2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
إذا لم يكن لك ، فأنا لا أحب ذلك ، لا أحبه. إذا شممت الرائحة ، جربتها وغيرت رأيي. لا تحاول أن تحشر نفسك وتبتلع وتتغلب على الاشمئزاز والشعور بالشبع. ليس للأكل. إذا كنت لا ترغب في تناول الطعام. إذا كان ما هو مقترح لا يصلح. إذا أصبح من الواضح في طور المحاولة أنني لا أريد ذلك. إذا كان الطعام قاسيًا جدًا وخشنًا وغير قابل للهضم.
علاقتنا الكاملة مع شخص ما أو بشيء ما تشبه علاقتنا بالطعام. تم تقديم استعارة الطعام بواسطة Perls ، الأب المؤسس لـ Gestalt Therapy. في المقارنة - ينظر فرويد إلى العلاقة مع شيء ما أو مع شخص ما باستخدام مثال الانجذاب الجنسي.
لكن الأمر أسهل بالنسبة لي مع الطعام.
إن السماح لنفسك بعدم تناول الطعام - وليس حشر شيء ما في نفسك ، ولكن التوقف وتحريك الطبق بعيدًا - ليس سهلاً كما يبدو
مثل الكثير من الشعب السوفيتي ، عانيت من العنف الغذائي عندما كنت طفلاً. "دعونا نبتلع! فقط حاول أن تبصقه ، وسوف يطير طبق من السميد في رأسك ، "قالت الممرضة في روضة الأطفال أم لا ، لكنني أتذكر بهذه الطريقة. بدأت أتناول عصيدة السميد بعد أربعين عامًا فقط.
لم يكن رفض الأكل سهلاً. يمكنهم الضرب والإهانة. تجربة حتمية الإذلال أجبرته على قمع منعكس الكمامة والابتلاع. لحشر شيء غير مخدر في نفسك.
"كل ، قد لا يكون هناك غد ،" نذر من الجد. لقد نجا من الجوع والحرب. هو يعلم ما اللذي يتحدت عنه. "كل من أجل الخير".
"الآخرون ليس لديهم هذا أيضًا. ابتهج أن لديك ". - كلام عن الجدة. في هذا الصدد ، فإن الرفض هو "إغضاب الله". "خذوها ، كلوها ، ابتهجوا - لا تغضبوا الله." "كن شاكرا لما لديك. وإلا فلن يكون هناك غد ".
"كل ، من الضروري ، مفيد. تحتاج أن تأكل "- كلمات أمي.
"لقد أعدوا لك ، لكنك ترفع أنفك؟!" - هذا بالفعل أبي.
“كل شيء تم دفع ثمنه. حاولت ، لقد فعلت من أجلك. ماذا نتخلص الآن؟ ما كل هذا عبثا؟ - هذا هو الزوج.
"أمي ، فقط جربيها! جرب ما هو صعب عليك ام ماذا؟! " - هذه ابنة …
كيف ترفض ، عندما يسألك الكثير من المحبين ، يوصون ، يصرون ، يهددون؟ …
بقدر ما أتذكر ، كنت دائمًا أعاني من زيادة الوزن. ومؤخراً فقط ، بفضل سنوات من العلاج ، بدأت ألاحظ كيف أجبر نفسي بالطعام. كيف أحشو الطعام عمليًا. بدأت فجأة في تمييز كيف أن فتاة صغيرة في مكان ما بداخلي تغلق عينيها وتبدأ في ابتلاع العصيدة بسرعة وبسرعة. وفقط منذ بعض الوقت ظهر همسها: "لا أريد ذلك. لا أريد بعد الآن…"
أنا أتعلم أن أسمح لنفسي بعدم تناول الطعام. حتى لو دفعت. حتى لو تعرضوا للإهانة وبذلوا الكثير من الجهد في الطهي. حتى لو امتدح الجميع وأذواق الجميع. وأعتقد أنه لذيذ.
أتعلم ألا أسمح لنفسي بتناول الطعام:
الدورات التدريبية ، التي تعتبر مهمة جدًا في عملي ، إذا كان هناك عدد أكبر مما يمكنني استيعابها واستيعابها في هذه الفترة الزمنية ؛ إذا تذوقته ، أفهم أنه ليس ملكي. تقديم الطبق ليس لي ، الرائحة ، الذوق ، اللون ، "المطبخ" نفسه ليس لي. على الرغم من أنني أعتقد أنها قيمة ومفيدة. ويا الله! - أرى أن الكثير من الناس يحبونه. أتعلم أن أجرب أنني من الأقلية. لكنني حقًا لم يعجبني. وأنا أرفض
الكتب والأفلام والمقالات. حتى عندما من المؤلفين المفضلين لدي. لا اكل من الامانة. مجرد من باب الإهتمام
صلة. سأحاول. السماح لنفسي بعدم التسرع ، لكن المخاطرة بالذهاب ، إذا كنت مهتمًا ، أمر جذاب. حتى لو كانت مثيرة وجديدة ، لكنني سأحاول ، اغتنم الفرصة. إذا شاركت في الاستنشاق والاستماع ، فسوف أذهب
إذا بدأت العلاقة تفوح منها رائحة كريهة ، فسوف أحرك اللوحة جانبًا وأكتشف ما حدث. لا أريد أن آكل "طعام ملوث بشكل واضح". لن آكل أي شيء يجعلني أشعر بالمرض.
قبل ابتلاع أي افتراض من محاضرة ، أو كتاب ، بالطبع ، سأطحنها إلى مائة قطعة صغيرة. سأغلف كل واحد منهم بفهمي وخبرتي وفقط عندما يصبح كل هذا عمليًا ، سأبتلع وأكون جزءًا من نفسي.
ونقطة واحدة أكثر أهمية - يظهر الاختيار بكثرة. متى يمكنني الاختيار أو أفهم أنه يمكنني الاختيار. عندما أكون في حالة جوع حاد ، لا يهمني كيف أغرقه.
يظهر الخيار عندما تتاح لي الفرصة للتوقف ، وأخذ الهواء بفتحتي أنفي والاستماع إلى نفسي. ماذا اريد؟ هل هذا ما أريده؟ إذا اضطررت إلى البلع دون أن أنظر لسبب ما ، أتحول مرة أخرى إلى فتاة صغيرة تغلق عينيها وتتوقف عن الشعور..
موصى به:
الكلبة الصغيرة ، حساسة ، متقلبة؟ كيف أدخلت الأطعمة التكميلية؟ (الوقاية من اضطرابات الأكل)
تُعد أسباب وآلية تطور اضطرابات الأكل مسألة معقدة ومتعددة العوامل. سأتحدث فقط عن جانبه النفسي والتربوي . من وجهة نظر عالم النفس ، فإن الإدخال الصحيح للأطعمة التكميلية يحتل مكانة خاصة في الوقاية من اضطرابات الأكل. · متى يتم إدخال الأطعمة التكميلية؟ بعد ذلك ، عندما يتطابق عاملان:
الحق في عدم الحب
أخبرت ذات مرة بنات أخي أنني أستطيع أن أحبهم 15 دقيقة فقط في اليوم ، لأن هناك الكثير منهم ، لكن لدي القليل من الحب للأطفال ، وأنا أحفظه. ثم كان عمري حوالي 14 عامًا ، وأتذكر كيف جاءوا جميعًا بعد ذلك وسألوا عما إذا كان من الممكن قضاء 15 دقيقة من الحب.
الإفراط في الأكل هو محاولة لملء النفس
في الوقت الحاضر يتحدثون كثيرًا عن ثقافة الطعام ، وطريقة حياة صحية وفقدان الوزن … لقد ملأت المعلومات حول معايير السعرات الحرارية والنظام الغذائي المتوازن والتمارين المنتظمة مساحة المعلومات. الكل يدعي أنه "صحيح" ، لكن الرسالة العامة واضحة:
المكون اللفظي لسلوك الأكل: الحديث عن الطعام وأثناء الأكل
استمرارًا لموضوع تصوير الطعام ، أود أن أتحدث عن المكون اللفظي لسلوك الأكل ، وهو الحديث عن الطعام وأثناء الأكل. أولاً ، حكت لي قصة عن رجلنا من سانت بطرسبرغ (في الواقع ، أعرفه قليلاً ، أخبره صديقنا المشترك) ، الذي تزوج امرأة فرنسية ويعيش معها هناك ، في فرنسا.
الطفل يرفض الأكل. هل يجب أن تجبره على الأكل؟
موضوع حقيقة أن الآباء في كثير من الأحيان يجبرون أطفالهم على تناول الطعام يقلقني. لأنني صادفت هذا كثيرًا. هذا شائع جدًا في مجتمعنا. لذلك ، شكراً لأحد أعضاء مجموعتنا على هذا السؤال المهم. بدا الأمر هكذا: "لماذا لا تجبر الطفل على الأكل ، خاصة تحت التهديد بالعقاب"
