2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
مع التطور الطبيعي ، بسبب الدعم والرعاية من الأشخاص المحيطين به ، يكون لدى الشخص فرصة لتعلم العناية بنفسه ، ومن ثم تظهر مهارات دعم الذات - القدرة على قول "لا" ، والراحة إذا بدأ التعب ، تناول الطعام إذا كنت جائعًا ، فاطلب المساعدة إذا كنت لا تستطيع التعامل مع التخطيط الخاص بك لحل المشكلة.
توفر مجموعة الدعم الأساسي اتصالاً آمنًا ، وهو أساس الارتباط الآمن ويحدد تطوير مهارات الدعم الذاتي. تُترجم أساليب وطرق دعم الطفل إلى أساليب وطرق للتأقلم نتيجة لعملية تعلم طويلة عمل خلالها الآباء أو غيرهم من مقدمي الرعاية الأساسيين كنماذج يحتذى بها.
من الصعب جدًا على الأشخاص الذين تعرضوا للعنف أن يدعموا أنفسهم حتى بأكثر الطرق بدائية. لا تقدم البيئة العنيفة في كثير من الأحيان أي طريقة للعناية ، ولكنها تحمل رسالة واضحة مفادها أن احتياجات الشخص المعتدى عليه ليست ذات صلة. في أغلب الأحيان ، يلجأ الأشخاص الذين تعرضوا للعنف ضد أنفسهم إلى أنماط متكررة ومدمرة من العزاء الذاتي - الكحول ، المخدرات ، الإفراط في تناول الطعام ، إدمان التسوق ، إلخ.
يتطلب الدعم الذاتي وعيًا جسديًا كافيًا لملاحظة الإشارات التي يعطيها الجسم. بسبب مجموعة الاضطرابات التي يعاني منها الأشخاص الذين تعرضوا للعنف ، يضعف اتصالهم بالجسم وغالبًا لا يستجيبون للأحاسيس الجسدية. لذلك ، لا يلاحظ بعض الناس أنهم لا يرتدون ملابس مناسبة للطقس على الإطلاق أو لا يمكنهم تحديد ما يريدون حقًا عندما يريدون فقط إرضاء جوعهم. لذلك ، في علاج الأشخاص الذين تعرضوا للعنف ، لن يكون من الضروري أبدًا لفت انتباه العميل إلى الإشارات التي تأتي من جسده وحتى الإيحاء بأنه في هذه الحالة سيكون من المفيد الاعتناء بنفسه. بمرور الوقت ، يطور جميع العملاء تقريبًا القدرة على الانتباه إلى الإشارات الداخلية للحاجة إلى الطعام والراحة والراحة.
يفترض الدعم الذاتي أيضًا أنه يمكن تقييم الاحتياجات على أنها مهمة ومهمة من أجل التصرف بناءً عليها ومحاولة إرضائها.
من المهم جدًا أن يتعلم الشخص فهم احتياجاته وردود أفعاله والعناية بنفسه والعناية بنفسه. التغييرات التي تتراكم تدريجيًا أثناء العلاج تزود الشخص بالأدوات التي تمكنه من التعامل مع المشكلات بشكل مستقل والتحكم في تأثيرها. هذا هو السبب في أنه يوفر تحسينًا طويل المدى يستمر بعد نهاية تيرا
موصى به:
حول نوبات الذعر "الشفاء الذاتي"
بعد ذلك ، تلقيت ملاحظة مختلفة تمامًا ، ولكن خلال الأيام العشرة الماضية ، أكثر من أي وقت مضى ، نزلت علي "نوبات الهلع" من كل مكان. في الاستشارات الفردية ، في أسئلة الزملاء وحتى في حياة أحبائهم. أسئلة التشخيص والأسباب ، والمساعدة الذاتية ، والتوقعات والعلاج ، وما إلى ذلك ، إلخ.
هل الشفاء الذاتي ممكن؟
- أبي ، ما الذي تخاف منه؟ - الظلام وعلماء النفس. - علماء النفس يفهمون ولكن لماذا الظلام؟ - هل يمكنك تخيل عدد علماء النفس هناك؟ يقول بعض العملاء والمعارف أن الذهاب إلى طبيب نفساني أو معالج نفسي أمر مخيف ، حتى لو كانت لديهم مثل هذه الحاجة ، فهناك فهم قوي لضرورة استشارة طبيب نفساني.
النقد الذاتي ، الدعم الذاتي ، قبول الذات
النقد الذاتي والدعم الذاتي وقبول الذات - هذه هي خطوات العلاج النصي التي تعني تعلم مهارة حب الذات. تهدف المقالة إلى إظهار علماء النفس كيف يمكنك السير بهذه الطريقة في علاج تدني احترام الذات وإنكار الذات. سيشير الباقي إلى من يبدأ هذا العمل.
عن نقص الدعم وكيف تعلمت الدعم
ذات مرة كنت أسير على طول الشارع. وقد لاحظت مثل هذا الموقف. يمشي صبي يبلغ من العمر حوالي 9 سنوات مع والدته. وفي لحظة ما ، انزلق الصبي وسقط على ركبته على الرصيف الخرساني. تخيلت كم يمكن أن تكون مؤلمة للركبة إذا سقطت على سطح صلب. وتعاطفت عقليا مع الصبي.
الدعم في الحياة: أين تجد الدعم؟
يحتاج كل شخص إلى دعم في الحياة ، ولكن لن يحصل عليه الجميع أو يعطيه. قضية من حياة المؤلف عندما كان الدعم ضروريًا جدًا … - كيف يمكنني مساعدك؟.. - فقط أمسكني.. دعم لا يمكنك العيش بدونه عندما كان عمري 12 عامًا ، صعدت أنا وأخي إلى قمة الصخرة التي تشكلت في موقع مقلع قديم.