2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
العصاب لا يعني أن تكون عصبيا. أعراض ونشأة وعلاج الشخص العصابي الحديث
العصاب هو الألم والطابع في عصرنا: أناني ، سريع ، عندما يعرف الناس الكثير من الناحية الفنية ويعيشون في راحة ، لكنهم نسوا كيف يحبون. الرعب هو أنه ، إن لم يكن الغالبية ، فإن نسبة كبيرة جدًا من الناس مصابون بالعُصاب. أصل العصاب محزن أيضًا: العلاج الصادم لشخص في مرحلة الطفولة ، كقاعدة عامة ، من قبل والديه.
والعصاب نفسه يشبه رياضيًا ذا ميول ممتازة: قائد ، رجل قوي ، شخص لطيف وعميق وذكي. لكن الأطراف ، هي أيضًا احتمالات ، والإرادة وإمكانات الطاقة ضمرت بسبب انتقادات الوالدين والإكراه والمحظورات وأنواع مختلفة من العنف: النفسي والعاطفي والجسدي وأحيانًا الجنسي.
في القصة القصيرة الممتازة "Minimum Man" لكاتب الخيال العلمي روبرت شيكلي ، كان بطل الرواية سيئ الحظ لدرجة أنه قرر الانتحار. لكن - وها! تم اختياره للتجربة كـ … "الحد الأدنى البشري". الحد الأدنى من عينة قابلة للحياة. على كوكب غير معروف ، فإن الروبوت الجديد سيفعل كل شيء من أجله ، وكل ما تبقى بالنسبة له هو … أن يكون ما كان عليه طوال حياته - "الحد الأدنى" ، أي ضعيف الإرادة وعصبي ضعيف. إذا نجا بمساعدة إنسان آلي فريد من نوعه في كوكب بري ، فسيبقى أي شخص على قيد الحياة.
الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو أن البطل يتقن نفسه ويقرر أنه يستطيع فعل المزيد: بناء نفسه ، والتفكير لنفسه ، والعيش لنفسه! ثم ينقلب الروبوت ضده - لم نوافق على ذلك ، يجب أن تكون عاجزًا. كما لو أن Stolz بدأ في قمع كل أفكار Oblomov. هذا الروبوت ، الذي يحمي الإنسان من نفسه ، من النضج ، من المسؤولية ، من الحياة - هو أفضل استعارة لمرض العصاب.
دعونا نعطي تعريف أقل سخونة؟ العصاب هو تثبيط نمو الشخصية بسبب الصدمات النفسية في مرحلة الطفولة. الشخصية العصبية لديها مخاوف غريبة ورهاب بسبب التفكير غير المنطقي ، وتعتمد على الأشخاص المقربين ، وتخاف من الأشياء الجديدة وتخشى التغييرات ، ولديها مركز خارجي للسيطرة ونشاط إرادي عاطفي ضعيف.
قائمة قصيرة من علامات الشخصية العصابية
"فقط رقم 1". الرغبة في أن تكون الأفضل وأن تثير الإعجاب (كبرياء عصابي).
ملكة جمال التميز. الرغبة في أن تكون مثاليًا (إلى الكمال) ، وأن تبدو دائمًا رائعًا ، وأن تحقق كل شيء بسهولة وعلى الفور (المواقف العصابية).
"أنا دائما مضطر إلى ذلك." إن أشد المطالب على النفس والآخرين هو القيام بالكثير وبشكل مثالي (استبداد "يجب").
"ماذا سيقول الناس". الاعتماد على التقييم الخارجي (مركز التحكم الخارجي).
"حسنا ايا كان ما تقول." عادة قبول آراء الآخرين (المطابقة).
"الحياة صعبة." "القدرة" على الفشل و "الوقوع في التاريخ" (سيناريوهات اللاوعي السلبية).
“تعال إلى hayloft! الحداد معي . الألعاب المتلاعبة.
"إميليا على الموقد وبايك". ضمور القدرة على اتخاذ إجراءات لتحسين حياة المرء.
"يا هلا ، يا أنفلونزا ، لن نعمل اليوم!" الفوائد الثانوية من العجز المكتسب والمرض.
"إذا كنت تحبني ، فانتقل إلى المتجر الآن!" التلاعب العاطفي لتوفير الشعور بالأمان.
"اخرج من حياتي! لا استطيع بدونك! لم يكن هناك شيء بالأمس ". صعوبة في الاستقلالية النفسية والتقارب العاطفي والعفوية.
أصل العصاب
لم يهيئ الوالدان الشخص العصابي للحياة ، بل أصابهما بصدمات نفسية بالصراخ والفضائح والشتائم والسخرية والتذمر والمطالبة بالطاعة والطاعة المطلقة. عادة ما يكون الآباء أنفسهم شخصيات عصابية: ضعيفة ، ومندفعة طفولية ، وغير محظوظة. بوعي ، يمكنهم تقديم النصيحة الصحيحة "ادرس جيدًا" و "كسب المال" وما إلى ذلك ، ولكن لا شعوريًا يُظهرون مثالًا على حياة فاشلة وغير سعيدة. وهكذا تنتقل الأمراض العصبية إلى الأجيال والأجيال.
على سبيل المثال ، الشاب لا يعمل ، يشرب ، يعاني باستمرار من مخاوف غريبة ، الرهاب ، يواجه مشكلة. ووالديه نفس الشيء! يشرب أبي ، تعمل أمي في وظيفة غير محببة ، وتخشى الحصول على وظيفة أخرى ، بل إنها تخشى أكثر من بدء مشروعها الخاص. لا تستطيع ترك زوجها ، فهي خائفة من المسؤولية. الحكومة و "الأغنياء" هم المسؤولون عن المشاكل ، والاحتلال الرئيسي هو التسلية غير النشطة أمام التلفزيون.
غالبًا ما يغير الآباء المصابون بالعصبية الأدوار مع أطفالهم ، ويشعرون بالوهم بأن المسؤولية قد اختفت عنهم الآن - لقد كبر الأطفال بالفعل! إنهم يتوقعون الرفاه المالي والنفسي في كثير من الأحيان من الأطفال ، وتحويل دورهم إليهم: الدعم والمساعدة والراحة. والأطفال أنفسهم في مشكلة الوقت الكامل ، لأنه لم يعلمهم أحد أن يكونوا بالغين ، ولم يكن هناك مثال ومساعدة. يضاف النبيذ فقط: كيف لا أستطيع مساعدة والدي …
شعار الشخصية العصابية هو "اصبر ولا تفعل شيئاً". فقط النار ستخرجه من الشقة المزدحمة وتجبره على إعادة لصق ورق الحائط. حسنًا ، أو إدانة الجيران ، والأقارب البعيدين. يعتمد الأشخاص المصابون بالعُصاب اعتمادًا كبيرًا على آراء الآخرين ، وليس لديهم خبرة في اتخاذ القرارات ، حتى في أصغر الأشياء التي يشكون فيها ويخافون عندما يكون من الضروري اتخاذ قرار.
صورة شخصية عصابية
كسول ، زيادة الوزن ، تدخين ، شرب ، تسويف ، مستاء ، ضعيف. مخاوف العصابيين ، على الرغم من عدم وجود أرضية لها ، تشكل مشهدًا غريبًا من الرهاب وأخطاء في التفكير من "ماذا سيفكرون بي؟" و "لدي قلب (أو أي هجوم آخر)" إلى "اللصوص والبغايا فقط هم من يحصلون على المزيد من مائة ألف ".
بعضها: الخوف من الخطأ ، الخوف من الرفض ، الخوف من الفشل ، الخوف من الحكم ، الخوف من الذهاب إلى مكان ما ، الخوف من الاقتراب من الناس ، الخوف من إظهار المشاعر ، الخوف من أن تكون على طبيعتك ، الخوف من الحياة ، الخوف من الابتهاج ، الخوف من فعل شيء ما ، الخوف من التغيير ، الخوف من الوحدة ، الخوف من الحميمية …
وبعد ذلك - جميع أنواع الرهاب: الخوف من الأماكن المغلقة ، الخوف من الأماكن المغلقة ، الرهاب الاجتماعي وما لا نهاية … في التصنيف العلمي (ICD-10 "الاضطرابات العصبية") ، يتم تقسيم العصاب وفقًا للخوف الرئيسي: العصاب الوسواسي ، داء الكارديون. لكن الجوهر هو نفسه. بالمناسبة ، من المؤكد الآن أن الشخص العصبي سيبحث عن اضطرابه في ICD-10 ، ويجده ويخاف.
العصابي مبرمج للفشل. لا شعوريًا ، سوف يفسد النجاح بالتأكيد: سوف يتأخر ، خائفًا ، متوترًا ، يخلع ساقه. وبعد ذلك سوف يعاني. في المواقف العصيبة ، على سبيل المثال ، مع وظيفة جديدة واعدة ، يقع الشخص العصبي في حالة سيناريو ويفشل. نعم ، "تحمل" و "فشل" هي المفردات الرئيسية للعصاب.
يقوم الأفراد العصابيون بعمل ثلاثة أنواع من سيناريوهات الحياة السلبية اللاواعية في الحياة (بدون حب وبدون فرح وبدون سبب). السابق ليس لديه حياة شخصية جيدة ، لأنهم يختارون شركاء يعيدون إنتاج عصاب طفولتهم وفقًا لنمط مألوف. يعيش هؤلاء في فقر أو فقر ولن يضربوا إصبعًا لتغيير شيء ما في حياتهم (في رأيهم ، هذا مستحيل). والفشل الأول يجعلك تطوي أقلامك. السيناريوهات الطائشة هي قصص أخطاء سخيفة تضع الشخص في مأزق. الأمور لا تسير في طريقي …
يحقق العصابي أهدافه بصعوبة كبيرة. يسهل تشتيت الانتباه والمماطلة (المماطلة) أفضل من أي شخص آخر. من المعتاد بالنسبة له الإفراط في تناول الطعام في الليل أو الحصول على رصيد لشراء هاتف جديد تمامًا. نحن نلهم ، قابلين للتلاعب - على الغرور ، والثناء ، الذي كان يفتقر إليه آنذاك ولا يزال يفتقر إليه الآن.
الشخص المصاب بالعُصاب والعلاقات قصة أخرى. إنه خائف من الاقتراب من الناس ، فهناك عدم ثقة كبير ، ومخاوف ، ورهاب ، وعداء. يُطلب الشريك على أساس مبدأ التعويض عن النقص من الوالدين: الأم أو الأب. تمارس الألعاب المتلاعبة ، ويستند النشاط الجنسي إلى دوافع الإذلال.ثم هناك الالتصاق بالشريك ، ومحو الحدود الشخصية ، والاعتماد المتبادل والعلاقات وفقًا لمبدأ "مثلث كاربمان".
الشخص العصابي له علاقة خاصة بعدوانه. إنه ينكر ذلك ببساطة ("أنا شخص طيب ، ولن أسيء إلى ذبابة") ، وهذا هو سبب تراكمها في الداخل ومن ثم إسقاطها على أشخاص آخرين. على سبيل المثال ، ينسب الشخص العصابي الذي يعاني من الرهاب الاجتماعي إنكار الاعتداء الداخلي على زملائه المسافرين العرضيين في مترو الأنفاق: "لماذا يهمسون بشري جدًا عني؟" يمكن للمرأة أن ترى ببساطة حساب العباقرة الشريرين في أحبائهم ، وتفسير أفعالهم البريئة على أنها محاولات لإيذائها. زميلة عزيزة ومتعاطفة ، وتنتقدها بابتسامة حتى يكون من الأفضل لها تحريك مرفقها.
التغلب على العصاب بمساعدة نمو الشخصية المتسارع في إطار العلاج النفسي
ما الذي يتبقى لشخص مصاب بالعُصاب ، خاصةً إذا كان قد قرأ للتو هذا المقال وتعرّف على نفسه بالمرارة؟ من الممكن بالتأكيد التغلب على العصاب. تذكر قصة Sheckley ، حارب البطل عدة هجمات من إنسان آلي قدير لا يرحم ونجا ، بعد أن تعلم حب الحياة والاعتماد على نفسه. من الممكن تمامًا أن تصبح ، إن لم يكن "شخصًا حقيقيًا" ، شخصًا عاديًا بدون مخاوف لا أساس لها ، ناجحًا في عمله ، سعيدًا في حياته الشخصية. أزل المكابح التي تمنعك من الاستمتاع بنفسك وتحقيق أهدافك - بمساعدة العلاج النفسي.
الفكرة الرئيسية للتغلب على العصاب هي إضافة معرفة نفسية جديدة ومهارات مفقودة إلى الذات ، وكذلك تصحيح الإعاقات المعرفية. على قدم وساق للحاق بزملاء الدراسة "المتوسطين" - للانخراط في التنمية المتسارعة للشخصية جنبًا إلى جنب مع معالج نفسي. ثم تجاوز ، فلماذا توقف بالفعل؟ التنمية مثيرة للغاية.
يمنح نظام تمارين العلاج النفسي المدروس جيدًا الشخص معرفة جديدة ويصحح المواقف السلبية والأوهام والسيناريوهات التي يتلقاها من الوالدين. بعد هذا العمل ، يتلقى الشخص العصابي استراتيجيات سلوكية جديدة تساعد على أن يكون شخصًا أكثر مرونة وتكاملاً ، أي أن يكون قادرًا على التعامل مع المشكلات بشكل خلاق.
لدى الشخص العصابي شكل واحد من ردود الفعل تجاه موقف واحد في الاحتياط (الاستياء - الصمت). الشخص العادي ، إذا جاز التعبير ، شخصية غير ناضجة ، لديه خياران (الاستياء - الصمت أو التحدث مع الادعاءات). الشخص الأصيل لديه بالفعل 36 إستراتيجية استجابة لموقف ما. في النهاية ، هذا يعزز التكيف ويؤدي إلى النجاح.
أيضًا ، يمكن تتبع التقدم في اختبار نضج الشخصية. كنسبة مئوية ، يتقلب مستوى نمو شخصية الشخص المصاب بالعُصاب بحوالي 30 بالمائة ، 45 بالمائة هو شخص عادي ، وغير ناضج أيضًا ، لكنه لم يعد خجولًا وغير نشط كشخص عصابي. عند مستوى 65-70 في المائة ، يعتبر الشخص أصيلًا بالفعل (ناضج نفسياً).
في هذا المستوى من التطور ، توجد بالفعل مهارات لإنشاء علاقات طبيعية مع الجنس الآخر دون ألعاب تلاعب وسيناريوهات اللاوعي السلبية ، دون الاعتماد على الآخرين وانتهاك الحدود الشخصية. يمكن لأي شخص الانخراط في تطوير الذات مع "مدرب" مهني (سيكون قادرًا على وضع مهاراته في الممارسة ، وليس مجرد الاستماع إلى التدريب كمحاضرة). ولن يكون لديه بعد الآن علم النفس المرضي العصبي الذي ينقله الآباء المصابون بالعصاب عادة إلى أطفال العائلة. ولكننا قبل الحصول على أنفسنا …
كما كتبت الباحثة العصبية كارين هورني ، قد يقرر الشخص العصبي التخلي عن مخاوفه لمقابلة الناس. وهذا هو المسار الحقيقي الوحيد الذي ينتظره العلاج. يمكنك تغيير نفسك. ستكون مخيفة ومؤلمة وصعبة. لكن الأمر يستحق المحاولة.
موصى به:
ماذا يعني السؤال "لدي مشكلة مع الأنوثة" حقًا؟
إن طلب "لدي مشاكل مع الأنوثة" المترجم إلى علاج نفسي يعني أن لديك تنافرًا بين إحساسك بالذات وما يتطلبه المجتمع منك. لأن الأنوثة مجموعة من الصفات والسلوكيات التي تنسب إلى المرأة ويتوقعها المجتمع منها. علما أنها ليست أنثوية ، بل تنسب
العصابية وتطور العصاب. (إعادة قراءة بواسطة كارين هورني)
عصابي - هذا الشخص تحت تأثير العصاب (العصاب هو اسم جماعي لمجموعة الاضطرابات الوظيفية القابلة للعكس لنشاط الجهاز العصبي الأعلى ، والتي لا تزال لا تحتوي على تصنيف واحد). المعيار الرئيسي لتعريف الشخص بأنه عصابي هو التناقض بين أسلوب حياته وسلوكه مع أحد أنماط السلوك المقبولة عمومًا في المجتمع الذي يعيش فيه.
حالة العصاب - هل تعرف أي شكل من أشكال العصاب لديك؟
كلما عملت كطبيب نفسي ، كلما كرهت تشخيص الكلمات. ليس لأنني لا أحب (أو لا أريد) أن أكون طبيبة ، ولكن لأنني صادفت عدة مرات وما زلت أواجه كيف تؤثر بعض التشخيصات سلبًا على الأشخاص الذين يلجؤون إلي. نحن نتحدث عن عبارة تم إلقاؤها عشوائيًا ، أو افتراض طبيب أو محاولات لإجراء تشخيص تفاضلي روتيني.
ماذا سيحدث إذا . ماذا سيحدث إذا قمت بتغييرك؟ ماذا سيكون لو تزوجت
من السمات والقدرات الفريدة للإنسان القدرة على تخيل المستقبل. لا يوجد حيوان واحد على وجه الأرض لديه الفرصة للتجادل حول موضوع "ماذا سيحدث إذا" ، للحداد على الأقارب والأصدقاء الذين ما زالوا على قيد الحياة ، والحزن على ما حدث في الماضي وما لم يكن على وشك القيام به.
وأنا أيضًا - هذا يعني أنني لست واحدًا
"والأمر نفسه بالنسبة لي …" - غالبًا ما يقول المشاركون في محاضراتي هذه العبارة بابتسامة وارتياح وبعض المفاجأة عندما يشارك الآخرون تجربتهم … "نعم ، وأشعر بهذه الطريقة (أو أشعر بنفسي ، أو أعرف ذلك)" - يقول العملاء بفرح في أصواتهم في المشاورات الفردية.
