2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
تم تقديم مفهوم "مسار الصدمة" لأول مرة بواسطة Peter A. Levin ، عالم النفس الأمريكي الذي درس العلاقة بين الصدمة والمظاهر النفسية الجسدية (الأعراض أو الأمراض المختلفة التي تتطور كجزء من استجابة الجسم للتوتر). درس الإجهاد والصدمات لمدة ثلاثين عامًا ، توصل إلى استنتاج مفاده أن الأعراض المؤلمة (العجز والقلق والاكتئاب والشكاوى النفسية الجسدية ، إلخ) تنشأ نتيجة لتراكم الطاقة المتبقية ، والتي تم تحريكها عندما اصطدم شخص بصدمة. الحدث ولم يجدوا خروج و خروج. الهدف من أعراض الصدمة هو احتواء هذه الطاقة الصادمة المتبقية. لتحرير نفسك من أسر "الصدمة" ، تحتاج إلى إكمال رد الفعل الصادم ، والتخلص من الطاقة المتبقية واستعادة جميع العمليات المضطربة.
قام Peter A. Levin بتقسيم قمع الصدمة إلى نوعين:
- المظاهر الجسدية: الحلق الجاف ، حالة الصدمة ، عندما يتوقف الجسم عن طاعة الإنسان ، الصمم ، العمى ؛
- المظاهر العقلية - السلوك والأفكار المدمرة للذات ، جلد الذات ، ضبط النفس ، أفكار قمع الذات.
ما هو جوهر "قمع الصدمة"؟ يبدأ الشخص ، الذي يجد نفسه في موقف مشابه للحالة التي أصيب فيها ذات مرة ، في تجربة فائض من المشاعر المستهلكة والمختلطة ، بما لا يتناسب مع الوضع الحالي. ترجع هذه الحالة إلى حقيقة أن المشاعر التي تم اختبارها سابقًا يتم فرضها على المشاعر التي تم اختبارها حديثًا ، ونتيجة لذلك ، فإن الإثارة العاطفية القوية ، مثل التأثير ، تلتقط وعي الشخص تمامًا.
ومع ذلك ، تحتاج إلى فهم الفرق بين "مسار الصدمة" والتأثير. عادة ، "ينسكب" التأثير على شكل وميض من الغضب. يمتص "قمع الصدمة" شخصًا بداخله - كما لو أن غروره وهو نفسه يتوقف عن التحكم في أفعالهم ، كل شيء يتم التحكم فيه فقط من خلال الحالة الذهنية ، التي تلتقط الجسد والنفسية تمامًا. في مثل هذه الحالة ، يمكن لأي شخص أن يدخل في ذهول ، ولا يتحرك ، ويتوقف عن التنفس - سيكون خائفًا جدًا أو خجلاً.
كم من الوقت يمكن أن يستمر قمع الصدمة؟ كل من نصف دقيقة ونصف الساعة - لكل شخص بطرق مختلفة. ومع ذلك ، كقاعدة عامة ، تختفي الأعراض بسرعة إلى حد ما ، ولكن من أجل التخلص من "قمع الصدمة" نفسها ، تحتاج إلى اللجوء إلى جلسات العلاج النفسي - هذه هي الطريقة الوحيدة لفهم المشاعر الخفية تمامًا ، لإدراك لماذا تذكر الحالة المتمرسة بعض الصدمات الأخرى ، والتي كانت التجارب مفرطة.
كيف تظهر مسارات الصدمات في الحياة؟
في كثير من الأحيان ، يمكن أن يعاني من هذه الحالة الأشخاص الذين تعرضوا للإيذاء الجسدي أو النفسي في مرحلة الطفولة (على سبيل المثال ، الذين نشأوا في عائلة من مدمني الكحول) - يخفف الآباء باستمرار من إجهادهم على الطفل (يصرخون ، يشتمون ، يضربون حتى من أجل جريمة بسيطة). بعد أن نضج ، يجد مثل هذا الشخص نفسه في وضع مماثل ، عندما "لعب دور المشاغب" (على سبيل المثال ، كسر كوب).
لا شعوريًا ، يسمع صوت الزجاج المكسور ، ويعيد تجربة ذكريات الطفولة المتزايدة - الخوف الذعر من الموت أو الضرب أو الأم أو الأب (اعتمادًا على من يضرب الطفل). تتدحرج هذه المشاعر فجأة على الشخص ، ويضيق الوعي والقدرة على التفكير. من ناحية ، لم يحدث شيء خارق للطبيعة - لقد كسر القدح. ومع ذلك ، إذا تطور الموقف أمام شخص مهم ومهم بالنسبة للشخص (الرئيس ، أو الزوجة ، أو الزوج) ، فقد تكون هناك مشاعر ذات صلة حول سلطة الشخص - الشعور بالذنب أو الخوف الفطري من التعرض للضرب.
في بعض الحالات ، قد يقع الأشخاص الذين تعرضوا للضرب أو العار في مرحلة الطفولة ، أو في مرحلة البلوغ ، في موقف مشابه (على سبيل المثال ، تعرض شخص ما للضرب أثناء تعرضه للضرب) ، إلى الذهول ، والانفصال عن الواقع (اذهب إلى الفراش ، اختر فوق الهاتف المحمول ، أو الذهاب إلى أي شيء) أو الرفض ("لا ، هذا لا يحدث في الواقع!"). البديل الآخر للآلية الوقائية لـ "قمع الصدمة" هو التلاشي الداخلي والخوف من لمس مشاعر المرء ، مما يسبب مشاعر عنيفة وردود فعل عقلية ، لدرجة أن الشخص قد يتوقف عن التنفس!
للحصول على مثال أكثر توضيحيًا ، يمكن رسم تشبيه بين الألم الجسدي والعقلي.إذا كان الشخص قلقًا بشأن جرح عميق ، يستخدم الأطباء التخدير. تعمل النفس بطريقة مماثلة - عندما يعاني الشخص من موجة من المشاعر المؤلمة ، فإن النفس تتضمن أيضًا التخدير. في هذه الحالة ، التخدير هو حالة صدمة ، عندما يتم إيقاف جميع الحواس ، يتم فقد الاتصال بالجسم والشعور بـ "أنا" الفرد ، وتصور العالم المحيط به باهت (يبدو رماديًا وعديم اللون).
كيف يمكن للإنسان أن يفهم أنه وقع في "قمع الصدمة"؟ أهم مؤشر هو أنه لن يتذكر ما حدث في تلك اللحظة (تم تنفيذ جميع الإجراءات تلقائيًا في حالة من الخوف اللاواعي أو الخجل الشديد الذي حدث في الطفولة).
يمكن أن يظهر أيضًا كاضطراب إجهاد ما بعد الصدمة (PTSD). على سبيل المثال ، عندما كان الشخص في حالة حرب ، كان يسمع أصوات الطلقات وفي تلك اللحظة كان يختبئ للاختباء. في وقت السلم ، قد يربط مثل هذا الشخص الألعاب النارية بطلقات نارية. وفقًا لذلك ، سيتم استيعاب الشخص من خلال "قمع الصدمة" - لن يكون قادرًا على التحكم في مشاعره (السقوط على الأرض) واتخاذ القرارات المناسبة ، وسيفقد غروره وإرادته.
في كثير من الأحيان ، يمكن أن يرتبط رد فعل الشخص على وجه التحديد بالعار - العيون مستديرة ، والتلاميذ متوسعة ، والنظر إلى نقطة واحدة ، والوجه يشبه القناع. مع كل مظهره ، يحاول إظهار أنه على اتصال ، ولكن في الواقع ، امتص "قمع الصدمة" الوعي بالفعل ، لذلك لن يتذكر فيما بعد جوهر المحادثة.
أقوى المشاعر المثيرة هي الخوف والعار ، وفي بعض الأحيان يمكن أن يكون هناك شعور بالذنب (من الأسهل تجربتها ، وكقاعدة عامة ، لا تؤدي إلى "قمع صدمة"). أحيانًا نسمي العار بالذنب. ماهو الفرق؟ "أنا سيء" هو عار. "أديت بشكل سيء" هو الخطأ.
كيف تتعامل مع مسارات الصدمات؟ لا يمكنك التخلص من مظاهرها إلا بمساعدة العلاج. هذا عمل طويل الأمد ، لأنك تحتاج إلى أن تفهم تدريجيًا جميع الخبرات والمشاعر التي مررت بها - إصابات المدرسة ، والمدرسة الابتدائية ، وإصابات جذور الطفولة.
موصى به:
صدمة الطفولة غير المعالجة. مشغلات الانفصال
لقد عملت اليوم مع مشكلة نموذجية للغاية - سأصفها بشكل مشروط - مفيدة للجميع. وبالتالي… يتصور… - تمزق متعمد للعلاقات "الميتة" والفارغة ، - الانتقال إلى مزيد من الراحة بالمعنى النفسي - ظروف معيشية جديدة ، - ألف فرصة لتأسيس المزيد و … - اصعب المشاعر عشية التغيرات … كأنه من الأسهل أن تبقى في القديم رغم خللها ودمارها … ماذا تعتقد سبب ذلك؟ على ماذا تستند هذه المشاعر؟ بعد كل شيء ، من الطبيعي والسهل الانتقال من السيئ إلى الجيد … طبعا كل حالة خاصة ولكن قد يكون
من القمع إلى الغجر: الطريق في اتجاه الحرية
كان هناك وقت لم أكن أعرف فيه كيف أغضب. هذا هو الناس. في حالة الغضب ، اركل بابًا محشورًا أو صرخ في قطة - فأنت دائمًا على الرحب والسعة. ولكن كيف يجب أن تدافع عن حدودك في علاقة مع شخص آخر بمساعدة الغضب - بأي حال من الأحوال. كانت المشاعر تغلي في داخلي ، وتأكلت مني من الداخل ، لكن للأسف ، كقاعدة عامة ، بقيت غير معلنة.
صدمة القمع: "هذا لا يحدث!"
يمكن مقارنة إصاباتنا ، خاصة تلك الناجمة عن المواقف الحيوية المرضية ، بإصاباتنا غير المرئية التي تدخل الجسم. أو استعارة أخرى - على مستوى "الصورة اللاواعية للأنا" ، يبقى جسم الإنسان ، كما كان ، "صبيانيًا" ، لا ينمو في مناطق معينة.
صدمة الرمي ، صدمة القاذف: العلاج بالتخلي
بالنسبة لنا ، الهجر هو شعور الشخص الذي توقفنا عن التواصل معه من جانب واحد. في نفس الوقت ، الشخص الذي استقال لم يسمح بإجراء الانفصال. لقد اختفى ببساطة. لم يقل: "لقد كنت مهمًا بالنسبة لي" ، أو "كان من الصعب جدًا أن أكون معك ،"
الصمت / القمع مقابل الحاضر لمن؟
كان الدافع لكتابة هذا المقال هو الوعي الذي يصعب استيعابه. الوعي بمنافسة الوالدين وتصرف الأمهات والآباء عن مصائب طفولتهم على الطفل. ربما لم أتعهد بوضع هذه الأفكار على الورق ، لولا القضية . بإرادة القدر ، شاهدت محادثة بين والدي وابني الصغير ، وهو في سن إدراك حدوده وحدود العالم من حوله.
