2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
الحدود الشخصية هي مجموعة معينة من القواعد التي تحدد الإطار العام لكيفية تصرف الشخص ، وكيف لا. كل شخص لديه رؤيته الخاصة لحدودهم الشخصية.
الشخص الذي يتمتع باحترام الذات ، ويحب ، ويقدر ، ويهتم بنفسه ، يضع بوضوح حدوده الشخصية. في هذه المقالة ، سنتحدث فقط عما هو مطلوب من أجل تحديد حدودك الشخصية والمطالبة بمراعاتها.
تبدو للوهلة الأولى عدوانية. في الواقع ، هذه عملية طبيعية تمامًا. قرر شخص ما منذ زمن بعيد على نفسه ويعيش الآن ببساطة في إطار نظام التنسيق الخاص به. وشخص آخر على طريق تحقيق حدودهم ، عليه أن يتخذ خطوات معينة لترسيخها.
هذا هو المهم في إنشاء والحفاظ على الحدود الشخصية.
1) معرفة نفسك وقبول نفسك
كل شيء يبدأ بهذه الأشياء.
كيف تعرف نفسك جيدا هل تقبل نفسك. هل أنت منتبه لحالتك الداخلية؟
2) القدرة على إبراز الشيء الرئيسي
القدرة على تحديد ما هي أولويتك. وما الأشياء التي تتصل بها بسهولة أكبر.
3) معقولية المتطلبات
لا يوجد عالم مثالي وشعب كامل. في بعض النقاط ، يجدر إظهار التسامح. لكن ، إذا فهمت أن حدودك منتهكة بوضوح ، فلا يمكن ترك ذلك.
4) القدرة على قول لا
القدرة صحيحة ، ولكن على وجه التحديد للرفض.
هناك الكثير ممن يحتاجون إلى دراسة منفصلة لهذه المهارة.
5) حدد حدودك بوضوح
ما تمت صياغته على وجه التحديد في الرأس ، فسيتم التعبير عنه ببساطة وبشكل واضح في التواصل مع الآخرين.
6) القدرة على نقل هذه المعلومات بلغة المحاور
كل شخص يحتاج إلى نهج خاص به. شخص ما يحتاج إلى بضع جمل. شخص ما يحتاج إلى مثال.
تريد أن تسمع؟ تحدث بلغة الشخص الآخر.
7) احترام نفسك والآخرين
من المهم ألا تطالب فقط باحترام حدودك. ولكن احترم أيضًا حق الآخرين في الاستقلالية والاستقلال والمساحة الشخصية.
8) الاستعداد لحماية نفسك
في بعض المواقف ، سيتعين عليك تنفيذ إجراءات لحماية نفسك.
لا يمكن أن يكون هذا محادثة مع "المنتهك" فحسب ، بل يمكن أن يكون أيضًا استعدادًا للمغادرة وإنهاء الاتصال. في بعض الأحيان هناك حاجة إلى الصراع. الشيء الرئيسي هو أن هذا الصراع يجب أن يكون بناء.
فيرا بوكاريفا ، عالمة نفس ، اختصاصية في علم الجنس ، دكتوراه
إذا كنت بحاجة إلى نصيحتي ، يرجى الاتصال
موصى به:
الحدود الشخصية وبناء العلاقات
هل من السهل عليك أن ترفض أي شخص؟ هل من السهل أن تشرح لشخص ما أنه "تجاوز" حدودك الشخصية وغزا أراضيك الشخصية؟ اشرح دون غضب وألم في الداخل ، عندما تكون الحدود شبه مدمرة ، ولم يتبق سوى القليل من القوة لمحاولة "استعادة" الأراضي المحتلة.
الحدود الشخصية ومناطق الراحة والصراعات
في السنوات الأخيرة ، أصبحت موضوعات التمسك بالحدود الشخصية ومقاومة التلاعب ، وكذلك معارضة التوسع النفسي من جانب الأصدقاء والأقارب والشركاء وحتى الأحباء ، من المألوف. ظهرت تقنيات نفسية لتشكيل المهارات لحماية "أراضيهم الشخصية" ، والتدريب التربوي وحتى التعليمات خطوة بخطوة.
عبادة الحدود الشخصية: كيف لا تحول حماية شخصيتك إلى تنمر على الآخرين
نتعلم التعرف على الأشخاص السامين وتلاعبهم ومحاولة عدم انتهاك حدودنا بالسلوك العدواني الذاتي - من الشراهة إلى عمل ستاخانوف. أخصائية علم النفس الإكلينيكي ومعالجة الجشطالت ومؤلفة كتابي "About psychos" و "Private Practice" Elena Leontyeva يشرح لماذا أصبحت الحدود النفسية للشخصية موضوعًا شائعًا اليوم ، وما إذا كان لها معنى بيولوجي ، ولماذا يتخذ الدفاع عن حدود الفرد في المجتمع الروسي أحيانًا أشكالًا سخيفة وقاسية.
ما الذي يساعد أكثر في العلاج النفسي الجماعي؟
ما الذي يساعد في العلاج النفسي الجماعي؟ هناك عوامل علاجية كافية ؛ يميز العديد من المؤلفين ومدارس علم النفس مؤلفين مختلفين. يتم الجدل حول البعض ، والبعض الآخر ، دون قيد أو شرط ، يوافق. أحد هذه العوامل هو التفاني في المجموعة. من الصعب تخيل عضو في المجموعة لا يعطي أي شيء على الإطلاق للمجموعة.
ما الذي يساعد على النجاة من الأورام والأمراض الخطيرة الأخرى؟
يعرف الكثير من الناس أنني "في الموضوع" لأنني أعيش منذ خمس سنوات بعد إعلان الحكم: "مرحلة غير صالحة من علم الأورام" أنا الآن في حالة مغفرة ، وهذا الشخص ، الذي بدأ العلاج في نفس الوقت مثلي ، لم يكن في حالة مغفرة حتى مرة واحدة كل 5 سنوات ، ومع ذلك ، فهو يعيش لأنه يريد ذلك
