2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
كيف تكون سعيدا أو عن الفتاة الداخلية مرة أخرى
كل الناس على وجه الأرض يريدون أن يكونوا سعداء. تعتمد حالة سعادتنا بشكل مباشر على مقدار الحب الموجود في حياتنا. في أغلب الأحيان ، يبحث الناس عن الحب في العالم الخارجي. في انتباه الآخرين وتقديرهم ، في حضور من تحب. لكن مصدر الحب موجود فقط في عالمنا الداخلي. وغالبًا ما يحدث أنه لا وجود شخص محبوب أو الاعتراف العام يعطينا شعورًا عميقًا بالسعادة والشعور بأننا محبوبون حقًا.
ماهو السبب؟
بالطبع في تجربة طفولتنا. في كم كنا محبوبين دون قيد أو شرط وبصدق. وإذا لم يحبنا آباؤنا ، فسيتعين علينا أن نحب أنفسنا بأنفسنا. لهذا ، فإن أفضل شيء هو الذهاب إلى التدريبات واستعادة الفراغ الداخلي في مجال الحب الذي تم إنشاؤه.
الحقيقة هي أنه لا يمكن لأحد غيرنا أن يملأنا بالحب. الخطوة الأولى هي العمل من خلال جميع صدمات الطفولة ومسامحة جميع الجناة. الخطوة الثانية هي شفاء طفلك الداخلي.
توجد في أرواحنا دولة وجزء وشخصية فرعية تحافظ على تجربة طفولتنا. هذه هي فتاتنا الداخلية التي تتذكر كيف كانت محبوبة أو مجروحة. الفتاة الداخلية هي التي تشارك في علاقاتنا مع الرجال. قررت أن تثق أو تخاف أو تقبل أو تتعرض للإهانة. من خلال العمل الداخلي على نفسك ، تشفي فتاتك الداخلية.
ستكون نتيجة الدراسة الشعور بالأمن الداخلي والأمان التام. وكذلك الشعور بقيمتها وتفردها. أنت تعرف بالتأكيد أنك جميلة ، وأفضل ، ورائعة ، وموهوبة ، ومحظوظة. الفتاة الداخلية المحمية هي الشعور بالحظ والحظ السعيد والثقة بالنفس ومعرفة أن كل شيء سيكون دائمًا على ما يرام معك وأن لديك مصيرًا سعيدًا لأنثى ، لأنك تستحق ذلك.
عندما يصاب الطفل الداخلي بصدمة نفسية ، أي شعور بالاكتئاب والشك بالنفس ، في كل وقت تريد أن تكون جيدًا لشخص ما ، رغبة في إرضاء الحب أو استحقاقه. لا توجد ثقة في نفسك ، ولكن هناك ثقة في السلطات الخيالية الأخرى التي من المفترض أنها تعرف أفضل منك. هناك شكوك حول مواهبهم ، ويعتمد المزاج على عوامل خارجية ، وهناك اعتماد على حب الأحباء. رد الفعل على الفشل مرهق ، وبعد ذلك يكون هناك ركود وعدم رغبة في المضي قدمًا. هناك العديد من المخاوف المرتبطة ببناء العلاقات والتغلب على العقبات في مجال الأعمال. كل هذه المخاوف مرتبطة بخوف واحد كبير - الخوف من التقييم ، الخوف من أن يكون المرء سيئًا وعدم الحصول على الحب …
يستغرق شفاء الفتاة الداخلية وقتًا وصبرًا على نفسك. بمرور الوقت ، يستمر هذا العمل على الذات من سنة إلى ثلاث سنوات.
فيما يلي بعض من أكثر تقنيات الشفاء فعالية للفتاة الداخلية
- رسالة. ابحث عن صورة لطفلك حيث تبلغ من العمر 2-3 سنوات. انظر عن كثب إلى نفسك قليلاً واكتب لنفسك رسالة. أو بالأحرى تلك الفتاة الصغيرة. اكتب أحلى وأدفأ الكلمات التي أردت سماعها عندما كنت طفلاً. إذا كنت تشعر بالرغبة في البكاء ، ابكي. الألم القديم يخرج من خلال الدموع.
- قم بإجراء حوار مع فتاتك الداخلية. خاصة في تلك اللحظات التي تشعر فيها بالألم أو الاستياء أو الاكتئاب. ضع يدك في منطقة الصدر وقل: "أحبك! الأمور جيدة!".
- اشتر لنفسك دمية صغيرة. دعها ترمز إلى العلاقة مع الفتاة الداخلية. احملها معك في حقيبتك وأحيانًا تشير إليها على أنها طفلك. تحدث بكلمات حنون ، ثناء. لا تخافوا لتبدو مجنونة. الحوار مع أجزائك الداخلية هو فرصة للتحكم في نفسك وتحقيق التوازن.
- اختر المبدأ "أريد" ، أي افعلها إذا كنت تريد ، مثيرة للاهتمام ، مثيرة. لا تفعل إذا "must" ، "must".
- قل لا لكل من يتطفل على حدودك الشخصية.
- كن دائما على اتصال مع مشاعرك. اسأل نفسك "كيف أشعر" من وقت لآخر. ستحميك هذه الطريقة من ردود الفعل اللاواعية.
عليك أن تفهم حقيقة رئيسية واحدة. كل ما نحتاجه موجود بالفعل في عالمنا الداخلي. هناك الكثير من الحب في كل واحد منا ، ما عليك سوى الوصول إلى المصدر. سوف يساعدك اتصال Inner Girl في القيام بذلك. الفتاة الشافية الداخلية هي أساس ازدهار أنوثتنا. السيدات الأعزاء ، الحب الصادق لنفسك ومصير الأنثى السعيد!
موصى به:
الطريق إلى نفسك والآخرين. الشفاء من العلاقات الاعتمادية
أنا أقع في نفس الحفرة. كنت منهكة ومرهقة وغاضبة. أنا مندهش من عدم قدرتي على التعرف على هذا الشارع والالتفاف حول هذه الحفرة سيئة السمعة. أسقط مجددًا ، آذيت نفسي وابتلعت الدموع ، أنا غاضب من نفسي في هذه الحفرة اللعينة ومن تركها. أريد أن أرى وأفهم وأتعلم كيف أتوقف في الوقت المناسب … كلنا نحمل أمتعة معينة منذ الطفولة.
الدعم الذاتي كأحد مهام الشفاء
مع التطور الطبيعي ، بسبب الدعم والرعاية من الأشخاص المحيطين به ، يكون لدى الشخص فرصة لتعلم العناية بنفسه ، ومن ثم تظهر مهارات دعم الذات - القدرة على قول "لا" ، والراحة إذا بدأ التعب ، تناول الطعام إذا كنت جائعًا ، فاطلب المساعدة إذا كنت لا تستطيع التعامل مع التخطيط الخاص بك لحل المشكلة.
الكراهية: الشفاء والشلل
ربما يكون التعرض للكراهية يحتل مرتبة عالية في قائمة المشاعر "الشريرة". تخلَّ عن الكراهية ، وانفتح على الحب الواهب للحياة ، واللطف والقبول - هذه هي المكالمات التي تسمعها بانتظام. ولكن ، بطريقة أو بأخرى ، نشأ أي شعور لسبب ما ، وبالطبع ، فإن الكراهية - كأحد المشاعر الأساسية - تؤدي مهامًا بالغة الأهمية.
حول نوبات الذعر "الشفاء الذاتي"
بعد ذلك ، تلقيت ملاحظة مختلفة تمامًا ، ولكن خلال الأيام العشرة الماضية ، أكثر من أي وقت مضى ، نزلت علي "نوبات الهلع" من كل مكان. في الاستشارات الفردية ، في أسئلة الزملاء وحتى في حياة أحبائهم. أسئلة التشخيص والأسباب ، والمساعدة الذاتية ، والتوقعات والعلاج ، وما إلى ذلك ، إلخ.
تدخلات العلاج النفسي الفعالة. كيف تغير حياة العميل من أجل حياة أفضل
يأتي التدخل الجيد دائمًا من الاتصال بين المعالج والعميل. هي دائما غير متوقعة. إذا كان التدخل مبنيًا على نوع من التكهن ، على سبيل المثال ، لمساعدة العميل على إدراك الغضب من والده ، ويخدم غرضًا ما ، فهذا تدخل ضعيف. لا يعتمد التدخل المفاجئ على المفاهيم ، ولكنه يأتي من ردود الفعل الشخصية للمعالج ويعكس جوهر وجوده بالقرب من العميل.
