2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
في كثير من الأحيان ، عندما يُطلب منك معالجة مشكلة ما إلى معالج نفسي ، يسمع المرء ردًا على ذلك: "أ لماذا تذهب إلى طبيب نفساني?"
في الواقع ، في ثقافتنا ، قلة من الناس يعرفون أن هناك فرقًا كبيرًا بين الصديق والمحترف. بادئ ذي بدء ، يكمن في عدم القيمة والسرية والتفاهم.
إذا كان صديقك يعتمد على الخبرة والعواطف ، وكذلك على الخوف من إحباطك ، فنحن ، علماء النفس ، نعتمد على قوانين تنمية النفس واحتياجاتك وخبراتك في العمل. يساعدك أسلوب المجوهرات هذا دون التسبب في إصابة إضافية.
الآن دعنا نتحدث عن كيف يمكن لطبيب نفساني المساعدة أو معالج نفسي؟
1. التعامل مع الحزن والخسارة
سيساعدك المعالج النفسي في التغلب على الخسارة وإيجاد معنى للحياة بدون من تحب. إنه قادر على فهم مشاعرك. المعالج النفسي لا يخاف من مشاعرك وسيبقى بجانبك ، ولا يبتعد بعبارة "لا تبكي" و "كل شيء سيكون على ما يرام". الحزن مؤلم وصعب. ليس من العار على الإطلاق الذهاب إلى طبيب نفساني لديه مثل هذه المشكلة.
2. غيّر سيناريو الحياة المؤسف (علاقات ، عمل ، أسرة ، صحة)
ما هو سيناريو الحياة؟ هذا نمط متكرر لكيفية تطور حياتك لفترة طويلة جدًا. والأهم ليس اختيارك ، بل مشكلتك. وتحتاج إلى حل.
قد يبدو الأمر محتومًا ، لكن علماء النفس يعرفون كيفية تغييره. اليوم من الممكن تمامًا أن تصبح شخصًا أقوى وأكثر نجاحًا من خلال العمل مع معالج نفسي.
3. من الصعب عليك إقامة علاقات مع أشخاص محددين أو مع أشخاص بشكل عام
عندما لا يأتي الأمر لتكوين صداقات ، أو العثور على زوجين ، أو التواصل مع الأقارب ، أو العثور على لغة مشتركة مع الزملاء ، أو عندما تكون خائفًا من المعارف الجدد - هذا هو الحال بالضبط عندما لا يكون من المخيف اللجوء إلى الطبيب النفسي.
يمكن أن تكون علاقتك ناجحة. يمكن أن يساعدك العمل مع معالج في العثور على السبب ، وتصحيحه ، وإتقان مهارات الاتصال الصحيحة. ليس الأمر صعبًا كما يبدو.
4. سيخبرك الأخصائي النفسي بكيفية الخروج من أزمة العمر
في فترات مختلفة من الحياة ، نواجه ظروفًا خطيرة. على سبيل المثال ، مرحلة المراهقة أو أزمة منتصف العمر. الحالة المزاجية والاحتياجات والفرص تتغير. في إحدى الأزمات ، نفصل بيننا وبين أقاربنا كشخص ، وهذه صراعات لا مفر منها. في حالة أخرى ، نفقد أقاربنا ونفهم أن كل شيء في العالم يفقد معناه. إنه أمر صعب للغاية ، وأحيانًا يكون من المستحيل ببساطة أن تتحمل هذا العبء بمفردك. يمكنك التحمل ، ولكن يمكنك الذهاب إلى طبيب نفساني والتعامل معه ، والعودة إلى الحياة الطبيعية.
5. سبب آخر للذهاب إلى طبيب نفساني هو الظروف العاطفية الصعبة بالنسبة لك (بغض النظر عما يعتقده الآخرون)
على سبيل المثال ، شعور دائم بالوحدة والحزن والغضب والخوف. قد يقول شخص ما أن هذا هراء وأنك بحاجة إلى تجميع نفسك معًا. يمكن لشخص ما أن يتعاطف ، شخص ما - أن يغادر.
يمكن للطبيب النفسي أن يفهم ويساعد. إذا كانت حالتك العاطفية تمنعك من العيش ، يمكنك البدء في العلاج النفسي والتخلص منه بشكل نهائي.
6. هناك نوع من التجارب السابقة السلبية التي تطاردك
كل واحد منا يعاني من صدمة نفسية منذ الطفولة ولم يكن لأحد ماضٍ مثالي. في مكان ما لم نكن "محبوبين" فيه ، في مكان ما لم يعلمونا كيف نشعر به ، في مكان لم يطلعونا فيه على كيفية التعامل معه. هذه إصابات يمكن أن تؤثر على حياتنا البالغة.
يمكن أن تكون هذه التجربة السلبية مجرد حدث آخر في حياتك إذا قررت زيارة طبيب نفساني. يسمح لك العمل الآمن والسلس بالتخلص من الخوف و "الذهاب إلى الماضي".
7. إذا كنت معتادًا على الأمراض التي تظهر أو تزداد سوءًا خلال الفترات الصعبة وأثناء الإجهاد ، تعذبك منذ الطفولة
- تعلمون ، هذا علم النفس الجسدي. أي رد فعل الجسم على الحالة النفسية. من الإمساك المزمن إلى السرطان ومظاهر الجلد - كل هذا له صلة مباشرة بالدماغ والنفسية. هذا علم. لذا ومع ذلك إنه لأمر مخيف أن أذهب إلى طبيب نفساني إذا كنت تشك في وجود صلة بين مرضك وتجربتك - تعال وقم بحل المشكلة.
8. لا توجد مشكلة ، لكني أريد أن أتطور وأنمو
سيساعدك عالم النفس في العثور على هدف وطريقة لتحقيق ذلك. على سبيل المثال ، تريد تغيير الوظائف ، أو ممارسة بعض الرياضات ، أو تكوين أسرة ، أو الذهاب في رحلة. سيساعدك العمل مع طبيب نفساني في العثور على مورد داخلي وبناء خطة. كيف؟ يمكننا تحديد الأولويات والفرص ، وإعادة الشحن بالأفكار ، وإيجاد عشرات الخيارات البديلة. هذا الشكل من العمل يسمى "التدريب".
9. إذا نشأ موقف صعب في حياتك ، فلا يمكنك إيجاد طريقة للخروج منه
- هناك متخصص يقضي سنوات عديدة في دراسة وتحليل مخرج المشاكل المختلفة. سيساعدك على فهم السبب ، ومعرفة أولوياتك ، ووضع خطة حل ، والمضي في هذا الطريق دون خسائر فادحة. بالإضافة إلى ذلك ، سيساعدك طبيب نفساني في التعامل مع المشاعر والتوتر ، والنظر إلى الموقف من عدة جوانب ، بحيث يمكنك اختيار الكسكس المريح والتحرك بوتيرة معقولة.
فقط لا تتردد في طلب المساعدة.
10. بعد كل شيء ، أنت تبحث عن التفاهم والدعم
لا يهم ماذا - حزن أو فرح. لا يستطيع الأشخاص المقربون دائمًا تحمل عواطفنا ومشاعرنا ومشاكلنا وحتى قصصنا فقط. يمكنهم المبالغة في رد الفعل ويسبب الألم. سيبقى المعالج النفسي بجانبك وسيكون معك بالطريقة التي تحتاجها. وهذا سيجعل الأمر أسهل بكثير.
هذه فقط أمثلة قليلة. هناك العديد من الطلبات التي لا تخجل ولا تخيف الذهاب إلى طبيب نفساني. هذه هي العلاقات الجنسية ، والأسرة ، والعمل ، والبحث عن الذات.
ها هو الجواب على السؤال: "لماذا تذهب إلى طبيب نفساني؟" - للتغييرات.
سأكون سعيدا لتلقي تعليقاتكم وآرائكم. أخبرنا عن تجربتك أو عدم وجودها.
موصى به:
كم مرة تحتاج لرؤية طبيب نفساني؟
يمكنك أن تبدأ بالمبتذلة وتصف لفترة طويلة أن كل شيء فردي وأن وتيرة الاجتماعات (عددها) يتم تحديدها بناءً على احتياجات العميل وقدراته المالية. يتم أخذ الجدول الزمني والساعات المجانية لطبيب نفساني (محلل نفسي أو معالج نفسي) في الاعتبار. أو يمكنك أن تبدأ ببساطة:
طبيب نفساني ، طبيب نفساني ، معالج نفسي ، محلل نفسي. ماهو الفرق؟ متى ولمن تتصل
منذ حوالي ثلاث سنوات ، في مهرجان علم النفس العملي ، قدمت ورشة عمل حول الاختلافات بين المتخصصين من مختلف المهن المساعدة. وغالبًا ما يتعين علي أن أوضح مرارًا وتكرارًا من هو من ومتى أتصل. أحيانًا تخلق السينما والصحافة صورة متناقضة ومشوهة عن نوع المتخصص الذي يمكن أن يكون مفيدًا في ماذا.
كيف تدعو مراهق لرؤية طبيب نفساني؟
كثيرًا ما يسألني: "كيف أعرض على مراهق رؤية طبيب نفساني؟" في الواقع ، تسبب الحالة العاطفية غير المستقرة للطفل والعزلة والصراعات قلقًا كبيرًا بين الأحباء. ويتخذ البالغون القرار الصحيح بمقابلة طبيب نفساني. لكن كيف تتحدث مع مراهق عن ذلك؟ كيف يتخذ قرار الكبار يصبح اختيار الطفل … رداً على المحاولات الخجولة للكبار ، تندلع أعمال شغب:
متى حان الوقت لرؤية طبيب نفساني؟
في الثقافة الروسية ، لسوء الحظ ، فإن اللجوء إلى علماء النفس والمعالجين النفسيين هو آخر شيء مخجل وغير لائق. حسنًا ، يجب أن أعترف أن هناك شيئًا ما خطأ معك ولا يمكنني التعامل مع الحياة ، أحتاج إلى دعم شخص غريب … هكذا يفكر الروسي العادي. وهذا ليس مستغربا.
أقوم بتعليم الناس التفكير بدون طبيب نفساني ، كما لو كانوا يتحدثون إلى طبيب نفساني
عندما يتعلق الأمر بـ Roitman في مجال الإنترنت ، لا أحد يبقى غير مبال. وهو معروف بأنه محرض ، ومخالف للقواعد ، ومهرج ومحتال. من المؤكد أن رايات أولئك الذين يصرخون "يسقط معه" سترتفع ، وأولئك الذين يصرخون "لقد أنقذ حياتي" سوف يركضون على الفور.
