قانون الحفاظ على الطاقة

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

كما تعلم ، لكي تكون في حالة جيدة ، يجب أن تكون لديك نغمة في داخلك. تعاملنا جميعًا في المدرسة ، بطريقة أو بأخرى ، مع العلوم المتعلقة بالطاقة وحتى حسبنا مقدارها ، وعرضناها في دفاتر ملاحظات من دفاتر معملية "لقد اقتنعنا بتجربتنا الخاصة …". مع تقدمنا في السن ، أصبحنا مقتنعين بالفعل من تجربتنا الخاصة أننا بالفعل نريد أن نأكل أكثر بكثير مما كنا عليه في الطفولة ، وأن الطاقة الناتجة عن تكسير الطعام يتم التعبير عنها في السعرات الحرارية المؤسفة.

ولكن بالنسبة إلى الحقائق الأخرى للحياة اليومية ، تظل مسألة الطاقة غامضة تقريبًا ، والعمل مع الطاقة البشرية هو الكثير من السحرة. ومع ذلك ، بالنسبة للأشخاص الذين لا يشاركون كثيرًا في الظواهر الصوفية ، كانت قضية الطاقة حادة جدًا مؤخرًا: "أشعر بالتعب طوال الوقت ، عندما أتيت إلى العمل - بالفعل مثل عصير الليمون ، لكن لا يمكنني الاسترخاء حتى عطلات نهاية الأسبوع”- تقول جالينا ، رئيس قسم في أحد البنوك الكبيرة. تتنهد ألكسندرا ، وهي طالبة مرحة: "صديقتي السابقة شوهتني للتو". "كنا في حالة حب ، لكن في النهاية انفصلنا ، لأن لدينا طاقات مختلفة" ، رفعت ألينا يديها ، وهي الآن متزوجة من رجل يعيش في نفس إيقاعها. كيف تعرف مكان "هذا الزر"؟ من أين تأتي طاقتنا ، ومن أين "تتدفق" وهل من الممكن التحكم في هذه العملية؟ وكيف يتم توزيعها في العلاقات مع الآخرين؟

الجسم في الأعمال التجارية

بالحديث عن الطاقة ، من المنطقي أن نبدأ بالعمليات التي تضمن وجودنا على هذه الأرض المميتة - أي من مستوى أجسامنا ، حيث يكون الجهاز العصبي المركزي مسؤولاً بشكل أساسي عن توزيع الطاقة. حتى الطبيب القديم أبقراط لاحظ الاختلاف في تدفق عمليات الطاقة لدى الناس ، مما أدى إلى عقيدة معروفة جيدًا للمزاجات. ومع ذلك ، فإن التسمية "متفائل" أو "حزينة" ليست بعد وصفًا لشخصيتنا على هذا النحو ، ولكنها مجرد إشارة إلى الخصائص الفطرية للكائن الحي. طور عالمنا العظيم بافلوف أفكار أبقراط في عقيدة أنواع النشاط العصبي العالي - مشيرًا إلى أن الناس لديهم فرق ملموس في درجة تنقل عمليات الطاقة ، أي في مجموعات من الإثارة والتثبيط. إذا لاحظت الأشخاص من حولك ، فليس من الصعب فهم ما هو على المحك - ربما يكون زميلك مشغولاً بالعمل على تفاصيل مختلفة للمشروع كل يوم لفترة طويلة وشاملة ، وأنت تعمل بكفاءة أكبر عندما الموعد النهائي قاب قوسين أو أدنى ؛ هنا يشتعل صديقك مثل عود الثقاب ، وبعد دقيقة تندم على ما قالته ، وعلى سبيل المثال ، من الصعب للغاية على أخيك أن يفقد أعصابه ، ولكن إذا شعر بالإهانة ، يمكنه أن يظل صامتًا لعدة أيام. عادة بالكاد ندرك أن هذه مجرد سمات خلقية ، ونتيجة لذلك يُنظر إليها على أنها سمات شخصية غير مفهومة ، إن لم تكن غير سارة. لذلك ، غالبًا ما ينسب الأشخاص الذين لديهم عمليات طاقة أسرع إلى أولئك الذين لديهم العكس ، البرودة ، والانفصال ، وحتى السرية المشبوهة ، والحديث عن هذا "في بركة هادئة …" غالبًا ما يحاول الأشخاص الذين لديهم إيقاع نشاط أبطأ الابتعاد عن تتلألأ "المكانس الكهربائية" ، مما يجعلها مزعجة للغاية وحيوية ومرهقة.

ولكن بمجرد أن نقبل مثل هذه الميزات على أنها أمر مسلم به ، عندها بفهم كبير نبدأ في الارتباط بأنفسنا ومن حولنا. على سبيل المثال ، لا يجب أن تكسر جسدك إذا كنت "بومة ليلية" أو كنت بحاجة إلى النوم لفترة أطول للحصول على قسط كافٍ من النوم ، لمجرد أن والدك "شخص صباحي" ويعتقد أن كل شخص يستيقظ متأخرًا عن الثامنة في الصباح هو بوم الكلي. من الممكن أيضًا أن تكون أكثر تسامحًا مع من تحب إذا كنت "أخف وزناً" ، ويحتاج إلى قدر مناسب من الوقت للتكيف مع التغييرات غير المتوقعة في الخطط ، ولا يمكنه الانطلاق مثلك. لا يعني ذلك أنه ممل ، إنه مجرد أن جهازه العصبي المركزي يعالج المعلومات بشكل مختلف.

حافظ على الروح الافتراضية

بالطبع ، يوفر نظامنا العصبي عمليات طاقة ليس فقط على المستوى الجسدي ، ولكن أيضًا على المستوى العقلي. حتى فرويد وصف جسدنا (لأول مرة بإيلاء اهتمام تفصيلي للنفسية ، وليس فقط علم وظائف الأعضاء) كنظام طاقة ، مستعيرًا أفكارًا من الفيزياء. نظرًا لأن الشخص على الأرض يتم تمثيله جسديًا ، فإن قانون الحفاظ على الطاقة يعمل هنا أيضًا - "يتم الحفاظ على طاقة النظام المغلق في الوقت المناسب." بعبارة أخرى ، لا يمكن أن تنشأ الطاقة من لا شيء ولا تختفي في أي مكان ، بل يمكن أن تنتقل فقط من شكل إلى آخر. نظرة واحدة على الأطفال تكفي لملاحظة إشباعهم النشط - يمكن أن يكونوا مختلفين - متحركين ، أو على العكس من ذلك ، عشاق الجلوس والقيام بشيء جيد - لكن الأطفال الأصحاء دائمًا ما يكونون في حالة جيدة ، فهم يلعبون باستمرار ويحصلون على الكثير من المتعة من العالم من حولهم. أظهر مسح للأطفال في سن ما قبل المدرسة وأطفال المدارس أنهم لا يعرفون في كثير من الأحيان ما هو التعب. لكننا كنا مرة أطفالًا أيضًا! ومع ذلك ، بمرور الوقت ، ونكبر ، نفقد ارتباطًا وثيقًا بمصدر الطاقة الداخلي لدينا ، ونكتسب المحظورات والمسؤوليات والواجبات. الإجهاد ، كما تعلم ، أصبح الآن جزءًا من الروتين ، لذا يجب أن تحاول الاعتناء بنفسك قدر الإمكان. أدخل الخبراء المعاصرون مصطلحًا مثل "استراتيجيات المواجهة" - طرق التعامل مع الإجهاد ، والتي تم تصميمها لمساعدتنا على استعادة توازن طاقتنا في الوقت المناسب. بعضها عالمي ، لكن يمكنك أن تخترع شيئًا لنفسك شخصيًا. أكثر استراتيجيات المواجهة فاعلية هي كما يلي:

ابقى على تواصل

يرتبط مستوى طاقتنا ارتباطًا وثيقًا بالعواطف ، لكن الأسرة والمجتمع يعلمنا أنه لا يُفترض أن يكون الكثير منهم من ذوي الخبرة ، فهذا ليس جيدًا ؛ بشكل عام الأفضل أن تعتمد على نفسك وأن تسترشد بقبول الآخرين. يؤدي هذا إلى حقيقة أن الناس غالبًا ما يحاولون قمع وعدم إظهار أي مشاعر "غير مرغوب فيها" لأي شخص ، ويتم إنفاق الكثير من الطاقة على ذلك. لذلك ، من المهم أن يكون لديك شخص مقرب واحد على الأقل ، على الرغم من الضغط العام ، سيكون دائمًا في صفك ، يشاركك مشاعرك دون قيد أو شرط ، بغض النظر عمن هو على صواب أو خطأ موضوعيًا.

من المهم أيضًا ملاحظة أن بعض الاختلاف في الاحتياجات العاطفية يعتمد على الجنس - تحتاج النساء إلى الاستماع لتدفق عواطفهن والاطمئنان ، بينما يحتاج الرجال إلى الثناء أو التعبير عن الإيمان بهم أو تقديم المشورة العملية ، ولكن ليس بشكل خاص في نفس الوقت يأسف. غالبًا ما يكون هذا الاختلاف هو سبب اللوم من الجنس الآخر لسوء الفهم عند محاولة مشاركة شيء حميمي.

ولكن يحدث أن أحد أفراد أسرته ليس موجودًا لدعمه. اطلب منه بعض الأشياء الصغيرة أو الصورة كهدية - سيكون من الجيد أن يكون لها معنى رمزي بالنسبة لك ، من بين أشياء أخرى. احملها معك - فهذه "التعويذات" تحمل لنا موقفًا دافئًا تجاهنا ، مما يدعمنا في الأوقات الصعبة.

ابحث عن منفذ

أوضح الكثير منا ، مع تقدمنا في السن ، أن الألعاب قد انتهت ، ولا توجد كلمة "أريد" ، ولكن هناك كلمة "يجب". وكلما قللنا ندرك أن ما ترتبط به اهتماماتنا ، قلت المتعة والعائد النشط الذي نتلقاه ، وكلما بذل المزيد من الجهد في إبعاد استياءنا عن الوعي ، ومن ثم نشعر فقط بالتوتر والإرهاق المزمنين.

قم بتمرين بسيط. استرخ وركز على تنفسك لمدة دقيقة تقريبًا. ثم فكر فيما يجلب لك السعادة ، وما فكرت به وشعرت به وشعرت به في تلك اللحظات التي كنت فيها نشيطًا ، وفي حالة جيدة ، ومتألقًا ، واكتسب الشجاعة … ما الذي تحتاجه لزيادة الطاقة من أجلك؟ ما هو الوقت والنشاط الذي تود أن تخصصه لنفسك؟

نقدر "قوة" الكسل

في عالم أعمالنا وعالمنا المحموم ، يتم تقييم الجهود والإجراءات المذهلة ، للأسف ، فوق التجارب العاطفية والاسترخاء. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تشجيع الإجهاد الزائد أيضًا للتخلص من الراحة النشطة. لكن عبثا. وجد الباحثون في حياة الشخصيات البارزة أن معظمهم كانوا كسالى - وغالبًا ما لا يفعلون شيئًا على المستوى البدني ، فقد أفسحوا المجال للعمل العقلي. وبخ أحد الحائزين على جائزة نوبل في الفيزياء تلميذه بقسوة: "أرى أنك تجلس باستمرار في المكتبة وتقرأ وتكتب كل شيء. متى تظن ؟! اذهب واحصل على بعض الهواء على الفور! " لذلك ، إذا كنت تحصل على مزيد من المتعة من الراحة السلبية ، فلا تتخلى عنها - فهذه هي طريقتك لاستعادة رأس مال طاقتك.

أدخل حالة المورد

لدينا جميعًا ارتباطات بأحداث معينة في حياتنا عندما شعرنا بأنفسنا في صعود إيجابي وحيوي. من المهم معرفة ما الذي قد يؤدي إلى مثل هذا المصعد بالنسبة لك. على سبيل المثال ، أخبر ملياردير علماء النفس في البرمجة اللغوية العصبية الذين درسوا أسلوب عمله أنه يستخدم تمارين بدنية معينة تساعده في حل المشكلات. لقد أدرك بدقة الحالة المطلوبة في كل حالة على حدة: "هذه ليست مشكلة للجولف. هذا هو الحال عندما تحتاج إلى دراجة ". لاحظت ماري كاي ، التي أسست شركة مستحضرات تجميل ضخمة بعد التقاعد (!):

"إذا كنت ترغب في أداء جيد ، فارتدي دائمًا الفستان الذي تشعر بالتألق فيه أو الذي حقق نجاحًا بالفعل." كل دولة لها حافزها الخاص. ربما يكون لديك المزيد من الطاقة عند الاستماع إلى أغنية مبهجة ، وربما بعد زيارة شاملة للحمام.

ومع ذلك ، تتأثر حالة طاقتنا ليس فقط بالعمليات الداخلية ، ولكن أيضًا بالعمليات الخارجية ، على سبيل المثال ، عندما نتفاعل مع أشخاص آخرين. ويصاحب ذلك أيضًا تأثيرات نشطة ، خاصة إذا كان هناك شيء يربطنا بهؤلاء الأشخاص.

معادلة مع عدة متغيرات

عندما يتعلق الأمر بالعائلة أو الزوجين ، تبدأ عمليات الطاقة من مستوى جديد. والنقطة ليست فقط في الاختلافات الفسيولوجية - شخصان أو أكثر على اتصال دائم يشكلون بالفعل نظامًا تحدث فيه عمليات الطاقة ، وهناك توازن للطاقة. يتم تلخيص مقدار طاقة أعضاء النظام ، وكما يقول المثل ، "إذا اختفى مكان ما ، فقد وصل إلى مكان ما". "هذه بعض المفارقات" ، تشكو مارينا (التي عادة ما تفخر بأنها "امرأة عطلة") من زوجها السابق ، "بينما كنا نعيش معًا ، كنت دائمًا نظمت جميع عطلات نهاية الأسبوع ، ولم يستطع النهوض من السرير طوال اليوم! حتى أنني ذهبت لأخذ رخصة لإلهامه - هنا ، كلانا نتعلم ، سنشتري سيارة. اشترينا سيارة ، وفي النهاية قدت السيارة فقط. والآن ، بعد أن انفصلا ، بدأ يكسب المزيد ، وبشكل عام يقفز بمظلة! " نظرًا لأن مجموع طاقات جميع أفراد الأسرة يجب أن يكون في بعض التوازن ، إذن ، كما يلاحظ موراي بوين ، مبتكر نظرية أنظمة الأسرة ، إذا كان أحد أفراد الأسرة أكثر مبادرة ونشاطًا ، فإن الآخرين يستثمرون في الأسرة أقل من ذلك بكثير ، أو تشغل ، في معظم الأحيان ، أدوارًا سلبية أو خارج الأسرة ، على سبيل المثال ، في العمل. إذا كنت ترغب في تغيير الوضع النشط في نظامك ، نحو نشاط أكثر أو أقل ، فمن المهم أن تتذكر أن الأمر يستغرق وقتًا وصبرًا على الأسرة كنظام لإعادة البناء ، وإلا فإن عودة الدور السابق ممكنة في ظل ضغوط "المتواطئين" الذين لا يريدون إتقان الآن طريقة جديدة في السلوك أمر لا مفر منه بالنسبة لهم.

فامبير ساغا

بالطبع ، تمتد اتصالاتنا إلى ما وراء الأسرة ، وقد أثارت ظاهرة مصاص الدماء النشط منذ فترة طويلة خيال الكثيرين. يجادل العديد من علماء النفس بأن هذا موجود بالفعل ، على سبيل المثال ، أنصار علم النفس الوجودي.في الواقع ، إذا كان الشخص غير قادر على استخدام موارد طاقته بشكل فعال ، فمن أجل وجود أكثر راحة ، فمن المستحسن أن يتصل بشخص آخر. وقود الطاقة الرئيسي هو العواطف ، واستهلاك عواطف الآخرين ، كما نرى ، مطلوب دائمًا - سواء كانت مجلات تصف حياة المشاهير ، أو مسلسلات لا نهاية لها.

من السهل جدًا تحديد ما إذا كانت طاقتك قد "تمت تغذيتها" بعد الاتصال (حتى لو بدت ممتعة وسهلة للوهلة الأولى) - ستنخفض نغمتك (من السهل جدًا ملاحظة ذلك إذا كنت في حالة ازدهار من قبل) ، قد تختفي احمرار الخدود ، والصداع ، والرغبة في الجلوس والراحة وحدها. ومع ذلك ، من الممكن تمامًا مقاومة مثل هذا "الهجوم": يكفي الابتعاد عن الاتصال ، وإذا كانت الإجراءات الخارجية مطلوبة ، فعلى الأقل داخليًا - للتركيز على شعرك أو طرف أنفك ، المس يدك أو ملابسك - هذا يكفي لأنك تفقد الاهتمام في القريب العاجل بصفتك "متبرعًا". إذا كنت بحاجة إلى التعافي ، فمن المستحسن أن تكون بمفردك لبعض الوقت ، بل والأفضل أن تمشي في الطبيعة أو تعمل مع الأرض - إذا كان المنزل الريفي بعيدًا ، فيمكنك على الأقل الاعتناء بالنباتات الداخلية. بالنسبة للمرأة ، فإن الاتصال بنفسها من خلال العناية بجسدها يعد أيضًا مفيدًا للغاية - العناية بالجلد وغسل الشعر والأظافر.

إذا كنت ، نتيجة للتواصل مع شخص ما ، لا تستمتع أنت وهو فحسب ، بل تشعر أيضًا فيما بعد بحالة جيدة جسديًا - تشعر بشحنة من الحيوية ، وليس التوتر ، أو تشعر بالهدوء والتوازن ، ولكن بدون تعب ، هذا هو "الخاص بك" وأنت تثري بعضكما البعض بقوة.

يعد تطوير الحساسية للتغيرات في طاقتك نشاطًا مفيدًا للغاية ، لأنه كلما اقتربنا من التحرك في اتجاه إيجابي لأنفسنا ، زادت شحنتنا. كما يجادل دعاة البرمجة اللغوية العصبية ، "الكون هو بيئة ودية" ، ويصبح كريمًا مع الهدايا إذا اتبعنا اهتماماتنا وإلحاحاتنا الداخلية ، واتخاذ خطوة أخرى نحو إدراكنا لذاتنا ، - في هذه الحالة ، يساعدنا ، في تألق الطاقة ، لتصبح قدر الإمكان. فعالة!