2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
أين رأيت طفلاً يعاني من ارتفاع أو تدني احترام الذات؟
لا يوجد مثل هذا … لذلك …
إذا شعرت فجأة في طريقك بحجر يمنعك من المضي قدمًا. توقف … فهم ما يلي …
حجر الزاوية في الجرح العاطفي هو مشكلة احترام الذات.
اعتمادًا على الأنماط التي تشكلت في فترة السبع سنوات الأولى ، يعاني البعض من هذه المشكلة أكثر خطورة ، والبعض الآخر أقل خطورة.
يكون تركيز الجرح العاطفي داخليًا ، بحيث يتحول في ظل ظروف معينة إلى نمط من التفجير الذاتي💥
كقاعدة عامة ، تتفاقم مشاكل احترام الذات أثناء النزاعات العاطفية
انظر إلى هذه المواقف وسترى النطاق الكامل للطرق التي يمكنك من خلالها تقليل احترامك لذاتك.
هذا هو النمط الذي تصر فيه بعناد على نفسك ، وحتى مع العلم أنه سيزداد سوءًا ، لا يمكنك إيقاف نفسك.
ولكن بمجرد أن تبدأ في رؤية أن هذا السلوك ليس أكثر من شكل من أشكال الدفاع العاطفي الذي تعلمته منذ الطفولة ، فإن تفكيك هذا النمط
أسرع بكثير.
يمكن أن يكون التخريب الذاتي ضمنيًا أيضًا. يعطي جسمك المادي أحيانًا نبضات عاطفية قوية لست مستعدًا لقبولها … لكنك تحتاج فقط إلى إرسال شعاع ساطع من وعيك إلى حياتك العاطفية.
نعم ، قد يكون الأمر مزعجًا للغاية ، ومع ذلك ، فإن التفكير في مشاعرك العميقة سيكشف دائمًا عن حقيقة ما تشعر به حقًا في داخلك.
من ناحية أخرى ، بمجرد أن تدرك ميلك إلى تخريب ليس فقط فرحتك ، ولكن أيضًا أي مظاهر الفرح في الآخرين ، فإن الغباء المطلق لمثل هذا الموقف يمكن أن يكون دافعًا جيدًا للخروج من هذا الظل.
قد تجد أنك شفيت هذا النمط العاطفي العميق بسهولة نسبية.
يتمتع تقدير الذات الصحي بإحساس بتقدير الذات مصحوبًا بجرعة جيدة من التواضع.
احترام الذات هو تكرار جميل جدًا يقرأه الآخرون على الفور ، لذلك إذا كانت لديك مشكلة في احترام الذات ، فذكر نفسك بذلك باستمرار.
عناق ، رادهي
موصى به:
كيف ترفع احترام الذات إذا كان احترام الذات منخفضًا؟
يأتي إلي العملاء بسؤال: كيف نرفع احترام الذات؟ عادة ، عندما يتحدث الناس عن احترام الذات ، فإنهم يقصدون شيئًا أسطوريًا يؤثر بشكل مباشر على نقص السعادة في حياتهم. في محادثة ، اتضح أن الشخص يشعر بالبهجة وعدم الرضا عن الحياة وعدم الراحة. لديه انطباع بأن ما يحدث لا يعتمد عليه ، ولا توجد طريقة لإجراء تغييرات في الحياة وفقًا لرغباته.
وما معنى كسب المال؟ التخريب الذاتي
جاء العميل مع طلب: "أريد تغيير وظيفة لوظيفة جديدة ، ساعدني في اتخاذ قرار بشأن اختيار العمل". K: في الوظيفة التي أحب أن أحصل على كل شيء - ممتع ، قريب من المنزل ، لكنني أدفع القليل. يبدو مناسبًا ، لكن الراتب صغير ، أريد المزيد. K:
تمرين Body Knot للعلاج والتدريب والتوجيه الذاتي / العلاج الذاتي
اختر موقفًا أو تجربة للشفاء / التوضيح أطلق عليه اسما استرجع ذكريات التجربة حتى تنبض المشاعر ويستجيب الجسد. من المنطقي أن نتذكر المواقف التي نشأت فيها هذه التجربة ، الأشخاص ، الأحداث ، الأماكن التي تثيرها. حتى لا تعلق في المشاعر غير السارة ، تنفس بشكل كامل وبطء طوال الوقت.
احترام الذات وتقدير الذات
رفع مستوى احترام الذات وتحسين. هذا التعبير يحدث في كثير من الأحيان. ما هو تقدير الذات؟ ماذا يعني رفع؟ هل سألت نفسك هذا السؤال؟ ربما نعم. يبدو أن كل شيء واضح هنا. دعنا نحاول إلقاء نظرة فاحصة. وبالتالي، احترام الذات … التمثيل والموقف تجاه الذات ، المشاعر التي تختبرها فيما يتعلق بالنفس.
النقد الذاتي ، الدعم الذاتي ، قبول الذات
النقد الذاتي والدعم الذاتي وقبول الذات - هذه هي خطوات العلاج النصي التي تعني تعلم مهارة حب الذات. تهدف المقالة إلى إظهار علماء النفس كيف يمكنك السير بهذه الطريقة في علاج تدني احترام الذات وإنكار الذات. سيشير الباقي إلى من يبدأ هذا العمل.
