قمع العاطفة - جيد أو سيئ

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

كنت عاطفيًا جدًا وساخنًا عندما كنت طفلاً. انقطع رد فعلي على شيء ما وحملني دون أي مكابح.

بالطبع ، بعد إطلاق المشاعر السلبية ، جاءت ارتياح يشبه البالون الذي تم ضخه وانفجر.

تبدو مألوفة؟

كثيرًا ما سمعت من الأقارب والأصدقاء والمعارف ولا حتى من المعارف:

🎯 "أنت فتاة ، لا يمكنك أن تكون غاضبًا جدًا"

🎯 "أنك تبكي مثل صغير ، توقف!" ؛

🎯 "نعم ، اهدأ!" ؛

🎯 "توقف عن الغضب على الفور" ؛

🎯 "أنت قبيح جدًا عندما تكون غاضبًا" ؛

🎯 "من غير اللائق التصرف بهذه الطريقة" ؛

🎯 "إذا صرخت ، أو تبكي ، أو كنت متقلبة ، فستترك وحيدا ، أو لن يكون أحد أصدقاء معك" ، إلخ.

كل هذا أثر في تحريم المشاعر وأدى إلى عدم القدرة على فهمها وقبولها والتعبير عنها. كان من الأسهل أن تتحمل كل شيء وأن تصمت ونسيان الأمر. إنه مناسب جدًا للكثيرين عندما تكون هادئًا ومطيعًا وهادئًا.

لكن في الداخل ، تدير العواطف حوارها الخاص. إذا لم يتم التعبير عنها بيئيًا لأنفسهم وللآخرين ، فسيظلون يجدون طريقهم للخروج.

ووجدوا طريقة للخروج من خلال أمراض الحلق المتكررة (مرة كل 3 أشهر ، ثم كل شهر) 🙈

نتيجة لذلك ، فقدت اللوزتين ، لكن هذا لم يساعدني كثيرًا في التوقف عن الألم! رافقني التهاب الحلق والتهاب الشعب الهوائية المستمر حتى بدأت العمل من أجل حل مشكلتي مع طبيب نفساني ، وفي سن 29 ، دراسة:

✔ التعرف على المشاعر.

✔ فهمهم.

✔ قبول ؛

✔ التعبير عن البيئة تجاه نفسك والآخرين ، بشكل بناء من الرسائل الذاتية (كتبت عن هذه التقنية في مقال سابق).

عندها فقط رأيت النتيجة - انخفضت الأمراض 5 مرات بالتأكيد!

لن أخوض في تفاصيل كيف يحدث كل شيء. أوصي فقط بالذهاب إلى Google للقراءة عن علم النفس الجسدي وربط الأعراض بحالتنا العاطفية والنفسية بشكل عام. أنا متأكد من أنك ستجد هناك الكثير من الأشياء المثيرة للاهتمام التي تم إثباتها علميًا منذ فترة طويلة!

حتى يومنا هذا ، أعمل مع مشاعري. بعد كل شيء ، عادة اللاوعي "من الأفضل أن تصمت" متجذرة بعمق وتعمل أحيانًا - الشيء الرئيسي هو إدراكها وتصحيحها في الوقت المناسب.

لا توجد مشاعر جيدة أو سيئة! كلهم لهم الحق في أن يكونوا!

مع الحب❤ إيرينا جنيليتسكايا