2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
في البداية ، كان الاهتمام بعلم النفس الجسدي الشعبي ناتجًا على وجه التحديد عن الرغبة في تقليل القلق العصبي ، والذي يصاحب بطريقة أو بأخرى أي اضطرابات وأمراض نفسية جسدية. في شكل مقال أو جدول أو كتاب ، "تشخص" بسرعة ، وتعطي سببًا جاهزًا ، ونصائح حول كيفية إصلاح كل شيء. في الوقت نفسه ، كلما أصبح من الواضح أن "التشخيص" غالبًا ما يكون خاطئًا ، والسبب المتاح بسهولة غير مناسب ، والنصيحة غير فعالة أو ببساطة غير قابلة للتطبيق في الممارسة. وإذا شعرنا في البداية بالارتياح عندما ، بواسطة موجة سحرية من الصفحة ، "اكتشف الجميع شيئًا عن أنفسهم" ، فحينئذٍ نشعر بالإحباط والقلق الشديد ، لأن إذا "اكتشف الجميع ذلك ولم يتمكنوا من فعل أي شيء حيال ذلك ، فماذا سيحدث الآن!؟".
يمكن أن تكون هذه المذكرة مساعدًا جيدًا (أحد العناصر) لأولئك الذين يفهمون أن علم النفس الجسدي هو علم معقد ، والمعرفة والوقت والمساعدين والاستعداد للعمل على الذات ضرورية لتحليل وتحديد الأسباب الحقيقية. في ممارستي ، كانت هناك حالات مختلفة من الاستئناف: كل من الاضطرابات والأمراض ، والمشاكل الظرفية والمزمنة ، والخفيفة وغير القابلة للشفاء ، وما إلى ذلك. أحاسيس مرض جسدي ، لدينا حقًا نوع من المرض). لذلك ، بمعنى ما ، فهو عالمي ، ومن المهم أن تستمع إلى نفسك عند التفكير في كل قضية من القضايا ، حتى لو بدا أنها لا علاقة لك بها.
استبيان موضوعي يحدد الفوائد الرئيسية للاضطرابات والأمراض النفسية الجسدية *
فيما يلي عدد من العبارات ، يتم إعطاء كل منها مجموعتين من التقييم. أنا أحجب - يؤثر على الأسباب التي يمكن تساهم في الظهور "الأعراض" (مرض أو اضطراب) ، الكتلة الثانية - يؤثر على الأسباب التي يمكن معلق المرض (عندما لا نستطيع التخلص منه بأي شكل من الأشكال). بعد قراءة البيان ، أنت مدعو للتفكير في علاقته بحياتك الحقيقية وشخصيتك والوضع الحالي ، ثم تقييم درجة وجود مثل هذا الاعتقاد ، حيث 10 نقاط تخصني بالتأكيد ، و 0 - لديها لا علاقة لي.
1. في الحقيقة ، مرضي يساعدني على الابتعاد عن المواقف غير السارة.
أنا - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)
2. يساعدني مرضي على تأخير اتخاذ القرار أو تحويل القرار إلى أشخاص آخرين
أنا - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)
3. مرضي يساعد على عدم التواصل وعدم التفاعل مع أشخاص محددين
أنا - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)
4. بسبب مرضي ، أتلقى تعويضًا أو مزايا من الدولة أو السلطات ، إلخ.
أنا - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)
5. أخيرًا ، يمكنني الراحة ، والنوم ، وعدم الركض في أي مكان ، ولست في عجلة من أمري ، وما إلى ذلك.
أنا - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)
6. أثناء مرضي ، بدأت أرى أشياء كثيرة في حياتي بشكل مختلف ، وغيرت مواقفي وأهدافي ، وما إلى ذلك.
أنا - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)
7. يساعدني مرضي في التأكد من أن الجميع سيتركونني وشأني ، على الأقل لفترة من الوقت.
أنا - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)
8. أعاني من مرض خطير ، والناس يحترمونني لأني أتعامل معه بشجاعة ، وقد جعلوني مثالاً
أنا - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)
9. مرضي يساعدني في الحفاظ على الشخص المناسب بجانبي (من؟) أو للحفاظ على عائلتي
أنا - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)
10-أ. بفضل المرض ، لا أستطيع التكيف مع معايير المجتمع وعدم تلبية توقعات الآخرين
أنا - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)
10 ب. بسبب المرض ، لا أستطيع اتباع القواعد ، أفعل ما أريد ، ولن أحصل على أي شيء مقابل ذلك.
أنا - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)
11. عندما أمرض ، "يلاحظونني" أخيرًا ، يستمعون إلى رأيي ، ويفيون برغباتي
أنا - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)
12. بفضل مرضي ، رأيت المعنى في الحياة ، وبدأت أقدر الحياة وأريد أن أعيش.
أنا - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)
13. مرضي يساعدني على عدم القيام بعمل معين (ماذا؟) ، المهام ، اجتياز الامتحانات ، إلخ.
أنا - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)
14. عندما أمرض ، أشعر بمزيد من الاهتمام والدعم والرعاية والحب لمن حولي.
أنا - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)
15. أعطاني المرض معارف جديدة ، والتواصل ، ودعم فهم الناس ، وأصدقاء جدد
أنا - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)
16. المرض يساعدني على قول "لا" ، يمكنني بثقة أكبر أن أرفض إشارة الآخرين إلى حالتي
أنا - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)
17. لقد ملأ المرض الفراغ في حياتي ، لدي نظام وجدول زمني ، أذهب إلى الأطباء ، وأجري الفحوصات ، وأتابع الأخبار حول مرضي ، والأحداث ، والرحلات ، وما إلى ذلك.
أنا - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)
18. المرض يساعدني على التغيير ، وأن أصبح شخصًا جديدًا ، وأعتني بنفسي ، والاستماع أكثر إلى جسدي ، وتقديره ، وما إلى ذلك.
أنا - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)
19. كان هذا المرض في حبيبي الذي مات. بفضلها ، أشعر بالتواصل معه ، أتذكره وأفهمه أكثر.
أنا - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)
20. هذا المرض الذي لدينا وراثي ، عاجلاً أم آجلاً سيظل يتجلى
أنا - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)
21. بفضل المرض ، يمكنني رفض الأنشطة "الخطرة": السفر ، والسفر ، والرحلات الجوية ، والعمل مع العناصر الخطرة ، وما إلى ذلك.
أنا - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)
22. يساعدني مرضي في أن أوضح للآخرين لماذا لم أحقق أي شيء في الحياة (لم أحقق نجاحًا في مسيرتي ، ولم أحصل على وظيفة جيدة ، ولم أقم بتكوين أسرة ، وليس لدي أصدقاء ، وما إلى ذلك).
أنا - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)
23. دفعني مرضي إلى كتابة وصية والتفكير في كيف وماذا ولمن أترك ورائي وما لدي وما حققته وما إلى ذلك.
أنا - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)
24. المرض يساعدني على عدم مطابقة دوري الجنسي أو الوظائف الاجتماعية
أنا - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)
25. مرضي مثل فترة راحة ، في الحياة أرتدي أقنعة وألعب أدوار الآخرين لفترة طويلة. يمنحني المرض الفرصة لأكون على طبيعتي لفترة من الوقت
أنا - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)
26. المرض يجعل من الممكن ألا أعتقد أنه لم يعد لدي مورد ، وليس لدي مكان لاستخلاص الأفكار ، والإلهام ، وما إلى ذلك.
أنا - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)
27. يساعدني المرض على التوقف في الوقت المناسب ، والحد من نشاطي التجاري ، والاتصالات ، والترفيه ، وما إلى ذلك ، ويعمل كمنظم
أنا - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)
28. مرضي يساعدني على خلق مناخ من الاحترام والصمت والطمأنينة في عائلتي (للتأكد من عدم وجود فضائح ، وعصيان ، وما إلى ذلك).
أنا - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)
29. عندما أتلقى العلاج ، أصبح أكثر متعة ، وأبتكر ، وألهمني وحيويتي
أنا - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)
30. في ذاكرتي هناك ذاكرة تسمم حياتي كلها. المرض يساعدني على التأقلم معه (لا تفكر فيه ولا تكفر عن ذنبي)
أنا - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)
31. عندما أكون مريضًا ، يمكنني أخيرًا أن أسمح لنفسي بممارسة هوايتي ونفسي وكل ما يسعدني ، دون الشعور بالذنب.
أنا - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)
32. المرض يحفزني على الإنجازات العظيمة ، إلى المزيد من الدخل ، والحركة ، والتنمية ، ويساعدني على عدم الوقوف مكتوفي الأيدي ، وما إلى ذلك.
أنا - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)
33. عندما يكتشف الناس ما أنا مريض به ، فإنهم يقدمون تنازلات على الفور. المرض يسهل علي تحقيق ما أريد.
أنا - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)
34. في مرضي ، أبدو مثل آيدول ، فقط الأشخاص من الدوائر الخاصة لديهم مثل هذا المرض
أنا - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)
35. يمنحني مرضي فرصة ألا أقيم علاقات وثيقة ، وأن أكون أصدقاء مع شخص ما لفترة طويلة ، وأن أعيش معًا ، وألتقي كثيرًا ، وما إلى ذلك.
أنا - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)
36. أنا أرى مرضي كعقاب فقط ، مثل الكرمة ، كطريق ، كعلامة ، كتكفير (تسطير حسب الضرورة)
أنا - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)
37. يقع اللوم على الآخرين في مرضي - والدي ، والأقارب ، والرئيس ، وما إلى ذلك. أنا أنتظر منهم أن يفهموا هذا والتكفير عن ذنبهم.
أنا - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)
38. مرضي يجعلني مميزًا وفريدًا وليس مثل أي شخص آخر
أنا - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)
39. المرض هو مجرد فرصة لتحويل الانتباه من قريب آخر مريض أو إشكالي لك
أنا - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)
40. في أعماق قلبي أشعر بالسعادة لأنني مرضت بسبب هذا في الآونة الأخيرة ، أصبحت الحياة كثيرة لدرجة أنه لا توجد رغبة في محاربتها ، ولا أرى أي احتمالات
أنا - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)
تساعد الأسئلة التي تحصل على أكبر عدد من النقاط (فوق 6) في الكشف عن الصورة الكبيرة. بمجرد تحديد كيف يساعدك مرضك ، قم بإنشاء قائمة من 10 نقاط لما يمكنك القيام به للحصول على "ذلك" بطريقة مختلفة وأكثر بناءة ، دون استخدام المرض والجسد.حدد الخطوات الأولى لكل عنصر وحدد جداول زمنية واقعية لإكمالها. إذا كنت تفتقد شيئًا ما ، فقم بتدوين طرق الحصول على الشخص المفقود أو من يمكنك الاتصال به للحصول على المساعدة.
لاحظ أن الدرجات العالية للأسئلة رقم 8 و 9 و 10-ب و 17 و 19 و 20 و 22 و 24 و 25 و 26 و 27 و 30 و 36 و 37 و 40 تشير إلى زيادة الحاجة إلى زيارة معالج نفسي.
_
* استبيان موضوعي لتحديد المزايا الرئيسية للاضطرابات والأمراض النفسية الجسدية // Lobazova A. A. "العمل الفردي مع طبيب نفساني". دليل منهجي إعلامي في إطار برنامج دعم وإعادة تأهيل مرضى السرطان في MC "Panacea 21st Century". خاركوف ، 2008.
موصى به:
نيران الغضب المفقودة هي طريق مباشر للمرض
نيران الغضب المفقودة هي طريق مباشر للمرض. كطبيب نفساني أستطيع أن أقول إن الغضب يحدث في الإنسان في حالتين فقط: - إذا لم يتم تلبية احتياجاته الحقيقية ؛ - عندما ينتهكون حدودها: عاطفية ، جسدية ، إقليمية ، مالية. في مقال "عندما لا أكون هناك ، أي الروح الزائفة"
26 سؤالاً لمساعدتك على التعرف على نفسك بشكل أفضل
في عملية الحياة ، نكافح مع إغراء التعرف على أنفسنا بشكل أفضل والخوف من أنه مع هذه المعرفة سيتعين علينا المضي قدمًا. في المرة الأولى السؤال هو "من أنا؟" نسأل أنفسنا بجدية في سن المراهقة. ومع كل تمرد الفترة الانتقالية نرد عليها. ثم نراجع الإجابات أقرب إلى سن 27-30.
تمرين للتعرف على أعمق المشاكل النفسية للعميل
في حالة صعوبة التعرف على المشكلات النفسية العميقة للعميل بسبب حقيقة أنه يتم دفعها إلى اللاوعي ، يمكنك استخدام تمرين رائع يستخدمه غالبًا المعالجون النفسيون الألمان ، وفي أدبيات اللغة الروسية يتم استخدامه. تم وصفه لأول مرة من قبل مبتكر العلاج العاطفي المجازي ND ليندي.
تمرن للتعرف على الأسباب الخفية للاكتئاب
غالبًا ما يكون تحديد الأسباب الحقيقية للحالة الاكتئابية أمرًا صعبًا ، نظرًا لأن الذكريات المرتبطة بها يمكن أن تكون مؤلمة جدًا بحيث يتم قمعها في اللاوعي ، ويساعد الوعي في التسبب في تفسيرات أخرى. ومع ذلك ، عند العمل مع حالة نفسية سلبية ، من المهم جدًا إصابة الهدف بالضبط - جوهر مصدر هذه الحالة - وتدميرها.
الاكتئاب فرصة للتعرف على نفسك
الاكتئاب هو فرصة للتعرف على الذات والنظر داخل النفس وفهم شيء مهم عن نفسه. في كثير من الأحيان ، يُطلق على الاكتئاب حالة الكآبة ، الحالة المزاجية السيئة ، والتي تختفي بالفعل بعد يومين. يمكن أن يستمر الاكتئاب الحقيقي من عدة أسابيع إلى سنوات عديدة ، وغالبًا ما يصل الشخص إلى حالة من الاكتئاب والحيوية ، ولا شيء يرضي أو يثير الاهتمامات ، مصحوبًا بالخوف والقلق ونوبات الهلع واضطرابات النوم … لقد قيل وكتب الكثير عن هذه العلامات والأسباب وغيرها.
