2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
على النقيض من الخوف من الرفض ، الذي يقوم على الشعور بالخجل من الحاجات المحسوسة والخصائص الشخصية ، فإن الخوف من التخلي بشكل أعمق يشبه الرعب من حالة النسيان والعدم الوجود.
كيف نفهم ما إذا كان الشخص لديه هذا الخوف؟ ما هي أسباب حدوثه؟ كيفية التعامل معها؟
بشكل عام ، يجب البحث عن أصول هذه الحالة في مرحلة الطفولة المبكرة ، حتى سن عام واحد. على سبيل المثال ، الطفل الصغير الذي تخلى عنه الوالدان للأجداد (هذا تقويض أساسي للأمن) ، مستوى عالٍ من قلق الأم على الجنين حتى في مرحلة الحمل (في هذه الحالة ، الطفل داخل الرحم وأثناء السنة الأولى من الحياة تدرك تمامًا حالة الأم) ، إصابة خطيرة ، عملية جراحية ، دخول المستشفى بعد الولادة ، أي تهديد للحياة ، إلى جانب الشعور بالذعر من الخوف من التخلي عنك أو تركها بمفردها. في علم النفس ، تسمى الحالة "صدمة الهجر" أو "صدمة الهجر" (جيمس هوليس).
مثل أي شعور ، فإن هذا الخوف له سلسلة متصلة من القلق الخفيف ، والذي يعاني منه كل شخص بدرجة أكبر أو أقل (على سبيل المثال ، الخوف من العناكب ، والظلام ، ومقابلة النمر ، وما إلى ذلك) ، إلى أقوى رعب لا يطاق (الشخص لديه مشاعر انفصالية مختلفة - أنا غير موجود ، أترك جسدي وألاحظ نفسي من الخارج) ، حتى حالة الصدمة المؤلمة. سيعتمد عمق الصدمة بشكل مباشر على مدى هجر الشخص في مرحلة الطفولة ، ومن غادر ، وما إذا كانت هناك موارد للتعامل مع حالة القلق.
ما هي الشخصيات البالغة التي قد تخشى التخلي عنها؟ هؤلاء هم الأشخاص الذين ليس لديهم ثقة أساسية في العالم ، والآخرين ، وحتى أنفسهم. إنهم يتوقعون دائمًا خدعة من شريكهم ، فهم يخشون أن يتم إبعادهم عنهم والتخلي عنهم ، وبالتالي يحاولون التحكم في الموقف ، بما في ذلك سلوك الشريك. العلاقة مع مثل هذا الشخص معقدة للغاية. الحالة النفسية العامة للشخصية المقلقة هي حالة غير مستقرة ومؤلمة - فغياب العلاقات يستلزم الشعور بعدم الوجود ، وفقدان الذات ، والوجود في علاقة ، ويختبر الشخص باستمرار الخوف من أن يتم التخلي عنه مرة أخرى. بالإضافة إلى ذلك ، خلال الفترة الزمنية التي كان الشخص يحاول فيها التعامل مع حزن الوحدة بمفرده ، تعلم العيش بمفرده والاعتماد على نفسه فقط. وفقًا لذلك ، سيكون من الصعب جدًا الوثوق بالعالم والأشخاص المحيطين بالشخصية المقلقة.
في هذه اللحظات ، المشكلة تشبه إلى حد بعيد الخوف من الرفض. كقاعدة عامة ، يجد الشخص بشكل مستقل المواقف التي تعيد إنتاج صدمة سابقة ، أو يسعى دون وعي إلى التخلي عنها ، أو يجد شخصية غير مستقرة في علاقة (مع مثل هذا الخوف أو التقليل من القيمة).
ما الذي يجب أن يفعله الشخص المصاب بمثل هذه الإصابة؟
- لإدراك وجود صدمة التخلي ، لقبولها - بغض النظر عن رغبة الفرد ، فهي موجودة ولن تختفي في أي مكان ، ومن وقت لآخر سيقع الشخص تحت تأثير الصدمة العقلية المختبرة.
- اتخذ قرارًا بعدم تأثره بالخوف من التخلي عنه.
- ثق بنفسك (كل شخص مثير للاهتمام بطريقته الخاصة ويستحق الحب والاهتمام) ؛ لفهم أنه في الحياة سيكون هناك بالتأكيد شخص مستعد لتقدير كل خصائص شخصية شريكه والتعامل معها.
- تعلم كيفية تتبع المواقف التي تشير إلى أن شخصًا ما يسقط في قمع الصدمة ، وحاول إيقافها بجهد من الإرادة.
- تعلم كيفية إدارة مخاوفك ، وزيادة الطول ، وتطوير الثقة بالنفس (على سبيل المثال ، "لا ، لن يتركني.هذا الوضع مختلف تمامًا عن صدمة طفولتي. أنا الآن شخص بالغ ، وأعلم أن شريكي يحبني ").
- ادرس لحظات سلوكهم اللاواعي الذي يهدف إلى جعل الشريك يبتعد (سيسمح ذلك بتحليل مفصل للوضع الحالي).
- أحط نفسك بأشخاص يمكنك الوثوق بهم. يجب أن يصبحوا موردا خارجيا للدعم. من الضروري الحصول على ردود الفعل منهم.
- تعلم الانفتاح على الناس ، ولكن كن منتبهاً للغاية واختر المحاورين بعناية لإجراء محادثات صريحة.
- ابتكر عبارات لنفسك تتصرف بهدوء.
- اكتبها واستخدمها كتعويذة ، على سبيل المثال ، "لن أترك هذا يحدث لي مرة أخرى. سأعيش أفضل لأني أستحق الحب والقبول! هذه المرة سيكون كل شيء على ما يرام ".
هل من الممكن التعامل مع هذه الإصابة بمفردي؟ ما الصعوبات التي يمكن أن تكون؟
بادئ ذي بدء ، من الصعب تحديد حقيقة وجود مثل هذه الإصابة (على سبيل المثال ، ليس هناك من يسأل). أما الصدمة التي تتلقاها داخل رحم الأم ، فهي صعبة بشكل مضاعف - فقد لا تخبر الأم عن مخاوفها وقلقها. بالإضافة إلى ذلك ، سيكون من الصعب على الشخص الذي عانى من مشاعر الهجر أن يثق بنفسه ومن حوله ، أن يدرك أنه يمكن أن يحبها حقًا ، وأن يتقبل نفسه بكل عيوبه. إذا كان الشخص لا يثق بمشاعره ، فلن يكون قادرًا على فهم مسار الصدمة وفهم المرحلة التي تبدأ فيها التجارب الصادمة ؛ سيكون من الصعب أيضًا التخلص من القلق الداخلي.
ما الأساليب والتقنيات التي لا تزال تساعد؟ مختلف التقنيات الموجهة للجسم والدورات التدريبية والندوات. يوصى بالاتصال بمعالج نفسي بعد حضور كل جلسة تدريبية لمناقشة الخبرة المكتسبة (في المتوسط 2-4 جلسات).
موصى به:
كيف تؤثر صدمة الطفولة من فقدان الأب على حياة امرأة بالغة
قصة استشارة واحدة باستخدام بطاقات مجازية (سيذكر النص الصور التي قدمها الرسم التوضيحي للمقال). - مساء الخير يا مارينا لماذا أنت متحمس للغاية؟ - سلام! أشعر بشعور سيء! - ما هو السيء ، وضح. - كل شيء سيء! - بشكل أكثر تحديدًا ، من فضلك.
الخوف من الخوف - عندما يكون الخوف أقوى من الحب
اتضح أن هناك مثل هذا الخوف من الخوف من الحب - هذا هو الخوف من الحب. خوف ماكر جدا. إنه يحد من حياتنا ويجعلها شاذة وأحادية اللون وحتى بائسة. كيف تحب بلا خوف؟ هل من الممكن أن تجد السعادة مرة أخرى في الحب والمحبة؟ دعونا نفهم ذلك. الوقوع في الحب والحب والعلاقات الحميمة جزء طبيعي من الطبيعة البشرية.
تخفيض قيمة العملة كدفاع ضد الخوف من الهجر
ينشأ الخوف من الهجر من اليأس في ضوء عدم القدرة على التحكم في المستقبل والتأثير على تصرفات شريكنا ، والتي نعتبرها حيوية بالنسبة لأنفسنا. نعم ، لا يمكننا حقًا التحكم في المستقبل ، لكن يمكننا التحكم في عواطفنا وأفعالنا في الوقت الحاضر. يمكننا ، على سبيل المثال ، إقناع أنفسنا بأن هذا الشخص يعاملنا معاملة سيئة ، لا يقدر ، لا يحب ، أنه بشكل عام مسيء ونوع خطير.
القبضة الخانقة للاعتماد المتبادل. أنا أكرهك ، فقط لا تتركني
أرى العلاقات الاعتمادية في كثير من الأحيان في عملية العمل مع العملاء. لا يتعلق الأمر بإدمان الكحول ، ولكن بالحدود المنتهكة. عندما يتم محو الحدود أو ، على العكس من ذلك ، لا يمكن اختراقها ، يتم إنشاء الأرض لتعارضات صريحة أو كامنة في الزوج.
التغيير من أجل الشريك أو الشريك؟
كل شخص يتمتع بقدر كافٍ من الثقة بالنفس يعتبر نفسه فريدًا من نوعه ، فهو يدرك أن لديه صفات يمكن أن يفخر بها ، ولوجودهم يحب نفسه. بالنسبة لمظاهر الشخصية التي قد لا تكون أكثر فائدة ، يكون الشخص متسامحًا ، حيث يوجد فهم أن هذا أمر طبيعي تمامًا. إذا كان الشخص بحاجة إلى اكتساب بعض المهارات أو الصفات الجديدة ، فعندئذٍ بدرجة عالية من الاحتمال ، سيسعى جاهداً لاكتسابها.
