2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
"والأمر نفسه بالنسبة لي …" - غالبًا ما يقول المشاركون في محاضراتي هذه العبارة بابتسامة وارتياح وبعض المفاجأة عندما يشارك الآخرون تجربتهم …
"نعم ، وأشعر بهذه الطريقة (أو أشعر بنفسي ، أو أعرف ذلك)" - يقول العملاء بفرح في أصواتهم في المشاورات الفردية.
أو عندما يستدير الناس ويعبرون عن الصعوبة بخجل أو يطرحون سؤالهم مضيفين: "على الأرجح سيبدو سؤالي غريبًا جدًا بالنسبة لك (أو غبيًا أو غير طبيعي)" ، ويسمعون أنني غالبًا ما أجيب على مثل هذه الأسئلة ، فإنهم يشعرون بالدهشة: "حقا؟"
وراء هذه المواقف ، يبدو أن ابتهاج العملاء مخفي: "مرحى ، أنا لست الوحيد من هذا القبيل!"
مثل هذه المواقف شائعة عند مواجهة أي أسئلة تتعلق بالحياة ، عندما يبدو لك أن "كل الناس مثل الناس ، وأنت سعيد"! وعادة ما يكون هؤلاء "الأشخاص العاديون والعاديون" في رؤوسنا وفي مخيلتنا مثاليين ، بلا خطيئة وخالية من المشاكل ، كل شيء سهل وجميل وصحيح بالنسبة لهم ، يفعلون كل شيء ويختبرون شيئًا مختلفًا ، طبيعيًا إلى حد ما. وكثيرًا ما نقارن أنفسنا بهؤلاء الأشخاص الخياليين على حسابنا.
الوعي "أنا لست الوحيد! وما يحدث للآخرين أيضًا … "، بعبارة أخرى ، تطبيع التجربة هو ما يقدمه العلاج النفسي ومجموعات الدعم والمحاضرات الموضوعية ، بالإضافة إلى التواصل المفتوح والحيوي والصادق مع الآخرين - وهذا بدوره يساعد أن يقبل المرء عيوبه ، ويجلب الراحة ، ويحل مشكلات الخزي وآلام الضمير ، ويساعد على الخروج من منطقة الخيال إلى العالم الحقيقي ، ويرى أن كل شيء ليس سيئًا للغاية …
موصى به:
أشعر بالخجل من إظهار أنني أشعر بالخجل. العار المُضخم: كيفية العودة إلى الحياة (الجزء الثاني)
أكتب هذا المقال استمرارًا لموضوع العار ، وأريد أن أنظر في الدفاعات النفسية التي نستخدمها لتجنب الشعور بالعار والتعرف عليه. الحقيقة هي أن العار السام هو تجربة صعبة وغير سارة إلى حد ما تضعفنا بدلاً من تقويتنا. أي أنه يتوقف ، يجعلنا أقل ثقة.
لماذا ينجح الآخرون وأنا لا أفعل؟
لماذا لا يمكنني كسب المال بينما يفعل الآخرون؟ لماذا لا أستطيع الزواج بينما يفعل الآخرون؟ لماذا لا أستطيع الصراخ على الأطفال وغيرهم … لماذا لا أستطيع ترك وظيفتي … لماذا يستحيل طلب راتب … لماذا لا أستطيع التخرج … لا يمكنني ممارسة الجنس بشكل جيد … لا يمكنني الحصول على علاقة عاجلة قصيرة (طويلة) … لا يمكنني أن أكون في علاقة مع شخص واحد (وليس في مثلث الحب … كن مثالياً (ق) … لا ينفع القيام بعمل تجاري بسهولة .
شكرًا لك ، لقد فهمت كل شيء ، أو أنني أخصائية نفسية
رويت لي هذه القصة من قبل زميل بدأ العمل كطبيب نفساني منذ فترة طويلة ، حتى قبل ظهور الهواتف المحمولة (يعد عدم وجود الهواتف المحمولة أحد التفاصيل المهمة). لذلك ، في مرحلة ما ، بدأ العميل في طلب موعد مع زميل له في علم النفس. "من فضلك ، من المهم جدًا بالنسبة لي ، أنت فقط من يمكنه مساعدتي"
حالة إيلينا - "أدركت أنني لم أعش حياتي "
في ذلك اليوم ، ظهرت إيلينا ، وهي امرأة تبلغ من العمر 52 عامًا ، وطلبت تدني احترام الذات. من سوابق الإنسان ، عاشت وترعرعت في عائلة كانت فيها أم قاسية وباردة عاطفياً. عملت باستمرار لإطعام طفلين وطالبت ابنتها بمراقبة أخيها الأصغر. طلقت زوجها عندما كان العميل يبلغ من العمر ثلاث سنوات ، ولم تستطع أن تسامحه على خيانته.
هل ترغب في إخبارك قصة عن المدة التي كنت تعتقد فيها أنني قبيح
حتى 25 سنة عندما نظرت في المرآة ، ونادراً ما نظرت فيها ، لم أستطع أن أفهم كيف نظرت. ما هو المعيار - أنا لا شيء ، كل شيء سيء تمامًا. أو هناك ، على سبيل المثال ، جميلة. لم أجد الجواب في التأمل ، إلا أنني لا أعرف. ثم نظرت حولي وأعجبت بالعديد من الفتيات.
