيام بشيء ما" - فإن النفس تطرح مرة أخرى الكثير من الأعذار والتفسيرات والأسباب والأسباب لعدم القيام بذلك. ومع ذلك ، كيف ندرك في الوقت المناسب أن هناك شيئًا أكثر واقعية مما يبدو لنا؟ كيف نفهم أننا نحاول الهروب من أنفسنا ، من رغباتنا واحتياجاتنا؟ هناك بعض المؤشرات غير المباشرة لهذا. من السهل اكتشافها. لذلك ، أنت تهرب من نفسك إذا:

هل ترغب في المغادرة

في أغلب الأحيان من البلد (إذا تحدثنا عن واقعنا في مولدوفا). يعتقد عدد كبير من الناس أنه في أماكن أخرى سيكونون أفضل ، سيكونون هناك أكثر سعادة ، وأكثر نجاحًا ، وأكثر حبًا. والحقيقة أنه إذا كان الشخص في مكانه سيئًا ولم يكن ناجحًا جدًا ، فمن غير المرجح أن يلتقط نجومًا من السماء في مكان جديد. تتألق النجوم على أولئك الذين يتطورون جيدًا في المنزل ويصعدون. بالنسبة لهم ، يمكن أن يكون "الاقتصاد الجيد" حقًا نقطة انطلاق. ولأولئك الذين أكدوا الإحصائيات في الداخل - وسيواصلون تأكيدها في أي مكان آخر.

العالم الخيالي أحلى من العالم الحقيقي

بأي شكل كان. هناك اتصال عبر الإنترنت (بدون الوصول إلى الحياة الواقعية) ، وألعاب (مع ضخ عدد لا نهائي من الشخصيات) ، وحتى الكتب. نعم الكتب. في بعض الأحيان لا يريد الناس / لا يستطيعون العيش في الواقع ويفضلون (غالبًا دون وعي) العيش في الأوهام والأوهام. وبعد ذلك ، فإن قراءة الكتب في حالة سكر ، والتي لا تساهم في إقامة روابط عميقة مع الناس ومع الذات ، تبدأ في إلحاق الضرر بالحياة الواقعية. التعمق أكثر في عوالم ومصائر الأبطال الجميلة.

أنت تعيش حياة الهامستر في عجلة

لماذا لا البروتينات؟ المقارنة مع السناجب رائعة للغاية من هذا المنظور. الهامستر هو صخب ميؤوس منه وغبي. بهذا الشكل ، يكون لدى الشخص روتين الحياة التالي تقريبًا: يقوم ، ويخدم نفسه ، ويعمل ، ويتناول الغداء ، ويأتي ، ويستريح ، وينام. وهكذا في دائرة. سنه بعد سنه. و لماذا؟ لماذا؟ الى ماذا؟ أنا وأنت نعلم جيدًا أن الكثير من الناس ، للأسف ، لا يعرفون الإجابة على هذه الأسئلة. لأنه ليس لديهم وقت - فهم بحاجة إلى قلب العجلة. وهذا هو هدفهم. إذا كنت تقول في كثير من الأحيان عن حياتك "يوم جرذ الأرض" ، "الحلقة المفرغة" ، "العمل - المنزل - العمل - المنزل" وما إلى ذلك ، فإن السؤال الذي يطرح نفسه - ربما تخشى التوقف؟ لأنه بعد ذلك سيكون عليك أن تنظر إلى حياتك ليس في التركيز الباهت للغرور الأبدي ، ولكن في التركيز؟ وبعد ذلك هل سيكون هناك شيء يسعد العين؟ في هذا المنظور ، يمكن أن تكون "الحياة في دائرة" هروبًا من الذات.

أنت تشعر بالملل من نفسك ، غير مهتم

وبعد ذلك تحاول أن تفعل كل شيء حتى لا تكون وحيدًا مع نفسك. لكي لا تسمع صوتك الداخلي. وأسوأ شيء أن تبقى في صمت. كثير من الناس ، سواء كانوا في المطبخ ، أو يأكلون أو يحضرون الطعام ، وحتى مجرد الذهاب إلى المنزل ، يقومون على الفور بتشغيل شيء ما على الأقل: التلفزيون (نعم ، اتضح أنهم لا يشترون فقط ، بل يشاهدون أيضًا) ، الراديو ، الموسيقى. فقط لا تكون وحيدًا مع أفكارك. وثم:

أنت لست عرضة للاستبطان والنقد الذاتي الصحي.

لا ، قضم وتوبيخ نفسك مرحب به دائمًا. يمكنك ايضا ان تحب هذا لكن النقد البناء لا يعمل ، فأنت لا تعرف كيفية القيام بذلك. لأن هذه بالفعل علاقة صحية وطويلة الأمد مع نفسك.ولكن متى يمكنك بناءها إذا كنت مشغولاً فقط بالهروب من نفسك مع فترات راحة دورية لممارسة الجنس غير العاطفي والمدمر للذات مع نفسك؟ إنه أسهل بكثير. بالمناسبة ، معظم الناس اليوم لا يعاملون أنفسهم بهذه الطريقة.

أنت لا تحب شكلك ، أي نوع من الأشخاص أنت بشكل عام

أنت أم سيئة ، موظفة ضعيفة ، صديقة غير مهمة ، امرأة قبيحة ، حتى ممتلئة الجسم قليلاً ، إلخ. هنا ، بالطبع ، يمكننا التحدث عن تدني احترام الذات. لكن أليست نفس الثقة بالنفس هي نفس عدم قبول الذات؟

القائمة لا حصر لها. لكن إذا كان لديك شيء يستجيب لما ورد أعلاه ، فأنت قد أدركت في نفسك ميلًا للهروب من نفسك. دعنا نحاول معرفة ما يمكن فعله لوقف هذا.

عليك أن تبدأ في التواصل مع نفسك. نحن بحاجة إلى إقامة حوار داخلي. هذه هي الطريقة الوحيدة التي يمكنك من خلالها سماع وفهم احتياجاتك ورغباتك الحقيقية ، وإيجاد طرق لإشباعها بشكل مناسب. هؤلاء. لن تقطع بتهور إلى بلد آخر ، "تتخلى عن كل شيء" و "تبدأ من الصفر" بعد قطع العلاقات مع شخص ما. هذا مجرد هروب من نفسي. بدلاً من ذلك ، يمكنك الجلوس والتحدث مع نفسك. افهم ما حدث ، ولأي أسباب ، وما هي الاستنتاجات التي تستخلصها لنفسك في المستقبل ، وكيف ستحاول التمسك بها ، والأهم من ذلك - إلى أين ستذهب بعد ذلك؟ وإذا كان طريقك "أبعد" سوف يمر عبر بلد آخر - عظيم! لكن هذا لن يكون مهربًا من الماضي ، بل رحلة إلى المستقبل. هناك فرق ، يجب أن توافق

لهذا الغرض ، احتفظ بمذكرات تبدأ فيها بالكتابة عن أفكارك ومشاعرك وأحداثك والأشخاص الموجودين في حياتك. من الصعب جدًا في البداية الحفاظ على الاتساق في محادثة مع نفسك داخل رأسك ، فهذا ليس بالأمر السهل. لذلك ، هناك حاجة إلى مرآة. والورق هو أفضل مرآة لهذه الأغراض: يمكنك دائمًا الرجوع والنظر إليها (إعادة قراءتها).

استعد للأشياء التي لن تكون دائمًا سهلة ومبهجة ومريحة. أنت لست معتادًا على الاعتناء بنفسك لأنك لم تفعل ذلك أبدًا. عندما تبدأ في طرح العديد من الأسئلة غير المريحة على نفسك (مثل: لماذا أقوم بتدريب قزمتي على الإنترنت لمدة 10 ساعات ، ولكن في الحياة الواقعية لا أقوم بتدريب جسدي المادي؟) ، لن يكون من السهل دائمًا العثور على إجابة صادقة على (مثل: لأنني لا أؤمن بنفسي ، ولا يوجد دافع ، لأنه لا يوجد هدف ، وأحيانًا مجرد كسل). في هذه الحالة ، يمكنك التحدث إلى شخص ما: صديق أو طبيب نفساني.

أهم هدف يجب السعي من أجله هو:

أ) فهم ما هو الخطأ في حياتي

ب) أفهم كيف أريد أن يكون

ج) فهم كيفية تحقيق ذلك

إذا بدأت حقًا في العيش على هذه النقاط الثلاث على الأقل ، فسيتوقف الهروب من نفسك. وستبدأ رحلة العودة - تجاه نفسك.

أتمنى لك رحلة سعيدة!