2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
في السنوات الأخيرة ، تم إثراء علم النفس بتقنيات لدراسة طبيعة الوعي والأنا والأفكار والعواطف. يتوصل المزيد والمزيد من المفكرين المتقدمين إلى إدراك أن الوعي هو أساس كل شيء وأن طبيعة الواقع ذاتية.
تقنيات لفهم طبيعة الذات تتسرب إلى مكاتب علماء النفس - وبطبيعة الحال! من خلال قصر أنفسنا على سياق الأنا ، سوف نتدلى دائمًا في التأثيرات السببية التي تنبع من الطفولة. إن استكشاف الذات العميق الذي يهدف إلى معرفة الطبيعة الحقيقية للنفس هو طريقة عملية محررة من شأنها أن تكمل ترسانة كل عالم نفس في المستقبل.
غالبًا ما يكون اكتشاف وعي الشهادة الذي لا شكل له مصحوبًا بنقص في الفهم لمكان "حشر" غرورنا. ماذا لدي الآن ، ليس واحد ، بل اثنان "أنا"؟ ما "أنا" ماذا؟ الفهم المتعمق ، الذي تم شحذه على مر السنين ، يخفف الخشونة ويزيل المفارقات.
من وجهة نظر "أنا" المنفصلة التي تنظر إلى العالم من خلال عيون الناظر ، فإن الانفصال عن المشاعر مدمر. في بعض الأحيان ، أشاهد زملائي ، بعد سماعي عن البوذية ، يحاولون دمج التباعد العاطفي في العمل العملي. لكن هذا النهج السطحي يؤدي إلى تفاقم الانقسام الداخلي للمريض. إذا كان التباعد ناتجًا عن اعتقاد راسخ بأن العواطف جزء لا يتجزأ منا ، فسيشعر الشخص حتمًا أنه من خلال رفض المشاعر ، فإنه يرفض نفسه. مثل هذه التقنية ستؤدي حتماً إلى تفاقم إحساس الممارس بالتعريف الانتقائي. سيتم اعتبار المشاعر السلبية غير مقبولة وسيتم رفضها على الفور. الإيجابيات ، على العكس من ذلك ، مقبولة ومرحب بها. هذا قمع "تحت ستار" الحقائق السامية.
على العكس من ذلك ، يمكن أن تتم عيش المشاعر من موقع "أنا" منفصل ، قبل إدراك طبيعتنا الحقيقية ، ومن موقع الوعي المتكامل. إن عيش المشاعر بشكل كامل ، بدلاً من مراقبتها بحذر ، هو ممارسة صحية.
لتجربة عاطفة كاملة ، تحتاج إلى "دعوتها للدخول" إلى مساحتك الداخلية. عنصر الدعوة الواعية مهم للغاية: عادة ما نستيقظ عندما تكون العاطفة موجودة بالفعل ، لكن يمكننا البدء في قمع الشعور غير السار بعيدًا عن العادة. من خلال دعوة المشاعر إلى مساحتنا ، وإعلامها بأنها ضيف مرحب به ويمكنها البقاء طالما تريد ، ننفتح على اللحظة الحالية ونشارك بشكل كامل في رقصة الحياة.
بدون تعليق ذهني ، تكون العاطفة غير مسلحة. بمرور الوقت ، يفقد شحنته الناتجة عن الفكر ، ويأخذ الخطوط العريضة لإحساس جسدي دقيق ، يمكن مقارنته ، على سبيل المثال ، بالإحساس المحايد للمعصم ، أو الإصبع الأوسط للقدم اليمنى.
قد نشعر أنه من خلال تقليل المشاعر إلى مستوى الأحاسيس الجسدية ، فإننا "نخون" أو "نتجاهل" بعض "الحقيقة الداخلية" التي تنقلها لنا العاطفة. بينما نستكشف بشكل أعمق ، سنلاحظ مع ذلك أن ما نسميه "الحقيقة الداخلية" ليس أكثر من برنامج مصقول تحاول إحدى المشاعر تشغيله. يتم الحصول على هذا البرنامج والعديد من البرامج الأخرى من خلالنا طوال الحياة ولا علاقة لنا بهويتنا حقًا. يتم عقد البرامج في مكانها عن طريق الإيمان. على سبيل المثال ، قد أكون مقتنعًا بشدة بأنني غير كفء. عند العمل مع مريض يشكك في قيمتي ، قد أغضب. مهمة التهيج هي دفعني للتأكيد على أهميتي أمام المريض. يمكنني أن أبدأ في أن أكون ذكيًا ، أو أبدي وجهًا "حكيمًا" ، أو أسكب تيارات الحب على المحاور ، مما يقلل من قيمة بيان المريض.ستهدف جميع الإجراءات المذكورة أعلاه ، بما في ذلك تيارات الحب ، إلى حماية كفاءتك: أولاً وقبل كل شيء ، أمام نفسك - حاشية أفكار الشخصية ، وهي خادعة. على الرغم من أن برامج التدريب يمكن أن تكون مفيدة في مرحلة معينة من التطور ، إلا أن إدراك أنه لا يوجد برنامج يصف جوهرنا بشكل مسبق هو بالتأكيد أكثر فائدة.
موصى به:
كيفية قمع الاستياء في نفسك
سوف أكون مستاء على الإطلاق. سأرحل إلى أفريقيا. سيأخذني حصاني الخشبي. سيكون هناك برتقال في أفريقيا لتناول العشاء. لن أفتقد أي شخص على الإطلاق. (فيتسلاف نيزفال ، ترجمة إيرينا توكماكوفا) دخلت تانيا الفتاة ذات الشعر الأحمر إلى مكتب الطبيب النفسي ، وجلست بخجل على حافة كرسي ، وهي تنظر في أرجاء الغرفة.
لا تكن بطلا. وتعيش في وئام مع نفسك
البطولة أمر مرحب به اجتماعيا. الأبطال محبوبون ومُكَرَّمون ، وهم مُعجبون بهم ، ومُقدَّسون. يريدون أن يكونوا مثلهم. أن تصبح بطلاً هو احتمال مغري للغاية. سيكون لطيفا إن لم يكن بعد وفاته. على الرغم من أن خيار إدامة الذات في التاريخ جذاب للغاية.
فنان يعيش في كل طفل! قمع إبداع الأطفال
أجب على السؤال من العنوان: توقف عن التقليل من قيمة الفنان في نفسك! ألاحظ في كل مكان أن المجتمع الحديث لديه عتبة منخفضة من الناحية المرضية لتحمل الضوضاء. يتم تعليم الأطفال التصرف "أهدأ من الماء ، تحت العشب" ، وإذا كان السلوك الهادئ في الأماكن العامة أمرًا طبيعيًا ومقبولًا ، لأنه يقوم على احترام مجتمع الفضاء ، فإن مظهر عدم التسامح مع الضوضاء في الأسرة هو محفوفة بصدمة للفنانين الشباب.
صدمة قمع: كيف لا يتم القبض عليك
إذا لم يكن كل منا يعرف ما هو "قمع الصدمة" (المؤلف بيتر ليفين) ، عندها يمكن لكل منا رؤية القمع في أماكن أخرى ولديه فكرة عامة عن هذه الظاهرة. نحن نتحدث عن أحداث الحياة الصادمة التي لم تتعامل معها نفسية الإنسان بعد. يخلق التوتر الشديد في موضوع معين خطرًا كبيرًا ، حيث يجذب كل شيء قريب بتيار قوي.
قمع العاطفة - جيد أو سيئ
كنت عاطفيًا جدًا وساخنًا عندما كنت طفلاً. انقطع رد فعلي على شيء ما وحملني دون أي مكابح. بالطبع ، بعد إطلاق المشاعر السلبية ، جاءت ارتياح يشبه البالون الذي تم ضخه وانفجر. تبدو مألوفة؟ كثيرًا ما سمعت من الأقارب والأصدقاء والمعارف ولا حتى من المعارف:
