2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
الطريق لاكتشاف قوة ومصادر التغيير الإيجابي في نفسك من خلال المعاناة. طالما أننا نهرب من المعاناة وليس لدينا القوة والشجاعة للنظر في جذور كل مشاكلنا ومعاناتنا ، حتى ذلك الحين ستكون حياتنا مثل صراع مع طواحين الهواء ، التي لا تتغير جذريًا ولا تجلب الفرح. والإيجابية
كيف نشفى من خلال المعاناة ونفتح القوة والمصادر للتغييرات الإيجابية في الحياة؟
كل شخص لديه فترة في حياته تسمى أزمة.
عندما لا يكون هناك رضاء عن النفس ، لا يوجد رضاء في العلاقات أو العمل. في بعض الأحيان تشمل حالة عدم الرضا هذه مجالًا واحدًا ، على سبيل المثال ، الإدراك في العمل فقط ، وأحيانًا يمتد عدم الرضا إلى مجال العلاقات الشخصية ، وأحيانًا يسود عدم الرضا جميع مجالات الحياة ويشعر الشخص بالاكتئاب الشديد وعدم الرضا عن نفسه. كل مجالات الحياة أو الأهم للبشر.
إذا لم يتمكن من تحقيق النتائج المرجوة ، فقد يشعر الشخص بالاكتئاب الشديد ، وغالبًا ما يرتبط بشعور بالشلل الداخلي وعدم القدرة على تغيير أي شيء.
يولد الشلل من خيبة أمل كبيرة ، من الشعور بالعجز والقدرة على التأثير على الموقف ، من التوقعات غير المبررة والطموحات غير المحققة. يمكن أن تسمم هذه الحالة حياة الشخص ، ويمكن أن تكون أيضًا قوة شفاء بالنسبة له ، ومصدرًا لتغييراته الإيجابية.
ما يميز السم عن الطب هو كميته. إذا انغمس الشخص في أحاسيس قاتمة وظل يركز على مشكلته ، فإن نفسية تتسمم ولا يمكنه الخروج من دائرة هذه المشكلة بمفرده.
إنه يقع في حلقة مفرغة ، حيث يتم استبدال الأمل بخيبة أمل أخرى وإحياء الأمل مرة أخرى.
لا يمكن لأي شخص أن يقبل الوضع الحالي ، ولا يمكنه قبول الصفات الحالية للشخص ، ولا يزال يأمل في حدوث معجزة وتغيير. يبدو أنه غير قادر على فتح عينيه والنظر إلى الواقع والحقائق في عينيه. لكل فرد خيار - تغيير حياته أو الاستمرار في معاناته المتشابكة.
حالة أزمة داخلية ، معاناة حادة يمكن أن تدمر الإنسان وحياته ، أو يمكن أن تكون دافعًا للتغييرات الإيجابية في حياته ، فقط الشخص هو من يتخذ خيارًا لصالح أحدهما أو ذاك. هناك قوة في القدرات البشرية يمكنها أن تحول اكتئابه و "سحقه" إلى حالة تصميمه على تغيير الوضع القائم.
هناك قوة في كل منا ، تسمى غريزة الحياة ، وإذا اعتمدت على هذا المورد ، فسيعيش الشخص كما يريد. حتى فرويد تحدث عن غرائز بشرية رئيسية - غريزة الحياة وغريزة الموت.
كما جادل بأن كمية الطاقة في الشخص هي قيمة ثابتة ، ووفقًا لقانون الحفاظ على الطاقة ، يمكن أن تنتقل من حالة إلى أخرى ، لكن الكمية لا تتغير. كل هذا يتوقف على توزيع الطاقة بيننا.
إذا وجهنا طاقتنا وأفكارنا لإرضاء غريزة الموت ، فسوف ندمر أنفسنا وحياتنا ، وسنظل دائمًا في المعاناة والمشاكل.
إذا وجهنا طاقتنا إلى عمليات أخرى - لتغيير حياتنا ، والقيام بخطوات يومية محددة ومتسقة تؤدي إلى تغييرات إيجابية ، فإننا سنغذي غريزة الحياة وسنبني حياتنا بطريقة مختلفة.
عندما يصل الإنسان إلى ذروة ألمه ومعاناته ، يمكنه الانهيار والتوقف عن القتال ، أو على العكس من ذلك ، فتح مصدر قوة وتصميم لا يصدق في نفسه ويستخدم هذه القوة للتغييرات الإيجابية.
يمكنه ، في ثانية واحدة ، أن يتخذ قرارًا بنفسه في الداخل للخروج من المعاناة والتخلص نهائيًا مما يجعل حياته ميتة وخالية من الفرح.
الخطوة الأولى على طريق الشفاء هي قبول الوضع الراهن
فقط من خلال المعاناة وقبول الموقف يحدث شفاء الروح. نعم ، ليس لدينا القدرة على تغيير الوضع ، وليس لدينا القدرة على تغيير شخص ما ، وليس لدينا القدرة على إخضاع الحياة والظروف لرغباتنا ، ولكن لدينا القوة لتغيير موقفنا تجاه الوضع ، مشكلة ، إلى مصدر معاناتنا.
يمكنك تغيير موقفك من خلال قبول الموقف وحقيقة أنه من المستحيل تغييره.
في هذه الحالة ، هناك خياران ، إما أن تتكيف مع نفسك ، أو أن تترك كل شيء وتذهب في طريقك الخاص.
لا يوجد ميزة للخيار الأول ولا الخيار الثاني ، كل هذا يتوقف على قيم ومعتقدات كل واحد منا.
مهما كان القرار الذي يتخذه الإنسان ، فهو يرفض القتال ويقبل الوضع القائم ، ولا يقبل معاناته ولا يتألم ، بل يقبل وجود مصدر معاناته ويختار البقاء في المعاناة أو الخروج منها.. لتغيير موقفك تجاه موقف أو شخص ما ، يجب عليك أولاً توسيع نطاق فهمك ورؤية أكثر مما تراه في الوقت الحالي.
بهذه الطريقة فقط يصبح من الممكن تغيير موقفك تجاه المصدر الذي يسبب لك المعاناة.
الشيء الثاني الذي يجب فعله هو التوقف عن إلقاء اللوم على شخص ما ، والتوقف عن لوم الحياة على الظلم تجاهك. عليك أن تفهم الدرس الذي يمكن أن تتعلمه من المعاناة الحالية لنفسك
إذا تكرر الموقف في حياتك أكثر من مرتين ، فهذا يعني أنك لم تتعلم الدرس الذي تحتاجه لنفسك.
أنت لم تحل مشكلتك الداخلية.
أنت لم تخطو خطوة إلى الأعلى ولم تتغير ، نحن جميعًا عاقلين وكل منا يحاول أن يفكر بطريقة مماثلة ، ما أكتبه هو الحقائق التي تعرفها. وأعرف عدد الأشخاص الذين يحاولون التعامل مع المشكلات بأنفسهم ، كنتيجة للتفكير والتحليل ، ولكن في نفس الوقت هناك خطر أول من أن تغرق في هذا الموقف ، وتتعثر في لوم نفسك ، رقم الخطر اثنان - وستفقد القوة والطاقة التي تحتاجها للخروج والحل.
في كثير من الأحيان ، في سياق مثل هذه التأملات ، لا يستطيع الشخص الوصول إلى جوهر مشكلته وعمقها ، لأنه يتم تنشيط آليات الدفاع التي تحميك من الإدراك المؤلم والاعتراف بالحقيقة عن نفسك.
في هذه الحالة ، أعتقد أنه سيكون من المنطقي اللجوء إلى المتخصصين الذين سيساعدونك في تجاوز معاناتك وإدراك سببها الحقيقي. في سياق عمل العلاج النفسي المستمر والطويل الأمد ، هناك عيش تدريجي من المشاعر المؤلمة و إطلاق سراحهم من حالة المكبوت في اللاوعي.
في مواجهة المعاناة والتجارب المؤلمة لأول مرة في الطفولة ، لا تستطيع نفسية الطفل التعامل مع التجربة المؤلمة ومعالجتها وفهمها وفهمها.
ليس لدى نفسية الطفل خيار آخر سوى إبعاد الألم عن الوعي.
لكن هذا لا يعني أنها ذهبت إلى الأبد ، فهي مثل شوكة في الروح وتصبح بؤرة للعدوى والالتهابات المستمرة ، مسببة المعاناة وجذب الناس والمواقف التي من شأنها أن تسهم في انتشار العدوى ، وتصيب المزيد والمزيد. طبقات النفس. فقط من خلال العيش والتحرر والوعي يحدث الشفاء الحقيقي.
في الوقت نفسه ، يتم إطلاق قدر أكبر من الطاقة ، والتي يتم إنفاقها على الحفاظ على الألم والتجارب المؤلمة في اللاوعي. سيتم توجيه الطاقة المنبعثة نحو تحقيق الأهداف.
إن فهم الآليات الداخلية لعمل النفس ، سيجلب الفرصة من خلال الوعي للعيش بشكل مختلف.
لأول مرة يكون لدى الإنسان خيار في حياته.
يمكنه الاستمرار في التصرف بالطريقة القديمة ومعرفة ما سيحصل عليه بالضبط نتيجة لذلك ، أو يمكنه البدء في التصرف بطريقة جديدة ومختلفة ، دون معرفة ما سيحصل عليه بالضبط ، ولكن من الواضح أنه ليس ما اعتاد على تلقيه. في كثير من الأحيان تحاول المرأة تغيير سلوكها. في إطار العلاقة القائمة ، لكن كل جهودها تذهب سدى ، تجد نفسها مرارًا وتكرارًا في دائرة تجاربها المؤلمة ، في دائرة اتهامات الذات وفي تبحث عن أسباب في حد ذاتها ، فهي تحاول فهم الخطأ الذي تفعله في هذه العلاقات. تحاول بصدق تغيير نموذج سلوكها ، لكن لا توجد نتيجة.
هي لا تفهم لماذا؟ في بعض الأحيان ، لا يكون هذا العمل الداخلي بناءًا لنفسها فحسب ، بل على العكس من ذلك يعمل عليها بشكل محبط ، فهي تقوم بـ "مخاض عبثي" ، ولا يمكنها الخروج من الحلقة المفرغة المتورطة فيها أكثر فأكثر ، وتفقد الثقة في قوتها و قدرات …
لا يكمن سبب هذا التكرار دائمًا في سلوكها هنا والآن ، فقد يكمن السبب في حقيقة أن المرأة تبدأ في البداية في بناء علاقتها مع شخص يتوافق مع دراماها الداخلية ، وهو ما يتوافق مع سيناريوها المدمر. للخروج من الحلقة المفرغة ، تحتاج إلى قطع العلاقات مع الشخص الذي هو بطل لعبتك الداخلية ، لرفض مشاركته في الدراما الداخلية الخاصة بك.
بسلوكه يدفعك لتكرار الحبكة الدرامية وتكرار معاناتك.
بعد قطع العلاقة ، لا تتسرع في الانغماس في علاقات جديدة مرة أخرى ، فمن المرجح أن تكون تكرارًا للعلاقات السابقة. يستغرق إدراك الوحدة والشفاء وقتًا. يتطلب الأمر قدرًا كبيرًا من القوة والتصميم لإنهاء العلاقة التي تؤذيك.
إذا تركت بمفردك ، فأنت بحاجة إلى التركيز على فهم المشكلة الحالية. فقط من خلال الانفصال عن العلاقة وكسر هذا الاتصال ، والبقاء وحيدًا ، يمكنك الوصول إلى الوعي بمشكلتك وفهم سيناريو حياتك.
بمجرد أن تفهم المرأة الدراما الداخلية الخاصة بها والسيناريو. بمجرد أن تفهم المشهد الذي تعيد عرضه في حياتها وتدرك أن اختيار الشريك كان نتيجة مفروغ منها ، عندها فقط ستخرج من دائرة معاناتها. اختيار بطلة لمسرحيتها ، مسرحية أخرى لا يمكن تنظيمها ، لأن الأبطال يلعبون أدوارهم المعدة بالفعل ، فقط هذا البطل يمكنه أن يلعب دراماها الداخلية. ولأنها تلعب دور إحدى المشاركات في هذا الأداء ، فمن الصعب جدًا على المرأة أن فهم وإدراك ما يتصرف به برنامجها الداخلي في حياتها. لذلك ، يجب عليك بالتأكيد طلب المساعدة من أخصائي يساعدك في أن تصبح مراقبًا ويساعدك على رؤية ما يحدث في حياتك.
فقط من خلال الإدراك بالبرنامج الهدام ، تحدث التغييرات والشفاء ، وأحيانًا تبدأ المرأة في فهم الكثير ، والإدراك ، لكنها لا تملك الطاقة والقوة الكافية للخروج منه بمفردها. إنها لا تعرف ما هو المورد الداخلي الذي يمكنها الاعتماد عليه والخروج من الحلقة المفرغة ، لذلك ليست هناك حاجة لمحاولة التعامل مع مشاكلها بنفسها.
كل واحد منا لديه مورد يمكن أن يكون مصدر قوة.
يولد كل إنسان بغريزة الحياة التي تساعدك على الكشف عن هدفك في هذه الحياة وتحقيق رسالتك ، وغريزة الموت التي تقودك إلى الموت في داخلك والدمار ، كل شخص يختاره وهو يمتلكه.
موصى به:
حياتك الخاصة أم سباق تتابع من طفولتك؟ الحق في حياتك أو كيفية الهروب من أسر نصوص الآخرين
هل نحن أنفسنا ، كبالغين وأشخاص ناجحين ، نتخذ القرارات بأنفسنا؟ لماذا نلجأ أحيانًا إلى التفكير: "أنا أتحدث الآن مثل أمي"؟ أو في مرحلة ما نفهم أن الابن يكرر مصير جده ، وبالتالي ، لسبب ما ، فهو ثابت في الأسرة … سيناريوهات الحياة والوصفات الأبوية - ما هو تأثيرها على مصيرنا؟ وما مصير أبنائنا؟ عن مصير اولادنا؟ الحاجة التطورية للانتماء لم يبتعد الإنسان المعاصر حتى الآن عن أسلافه المتوحشين.
ما هو نوع القذارة الذي يمنعني من العيش؟ قليلا عن المقدمات. الجزء الثاني: الفوائد والمصادر وماذا تفعل حيال ذلك؟
ومرة أخرى أرحب بالجميع) أتمنى أن تكونوا تنتظرون استمرار مقالي عن المقدمات. هنا ، في الواقع ، هو كذلك. يمكن قراءة الجزء الأول من المقال هنا: إذن ، هل هناك فائدة للمشروع؟ بالطبع. ثانوية ، في رأيي ، مشكوك فيها للغاية. لكن ، مع ذلك ، بضع كلمات عنها.
ما هو خطر النهج الإيجابي في الحياة؟ ما هو ضرر وفخ التأكيدات الإيجابية؟
"كيف يمكن للمعالج النفسي أن يساعدك؟ سيعلمك كيف تكون إيجابيًا في كل شيء وتستمتع به." يمكن سماع مثل هذه الفكرة الشائعة والخاطئة عن جوهر العلاج النفسي طوال الوقت. لنتخيل كوبًا مملوءًا حتى أسنانه بماء متعفن ، ينمو العفن على جدرانه في طبقة سميكة.
كيف تمر بأوقات عصيبة؟ من أين تحصل على القوة مدى الحياة
هناك طرق مختلفة لحل المشاكل. السؤال الوحيد هو ما هي الطريقة التي تقع في نطاق سلطتك شخصيًا. وفي نوعية الحياة التي يوفرها لك. نشعر جميعًا بالسوء في بعض الأحيان. الإجهاد في العمل ، والصراعات الأسرية ، واضطراب الحياة ، وفقدان أحد الأحباء ، وأزمة منتصف العمر ، وإعادة التفكير في نفسك والحياة بشكل عام.
كيف تحدد نقاط القوة والضعف لدى المرشح في المقابلة؟
هناك قول مأثور "المسرح يبدأ بشماعات". لا يمكن إنشاء فريق جيد وقوي إلا من خلال الاختيار الصحيح. والنقطة الثانية من هذا القول هي أن فعالية الناس تعتمد على نوع النشاط الذي يقومون به. إنها تتعلق بالوظائف والمسؤوليات. إذا كانت مسؤوليات عمل موظفيك متوافقة مع نقاط قوتهم ومواهبهم الطبيعية ، فيمكنك افتراض أن لديك فريقًا فعالًا ومتحفزًا.
