احترام الذات وتقدير الذات

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

رفع مستوى احترام الذات وتحسين. هذا التعبير يحدث في كثير من الأحيان. ما هو تقدير الذات؟ ماذا يعني رفع؟ هل سألت نفسك هذا السؤال؟ ربما نعم. يبدو أن كل شيء واضح هنا. دعنا نحاول إلقاء نظرة فاحصة.

وبالتالي، احترام الذات … التمثيل والموقف تجاه الذات ، المشاعر التي تختبرها فيما يتعلق بالنفس. أو تقيم نفسك.

وإذا كان التقييم ، فيمكن أن يتم كما هو الحال في الرياضيات. أي ، وفقًا لبعض المعايير ، يختارها الجميع بنفسه ، ولكن بالتأكيد هناك العديد منها. علاوة على ذلك ، هذه بعض المقاييس غير المرئية ، لكن مقاييس القياس ، حيث يوجد صفر ، وهناك بعض الأرقام التي يتم أخذها تقليديًا على أنها الحد الأقصى. علاوة على ذلك ، مرة أخرى ، يجب على الجميع تحديد معايير التقييم بنفسه ، أي الإجابة على السؤال: "لماذا أقدم نفسي مثل هذا التقييم؟" أو فيما يتعلق بما أو من أعطي نفسي مثل هذا التقييم. يجب أن يكون هناك شيء أقارن به. وهنا الخطر الأول. لأنه في أغلب الأحيان ، في هذه الحالة ، يمكننا النظر إلى العالم الخارجي ، إلى شخص ما من العالم الخارجي ومقارنة أنفسنا به أو بالآخرين. ثم السؤال هو ، هل هو حقا تقدير الذات في هذه الحالة؟

السؤال الثاني هو من يقيم؟ كل شيء يبدو بسيطًا ، إنه أنا. ولكن بالفعل في جملة "أنا أقوم بتقييم نفسي" ، نشعر بالازدواجية ، أي الفصل بين بعض الأشخاص الذين يقيّمون الشخصية الفرعية عن الذات. ومرة أخرى لدي سؤال ، هل هذا تقييم الشخصية الفرعية يخصك حقًا؟ حاول إلقاء نظرة فاحصة عليها ، فربما تبدو مثل والدتك أو والدك ، أو ربما مدرسًا في المدرسة ، أو صديقتك (صديقتك). ما هو هذا الناقد الداخلي ، المقيم؟ وهل كل هذه المعايير حقًا ملكك أنت أو أي شخص آخر مفروضة عليك؟ وأنت تحاول عبثًا تلبية معايير الآخرين ، وتشعر بخيبة الأمل والشعور بالذنب لأنك لا تستطيع تحسين احترامك لذاتك بأي شكل من الأشكال.

وإذا نظرنا القيمة الجوهرية ؟ ولا تنظر من وجهة نظر الناقد ، بل من وجهة نظر الشخص المحب. هذه القيمة هي بداخلي وبالنسبة لي ، مستوعبة ولا تتطلب أي مقاييس أو تقييمات أو معايير ، لأنها بالنسبة لي لا تتطلب تأكيدًا من الآخرين. إذا تمت ملاحظتها (وسيتم ملاحظتها) ، فقد يتم معاملتها بشكل مختلف. شخص ما سينجذب ، يسخن ، شكرًا ، شخص ما سيكون فضوليًا ويغادر ، شخص ما سيتأذى ويهاجم ، ويختبر قوته. ولكن على أي حال ، إذا كانت قيمة مكتسبة بالفعل ، فلن تتغير كثيرًا. مثل الماس ، يمكنك خدشه بقدر ما تريد ، لكن العلامات لا تبقى على الماس. قد تكون قيمته أكثر أو أقل ، وقد تتغير بمرور الوقت ، وأعتقد أن هذه عملية طبيعية.

أنا لا أتحدث عن النرجسية النرجسية ، حيث يتشكل تصور خاطئ عن "أنا" المرء ، كاعتقاد في تفرد المرء وتفوقه. كيف تحكي؟ تتطلب مثل هذه الشخصيات من الآخرين طوال الوقت لتأكيد تفوقهم وتقدير مواهبهم ونجاحاتهم. وعندما لا يسمعون مثل هذا التأكيد ، يبدأون في إذلال الآخرين ، والهجوم ، ومحاولة إظهار تناقضهم ، ونتيجة لذلك يرتفعون. وفي الداخل هناك تقلبات نرجسية ، من السمو إلى التقليل من الذات.

ما الذي يمكن أن يكون ذا قيمة لنفسك؟

على الأرجح ، هذه هي بعض الصفات والسمات والسمات الشخصية التي يعترف بها المرء وتكون ذات قيمة له. وهذه ، كما يبدو لي ، هي أصعب لحظة. لأننا نستطيع أن نأخذ بعين الاعتبار واحدة أو أخرى من صفاتنا ونخصصها لأنفسنا ، أولاً وقبل كل شيء ، من خلال التواصل مع الأشخاص الآخرين الذين يمكنهم تقديم الملاحظات والتعبير عن آرائنا. يتشكل الأساس في أفكار الطفولة عن الذات من خلال التواصل مع الوالدين والأقارب والأقران. إنه لأمر جيد عندما يكونون مشبعين بالحب والدفء والصداقة والقبول والاحترام. لكن ، لسوء الحظ ، ليس هذا هو الحال دائمًا أو ليس تمامًا. لذلك ، من الصعب جدًا تكوين رؤيتك الخاصة لـ "أنا" الحقيقية بالفعل في مرحلة البلوغ. ولكن ، مع ذلك ، فإن الأشخاص الآخرين هم من يمكنهم مساعدتنا. بقدر ما يؤلم احيانا.

تشعر بمشاعر مختلفة ، وإعطاء الشخص ملاحظات ، وإظهار تلك المزايا وأفضل جوانبها ، والتي لا يراها هو نفسه أحيانًا أو لا يتعرف عليها. تشعر بالفرح عندما ترى كيف يصبح الوجه مستنيرًا ، وتظهر الابتسامة على الوجه ، ويستقيم الجسم. تشعر بالندم لأنه في بعض الأحيان لم يسمع الشخص هذه الكلمات مطلقًا (أو ربما كان يستمع إليها ولكنه لم يسمعها). تشعر بالمرارة عندما لا يتم الوثوق بكلماتك ، فتعود إلى يأسها وانتقادها. والأمل في أن تكون النتيجة ، قطرة بعد قطرة ، تمتلئ الشخصية باحترام الذات ، ويعود الحب.

يبدو لي أن تقدير الذات المعترف به ذاتيًا والمخصص هو على وجه التحديد جوهر الشخصية جنبًا إلى جنب مع المعاني والقيم. الجوهر الذي يسمح لك بالتمسك والبقاء على الرغم من الصعوبات التي تسمح لك بالتطور والمضي قدمًا.

نتيجة لذلك ، سأقتبس قول فيرجينيا ساتير: "إن الشخص الذي تكون قيمته الذاتية عالية ، يخلق جوًا من الإنسانية والمسؤولية والرحمة والحب من حوله. يشعر مثل هذا الشخص بالأهمية والحاجة ، فهو يشعر أن العالم أصبح أفضل من حقيقة وجوده فيه. إنه يثق بنفسه ، وهو قادر على طلب المساعدة من الآخرين في الأوقات الصعبة ، لكنه متأكد من أنه قادر دائمًا على اتخاذ قرارات مستقلة واتخاذ إجراءات متعمدة. فقط من خلال الشعور بقيمته العالية ، يكون الشخص قادرًا على رؤية وقبول واحترام القيمة العالية للآخرين. الشخص ذو القيمة الذاتية العالية يلهم الثقة والأمل. لا يستخدم القواعد التي تتعارض مع مشاعره. في الوقت نفسه ، لا يتبع خبراته. انه قادر على الاختيار ".