2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
أصبح اضطراب الهلع وباءً تقريبًا في العالم الحديث. السمة الرئيسية لها هي وجود نوبات هلع متكررة وغير متوقعة.
في أي عمر يظهر اضطراب الهلع؟
على الرغم من أن اضطراب الهلع يظهر عادةً لأول مرة في أواخر مرحلة المراهقة أو بداية مرحلة البلوغ ، إلا أنه قد يظهر في بعض الحالات في مرحلة الطفولة أو حتى في مرحلة البلوغ.
ما هي نوبة الهلع؟
يتم تعريف نوبة الهلع على أنها نوبة من الخوف الشديد أو عدم الراحة التي تحدث فجأة وتصل إلى ذروتها في غضون عشر دقائق ويصاحبها على الأقل أربعة من الأعراض التالية: ضيق التنفس ، والخفقان ، والرعشة ، والتعرق ، والاختناق ، والغثيان ، وعدم الراحة في البطن ، وتبدد الشخصية. ، تنمل (أي وخز) ، ألم في الصدر ، هبات ساخنة أو قشعريرة ، خوف من الموت ، خوف من الجنون أو فقدان السيطرة.
نوبة الهلع بحد ذاتها ليست مرضًا ، ولكنها استجابة بسيطة للتوتر.
متى تحدث المشكلة؟ الخوف من الخوف
تنشأ المشكلة عندما يخشى الشخص أن نوبة الهلع قد تكرر نفسها مرارًا وتكرارًا.
ليست نوبات الهلع هي التي يجب معالجتها ، ولكن اضطراب الهلع ، حلقة مفرغة من "الخوف من الخوف".
يجب أيضًا أن يقال إن تواتر نوبات الهلع بين الأشخاص المصابين باضطراب الهلع يختلف اختلافًا كبيرًا ، من عدة نوبات يوميًا إلى عدة نوبات سنويًا.
تحدث نوبات الهلع عندما يرى الناس بعض الأعراض الجسدية أو الأحاسيس الجسدية أكثر خطورة مما هي عليه في الواقع ، وبالتالي يفسرونها على أنها إشارات لكارثة وشيكة ومفاجئة. هذا هو الخوف الكلاسيكي من الخوف.
على سبيل المثال ، قد يصاب الشخص بنوبة هلع إذا أساء تفسير نبضات قلبه على أنها علامة على نوبة قلبية وشيكة ، أو الشعور بالتوتر كعرض أولي لفقدان السيطرة أو الجنون.
تحدث نوبة الهلع عندما يخلق المنبه التهديد حالة من القلق الشديد. علاوة على ذلك ، إذا فسر شخص ما أحاسيسه الجسدية على أنها كارثية ، فسيواجه زيادة أخرى في القلق. وبالتالي ، ستستمر الأحاسيس الجسدية في الزيادة حتى تندلع نوبة هلع حقيقية.
سيناريو مماثل لنوبات الهلع
يمكن أن تكون أسباب نوبة الهلع مختلفة تمامًا ، والسيناريو الذي يدعم اضطراب الهلع هو حلقة مفرغة متشابهة جدًا في جميع الحالات.
وبالتالي ، ستكون هناك أساليب واستراتيجيات مماثلة يمكنها كسر هذه الحلقة المفرغة من الخوف من الخوف لدى جميع الأشخاص المصابين بهذا الاضطراب.
تم تطوير طرق فعالة للتخفيف من اضطراب الهلع من قبل البروفيسور ج. ناردون وفريقه من الموظفين في إطار العلاج الاستراتيجي قصير المدى.
موصى به:
الخوف من التغيير
يخشى الكثير من التغيير - metathesiophobia ، والتي تسمى أحيانًا Neophobia ، أي الخوف من الجديد. نشعر بالراحة في البيئة المألوفة والروتينية والأشياء المألوفة ؛ نحن نواجه تغييرات في منطقة الراحة لدينا مع الشك والريبة والخوف. لا أحد يعرف بالضبط ما الذي يتغير وما الذي تدخل فيه بنفسك.
النرجسية الضارة - الحلق العميق بواسطة فيروس الخوف
يناقش المقال الأشخاص (كل منا يعرف أشخاصًا متشابهين) الذين يطلق عليهم "النرجسيون المنحرفون". هذا مثال ممتاز على الإصابة بفيروس الخوف في مرحلة عميقة ، حيث تزيح مادة الفيروس روح الشخص وتتحكم في الجسم ، وتنتشر أكثر إلى أحبائهم. اليوم أريد أن أتحدث إليكم عن مصاصي الدماء.
فقط لا تتركني! الخوف من فقدان الشريك ، الخوف من الهجر. صدمة الهجر
على النقيض من الخوف من الرفض ، الذي يقوم على الشعور بالخجل من الحاجات المحسوسة والخصائص الشخصية ، فإن الخوف من التخلي بشكل أعمق يشبه الرعب من حالة النسيان والعدم الوجود. كيف نفهم ما إذا كان الشخص لديه هذا الخوف؟ ما هي أسباب حدوثه؟ كيفية التعامل معها؟ بشكل عام ، يجب البحث عن أصول هذه الحالة في مرحلة الطفولة المبكرة ، حتى سن عام واحد.
الخوف من الخوف - عندما يكون الخوف أقوى من الحب
اتضح أن هناك مثل هذا الخوف من الخوف من الحب - هذا هو الخوف من الحب. خوف ماكر جدا. إنه يحد من حياتنا ويجعلها شاذة وأحادية اللون وحتى بائسة. كيف تحب بلا خوف؟ هل من الممكن أن تجد السعادة مرة أخرى في الحب والمحبة؟ دعونا نفهم ذلك. الوقوع في الحب والحب والعلاقات الحميمة جزء طبيعي من الطبيعة البشرية.
شجرة الخوف. الخوف كمحفز للتنمية
في علم النفس ، هناك عدة إصدارات لتطور المخاوف والقلق. أناتولي أوليانوف ، في كتابه "مخاوف الأطفال" ، يلخص تجربة الباحثين في النفس مثل رينيه سبيتز ، وميلاني كلاين ، ومارجريت مولر ، ودونالد وودز وينيكوت ، وآنا فرويد وسيغموند فرويد ، يسرد بإيجاز المخاوف المتأصلة في عصر معين من يتحدث الطفل عن دراسات تظهر وجود مجموعة كاملة من المخاوف الفطرية.
