2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
تعودنا على تقسيم المشاعر إلى "سيء" و "سلبي" و "جيد" و "إيجابي". إنه لمن دواعي سروري تجربة المشاعر "الجيدة": الفرح والحب والبهجة والسرور.
والأشخاص "السيئون" غير سارة. تشمل الأشياء "السيئة" عادة الغضب ، والغضب ، والكراهية ، والتهيج ، والألم ، والمعاناة ، والشوق ، وخيبة الأمل ، والشعور بالذنب ، والعار ، والاشمئزاز ، والخوف ، والقلق ، والقلق.
المشاعر "السيئة" و "السلبية" ليست فقط مزعجة للتجربة ، بل غالبًا ما تكون ممنوعة من الطفولة:
"لماذا أنت قاتم جدا؟"
"كيف يمكنك أن تغضب من جدتك!"
"لماذا تزمجر مثل الفتاة ، هذا لا يؤلم على الإطلاق!"
"أخبرتك! أنت لم تستمع!"
"لا يوجد شيء يرفع أنفك من العصيدة - أكله ، أو الآن سأطعم نفسي!"
"هذا ليس مخيفًا ، لا تفكر فيه ، تعال!"
يخشى الطفل أن يغضب لأنه يخاف أن يسيء إلى الأم أو يضايقها أو يغضبها. وينسى كيف يكون غاضبًا على الإطلاق ، ويصبح دائمًا لطيفًا وممتثلًا.
يتظاهر الطفل بأنه لا يخاف حتى لا يبدو جبانًا. ويتعلم تجاهل الخوف
يتظاهر الطفل بأنه لا يتألم ويتعلم عدم الاعتماد على مشاعره.
الشخص الذي يتجاهل أو يقمع أحد مشاعره يبذل الكثير من الطاقة لعدم إظهار ذلك. خاصة إذا كان الشعور "مخجلًا" - على سبيل المثال ، بالنسبة لشخص بالغ ، رجل أعمال جاد ، يبدو أنه من غير المقبول إظهار الخوف أو الألم. لفتاة حلوة ومؤثرة - غضب أو تهيج. يتطلب "حفظ ماء الوجه" الكثير من الضغط العاطفي ، والذي يترجم إلى شعور بالإرهاق والضغط لفترات طويلة وفقدان الاهتمام بالحياة.
يؤدي تجاهل بعض المشاعر إلى تنمية "من جانب واحد": لا يستطيع الصديق الدائم التأييد الدفاع عن نفسه ، وغالبًا ما يخاطر الرجل المتطرف الشجاع المتهور بحياته ، وزير النساء غير الحساس يخاف من الألم ويتجنب العلاقات طويلة الأمد ، ويتجنب المحتال عديم الضمير الشعور بالذنب والعار ، وكذلك الصدق والأمانة في العلاقة ، غالبًا ما تجد الفتاة التافهة والمهملة نفسها في مواقف غير سارة ، لأنها يتجاهل القلق والخوف.
نحتاج إلى أي عواطف ومشاعر من أجل الرد على ما يحدث لنا ومن حولنا ، وإيجاد طريقة مناسبة للعمل والتكيف مع الظروف المتغيرة بشكل منتج قدر الإمكان.
الغضب نحن بحاجة لحماية أنفسنا وحدودنا
الغضب حتى لا تصاب بخيبة أمل في نفسك
يخاف نحن بحاجة للرد على الخطر
قلق يساعد على توقع الخطر ، وكذلك تعبئة الموارد في حالة حدوث موقف غير متوقع
خيبة الامل لتحرير نفسك من الأوهام
الذنب نحن بحاجة إلى تعويض الضرر وتصحيح الوضع
ألم يخبرنا أن هناك شيئًا خاطئًا ، يجب القيام بشيء ما
عار يساعدنا على فهم أننا لسنا غير مبالين بآراء أحبائنا
توق يظهر لنا الرغبة في امتلاك شيء أو شخص ما
الاشمئزاز يساعد في فهم ما أريده في الوقت الحالي وما لا أحتاجه
موصى به:
لماذا لم يكن لديك علاقة أبدًا ، حتى لو كنت متأكدًا من أنك كذلك
في كل مرة أواجه مشكلة العميل: عدم الثقة وعدم الثقة والخوف من العلاقات الوثيقة. أنا بالفعل أريد أن أصرخ ، لكن لا يمكنني الصراخ: معظمكم فقط لم يكن له علاقة وثيقة ، لم تكن هناك علاقة على الإطلاق. كيف يمكنك أن تخاف من علاقة إذا لم تكن موجودة؟ هل تعتقد أنني مخطئ؟ هل تمانع؟ قبل أن تبدأ في إعطائي أسبابي ، سأعطي أسبابي.
عن أولئك الذين نضجوا في وقت مبكر. لكنها لم تنمو أبدًا
هناك أطفال نضجوا مبكرًا جدًا. لقد نشأوا لأنه لم يكن هناك أي بالغين موثوق بهم ، وآباء يمكنهم الاعتماد عليهم بجانبهم. شرب ، لا يمكن التنبؤ به ، في بعض الأحيان في حالة سكر ، وأحيانًا أبي رصين. أمي ، التي غادرت في سن الخامسة لتجلس مع شقيقها الرضيع ، وتعاقب إذا لم تكن ابنتها تعمل بشكل جيد مع مسؤوليات "
لأن أمي لم تحبني أبدًا: ثلاث خطوات للتغيير
معركة بورودينو. الجيش الفرنسي. - لماذا لا تطلق المدافع؟ - البارود قد خرج ، سيد الجنرال! معركة بورودينو. الجيش الروسي. - لماذا لا تطلق المدافع؟ - السيد اللواء! لنبدأ بحقيقة أن والدتي لم تحبني أبدًا … حكاية تاريخية يقولون أن معظم مشاكلنا تأتي من الطفولة.
أعذار لن تصل إلى أهدافك أبدًا
1. نقص المعرفة تقول عالمة النفس ألكسندرا إلفيموفا إن هذا أحد أكثر المفاهيم الخاطئة شيوعًا. - سيكون هناك دائمًا نقص في المعرفة التي اكتسبتها. يجب أن نقبل أنه سيكون هناك الكثير من الأشخاص حولك أكثر ذكاءً. أول شيء تفعله هو كتابة إنجازاتك على الورق وفهم أن لك أيضًا الحق في القتال.
مشاعر سيئة سيئة
سيكون من الغريب أن تكون المشاعر غير السارة (الغضب والحزن وما إلى ذلك) يحبها الناس وتسبب مشاعر لطيفة. يتصور: - بالأمس كنت غاضبًا جدًا ، ولم أشعر بهذه المتعة منذ فترة طويلة ؛ أو: - شكرا للقتال اليوم. لا يزال يؤلمني بشكل لطيف في روحي. سيكون من الغريب أن نفرح في التعيس.
