حسنًا ، أحب نفسك ، أيها القمامة! ملاحظات المعالج النفسي

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

ستعرف عدد المرات التي يتصل فيها الناس بي لطلب "أريد أن أحب نفسي". إلى جانب زيادة احترام الذات ، الموضوع الأكثر شيوعًا. قريباً سأضع لافتة على الباب تقول "يتم استعادة احترام الذات هنا"

هل تعتقد أنهم يريدون حقًا أن يحبوا أنفسهم كما هم؟ لا شيء من هذا القبيل. في كثير من الأحيان ، يريدون تعديل أنفسهم بطريقة ما بملف ، بحيث يُسمح لهم تمامًا أن يحبوا أنفسهم. لا أحد مستعد أن يحب نفسه من أجل لا شيء. لماذا ا؟ لماذا يجب أن أحب نفسي؟ نعم لا شيء. فقط. لأنه من الطبيعي أن تحب نفسك. نحن جميعا ولدنا معها.

المولود الجديد يحب نفسه دون قيد أو شرط. إنه ببساطة مندهش من حقيقة أن لديه ذراعين ورجلين ورأس وكل هذا يتحول في اتجاهات مختلفة. وفي جميع الأوقات ، يومض شيء ما ، يلمسك ، يشم رائحة الحليب اللذيذ وبشكل عام. لا يفصل الطفل نفسه عن العالم. هو العالم والعالم هو. أردت أن آكل ، صببت الحليب ، جمدت - بطانية ، بكيت - على يدي. يشعر الطفل بأنه ساحر كلي القدرة يخلق كل شيء بقوة أفكاره الخاصة. يقولون أن هذا هو أحد مصادر إبداعنا. شعور فطري بالقدرة المطلقة والقدرة على تجسيد رغبات المرء وعواطفه.

بالطبع ، نجد أنفسنا حتمًا مطرودًا من الجنة. لدينا الكثير لنتعلمه ونشعر به ونفعله حتى نبدأ في حصر عالمنا بأذرع أمهاتنا أو سور سرير يمكن الاعتماد عليه. نحن نتعلم وهو أمر رائع. المشكلة هي أنه في كثير من الأحيان في عملية هذه الدراسة نفقد في مكان ما هذا الإعجاب الداخلي بأنفسنا الذي ولدنا به.

حسنًا ، فكر في الأمر ، أرجلهم ، لديهم جميعًا. بالنسبة للبعض ، ينمون بشكل عام من آذانهم ويكونون دائمًا بالحجم الخامس والثلاثين ، كما لو كانوا ضمادات في الطفولة مثل النساء الصينيات. ولديك مثير للسخرية 39 ، الخصر 80 ، فمن الأفضل أن تحافظ على هدوئك بشأن الوزن. ما زلت لا تستطيع إنهاء الجامعة ، لم تذهب إلى جبال الهيمالايا أبدًا ، فالأطفال دائمًا ما يحدثون فوضى … نعم ، ربما ليس لديك أي أطفال ولا زوج واحد في الأفق.

في الأساس ، لا يهم على الإطلاق. زبائني (الرجال أقل اهتمامًا إلى حد ما بـ "حب أنفسهم" ، ولديهم مشاكل أخرى) قد يحصلون على ثلاث درجات دكتوراه ، وطفلين ، وزوج مرجعي ، وخصر مثل امرأة مصابة بفقدان الشهية و 5 ميداليات أولمبية. هذا لا يساعدهم بأي شكل من الأشكال على إعادة الاتصال بالشعور العزيزة بجمالهم على مستوى جديد للبالغين.

وانفصل كل شيء من حولنا. مقالات عن حقيقة أنه بدون حب لنفسك لن ترى الحب أو العمل أو السعادة في كل مكان. والأهم من ذلك ، أنهم يأخذون ويعلمون أنه يجب ، كما يقولون ، أن تحب نفسك ، ثم سيأتي كل شيء. قد تعتقد أن هذا سهل للغاية أو يشرح شيئًا ما. اتضح فقط أنك مدين بشيء آخر. هل لديك ديون قليلة أخرى؟ نتيجة لذلك ، يظهر سبب آخر لعدم الرضا عن النفس ، وهو بالتأكيد لا يضيف أي حب.

أقول دائمًا أنني لا أستطيع تعليم حب الذات فورًا. أنا نفسي شيطان يعرف عدد السنوات التي كنت أدرسها وما زلت في الطريق. لكن في مرحلة ما ، أدركت أنه يمكنك تكوين صداقات مع نفسك ، ولهذا يجب أن تعرف نفسك بشكل أفضل وأن تكون لطيفًا. قليلا فقط. الطريقة التي تعامل بها أفضل صديق لك أو صديقك أو طفلك أو ابنة أختك الحبيبة.

يمكنك أيضًا الاعتناء بنفسك ، الشيء الرئيسي هو أنه كان نوع الرعاية الذي تريده ، وليس النوع الذي هو رائج اليوم. لك أن تهتم بالذهاب إلى الجبال وشراء أحذية Timberland لنفسك ، ولآخر - للتغميق عند غروب الشمس بجانب البحر أو فقط قم بإغلاق الهاتف لمدة ساعتين ، بالنسبة لشخص ما ، فهو تدليك أو طعام لذيذ أو الذهاب للنوم مبكرًا ، وبالنسبة لشخص ما ، فإن لوبوتان سيئ السمعة أو الفاتنة لا تعرف ماذا بعد.

يمكنك التوقف عن توبيخ نفسك على كل شيء. وصفه بأنه أحمق ، غبي ، كسول ، أخرق ، ابنة سيئة ، زوجة وأم سيئة. أنت تتبع هذا بجدية الآن. وفي أي حال من الأحوال لا تأنيب عندما "مرة أخرى لم تلاحظ ووصفت نفسك أحمق ، أيها الوغد!" قد لا تصدقني ، لكني أعرف على وجه اليقين أن هذا هو المكان الذي يبدأ فيه الحب. أنت تدرك أنك مجرد شخص يمكنه ارتكاب الأخطاء ، مثل جميع الأحياء.شخص من الطبيعي أن يتعلم ويتغير ويحسن ، وفي نفس الوقت ليس من الضروري على الإطلاق توبيخ نفسه وضربه.

ويمكنك أيضًا مدح نفسك ، وتذكر انتصاراتك وإنجازاتك ، وذكر نفسك أنك فعلت ذلك. وليس مرة ، ولا مرتين ، هذا ليس حادثاً ولم "يركب". لقد تحدثت وكتبت عن هذا ألف مرة ، وربما لن أتعب أبدًا من التكرار لنفسي وللآخرين: "إن احترام الذات السيئ السمعة الذي تطارده كثيرًا هو تجربتك الواعية لانتصاراتك المكتسبة بصدق. اكتب ، تذكر ، قدر ما تفعله ". ليس عليك حتى التباهي بها ، فالأهم من ذلك بكثير أن تتذكرها لنفسك.

الوصول إلى الإعجاب الداخلي بالنفس باعتباره اختراعًا مذهلاً وأنظف من iPad Pro ، يمكن أن يمنحنا الكثير - إطلاق النبضات الإبداعية ، والشعور بالتوازن ، والسلام المستدام ، والشعور بالارتباط بمعنى الحياة. غالبًا ما يأتي الناس بحثًا عن المعنى أيضًا ، لكنه في مكان ما هناك ، وفقًا لمشاعري.

فقط من فضلك تذكر - كل هذا ليس ضروريًا ، لكنه ممكن. يمكنك أن تكون صديقًا ، يمكنك التوقف عن توبيخ نفسك ، يمكنك الاهتمام ، يمكنك المديح … بشكل عام ، بدون تعصب))

إعلان: بالنسبة لأولئك الذين ما زالوا لا يستطيعون التخلي عن صديق أو أحد أفراد أسرته. بالنسبة لأولئك الذين يواصلون الحديث مع أولئك الذين افترقوا معهم منذ زمن بعيد. لمن لا يجرؤ على الوقوع في الحب مرة أخرى ، لأن كل خير قد حدث بالفعل والتكرار مستحيل. بالنسبة لأولئك الذين لديهم مساحة كبيرة لأفكارهم "السابقة" في علاقاتهم الحالية. اجتماع افتراضي 15 آذار (مارس) (ندوة عبر الإنترنت): "كيف تتوقف عن مقارنة الجميع بالسابق والبدء في العيش."