2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
كما ترى - وقت النجوم يمر ،
ويبدو أن الوقت قد حان للانسحاب إلى الأبد …
… وأنا الآن فقط أفهم كيف يجب أن يكون
الحب والشفقة ويغفر ويقول وداعا.
أولغا بيرغولتس "الصيف الهندي"
أعيش منذ فترة طويلة - سأحصل على خمسين دولارًا قريبًا ، لكني ما زلت لا أعرف كيف أقول وداعًا. وكيف تغفر حتى لا تشعر بالعيب أو العكس - يكاد الله
هذا هو ، من الناحية النظرية ، أعرف كل شيء ، أو كل شيء تقريبًا عنه. حول فوائد التسامح والاستغناء ، "من المهم أن نتذكر الخير وننسى السيئ" ، وأنه "فقط من خلال تحرير مساحة من علاقات الماضي والقمع ، يمكنك بناء علاقات جديدة". حول حقيقة أن "الامتنان يغسل الروح" ، أن "الاستياء لا يستحق التوفير". أنا أعرف كل هذا. أنا أؤمن بكل هذا. وأنا أقوم بتعليم هذا لعملائي بنفسي
لكن الحقيقة هي أن الأشياء مختلفة في الحياة. لا توجد وصفات جاهزة في الحياة لكل حالة ولكل حالة ولكل شخص.
لقد وجدت في حياتي حلاً وسطًا بين ما أؤمن به "كما ينبغي" وما أشعر به ، كما هو حقًا. الحل الوسط الذي ألتزم به يسمح لي بإنهاء العلاقة في النهاية. حتى المؤلمة منها. ونعم ، وأغفر وأشكر وأشعر "بخير" في نفس الوقت. وبناء علاقات جديدة حتى مع السابق.
المفاضلة هي أنني قبلت حقيقة أن كل علاقة مختلفة. ويمكن أن تكون نهاية العلاقة مختلفة أيضًا. ومع ذلك - يسمح لنفسك بتجربة مشاعر مختلفة فيما يتعلق بأشخاص مختلفين.
سوف أشارك كيف هو الحال في حياتي ، فمن الممكن أن يستجيب لشخص ما.
حول الإفراج.
التخلي عن الواقع ليس صورة مثل هذه:
لكن هذا:
أين أنا - الذي يحمل)
عندما "رأيت" هذا بنفسي ، فهمت سبب صعوبة القيام بذلك. وهنا هو "الجانب الآخر" لهذه اللحظة: أنا "زائد" ، والشخص الذي لا أتركه هو "ناقص" ، اتضح في واقع الأمر. أي أنني كبير وقوي ، والآخر صغير وضعيف ، وبدوني لا توجد طريقة على الإطلاق. وعلى أي أساس بشكل عام ؟؟ الاكتشاف - مندهش. دون أن أترك ، أرى نفسي "منقذًا". على الرغم من أنني أستطيع المعاناة والقلق في نفس الوقت.
ما ساعد في التغلب على هذه اللحظة في إنهاء العلاقة هو الثقة. ثق بنفسك - يمكنني التعامل معها. ثق في شخص آخر - سوف يتأقلم. والثقة في العالم - كل شيء يحدث كما ينبغي.
عن المشاعر
اعتدت أن أحرم في نفسي: "الغضب ليس جيدًا" ، لكنني الآن سمحت له أن يكون غضبًا. قد أكون غاضبًا من شخص آخر. وطاقة الغضب ليست أسوأ لإنهاء علاقة لا تناسبك. أنا أتحدث عن الإذن الأعمق لتجربة هذا الشعور ، وليس عن طريقة التعبير عنه. إذا أبالغت ، إذا كنت تريد "ملء وجهك" - ما زلت أختار شيئًا أكثر صداقة للبيئة)
ونعم ، الغضب ليس إلى الأبد. يمر بمرور الوقت عندما تسمح له بذلك.
عن الغفران
سألت نفسي السؤال: هل يمكنني أن أسامح كل شيء؟ الجواب لا. ليس كل شيء ، ليس دائمًا وليس للجميع. نعم ، أنا لست مثاليًا.
وهنا خط الغفران المباح - يختلف من شخص لآخر. يختار الجميع مكان وضع الفاصلة: أن تسامح أو لا تسامح. في بعض الأحيان هؤلاء "كبش الفداء" - خروج غير مغفور (بالمناسبة ، لا يهم الجنس على الإطلاق هنا) - يسمحون للعلاقات الأخرى بأن تكون أنظف ، أو شيء من هذا القبيل. أكثر هدوءًا وتوازنًا. إنه لأمر مدهش بالنسبة لي ، لكنه حقيقي.
لكني أعلم أن التسامح هو عمل روحي وعقلي قوي جدًا للتطهير. ليس من الناحية النظرية ، ولكن حسب مشاعري.
أحيانًا نرتب هذا التنفيذ الداخلي لعدم التسامح لأنفسنا. لا تسامح نفسك أو نفسك. وهي أقوى بكثير من اللوم والإدانة من الخارج.
التسامح مهم وضروري. والمغفرة هي الطريق. صعب وبعيد. مع "العمولات" و "الغرق" في الشعور بالذنب أو الاستياء ، ولكن الطريق إلى الأفضل. يجدر السير على طوله وتمريره.
حول الوداع
بالنسبة لي ، فإن شعور عباد الشمس بإكمال الجشطالت في علاقة مؤلمة هو اللامبالاة. عندما "لا تلتصق". بصفتي معذبًا ذاتيًا حقيقيًا ، يمكنني أن "أختار" المكان الذي كنت أتأذى فيه من خلال بعض الذكريات المؤثرة ، على سبيل المثال. أو العكس - مؤلم ومؤذي.وعندما لا يستجيب شيء بالداخل ، عندما أتفاعل بهدوء ، فإن كل شيء قد حان - لحظة الإكمال. مرت كل دوائر الجحيم ، والتئم الجرح.
وفي هذه اللحظة يمكنني بالفعل بناء علاقة جديدة مع نفس الشخص. نعم ، وهذا ممكن أيضًا. أو يمكنني الاستمتاع بعلاقات أخرى تمامًا.
لكن الشيء الأكثر أهمية هو أنني أستطيع أن أتطلع إلى المستقبل ، في الحاضر. دون أن تدير ظهرك لهذا المستقبل بالذات ، فطوال الوقت تنظر إلى الماضي.
مع السلامة،
ننسى
ولا تلومني.
احرق الحروف
مثل الجسر.
قد يكون شجاعا
طريقك،
فليكن مستقيما
وبسيط.
فليكن في الظلام
ليحترق من أجلك
بهرج نجمة ،
فليكن هناك أمل
راحة اليد
بناركم.
يجب ألا تكون هناك عواصف ثلجية
امطار ثلجيه
وزئير النار الغاضب ،
أتمنى لك التوفيق في المستقبل
أكثر من لي.
قد تكون قوية وجميلة
القتال،
رعد في صدرك.
أنا سعيد من أجل هؤلاء
وهو معك
يمكن،
على طول الطريق.
جوزيف برودسكي "وداعا"
موصى به:
حول خطر عدم الكمال في عملية العلاج النفسي: حالة من الممارسة
ج ، امرأة تبلغ من العمر 47 عامًا ، مطلقة ، تم إحضارها إلى العلاج النفسي بسبب صعوبات في العلاقات مع الأطفال الذين "يعيشون أسلوب حياة غير اجتماعي". G. غير متسامح للغاية مع "نسله" ، وينتقدهم بغضب في كل مناسبة. في الإنصاف ، تجدر الإشارة إلى أن G.
عالمة النفس لودميلا بترانوفسكايا - حول الإرهاق العاطفي للمتبرعين والقراء
المؤلف: ناتاليا موروزوفا المصدر: تقريبًا كل من يعمل في مجال الأعمال الخيرية على دراية بشعور الإرهاق المهني ، عندما تبدأ في كره وظيفتك التي تبدو مفضلة ، لا يمكنك تقديم فكرة جديدة واحدة وتريد أن يتركك الجميع خلفك. ولا يتم علاج الإرهاق فقط بالنوم ، أو يوم عطلة إضافي ، أو إجازة أسبوع.
عن الاستياء والتسامح. الذباب من شرحات
لسان حال العقل العالمي - أزعج الإنترنت كل آذاننا حول حقيقة أنه ليس من الجيد أن نجرم جريمة ، وعلينا أن نغفر. أوافق إلى حد كبير على أنه شيء مفيد ، فالأشخاص المنتقمون المختبئون والمسيئون ليسوا أكثر الناس متعة ، سواء بالنسبة لأنفسهم أو للآخرين.
حول المال ، حول أهمية الخدمات المدفوعة
يسألني من وقت لآخر: استشر من فضلك مجانا. مجانًا ، لا أنصح بشكل عام. مجانًا ، أجيب فقط على الأسئلة الموجودة على مواقعي وندوات الويب الخاصة بي ، وأقوم بذلك بكفاءة لا تقل عن فعاليتي عندما أستشير من أجل المال ، لكنني في المقابل أحتفظ بالحق في نشر سؤال وإجابة.
3 "ف": الفهم والقبول والتسامح
يكرر علماء النفس باستمرار أنه من الضروري "الفهم ، القبول ، المسامحة". أومأ الرجل برأسه موافقًا ، لأن الكلمات تبدو جميلة وصحيحة. ويعتقد أنه من الجيد أن نفهم ، ونقبل ، ونغفر. لماذا هو جيد؟ "أن تكون جيدًا" ، "لذلك أنت بحاجة إلى"
